Hva er det beste å gjøre når det står intervalløkt eller hurtig langtur på programmet, og en merker at det går tungt allerede på oppvarminga? Bør en likevel prøve å gjennomføre økta og håpe at det løsner når en kommer i gang? Hva hvis det fremdeles går tungt og sakte også på første draget? Er det best å stå av, eller bør en bite tennene sammen å følge planen? Hvis en avbryter – hvor lenge bør en vente før en prøver seg på nytt?
Oppsummert: Hva er gevinsten og risikoen ved å gjennomføre kvalitetsøkter når en er sliten? Hva er gevinsten – og tapet – med å avbryte økta og ta den seinere?
R…
Realt terreng i Trysilmila
Varme og klare: 54 løpere gjorde seg klare til start på 10 km i varmen. (Foto: Ole Sigstad)
Østby IL måtte som så mange andre arrangører avlyse sin skimaraton i 2021 og startet i stedet opp terrengløpet Trysilmila da det ble lettet noe på smittevernsrestriksjonene utover sommeren. I år tok de det et steg videre og lanserte Trysil-dobbelen med ekstra premiering og rabattert påmeldingsavgift for deltakere som stiller på begge arrangementene i samme kalenderår.
Totalt var 107 store og små i aksjo…
Det er en del år siden nå. Jeg var i Chamonix og løp på fjellstiene ovenfor Argentière. Jeg hadde akkurat reist meg og kommet kanskje 30 meter av gårde etter en lunsj-piknik da et steinras landet akkurat der jeg nettopp hadde sittet, lent mot en bergvegg og sett på noen fjellklatrere som hang som maur på en klippespiss. Antakelig hadde raset blitt utløst av amatørklatrere høyere opp i fjellsida.
Jeg tenker på det iblant, at jeg hadde utrolig flaks den gangen. Jeg hadde ingen anelse om at jeg befant meg på en utsatt plass.
Flytst…
Finn overskuddet i sommer
Vi er straks halvveis i 2022, og «vår» lille verden med kondisjonsrelaterte gjøremål begynner å se litt mer ut som den gjorde før 2020. Løpene er i gang, men det ser ut som det mange steder tar litt tid før deltakelsen er som før. Det kan til og med være at det tar lengre tid, sånn at det fort kan bli 2023 før vi ser et oppsving igjen.
Jeg registrerer i hvert fall at de aller fleste løp har færre deltagere, og jeg har fått noen spørsmål om hva jeg tenker om det. Svarene er nok flere, men mye skyldes nok at folk har endret vaner under Covid. Hverdagen ser annerledes u…
[caption id="attachment_4620" align="alignright" width="500"] Mesterlig: På mindre enn et år er Kristian Blummenfelt blitt både olympisk mester og verdensmester. Her jubler han for VM-gullet. (Foto: arrangøren)
Kristian Blummenfelt – også verdensmester i Ironman
VERDENSENER: Kristian Blummenfelt skaper virkelig overskrifter verden over. I fjor sikra han seg både OL-gullet og seieren i verdensserien sammenlagt. I tillegg satte han verdensrekord på Ironman i debuten på distansen. Rekordtida lød på 7.21.12, og den avsluttende maratonen gikk på 2.35.24.
Nå i vår stilte han opp i V…
Det er etter hvert blitt mange utøvere på svært høyt nivå innen norsk mellom- og langdistanseløping. Brødrene i Team Ingebrigtsen er nok de mest kjente, men det er flere som har tatt steget opp blant de beste.
Bjørnar Sandnes Lillefosse fra Gular IL er en av dem som har fått til virkelig gode prestasjoner med løpesko på beina. I fjor vant han NM terrengløp i både kort og lang løype, og han fulgte opp med å ta en andreplass i Nordisk Mesterskap i terrengløp. I EM terrengløp ble han nest beste nordmann etter Jakob Ingebrigtsen. Og på favorittdistansen 10 000 meter tok han fjerdeplassen i NM i…
Oppgradert karbonsko fra Asics
Asics Metaspeed Sky+ er en oppgradert versjon av Asics Metaspeed Sky. Ifølge Löplabbet, som forhandler skoen, er mellomsålen fortsatt i det lette nylonbaserte skummet Flyte Foam Blast Turbo, og som forgjengeren skal den ha en aggressiv rocker i forfoten samt karbonplate i mellomsålen. Karbonplaten skal være flyttet nærmere fotbladet slik at det er mer skum mellom platen og yttersålen. Metaspeed Sky+ skal være et meget godt alternativ til lange konkurranser og trening.
Pris: 2600 kroner
Pris med Kondisrabatt: 2210 kroner
Herrebokser – når utholdenhet er viktig
G…
Foreløpig satser 17-åringen fra Eina like mye på løping og langrenn. Siste skisesong starta bra, med så fikk hun en sjukdomsperiode, og avslutningen ble ikke så god som hun hadde håpa på.
– Samla sett så ble sesongen sånn midt på treet, forteller hun når vi snakkes på telefon samme kveld som hun har vunnet 16-17-årsklassen i Fornebuløpet – på pene 17.24. Hvis hun er 800 m-løper, er hun helt klart en kondisjonssterk 800 m-løper, og hvis hun er langdistanseløper, så er hun like klart en rask langdistanseløper. Persen på 400 m er så god som 55,70.
800 m i EM
I U18-EM, som går i Jerusalem 4…
