Forfatter: Kondis
Hvorfor så rolige/små intervalløkter?
Hvorfor løper vi egentlig 8 x 1000 m i 10 km-tempo? Det er 8 km totalt pluss pauser i ett tempo du kan holde i 10 km. Ville det ikke gitt mer mening og løpt 6 x 2000 m i 10 km-tempo siden man da ville ha fått flere kilometere i beina i 10 km tempo?
Hilsen Kondis-medlem
Eliteløper Sondre Nordstad Moen svarer
Det er flere faktorer som er med på å bestemme hva som kan være hensiktsmessig volum på en intervalløkt. Treningsgrunnlag, intensitet, gjeldende fysisk form, om man skal vedlikeholde en egenskap eller utvikle den, og hvor man er i treningsperioden i forhold til neste...
Norge Rundt – 03 2022
Skikkelig vinter: Sjøl om Reistadløpet gikk første helga i april, ble løperne møtt av et kraftig snøvær og tøffe forhold ut fra start. (Foto: Magnus Östh)
Reistadløpet – en skikkelig klassiker
Det er ikke mange turrenn igjen der det lønner seg for de beste å gå med festesmurning under skiene. Enn så lenge har Reistadløpet overlevd som klassiskrenn med både diagonalgang og dobbelttak med fraspark i bruk – også av en god del av eliteløperne.
Faktisk var pallen i både kvinne- og herreklassen i årets renn bekledt av utøvere som hadde gått med festesmurning. Fordelen med å ha feste opp de to...
Leder 2-2022
I folkehelsens navn
Som for ganske mange andre så er søndagen også min langturdag. Det er på mange måter den dagen som er enklest, for det eneste jeg skal gjøre, er å løpe rolig en stund. Langturen er selvsagt best sammen med andre, men i disse (fortsatt) Covid-tider har det blitt løping alene.
Heldigvis er våren i Oslo godt i gang, så de siste søndagene har vært i solens tegn. Det gjør at det er enda lettere å komme seg ut – selv om det skal innrømmes at jeg faktisk bruker ganske lang tid på å snøre skoene og å komme meg ut.
Så også i dag. Kanskje brukte jeg til og med litt ekstra lang...