Hva er det beste å gjøre når det står intervalløkt eller hurtig langtur på programmet, og en merker at det går tungt allerede på oppvarminga? Bør en likevel prøve å gjennomføre økta og håpe at det løsner når en kommer i gang? Hva hvis det fremdeles går tungt og sakte også på første draget? Er det best å stå av, eller bør en bite tennene sammen å følge planen? Hvis en avbryter – hvor lenge bør en vente før en prøver seg på nytt?
Oppsummert: Hva er gevinsten og risikoen ved å gjennomføre kvalitetsøkter når en er sliten? Hva er gevinsten – og tapet – med å avbryte økta og ta den seinere?
R…
Realt terreng i Trysilmila
Varme og klare: 54 løpere gjorde seg klare til start på 10 km i varmen. (Foto: Ole Sigstad)
Østby IL måtte som så mange andre arrangører avlyse sin skimaraton i 2021 og startet i stedet opp terrengløpet Trysilmila da det ble lettet noe på smittevernsrestriksjonene utover sommeren. I år tok de det et steg videre og lanserte Trysil-dobbelen med ekstra premiering og rabattert påmeldingsavgift for deltakere som stiller på begge arrangementene i samme kalenderår.
Totalt var 107 store og små i aksjo…
Det er en del år siden nå. Jeg var i Chamonix og løp på fjellstiene ovenfor Argentière. Jeg hadde akkurat reist meg og kommet kanskje 30 meter av gårde etter en lunsj-piknik da et steinras landet akkurat der jeg nettopp hadde sittet, lent mot en bergvegg og sett på noen fjellklatrere som hang som maur på en klippespiss. Antakelig hadde raset blitt utløst av amatørklatrere høyere opp i fjellsida.
Jeg tenker på det iblant, at jeg hadde utrolig flaks den gangen. Jeg hadde ingen anelse om at jeg befant meg på en utsatt plass.
Flytst…
Finn overskuddet i sommer
Vi er straks halvveis i 2022, og «vår» lille verden med kondisjonsrelaterte gjøremål begynner å se litt mer ut som den gjorde før 2020. Løpene er i gang, men det ser ut som det mange steder tar litt tid før deltakelsen er som før. Det kan til og med være at det tar lengre tid, sånn at det fort kan bli 2023 før vi ser et oppsving igjen.
Jeg registrerer i hvert fall at de aller fleste løp har færre deltagere, og jeg har fått noen spørsmål om hva jeg tenker om det. Svarene er nok flere, men mye skyldes nok at folk har endret vaner under Covid. Hverdagen ser annerledes u…
[caption id="attachment_4620" align="alignright" width="500"] Mesterlig: På mindre enn et år er Kristian Blummenfelt blitt både olympisk mester og verdensmester. Her jubler han for VM-gullet. (Foto: arrangøren)
Kristian Blummenfelt – også verdensmester i Ironman
VERDENSENER: Kristian Blummenfelt skaper virkelig overskrifter verden over. I fjor sikra han seg både OL-gullet og seieren i verdensserien sammenlagt. I tillegg satte han verdensrekord på Ironman i debuten på distansen. Rekordtida lød på 7.21.12, og den avsluttende maratonen gikk på 2.35.24.
Nå i vår stilte han opp i V…
