Den viktige komboen av fysisk og psykisk helse
Et nytt – og nok et annerledes – år er snart over. Fortsatt holder Covid et ganske godt grep på livene våre. Jeg tenker vel at det er ganske mange flere enn meg som tenker at det snart er nok. Uansett så gjelder det nok å fortsette med å være tålmodig. Det vil bli bra til slutt!
Heldigvis så har 2021 bydd på noen «normale» måneder, og heldigvis har det vært mulig å løpe noen tilnærmet normale løp også. Løp som i hvert fall undertegnede har satt stor pris på, selv om standarden…
Stor norsk dag i nordisk
Dobbelt gull: Ingeborg Østgård og Abullahi Dahi Rabi kunne reise heim fra Sverige med både individuelt gull og gull i lagkonkurransen. (Foto: Arne Dag Myking)
JUNIORGULL: Det var de norske juniorene som særlig utmerka seg i nordisk mesterskap i terrengløp. Konkurransen gikk i Tullinge utenfor Stockholm 7. november, og i både jente- og gutteklassen ble det norsk gull både individuelt og i lagkonkurransen.
Ingeborg Østgård og Abdullahi Dahi Rabi slo sterke konkurrenter og ble nordiske mestre…
For noen er han en tidligere profesjonell syklist for det franske UCI ProTour-laget Crédit Agricole. For andre er han sønn av sin far, Johan Kaggestad, og nå sportskommentator under Tour de France-sendingene på TV 2.
Uansett rolle eller setting er Mads befriende ærlig og frittalende. Han har over tid praktisert som dopingekspert i norske riksmedier og forfektet helsefremmende holdninger og verdier både i toppidretten og næringslivet. Formidlingsevnen og troverdigheten gjør at han fortjener å bli slått til ridder av den norske folkehelsen.
Alt er fremdeles relativt
Mads har nettopp gjen…
Sjøl om hun ennå ikke har fylt 19 år, har Maria Hartz Melling vært å se høyt oppe på resultatlistene i mange år allerede. Lenge kombinerte hun langrenn og løping, og hun var så god løper at hun tok medaljer i UM. Men de siste par årene er det langrenn som har hatt prioritet, og hun er ei av seks jenter på juniorlandslaget.
– Jeg skulle gjerne holdt på med løping lenger, men jeg har slitt med noen skadeproblemer som har gjort at det ikke er blitt så mye løping de siste åra, forteller Maria på telefon fra Drammen der hun bor og gjør unna den daglige treninga. Bagen er imidlertid pakka for avre…
Kan det være en fordel å veie noen kilo mer om vinteren? Kan det gjøre oss mer robuste i kampen mot sykdom og skader? Vil vi fryse mindre? Og er det gunstig for idrettsprestasjonene?
Da Ellen Søhol Lie lå hjemme med hjernerystelse under OL i Pyeongchang i 2018, hørte hun mye på OL-sendingene på radio. Da slo det henne at det australske landslaget manglet en person for å kunne danne stafettlag. Det ville hun hjelpe dem med.
Alle utøvere har en økt de gjennomfører av en spesifikk grunn – på jevnlig basis i eller utenfor sesong, eller i forkant av en konkurranse. I spalten «Min økt» presenterer løperen hvorfor, hvordan, når og hvor man skal gjennomføre denne økta.
Buns er dampede hveteboller som du kan lage ved å følge denne oppskriften:
1 kg hvetemel (Lotus Thai flour)
325 ml vann
325 ml H-melk
37 ml Mirin (kjøpes på asiatiske butikker)
117 g sukker
Knivspiss med salt
1/6 del av en pose tørket gjær
Bland godt alt det tørre med melk som er varmt opp til 40 grader. La det hvile i rundt to timer til deigen dobler seg.
Porsjoner deigen i baller på 80 g. Disse kjevles til en avlang runding og etterheves i 25 minutter på et varmt sted. Dampes så i 20 min enten på et bakepapir på rist i en kasserolle eller ved bruk av en bambo steemer. Det beste resultatet…
