Hei!
Jeg lurer på om det er dumt at jeg trener mest på asfalt, tredemølle og tartandekke med tanke på skaderisikoen. Jeg er ganske nøye med intensitetsstyring, men har tidligere slitt med beinhinnebetennelse (MTSS) og er livredd for å få mer problem med det. Siden man har så bra sko med god demping, så er det kanskje ikke så stor belastning å løpe rolig turer på asfalt?
Målet mitt er å øke løpsvolumet mitt opp til 60-70 km fra 40-50 km per uke. Bør jeg finne stier/skogsløyper når jeg bygger opp volumet?
På forhånd takk!
Hilsen Kondis-medlem Andreas Eek
Eliteløper Sondre Nordstad Moen svare…
Eit døme på det er UTMB – eller Ultra-Trail du Mont Blanc som dei fire bokstavane står for. Som namnet indikerer, er det eit terrengløp i nærleiken av Mont Blanc. Start og mål er i Chamonix i Frankrike og løpet går rundt Mont Blanc-massivet gjennom både Italia og Sveits.
Dei seinare åra har det òg dukka opp UTMB-løp langt unna både Chamonix og Alpane. I skrivande stund har vi 31 UTMB-løp fordelt på alle verdsdelar. På dei siste fire sidene i førre nummeret av Kondis kunne du lesa om «Kullamannen by UTMB» som gjekk i Sverige sist haust.
Kvalifisering
Kva har så Kullamannen i Skåne med UTMB og…
Ungt og sterkt felt i Romjulsrennet
Tente løpere: Fokuserte løpere legger ut fra start i Birkebeinerløypa. (Foto: Kjell Arild Andersen)
Etter to år med avlysninger kunne Brøttum ILs faste sesongstart for turløperne arrangeres for tiende gang, på årets nest siste dag i 2022, selv om turløpere i ordets rette forstand var i mindretall i feltet på snaut 300 løpere.
Det var som tidligere hele spekteret av skiløpere som stilte med startnummer på brystet på Sjusjøen i romjula. Her var det profesjonelle langløpere, unge hardtsats…
I starten av mai 2022 skrev jeg følgende på Facebook:
«Det er godt mulig jeg nå har tatt meg vann over hodet, men jeg har planlagt å løpe Norge på langs i sommer ved å følge Nordryggstien. Jeg er usikker på om jeg har kropp og føtter som vil tåle dette, men nysgjerrigheten som ligger i å teste egne fysiske og mentale krefter driver meg til å gi det et ærlig forsøk.»
Dag 12: Mona Kjeldsberg nyter panoramautsikten fra Skaidimassivet mot Pitshusjaervi.
Tankene mine hadde streifet innom denne turen fra og til gjennom flere…
Bygging gjennom tålmodighet
Nok et Kondis-år er snart over. Verden har heller ikke i år vært helt som «normal». Eller kanskje er de siste årene blitt den nye normalen? Jeg håper for så vidt ikke det altså og satser på at 2023 blir bedre på alle mulige måter.
Fortsatt er ikke vinteren kommet helt her i Oslo, noe som jeg personlig er ganske godt fornøyd med. Bar svart asfalt er ganske mye bedre enn isete svart asfalt. Så foreløpig er det bare gøy å løpe i høst-/vintermørket i hovedstaden.
Medlemsundersøkelse
Kondis har hatt et ganske så bra år, noe som selvsagt i stor grad skyldes dere medlemm…
Langs havet: Med eller uten staver – det er mye helse i å gå. (Foto: Marianne Røhme)
Skritt og helse henger sammen
STEG FOR STEG: Det å røre på seg i løpet av dagen, har i uminnelige tider vært regna som bra for helsa.
De seinere åra har vi fått klokker og armbånd som teller hvor mange skritt vi går, og dermed er det også flere blitt interessert i hvor mange skritt som må til for å få en god helseeffekt. 10 000 er gjerne blitt sett på som det magiske tallet som mange har sikta imot.
I en undersøkelse blant 6000 ameri…
