Snømengden har variert, og det er ikke uvanlig at det er altfor lite snø til å lage skiløyper nederst i dalen langs elven, men så lenge det er kaldt nok, har de laget kunstsnø. Det må mye kunstsnø til for å lage 70 km med skiløyper, men det har de stort sett klart, så også i år.
Løypene er for det meste smale, med bare to klassiske spor, ofte avgrenset av elven på den ene siden og bilvei/fjell/trær/bygninger på den andre siden. Men noen steder går løypen på åpne områder med opptil flere spor.
Det mest spesielle med Marcialonga er at løypa går gjennom flere landsbyer, og der lages ikke løypa f…
Tålmodig mot datoen med ring rundt
Det er midten av januar. Kikker jeg ut vinduet, er det ganske hvitt, altså snø. Så ikke det helt optimale løpeværet. Jeg kjenner at det gjør meg litt utålmodig, for løping er jo best når det er bart. Det er i hvert fall det som ligger i ryggmargen min.
Dette kjenner jeg på hver eneste dag jeg skal løpe nå. Samtidig ser jeg på kalenderen – og ser at det hele tiden nærmer seg løpsdato. Noe som gjør at jeg blir enda mer utålmodig og kanskje mister litt motivasjon – eller troen på at jeg kan få til et bra løp på den datoen det står ring rundt. Særlig når jeg ogs…
Sliten: Det kan være utrolig deilig å legge seg ned etter målgang. Men hva gjør en når en får lyst til å gjøre det mens det ennå er langt til mål? (Foto: Marianne Røhme)
4 strategier når brytelysten melder seg
MENTAL FLEKSIBILITET: Svært mange – antakelig de aller fleste – som stiller opp i lange løp og renn, har hatt lyst til å bryte underveis. Det er så slitsomt eller gjør så vondt at vi ikke skjønner hvorfor vi stilte til start. Få det overstått – nå!
Den amerikanske treneren og skribenten Steve Magness har fire råd nå…
Emelie Forsberg er, sammen med sin fem år eldre søster, oppvokst i den lille bygda Noraström som ligger på nordøstkysten av Sverige – omtrent på høyde med Östersund som for oss nordmenn kanskje er mest kjent for verdenscuprenn i langrenn og skiskyting.
Våren 2016 bosatte Emelie seg i Måndalen. Bygda har omtrent 900 innbyggere og ligger i Rauma kommune i Møre og Romsdal. Her bor hun, sammen med verdens ubestridte «fjellkonge», Kilian Jornet, på en idyllisk, liten gård med utsikt over Romsdalsfjorden.
– Noraström, hvor jeg vokste opp, er litt mindre enn Måndalen, men jeg gikk på skole i en by s…
Fotsensor for forbedret sanntidsmåling av fart
Coros POD 2 er en fotsensor som er kompatibel med Coros-klokkene. Poden skal forbedre nøyaktigheten på sanntidsmåling av fart utendørs samt riktig fart og distanse når du løper innendørs eller uten GPS-dekning. Fotsensoren fås kjøpt hos Löplabbet.
Pris: 1500 kroner
Pris med Kondisrabatt: 1275 kroner
Et oppdatert ikon fra Asics
Asics Gel-Nimbus 25 er en oppdatering av en av Asics mest ikoniske modeller. Den 25. versjonen kommer med et helt nytt skum, som skal gi en riktig miks av støtdemping og respons. Den har også fått en tykkere mellomsåle med…
