Hei. I går startet jeg å få vondt på utsiden av kneet mitt da jeg skulle løpe en langtur på 18 km rolig. Jeg prøvde å løpe rolig 10 km i dag, for å se om det var så ille, og det ble dessverre litt verre. Det er rimelig å anta at dette er ITB syndrom. Derfor må løpingen nedjusteres, og jeg skal øke alternativ trening og styrketrening spesifikt til hofte.
Det jeg lurer på er hvordan jeg kan gjøre dette på en fornuftig måte uten å slutte helt med å løpe (vil løpe Hytteplanmila om ca. fire uker). Jeg tar imot alle forslag jeg kan få.
Med vennlig hilsen Andreas Eek
Lege ved NIMI, Odd Arne Daljor…
Stoltzekleiven Opp – utfordringen bergenserne ønsker å bryne seg på
Uvant: I år var Henrik Ingebrigtsen en av de mest kjente deltakerne i Stolzen. Med 21. plass ble det en god prestasjon i en konkurranseform som nok ligger et stykke unna det han trener på. Bak ham skimter vi Didrik Tønseth som løp inn til tredjeplass. (Foto: Arne Dag Myking)
Den bratte stigningen på 300 høydemeter og ca. 800 ujevne trappetrinn opp til Sandviksfjellet holder fremdeles stand som den utfordringen som veldig mange i Bergen ønsker å måle kreft…
I en periode på rundt 20 år humpet jeg rundt med dårlig kne. Som tidligere aktiv friidrettsutøver var det veldig demotiverende å ikke kunne utføre skikkelig trening der bena var involvert. Aktiviteter som sykling, rulleskøyter, rulleski, langrenn og svømming ble følgelig redningen for å opprettholde en brukbar fysisk form.
Etter hvert ble det vondt å holde på med de aller fleste aktiviteter. En periode klarte jeg ikke engang å gå på shopping, og det var vondt å stå oppreist. Jeg klarte ikke lenger å være med på normale hverdagslige ting, og søvnen ble gradvis borte med smerter i kroppen som h…
Løping er in!
De siste ukene har jeg observert veldig mange glade løpere her i Oslo – nesten til alle døgnets tider. Steder som for eksempel Voldsløkka og Nordre Gravlund har blitt veldig populære steder å frekventere med løpesko.
Jeg synes dette er veldig moro å se, og det som er enda gøyere, er at det er alle typer mennesker som løper. Frasen om at løping er verdens enkleste idrett, ser sånn sett ut til å stemme bra.
Sist helgs mange løp – med veldig god deltagelse – beviser også at løping for tiden fungerer veldig bra. Ved å delta i løp har en også en ganske så bra måte å observere mangfol…
