Forfatter: Kondis
Det norske maratonkryssord
Ultrasprek: Vet du navnet på denne gjennomtrente karen, er du godt i gang med kryssordet. (Foto: Bjørn Johannessen)
Vannrett1. Sprek skismører4. Fornavn 1 vannrett8. Ikke inne10. Katter har ? liv11. Mellomnavn 1 vannrett12. Maratonby13. … Ellefsæter14. Eksisterer15. Kjent bergensdame (fornavn)16. Brukbar18. Mesterskap19. Form for trening21. Friidrettsøvelse22. Bergen er kjent for dette ?23. Deltaet
Loddrett1. Tid2. Fersk informasjon3. Forbund4. Apparater 5. Sportslig fottøy6. Jentenavn7. Bør du ikke være9. Utstå17. Kortspill18. Reparere20. Gnier
Da er det bare å prøve seg på nok en...
Hvordan bli kvitt hamstringsskade?
Hei! Jeg har slitet litt med en irritabel hamstrings i noen uker nå. Den har ofte murret etter jeg har løpt, spesielt med høyere intensitet. Det fungerer med stigningsløp osv., men i etterkant er det ofte irritert. Det sitter forholdsvis langt ned, nærmere kneet enn rumpa på baksida av låret.
I den forbindelse lurte jeg på tips til hva jeg bør gjøre for å bli kvitt dette. Jeg har kjørt styrke én til to ganger i uka med fokus på hamstringsøvelser og andre øvelser som ikke gjør vondt. Styrketrening gjør ikke vondt, det er mest løping som gjør at det blir litt murrende.
Jeg løp også...
Norge rundt – 08 2022
Blåmansløpene i Bergen – 3 ulike løyper som ender på samme sted
Fagre fjell: Løypene i Blåmansløpene i Bergen byr på både flott natur og tøffe stigninger. (Foto: Arne Dag Myking)
I en årstid da det ikke er så veldig mange andre løpstilbud, så dukker Blåmansløpene til Varegg opp i oktober/november. Dette er en serie med tre løp som starter i Fjellveien og har Blåmanen som mål. Det vil si, målgangen er egentlig midt mellom Blåmanen og Rundemanen, ved demningen i Store Tindevatnet.
Men løypene er ellers forskjellige i de tre løpene, og her benyttes oppstigningene både over...
