Forfatter: Kondis
Slik gjør du det
700 g hel ribbe i store terninger
250 g snittebønner i store biter
400 g paella ris
2 liter kylling- og oksekraft
1 ss tomatpure
2 fedd hvitløk, finhakket
2 dl hvitvin
1 ts paprikapulver
Sofrito
½ løk
½ rød paprika
1 dl olivenolje
Kutt paprika og løk i små terninger.
Fres det sammen i olje på svak varme i 1 time.
Dette kan gjøres noen dager i forveien.
Urteolje
4 ss hakket persille
2 ss hakket mynte
1 fedd hakket hvitløk
Revet skall og saften av en sitron
1 dl olivenolje
Salt og pepper
Bruk gjerne en jerngryte om du har. Sett den på høy varme og start med å brune kjøttet...
Nytt langrennsutstyr i vinter?
Skrevet av Kondis den . Publisert i Kondis 1 -2023, Utgaver 2023.
Craft – ny landslagssponsor
Som ny sponsor for de norske langrennslands-lagene er det tydelig at Craft ønsker å øke sine markedsandeler i det norske markedet. NOR Pro Nordic-serien er high-end-produkter til akseptable priser. Du vil garantert bli fornøyd om du gir serien en sjanse.
Craft NOR Pro Nordic Race Jacket har en tettsittende passform. I front, skuldre og ermer er det brukt vind- og vanntette materialer. Sømmene er tapet, mens ryggpartiet er i børstet jersey for ekstra fleksibilitet og fukttransport. To gode lommer i hoftepartiet gir plass til telefon, lommebok og andre...
Det norske maratonkryssord
Skrevet av Kondis den . Publisert i Kondis 1 -2023.
Løper og trener: Vet du navnet på denne treningsglade sørlendingen, er du godt i gang med kryssordet. (Foto: Bjørn Johannessen)
Vannrett1. Har funnet løpegleden5. Dyr9. Knekt10. Festplagg11. Fornavn 1 vannrett12. Sommerplagg14. Sportsutstyr15. Hoppukeland16. Lovbrudd18. Bergvegg19. Avleggs20. Grei21. Naut22. Beholder24. Kongstanke26. Påskeproviant27. Forstavelse for dobbelt
Loddrett1. Spisested2. Oppgjør3. Erobre4. Fjernes5. Ergerlig6. Returknapp7. Havneby8. Departement10. Australsk friidrettsutøver13. Bedrift14. Beregnende17. Kroppsdel19. Avdanket23. Etat24. Mål25. Mål (til...
Hvordan øke mengden uten å bli skada?
Skrevet av Kondis den . Publisert i Kondis 1 -2023.
Hei!
Jeg lurer på om det er dumt at jeg trener mest på asfalt, tredemølle og tartandekke med tanke på skaderisikoen. Jeg er ganske nøye med intensitetsstyring, men har tidligere slitt med beinhinnebetennelse (MTSS) og er livredd for å få mer problem med det. Siden man har så bra sko med god demping, så er det kanskje ikke så stor belastning å løpe rolig turer på asfalt?
Målet mitt er å øke løpsvolumet mitt opp til 60-70 km fra 40-50 km per uke. Bør jeg finne stier/skogsløyper når jeg bygger opp volumet?
På forhånd takk!
Hilsen Kondis-medlemAndreas Eek
Eliteløper Sondre Nordstad Moen...
Norge rundt – 01 2023
Skrevet av Kondis den . Publisert i Kondis 1 -2023.
Ungt og sterkt felt i Romjulsrennet
Tente løpere: Fokuserte løpere legger ut fra start i Birkebeinerløypa. (Foto: Kjell Arild Andersen)
Etter to år med avlysninger kunne Brøttum ILs faste sesongstart for turløperne arrangeres for tiende gang, på årets nest siste dag i 2022, selv om turløpere i ordets rette forstand var i mindretall i feltet på snaut 300 løpere.
Det var som tidligere hele spekteret av skiløpere som stilte med startnummer på brystet på Sjusjøen i romjula. Her var det profesjonelle langløpere, unge hardtsatsende skiløpere i tillegg til supermosjonister og vanlige...