Skip to main content

Forfatter: Kondis

Ribbe på en ny måte

Slik gjør du det 700 g hel ribbe i store terninger 250 g snittebønner i store biter 400 g paella ris 2 liter kylling- og oksekraft 1 ss tomatpure 2 fedd hvitløk, finhakket 2 dl hvitvin 1 ts paprikapulver Sofrito ½ løk ½ rød paprika 1 dl olivenolje Kutt paprika og løk i små terninger. Fres det sammen i olje på svak varme i 1 time. Dette kan gjøres noen dager i forveien. Urteolje 4 ss hakket persille 2 ss hakket mynte 1 fedd hakket hvitløk Revet skall og saften av en sitron 1 dl olivenolje Salt og pepper Bruk gjerne en jerngryte om du har. Sett den på høy varme og start med å brune kjøttet...

Les mer

Nytt langrennsutstyr i vinter?

   Craft – ny landslagssponsor Som ny sponsor for de norske langrennslands-lagene er det tydelig at Craft ønsker å øke sine markedsandeler i det norske markedet. NOR Pro Nordic-serien er high-end-produkter til akseptable priser. Du vil garantert bli fornøyd om du gir serien en sjanse. Craft NOR Pro Nordic Race Jacket har en tettsittende passform. I front, skuldre og ermer er det brukt vind- og vanntette materialer. Sømmene er tapet, mens ryggpartiet er i børstet jersey for ekstra fleksibilitet og fukttransport. To gode lommer i hoftepartiet gir plass til telefon, lommebok og andre...

Les mer

Det norske maratonkryssord

Løper og trener: Vet du navnet på denne treningsglade sørlendingen, er du godt i gang med kryssordet. (Foto: Bjørn Johannessen)  Vannrett1. Har funnet løpegleden5. Dyr9. Knekt10. Festplagg11. Fornavn 1 vannrett12. Sommerplagg14. Sportsutstyr15. Hoppukeland16. Lovbrudd18. Bergvegg19. Avleggs20. Grei21. Naut22. Beholder24. Kongstanke26. Påskeproviant27. Forstavelse for dobbelt Loddrett1. Spisested2. Oppgjør3. Erobre4. Fjernes5. Ergerlig6. Returknapp7. Havneby8. Departement10. Australsk friidrettsutøver13. Bedrift14. Beregnende17. Kroppsdel19. Avdanket23. Etat24. Mål25. Mål (til...

Les mer

Hvordan øke mengden uten å bli skada?

Hei! Jeg lurer på om det er dumt at jeg trener mest på asfalt, tredemølle og tartandekke med tanke på skaderisikoen. Jeg er ganske nøye med intensitetsstyring, men har tidligere slitt med beinhinnebetennelse (MTSS) og er livredd for å få mer problem med det. Siden man har så bra sko med god demping, så er det kanskje ikke så stor belastning å løpe rolig turer på asfalt? Målet mitt er å øke løpsvolumet mitt opp til 60-70 km fra 40-50 km per uke. Bør jeg finne stier/skogsløyper når jeg bygger opp volumet?  På forhånd takk! Hilsen Kondis-medlemAndreas Eek Eliteløper Sondre Nordstad Moen...

Les mer

Norge rundt – 01 2023

Ungt og sterkt felt i Romjulsrennet Tente løpere: Fokuserte løpere legger ut fra start i Birkebeinerløypa. (Foto: Kjell Arild Andersen) Etter to år med avlysninger kunne Brøttum ILs faste sesongstart for turløperne arrangeres for tiende gang, på årets nest siste dag i 2022, selv om turløpere i ordets rette forstand var i mindretall i feltet på snaut 300 løpere. Det var som tidligere hele spekteret av skiløpere som stilte med startnummer på brystet på Sjusjøen i romjula. Her var det profesjonelle langløpere, unge hardtsatsende skiløpere i tillegg til supermosjonister og vanlige...

Les mer