Da jeg begynte samarbeidet med Didrik Hermansen som trener i november med mål om å trene meg opp til å tåle ultraløping med stil, hadde jeg løpt lite en periode og trent ustrukturert nesten hele livet.  Overgangen gikk egentlig overraskende bra de første drøye tre månedene gjennom vinteren selv om jeg til tider var mye sliten. Det var ikke bare det at mengden økte, jeg gjennomførte to til tre kvalitetsøkter hver uke, noe jeg ikke hadde gjort på svært lang tid. Jeg har til tider trent mye i mange år, men jeg er ikke vant til å bare male på med trening. Når jeg har vært sliten, har jeg bare tat…

Vi er mange som har fått råd om å løpe med en vinkel i albueleddet som gjør at over- og underarm danner 90 graders vinkel. Ifølge Fredrik er dette helt feil. – Når du har 90 graders vinkel i albuen, bruker du mer energi på å bevege hendene enn om du har en spissere vinkel, sier han.  Kraftoverføring: Om en bruker litt ekstra kraft på å trykke den høyre armen bakover, vil en automatisk få mer kraft i frasparket i venstre bein. Lytt til kroppen Fredrik Zillén er imidlertid ikke mannen som trumfer gjennom sine påstander…

Det er én økttype Maria Sagnes Wågan sverger til året rundt: Den sammenhengende, progressive tempoøkta. Det er den mest konkurranselike økten der man øver på å løpe sammenhengende med tilsvarende intensitet som under selve løpet.  Hvorfor? Maria varierer lengden på øktens hoveddel fra 20 til 60 minutter. Økten egner seg derfor godt i opptreningen til både korte og lange konkurranser. – Jeg løper den først og fremst fordi jeg liker slike økter og føler jeg har respondert bra på det. I tillegg får jo musklene og hjertet langvarig stimulering gjennom økta som gjør deg sterkere. Den progres…

Noen mennesker ser ut til å ha en x-faktor som gjør at de skiller seg ut på en eksepsjonell måte. Vi finner de i politikken, næringslivet og i idretten. Disse menn og kvinner blir forbilder for oss som lever helt vanlige liv.  For egen del trives jeg godt med min ordinære tilværelse, men også jeg har en x-faktor. Den er selve hjørnesteinen i min treningshverdag. Dersom jeg hadde hatt den på plass da jeg begynte å satse på løping for 15 år siden, hadde skader vært unngått og utviklingen bedre. Takket være min x-faktor, er jeg i en alder av 60 år i kanonform.  Covid-helvete Jeg så der…

«Pang», lyder det høyt fra startpistolen utenfor Universitetet i Karl Johans gate. Det går et hvin gjennom folkemassene før lyden av trampende føtter er i gang for fullt. Oppover bakken mot Slottet løper tusenvis av mennesker. Blant disse løper Carl Bugge Nicolaysen. 38-åringen som har satt seg det hårete målet om å løpe mila på under 40 minutter før han fyller 40 år i mai 2023.  Denne vårdagen i Sentrumsløpet er distansen 5 kilometer. Treneren hans, Andreas Grøgaard, har lagt inn løpet som en av hardøktene denne uka. Jeg snakket raskt med Carl like før starten gikk. Da stod han i livlig prat…

Arne Nytrø hadde god utdannelse og pedagogisk bakgrunn innen kroppsøving og idrett, og ingen friidrettstrener i Norge har noen gang hatt et så omfattende engasjement både i Norge og internasjonalt som Nytrø.  Han ble født i Selbu i Trøndelag i 1919 og kom fra en arbeiderklassebakgrunn. Han hadde selv en karriere som friidrettsutøver for Trondheims-klubben Falken like før og etter krigen. Hans beste resultater var 1,765 m i høyde, 6,12 m i lengde, 39,39 m i diskos og 12,02 m i kule. Under krigen var han med i illegalt arbeid i den kjente Thingstadgruppen, men måtte flykte til Sverige i 1943. D…

Horn begynte å padle i 1990, men det tok over 20 år med utprøving uten veiledning før han behersket kajakken til fulle. I dag padler han årlig over 1000 km i inn-og utland.  Hamar var på landslaget i flere år og har flere gull i NM og nordiske mesterskap samt bronsemedaljer fra VM og EM. Han har jobbet som trener i Strand Kajakk-klubb og på Wang Toppidrett i Oslo. Praktisk guidebok Boka er ifølge forfatterne skrevet både for nybegynnere og for de som har padlet en stund, men ikke fått helt tak på teknikken. Den er tenkt som en praktisk guidebok og gir detaljerte råd for innøving eller forbedr…

I mars 2020 skulle jeg ha løpt London Landmarks Half Marathon, et forholdsvis nytt løp i London, arrangert av Tommy’s, den frivillige organisasjonen jeg har støttet tidligere. Jeg hadde samlet midler i mange måneder og trent godt. Men så ble flybilletten avlyst, og følgelig løpet, antakeligvis som et av de første løpene som opplevde dette. I stedet løp jeg erstatningsløpet Local Landmarks Half Marathon, der jeg løp gjennom tomme gater i Oslo og tok bilder av de forskjellige severdighetene.  Deltakelsen i det ordentlige løpet ble utsatt til året etter. Så fulgte flere utsettelser, frem til apr…