Treningsassosierte muskelkramper kan forkortes EAMC (Exercise Associated Muscle Cramps) og defineres som smertefulle, spastiske og ufrivillige kontraksjoner (sammentrekninger) av skjelettmuskulatur under eller umiddelbart etter trening. Alle kan bli utsatt for slike kramper, men det er mest vanlig i utholdenhetsidretter som ultramaraton og triatlon. I prinsippet kan alle muskler bli utsatt for krampe, men det oppstår hyppigst foran og bak på låret (hamstrings), samt baksiden av leggen.
På starten av 1900-tallet ble kramper observert blant folk som jobbet i gruver og på dampskip; i varme og fu…
Hovedpremien er en reise med Springtime til deres treningsleir i Monte Gordo i Portugal. Her er det mye god trening å velge blant, som morgenjogg på stranden, mange flotte intervalløkter, en fin fjelltur, løpeteknikktrening, yoga for løpere, pilates, dans og ulike former for styrketrening.
Kondis har i 2023 hele tre løpeuker i Portugal med Springtime. Den første er fra 18.-25. mars, mens de to neste er i midten av oktober. Her er det bare å slenge seg med enten en ønsker å få en tidlig start på våren/sommeren eller en ønsker seg en høsttur som forlenger sommeren litt til.
Andrepremien er en G…
Arne Kvalheim skrev norsk idrettshistorie i 1960- og 1970-årene, med blant annet elleve NM-gull, kongepokal, åtte norske rekorder, EM- og OL-deltagelse på løpe-CV-en. I 1967 ble Arne første nordmann under den mye omtalte 4-minuttersgrensen på én engelsk mil og året etter løp han 1500 m på 3.38,5 på den gamle grusbanen på Bislett Stadion. Med slike meritter vil navnet Arne Kvalheim for alltid stå skrevet med gullskrift i norsk idrettshistorie. Han er per definisjon også høyst verdig betegnelsen Kondis-legende.
1 Tre ord som beskriver deg som henholdsvis privatperson og idrettsutøver?
– Som privatperson: tenkende, omsorgsfull og strukturert. Som idrettsutøver: disiplinert, målrettet og nysgjerrig.
2 Hva betyr idretten for deg?
– Idretten er det som gir meg mest glede, læring og mestringsfølelse i livet. Jeg drives av å sette meg hårete mål og gjøre alt jeg kan for å nå dem. I tillegg gir idretten meg muligheten til å reise verden rundt og ikke minst treffe mennesker som jeg kommer til å ha kontakt med livet ut.
3 3 «fun facts» om deg selv?
Jeg har en drøm om å bli forfatter
Jeg liker ikke bær
Jeg…
Craft – ny landslagssponsor
Som ny sponsor for de norske langrennslands-lagene er det tydelig at Craft ønsker å øke sine markedsandeler i det norske markedet. NOR Pro Nordic-serien er high-end-produkter til akseptable priser. Du vil garantert bli fornøyd om du gir serien en sjanse.
Craft NOR Pro Nordic Race Jacket har en tettsittende passform. I front, skuldre og ermer er det brukt vind- og vanntette materialer. Sømmene er tapet, mens ryggpartiet er i børstet jersey for ekstra fleksibilitet og fukttransport. To gode lommer i hoftepartiet gir plass til telefon, lommebok og andre småting.
I…
Vi er mange forskjellige mennesker som driver med mosjon her i Norge. En gruppe er mosjonistene som løper mange mil i skogen eller går mange mil på ski helt uanstrengt. De trives godt med fuglekvitteret i skogen og finner en indre ro. De trenger ikke delmål, men koser seg i eget selskap i flere timer.
Jeg representerer en annen gruppe – streverne. Vi finner liten motivasjon i å løpe forbi tre etter tre etter tre, og dermed løper vi med podkast på øret for å hjelpe oss med å få tiden til å gå. Vi teller kilometerne underveis i store løp og regner ut hvor mange prosent av distansen som er igjen…
Den første premien som ble trukket var en reise til Portugal 18.-25. mars på løpeuke med Springtime og Kondis. Denne gikk til Anne Melkild fra Ranheim. Hun hadde utladet telefon og svarte ikke da vi ringte. Hun ble da svært gledelig overrasket da hun fikk satt telefonen til lading og en hyggelig SMS tikket inn om at hun hadde vunnet reisen til Portugal.
– For en gledelig overraskelse. Dette er helt utrolig, og det passer så godt akkurat på det tidspunktet, sa en svært glad vinner da vi endelig fikk tak i henne på telefon.
Premiene blir sendt ut til vinnerne fortløpende.
[caption id=»…
