De som kjenner norsk løping, vet at Maren Halle Haugen kommer fra en idrettsfamilie som har hatt meget gode løpere i tre generasjoner. Bestefar Per var så god at han tok sjuendeplass på 5000 m i OL. Mamma Gunhild har ikke mindre enn 12 NM-gull, mens pappa Simen var totalvinner i det første Birkebeinerløpet. Alle fire barna – Maren, Ina, Simen og Per August – løper og løper fort.
I tillegg er Maren en av de beste norske juniorene i langrenn. Under Norgescupen på Lillehammer nylig ble hun nummer tre på 15 km klassisk i 19-20-årsklassen. Med bosted i Stavern og så mye løpsfokus i familien, var d…
↓ Et hvitt og tidlig vårtegn
Av Runar Gilberg
Skitalent: Ett av navna til denne talentfulle skiløperen som går for Bratsberg IL, passer i oppgave 5. (Foto: Arne Dag Myking)
Flyplass og den store varmekilden.
By som arrangerte nordisk mesterskap i terrengløp i 2022.
Byen der Vebjørn Rodal vant OL-gull.
Birken har både løp, renn og ….
Hun er på juniorlandslaget i langrenn og er tatt ut til junior-VM i Canada.
Når du har funnet fram til rett løsningsord i første kolonne, kan du sende det sammen med navn og a…
Da jeg var yngre, gikk jeg både på langrennstrening og spilte fotball, men langrenn fikk all oppmerksomhet fra ungdomsskolealder av. Selv om jeg ikke var særlig god i langrenn og preget nedre del av resultatlistene, fortsatte jeg til jeg var ferdig som junior. Miljøet og det sosiale i klubben gjorde at resultatene ikke spilte noen rolle.
I sommerhalvåret derimot, når vi hadde løpesko på beina, var det jeg som preget treningene. Kanskje burde jeg begynt på friidrettstrening tidligere. Langrenn viste meg uansett hvilken mestringsfølelse man kan få av gradvis å bli bedre.
Samarbeid med Ingrid Kr…
Thor Gotaas er en folkekjær skribent og folkeminnegransker. Han er kjent for å forfatte kulturhistoriske bøker med folkloristisk vinkling. Kvaliteten er solid og kvantiteten om mulig enda mer oppsiktsvekkende. I skrivende stund teller Thors rike bibliografi 45 bøker, men han regner med å runde 50 allerede neste år. Han engasjeres i så mangt, og har skrevet bøker om alt fra tateres historie, til norsk langrenn, løpingens verdenshistorie, historier om Valdres, Brumunddal, Hallingdal, Alvdal, Trysil, til en rekke biografier om norske idrettsstjerner. Videre er Thor en ettertraktet foredragsholde…
Slik gjør du det
700 g hel ribbe i store terninger
250 g snittebønner i store biter
400 g paella ris
2 liter kylling- og oksekraft
1 ss tomatpure
2 fedd hvitløk, finhakket
2 dl hvitvin
1 ts paprikapulver
Sofrito
½ løk
½ rød paprika
1 dl olivenolje
Kutt paprika og løk i små terninger.
Fres det sammen i olje på svak varme i 1 time.
Dette kan gjøres noen dager i forveien.
Urteolje
4 ss hakket persille
2 ss hakket mynte
1 fedd hakket hvitløk
Revet skall og saften av en sitron
1 dl olivenolje
Salt og pepper
Bruk gjerne en jerngryte om du har. Sett den på høy varme og start med å brun…
I spalten «Min økt» presenterer løperen hvorfor, hvordan, når og hvor man skal gjennomføre denne økta.
Hvorfor?
Det er én økttype Selma Løchen Engdahl sverger til i en ressursperiode – den sammenhengende terskeløkta med taktskifte hver kilometer. Økta gjennomføres med relativt kontrollert intensitet, noe som medfører at Selma kan løpe mange kilometer og bygge et solid fundament.
– Hensikten med økta er å øke den aerobe kapasiteten.
Hvordan?
Selma innleder økta med en typisk oppvarmingsprotokoll: 20 minutter jogg, litt dynamisk tøying, drill og et par stigningsløp. Deretter løper hun 10 kilome…
