Sterk og utholdende: Styrketrening er nyttig for mye, men kondisjonstrening ser ut til å være viktigst om en vil leve lenge. (Foto: iStockphoto)
Kondisjon mer livgivende enn styrke
STØRRE EFFEKT: En stor dansk studie konkluderer med at kondisjonstrening forlenger livet mer enn det styrketrening gjør.
Nesten 10 000 danske kvinner og menn ble fulgt gjennom 27 år. 5000 av dem døde underveis. De som hadde god kondisjon, hadde 10 prosent lavere risiko for både tidlig død og hjerte- og karsykdom enn de som var i styrkegruppa…
Ida Waldal er 20 år gammel, kommer fra Hommelvik litt utenfor Trondheim, og har allerede satt solide avtrykk i randonee- og fjelløpsmiljøet. I 2023/2024-sesongen vant hun tre EM-gull på tre dager i U20-klassen under randonee-EM i Frankrike. Denne vinteren har hun for alvor etablert seg på seniornivå. Med en syvendeplass i verdenscupen og sølv i U23-klassen under VM i Sveits har hun bevist at hun hører hjemme i toppen.
Gjennombrudd og mestring
VJ med ny versjon av VJ Ultra
VJ Ultra 3 har en tykkere mellomsåle i SuperFOAMance-skum og moderne rocker i forfoten. Skoen har en slitesterk, vevd overdel, og FitLock i mellomfoten sørger for at foten sitter godt. Yttersålen er med 4,5 mm knotter, og VJs slitesterke Butyl-gummi skal gi et suverent grep. Skoen fås kjøpt hos Löplabbet.
Pris: 2500 kroner Pris med Kondisrabatt: 2125 kroner
Ny Norgesinglet med ny passform
På Teamkondis.no kan du nå få kjøpe Craft Norgessinglet med ny passform i flere fine farger. Singleten er utviklet i funksjonelt materiale som gir god f…
– På ein måte var NM terrengløp det minst viktige løpet på lenge. Men det var fint å få ein sjekk av konkurranseforma og få stadfesta at eg har trena bra i vinter, fortel Åsmund Sunde Førde da eg pratar med han på telefon ei lita veke etter NM-triumfane.
Rett etter NM reiste han på treningsleir til Font-Romeu i Frankrike. I høgda i Pyreneene byggjer han vidare på den gode forma saman med klubbkamerat og trenar i Jølster IL, Eivind Øygard, og løparar frå andre norske klubbar.
Det er andre gongen i livet at Åsmund legg inn ein bolk med høgdetrening. Første gongen han prøvde det, var i Dullstroo…
↓ Sørger for fremdrift
Av Runar Gilberg
[caption id="attachment_12964" align="alignright" width="260"] Oppgave 6: Han løper fort i både klubb- og landslagsdrakt. (Foto: Arne Dag Myking)
Var mellomstasjon for Rallarvegsløpet.
Norsk halvmaraton med premiere Kristi Himmelfartsdag.
Filmpris og god norsk 800 m-løper.
Syndrom og hovedstadsmarataton.
Løpesko og kattedyr.
Norsk juniorverdensmester på 3000 m.
Idrettslag og skryt.
Utholdenhet og blad
Når du har funnet fram til rett løsningsord i første kolonne, kan du sende det sammen med navn og adresse på SMS til 4825 8496…
Det er befriende og svært inspirerende å bli kjent med Sjur Krystad Prestsæter – Norges kanskje mest underkommuniserte løper med perser så gode som 29.19 på 10 km og 64.10 på halvmaraton.
Dette får han til samtidig som han ferdigstiller sitt spesialistløp i nevrologi, for tiden i sidespesialisering på nevrokirurgisk avdeling ved Rikshospitalet (legenes McKinsey & Company), noe som inkluderer 19-timers nattevakter opptil flere ganger i uken. På si’ tar han en doktorgrad. Oppå alt dette tok supermannen fra Lillehammer i tillegg nylig på seg ansvaret som trener for de mest ambisiøse klubbkam…
