Markus Borge Harbo ble i en reportasje på kondis.no i 2015 omtalt som en løper med «skarp hjerne og raske bein». Dette siden han gikk ut av videregående skole med 26 av 26 mulige 6-ere på vitnemålet og samtidig løp 5000 meter på 14.40,98 og kvalifiserte seg til jr.-EM i friidrett. Etter videregående begynte Harbo studier for å bli lege og startet i 2018 som utøver i fri- idrettsgruppa til Oslostudentenes Idrettsklubb (OSI friidrett). Men allerede i 2019 gikk han gradvis over til å bli mer og mer involvert som trener i klubben. – Jeg ble en del av et ungt miljø i OSI friidrett som tenkte nyska…

Er du klar for sesongens siste langtur? Da er denne enkle og billige middagen noe for deg. Om du ikke ønsker å bruke svinekjøtt, kan du bruke lammebog i skiver. Langtidsstekte svinekoteletter 6 store marmorerte svinekoteletter 3 gulrøtter i store skiver ½ stangselleri i store biter 3 løk delt i 8 biter 4 hvitløksfedd i skiver 6 poteter delt i store biter 1 ss soyasaus over hver kotelett 5 dl kyllingkraft 150 g smør (eller hvor mye du har samvittighet til) fordelt jevnt utover pannen Fordel kjøtt og grønnsaker i en langpanne, spe med all vesken og sett det i ovnen på 180 grader i 20 min…

Den største sensasjonen i årets utgave av Berlin Marathon var uten tvil den fantastiske verdensrekorden til Tigst Assefa på 2.11.53. Tenk at det er mulig å slå den tidligere verdensrekorden med hele 2 minutter og 11 sekunder! Tida er også nesten 10 minutter bedre enn maratonrekorden til Ingrid Kristiansen fra 1985 som sto som verdensrekord i tre år. Det er helt enormt! Tigst Assefa løp i de nye superskoene Adizero Adios Pro Evo 1 som kun veier 138 gram. Det er ikke bare ca. 40 prosent lettere enn andre supersko på markedet, men de har angivelig også et enda mer responsivt skum enn tidligere s…

1 Tre ord som beskriver deg som henholdsvis privatperson og idrettsutøver? – Viljesterk, ryddig og kontrollfreak. 2 Hva betyr idretten for deg? – Har hatt stor idrettsglede siden barndommen med forskjellige idretter, så idrett ble tidlig viktig for meg. 3 3 «fun facts» om deg selv? 1. Spice Girls fan 2. God håndballspiller 3. Elsker mazariner 4 Hva er det optimale målet med idrettskarrieren? – At den dagen jeg legger opp, så vet jeg at jeg har fått ut mitt potensial og er fornøyd med det jeg har klart å oppnå. Flere norske rekorder og internasjonale medaljer er også en del av målet. 5 På…

Immunsystemet er et komplekst system som skal gjenkjenne og tilintetgjøre/fjerne sykdomsfremkallende fremmedlegemer (patogener) som bakterier, virus, infiserte celler og kreftceller. Det er vanlig å dele immunforsvaret i to: det medfødte og det adaptive (tilpassede). Det medfødte immunforsvaret er første- og andrelinjeforsvaret i kroppen. Førstelinjen er fysiske barrierer som hud og slimhinner som gjør det vanskelig for patogener å slippe inn i kroppen. En forklaring på at vi blir lett forkjøla om vinteren, er at barrierefunksjonen til slimhinnene svekkes siden blodgjennomstrømmingen og slimp…

Inge Asbjørn Haugen vokste opp i Hornindal som den nest yngste av sju søsken. Han gikk toårig realskole og to år på Eids gymnas, var lærer på Dravlaus, gjennomførte militæret og var lærer i Fiskåbygd. Tok et friår ved Toneheim folkehøgskole før påbyggingsår stud.fag på Firda gymnas. Gjennomførte deretter skatteetatsutdanning som ga en sikker kontorstol i Skatteetaten. Sprinteren – Det var da jeg innså at det ville bli vel mye stillesitting, at jeg meldte meg inn i Sandane turn og idrettslag og begynte å springe. Ikke maraton i første omgang; jeg startet som sprinter og har ikke helt sluttet m…

Da er vi godt i gang med høstsesongen og flere av de store løpene har allerede blitt løpt, eller skal avholdes i løpet av de neste ukene. Vi har fått med oss gode tider og ny verdensrekord for damer på maraton i Berlin samt verdensrekord for menn i Chicago. Sjøl har jeg har vært ganske usikker på hva man kan trene, hvor mye og hvor hardt når man er gravid. Det har vært vanskelig å finne frem til gode artikler som sier noe om dette. Leger og jordmødre har rådet meg til å fortsette å være aktiv, men jeg har likevel følt usikkerhet rundt hva som er «grensen» for hva man kan gjøre. Gode samtaler…

Som vanlig har vi premier til de tre beste ververne gjennom året, og i tillegg har vi mange flotte uttrekkspremier. For hvert medlem du verver, mottar du et lodd i vervelotteriet vårt. Hovedpremien er en reise med Springtime til deres treningsleir i Monte Gordo i Portugal. Her er det mye god trening å velge blant. Hver morgen kan du velge mellom om du vil starte dagen med å sove litt ekstra, være med på yoga eller om du heller vil ha en løpe- eller spasertur på stranda. Underlaget her er fast og godt å løpe på. Andrepremie: Garmi…