↓ Reservert de raskeste Av Runar Gilberg God glid: Hun behersker både klassisk og fristil og både korte og lange renn. Et av navna glir glatt inn i oppgave 1. (Foto: Wikipedia) Svensk skistjerne. Byen der Ivar Formo tok OL-gull på femmila. Sky og løpeskomodell fra Asics. Kampplass og navnet på en idrettsfestival i Grimstad. Norges kanskje mest profilerte løpefrue. Utholdenhet på engelsk. Heimlandet til løpstalentet Niels Laros Når du har funnet fram til rett løsningsord i første kolonne, kan du sende det samm…

Aktiverer og tøyer BlackRoll Recovery Slopes er en sandal som skal aktiverer foten og forhindrer at muskler og sener krymper inn. Sålen er avstivet nok til at fotbladet får god støtte og har en tydelig rocker sent i steget. Sandalen har et negativt dropp på 3,7 grader som betyr at du står i en liten motbakke, og har en lett tøying på leggen når du står og går. Det negative droppet gjør også at du får en lengre arbeidsvei for leggen i frasparket når du går, noe som stimulerer leggen i et større leddutslag. Sandalen kan kjøpes hos vår samarbeidspartner Löplabbet. Pris: 800 kroner Pris med Kondi…

Frode Viberg Jermstad kommer fra Skogn i Trøndelag, men bor nå i Trondheim. På 1990-tallet var han på landslaget innen både kombinert og langrenn og deltok i en rekke verdenscuprenn. – På landslaget i langrenn var jeg fram til 2001. Deretter begynte jeg å jobbe litt, forteller Jermstad som også har flere års studier innen idrett og toppidrett bak seg. Etter tiden på landslaget begynte han å sykle ganske mye og startet også med langløp på ski der han gikk på langløpslaget SkiGo. Han la opp som langløper i 2014. – Allerede mens jeg var aktiv selv, så fikk jeg en del spørsmål fra folk som ønsket…

Brødet er enkelt og eltefritt. Det kan bakes noen dager på forhånd og eventuelt bare ristes eller freses i smør i en panne før du lager sandwichen. Brød 500 g speltmel eller hvetemel, siktet 100 gram havregryn 200 g rugmel fin sammalt 70 g Chiafrø eller linfrø (velg det du liker best) 50 g solsikkefrø/gresskarkjerner 3 ts tørrgjær 1 ss salt 1-2 ss flytende maltekstrakt (valgfritt, men gir en utrolig god smak) 7-8 dl kaldt vann (juster mengden vann – røren skal være tykk, men ikke helt flytende). Bland alt sammen, og dekk det med plastfolie og et klede. La det heve i 90-120 minutter på…

I noen idretter er det mer fokus på kroppsvekt og vektreduksjon enn andre. Det gjelder i hovedsak vektklasseidretter (boksing, bryting, roing m.fl.), estetiske idretter (turn, RS, kunstløp, fitness) og idretter som innebærer forflytning og der fettmasse blir «dødvekt» (høydehopp, hopp, langdistanseløping m.fl.). Siden lesere av Kondis er opptatt av kondisjonsidretter, vil artikkelen dreie seg om betydningen av kroppsvekt for prestasjon innen løping. Matt Fitzgerald, forfatter, løpecoach og ernæringsfysiolog, har kalt løping en form for hopping. Under løping forflyttes kroppen både fremover og…

Småglatt: Vinteren i fedrelandet har bydd på krevende føreforhold, og for Frida Byfugliens del også et overtråkk på glatta. (Foto: privat Ellipse har på mange måter vært perfekt alternativ trening, og det har fått hjertet til å pumpe mer enn bra nok. Med ganske så mange ukentlige treningstimer så har det ikke stått på formen de siste to månedene, for den er trolig bedre enn noen gang, noe som gir en stor motivasjonsboost. Jeg vil anbefale flere å ta i bruk mer alternativ trening sammen med løpingen. Det er vanskelig å ku…