↓ Viste vise vei
Av Runar Gilberg
Dansk stortalent: Hun er bare 18 år og ble nylig nordisk mester i terrengløp. Den danske jenta har også gull fra U18-EM på 3000 m og sølv på både 3000 og 1500 m fra U20-EM. (Foto: Arne Dag Myking)
Knapt noen hvit jul uten.
Nordens beste kvinnelige juniorløper på mellom- og langdistanse.
Hovedperson i jula.
Tresort og fotballklubb i gamle Vestfold fylke.
Idrettslaget til løpstalentet Magnus Øyen.
Sinatra-sang og maratonby.
Konge også i solnedgang.
Når du har funn…
Hun er opptatt av å kunne gi frihet til de som trenings- og resultatmessig takler det, eller til de som av ulike årsaker kan ha behov for det, og fastere rammer for de som ønsker det eller av ulike årsaker kan trenge dette.
– Har jeg en kunde som jeg mener kan disponere treninga ut ifra kroppens signaler og generelle treningsprinsipper, kan jeg gi stor grad av frihet i treningen. Andre kunder kan få mer konkrete programmer der den ukentlige treningen er styrt opp mot hva de bør gjøre dag for dag – og hvorfor. Ofte trenes kundene ut ifra en kombinasjon av disse oppleggene, avhengig av hvor ku…
Focaccia
500 g hvetemel, tipo 00
4,20 dl lunket vann
4 g tørket gjær
1 ss olivenolje
2 ss salt
Olivenolje til toppen
Bland sammen vann, gjær, olivenolje og salt i en bolle.
Vend inn hvetemel, og rør til en klissete deig.
Dekk bollen, og la den hvile på benken i 15 min.
Bløt hendene i vann og dra deigen fra siden inn til midten, 4 drag. Dekk bollen og la den hvile i 10 minutter til. Gjør samme prosessen en gang til.
Snu deigen slik at finsiden er på toppen. Hel litt olivenolje på toppen slik at hele deigen har godt med olje over seg.
Dekk bollen og sett den i kjøleskap i 24 timer…
Ideen til å skrive om dette temaet kom da jeg leste en nylig publisert reviewartikkel der fageksperter og medlemmer av International Society of Sports Nutrition (ISSN) har gjennomgått eksisterende litteratur om idrettsernæring for kvinner.
Kvinner har lenge vært underrepresentert i forskning på ernæring og idrett. På 1800-tallet ble kvinner begrenset fra det meste av fysisk aktivitet da de trodde det kunne svekke deres evne til reproduksjon. Det har også vært en mangel på studier på kvinner fordi menstruasjonssyklusen har vært ansett som «for kompleks». På 1960-tallet ble faktisk menn brukt i…
På treningsleir i Portugal med Springtime og Kondis er det mye bra å velge blant. På morgenen kan du bli med på en rolig løpe- eller gåtur på stranda eller starte dagen med yoga, om du ikke heller vil bruke noen ekstra timer i senga, da. Det er også helt lov. Restitusjon er like viktig som trening for en som leker toppidrettsutøver.
Det samme er god mat. Frokostbuffeten er rikholdig med ferskt brød, egg, bacon og eggerøre, stekte tomater, kjøttpålegg, müsli, yoghurt og masse god oppskåret frukt. Som deltaker på treningsleiren har du dekt halvpensjon på hotellet, noe som innebærer både frokost…
I prologen slås den mørke tonen an som går igjen gjennom hele beretningen om hennes liv som langrennsløper på elitenivå. Den blir så dominerende at man må minne seg på at denne skijenta tok 3 OL-gull, 6 OL-sølv, 3 VM-gull, 6 VM-sølv og 4 VM-bronsemedaljer. Hun vant Tour de Ski i 2008 og har 12 seire og 59 pallplasser i verdenscupen. Har Sverige hatt en mer merittert kvinnelig langrennsløper?
Charlotte feirer ikke seierne lenge. Blir det en dårlig plassering i neste renn, er glansen borte og tapsfølelse og bebreidelser får plass. Hun gjør forsøk på å forklare denne urimeligheten, men er forsik…
