I spalten «Min Økt» presenterer løperen hvorfor, hvordan, når og hvor man skal gjennomføre denne økta.
Hvorfor?
Sommeren 2022 ble Even Brøndbo Dahl norgesmester på 1500 meter. Han understreker at ingen enkeltøkter skaper et slikt resultat eller prestasjon alene.
– Én økt representerer ingenting av det jeg driver med. Derfor er ingen enkeltøkter så mye å skryte av på papiret. For å forstå hensikten med en økt må den settes i kontekst – både fordi enkeltøkter ikke gjør underverker, og fordi jeg sjelden har standarduker/-økter.
Fremfor å skissere én enkeltøkt, velger derfor Even å presente…
Siden Nike lanserte Vaporfly med karbonplate i 2016, har skomarkedet gjennomgått en revolusjon. Ikke bare er prisen på konkurransesko doblet, men den bedrede dempingen og responsen har gjort at løpere på alle nivåer i dag kan løpe både mer og raskere. Vitenskapelig gjennomførte studier bekrefter også at de nye superskoene gir en bedret løpsøkonomi sammenlignet med tradisjonelle konkurransesko (se ref. 1).
Ikke lenger dominans
I flere år dominerte Nike superskomarkedet totalt med sine Vaporfly og Alphafly, men i senere tid har konkurrentene klart å ta igjen forspranget. Av de 10 første…
Mange faktorer må på plass om en skal bli en habil terrengultraløper: Utholdenhet skal helst kombineres med en høy terskelfart. Et godt steg på grusveier må kombineres med tekniske ferdigheter på sti. Muskler og sener må herdes slik at de tåler stor belastning over lang tid, og man må være mentalt sterk. Men ingenting av det hjelper dersom man ikke treffer på næringsinntaket.
En god treningsperiode
Etter Ecotrail 50 km i slutten av mai har treningen stort sett gått bra. Bena var nokså stive etter løpet, men etter fire dagers hvile var jeg tilbake i trening.
Kun tre uker etter Eco…
Etter at jeg begynte som løper, savnet jeg et organisert løpetilbud for folk som meg. Jeg kunne ikke se at det fantes klubber for oss som ikke hadde tidligere vært aktive idrettsutøvere. Og i hvert fall ikke for folk som ikke var raske.
Jeg snakket så vidt med Kondis om å starte en gruppe, men fant fort ut at med manglende nettverk av løpere ville det bli altfor mye for meg å starte opp en gruppe helt alene. Uansett hadde jeg nok med å være baktroppløper, selvstendig næringsdrivende og mor til tre barn.
Gratisløp hver lørdag
Heldigvis kom parkrun til Norge høsten 2017. Med gratis…
Stayer i løps-miljøet: Vet du navnet på denne konkurranseglade løperen, er du godt i gang med kryssordet. (Foto: Bjørn Johannessen)
Vannrett
1. En stayer i løpsmiljøet 3. Fornavn 1 vannrett 7. Mynt 8. Afrikaner 10. Gresk bokstav 12. Dyr og biler 13. Langrennsløper 15. Radon 16. Via 17. Vitenskap 19. Såpe 20. Gods 21. Lege 22. Fotballklubb 24. Tidsrom 26. Prestere 28. Forsikringsselskap 29. Må stelles 30. Gud 31. Idrettsstevne
Loddrett 1. Tilstanden 2. Løype 3. Maratonby 4. 1 vannrett bor her 5. Gudinne 6. 1 vannrett ha…
Selv om det ikke var noen premie til den som samlet flest kilometer, var det likevel mange som tilbakela utrolig mange i løpet av måneden. Den som klarte flest kilometer var Liv Jegteberg Lystad som endte opp på hele 852,11. Det blir i gjennomsnitt 27,49 kilometer om dagen.
På en god andreplass endte Kirsti Johnsen Skåtøy med 588,10 kilometer, mens Hilde Johansen endte på en tredjeplass med 571,60 kilometer. Beste mann ble Harald Slettemark med 564,40 kilometer.
For å unngå at noen skulle bli så ivrige at de løp på seg skader, var det ikke utlovet noen premier til de som løp/gikk…
Sjølv om eg i periodar har samla på mykje rart – myntar, fotballkort, vatn eg har sprungi rundt – har eg aldri samla på fjelltoppar. Dei står der, og eg har tenkt at det kan vera like fint å sjå opp på dei som ned frå dei.
Så har det vorti nokre unntak. Vi sprang mange gonger til Sandstadkammen, toppen vi trudde var den høgste på Ytterøya, berre for mange år seinare å få høyre at Korshylla var høgre – rett nok med mykje dårlegare utsikt. Ein gong vart eg invitert med til Mulhacén, den høgste toppen i Fastlands-Spania. Vi kom opp, men haka der var at Teide på Tenerife, som òg høyrer til…
