Jeg håper at dette er en god guide, og jeg anbefaler alltid å oppsøke godt kvalifisert helsepersonell om det skulle oppstå smerter for å legge en plan i samarbeid med dem. Fordelen med å ha lest denne artikkelen først er at du vet litt hva du skal forvente i møtet med en terapeut.
Hva er akillessenen?
Akillessenen er den største og sterkeste senen i menneskekroppen, og den forbinder leggmuskulaturen (gastrocnemius og soleus) med hælbenet (calcaneus). Senen spiller en viktig rolle i gange, løping og hopping ved å lagre og frigjøre elastisk energi, noe som bidrar til å effektivisere bevegelsen…
Plater avlaster legger og akillessenen, men ved langvarig bruk svekker det også muskler og sener i fot og legg. Det kan derfor være en fordel å også bruke myke og fleksible løpesko. Kondis har testet og sammenlignet to treningssko og to tempo- og konkurransesko uten avstivende plater.
Saucony Ride 17 vs. Hoka Mach 6
I kategorien treningssko møtes traveren Saucony Ride 17 og Hoka Mach 6. Begge skoene har oppgradert mellomsålen sammenlignet med tidligere modeller og gir god demping og relativt god energiretur. Saucony har byttet ut EVA-skummet med TPU-skum som også er brukt i f.eks. Adidas Boos…
Rulleski til skøyting har vært tilnærmet uendret i mange år, men det skjer utvikling der også. Vi vet Swix har på gang en ny ski tilpasset ønsker fra eliteløpere og FF holder også på med finpussen av sin toppmodell med helt nye hjul produsert i Norge. FF har imidlertid også en rimelig modell som vi har fått teste over flere måneder, og den har virkelig imponert. Om den oppgraderte toppmodellen deres er enda bedre, er det bare å begynne å glede seg til den kommer på markedet.
FF Active Skate Rulleski
Til tross for sin lave pris leverer Active Skate på alle områder. Den er retningsstab…
Min treningshverdag har vært noenlunde lik de siste to-tre årene. Jeg satte et mål ved inngangen til 2022, men starten på året var langt ifra bra: Hamstringsskaden gjorde det nesten umulig å løpe, og alternativ trening måtte gjennomføres. Det ble mye forskjellig, og treningsmessig er jo det bare bra, men når du er løper, er det å løpe du har lyst til! Ikke roing, ellipse, vannjogg og skigåing! Men som Jon Ilseng skrev: «Hjertet vet ikke hva du holder på med».
I vater
Det å være skadet er noe av det verste for alle idrettsutøvere. Men det går jo over, også i mitt tilfelle. Jeg skal ikke plage…
Av Runar Gilberg
Vannrett
Løpeglad: Vet du hvem denne dama er, får du god hjelp med tre av oppgavene i kryssordet. (Foto: Arne Dag Myking)
1. Sprek bergenser 10. Adidas-sko 11. Fortapte 13. Vant Bergen City Marathon 15. Røysa 16. Fornemmer 17. Lydprogram 19. Sliten 21. Oppfører 22. Påkjenning 24. Stropp 25. Sporte 26. Norsk klasseløper 29. Salomon-sko 31. Lokkemat 32. Strand 34. Elv 35. Fuglen 37. Myldrer 38. Overraskelsen
Loddrett
1. Klassisk distanse 2. Dikta 3. Slutter å melke 4. En Thele med tæl 5. Proteinrik…
Kondisløpets Global Running Day er et virtuelt løp som kan løpes hvor en vil. Det ble arrangert for første gang den 5. juni i år med deltakere fra store deler av landet. Det var gratis for Kondismedlemmer å være med. Istedenfor å betale startkontingent kunne deltakerne gi penger til stiftelsen ALS-Norge.
For to år siden døde Kondistrener Eva Holøyen i Kondistreninga Trondheim av ALS. Kondis sitt fokus på ALS-saken er for å bidra til mer forskning rundt sykdommen i håp om at andre i framtida skal slippe å lide samme skjebne som Eva.
De tre beste damene og herrene i Kondisløpets Global Running…
