Tradisjonelt har man trodd at tøying før eller etter trening kan redusere risikoen for skader, forbedre prestasjonen og bidra til raskere restitusjon. Den siste tiden har det derimot blitt en større enighet om at tøying kanskje ikke har den ønskede effekten på skadeforebygging, og spesielt gjelder dette innenfor utholdenhetsidretter.
Hva er tøying?
Tøying innebærer å forlenge musklene til deres maksimale lengde i en kort periode. Det finnes flere typer tøying, inkludert dynamisk tøying (hvor muskler strekkes gjennom bevegelser) og statisk tøying (hvor muskler holdes i en forlenget posisjon ut…
Selv om The North Face lanserte Summit Vectiv Pro 2 i fjor med et superresponsivt skum i mellomsålen, revolusjonerte det ikke markedet da skoen var altfor ustabil. Nye supersko fra i år er bl.a. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra, Hoka Tecton X3 og Asics Metafuji Trail. Felles for nevnte skomodeller er at de har tykke såler med responsivt og lett superskum, avstivende karbonplater og at de er lette i forhold til dempingen. Alle er laget med tanke på lange ultraløp i bratt fjellterreng, slik som UTMB. Kondis har i denne testen testet både Tecton X3 og Metafuji Trail.
Sprek familie: Kjenner du disse, får du litt hjelp med oppgave 1 vannrett. (Foto: Bjørn Johannessen)
1. Halle Haugen 11. Arena for Jakob Ingebrigtsen-rekord 12. En Nepstad 13. Kverulere (dialekt) 15. Maratonløper og saksofonist 17. Drikk 18. Av ukjent størrelse 23. Varehus 24. Norsk storløper på 1980-tallet 25. Gumle 27. Vasing 29. Hovdyret 31. Nynorsk pronomen 32. Skiklubb 33. Maratonløp 34. Drysse 35. Legemsdelen 37. Chevrolet 39. Sti 40. Knabb 41. Krabb 42. Yre
Loddrett
1. Hålka 2. Lauv…
100-klubben er en oversikt over alle i Norge som har løpt minst 100 maratonløp. Den ble opprettet av, og er holdt oppdatert av, Inge Asbjørn Haugen gjennom alle år. Han har gjort et stort arbeid med å samle data fra resultatlister i inn- og utland. På grunn av sykdom, overlater han nå stafettpinnen til Kondis.
Maratonutvalget i Kondis har vært så heldig å få hjelp av 100-klubbmedlem Geir Jensen til utvikling av en ny løsning. Med Inge Asbjørns verk har vi et veldig godt utgangspunkt å bygge videre på.
Det vil bli laget en løsning som gir muligheten for maratonløperne til selv å legge inn sine…
Forrige
Innholdsliste
Neste
Løpsguiden; sortert etter løpsdato
Gi ditt arrangement oppmerksomhet ved å annonsere i Løpsguiden! Ta kontakt med sissel@eddapresse.no
Forrige
Innholdsliste
Neste
Ein liten månad tidlegare hadde eg vori på vandretur i Sverige med bror Terje, og når vi går i lag ein åtte-ni timar fire dagar på rad, har vi tid til å drøfte mykje. Mellom anna kom orda «annig» og «annsam» opp ein av dagane. Dei betyr omtrent det same og er enno i bruk i Rogaland der både Terje G og Jakob I bur.
På vandreturen var vi langt frå annige – vi hadde dagen og svenskekysten framføre oss, og det var fint lite vi skulle rekke.
I 1500 m-semifinalen var Jakob Ingebrigtsen den klart minst annige i feltet trass i at han måtte vera mellom dei seks første i mål dersom han skulle sikre seg…
Jeg har slitt med vondt på innsiden av venstre kneet med væskeansamling siden april i fjor. Jeg er en mosjonist som elsker å løpe, og jeg har gjort det nesten daglig siden jeg meldte meg inn i et idrettslag i 2004. Jeg deltar også på løp og løpskaruseller og er med i en løpeklubb.
I oktober var det så vondt at jeg nesten ikke greide å gå. Da tok jeg MR, som viste lett meniskskade og stressbrudd i mediale tibiakondyle. Det var nesten helt brudd, tvers over hele kneet.
Jeg var til ortoped i januar. Da var jeg smertefri, men jeg tror jeg fortsatt hadde væske på innsiden av kneet. Da ortopeden t…
