Småglatt: Vinteren i fedrelandet har bydd på krevende føreforhold, og for Frida Byfugliens del også et overtråkk på glatta. (Foto: privat
Ellipse har på mange måter vært perfekt alternativ trening, og det har fått hjertet til å pumpe mer enn bra nok. Med ganske så mange ukentlige treningstimer så har det ikke stått på formen de siste to månedene, for den er trolig bedre enn noen gang, noe som gir en stor motivasjonsboost.
Jeg vil anbefale flere å ta i bruk mer alternativ trening sammen med løpingen. Det er vanskelig å ku…
Konkurranseglad: Hagbart Vebostad stiller i mange løp, og her ser vi han i fint driv i Trøndersk Vinterkarusell i 2019. (Foto: Roger Midtstraum)
Studien ble gjennomført av Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) i perioden 2013-2018 med rundt 1500 kvinner og menn i 70-årene, og resultatet ble publisert i British Medical Journal (BMJ) i 2020. Studien er videreført og ny testing av deltakerne ble gjennomført i 2023. Den viser at trening gir helseeffekt, og at effekten er størst ved høy intensitet. God kondisj…
1 Tre ord som skildrar deg som privatperson og som idretts-utøvar?
– Tolmodig, disiplinert, løysingsorientert/tilpassingsdyktig.
2 Kva betyr idretten for deg?
– Den betyr mykje! Det er innan idretten eg opplever størst meistring. Der eg før levde livet som vanleg utanom treninga, så er eg i ein meir kynisk «no eller aldri»-fase der eg prøvar å finne ut kor god eg kan bli dei siste åra av karrieren. I tillegg jobbar eg som både idrettslærar og trenar og likar å sjå mykje forskjellig sport, så eg kan trygt seie at det blir mykje idrett i monitor…
3 3 «fun facts» om deg sjølv?
1. Er einegga tv…
«Husk å være fastende», sto det i kalenderen min. Jeg har aldri vært spesielt glad i doktorbesøk, men fra tid til annen må jeg inn til en «EU-kontroll». Som en godt voksen mann i sitt 62. år bør jeg ikke bli overasket om det dukker opp noe smårusk.
Etter at blodprøvene hos fastlegen var analysert, viste det seg at blodprosenten lå i nedre del av normalområdet. Med kunnskap om at et høyere andel røde blodceller ofte korrelerer med bedre prestasjoner innen kondisjonsidretter, ble mitt oppfølgingsspørsmål til doktoren:
– Hvordan er det mulig å øke disse verdiene?
– Spis variert og ta gjerne lit…
