Alle som sanker mer enn 400 kilometer gjennom året i Kondisløpets årlige kilometersanking, eller 200 kilometer i sankingen vi har i juli, blir med i trekningen av mange flotte premier. Resultatene kan oppdateres så ofte en ønsker. For hver gang de oppdateres, hopper du noen plasser oppover på resultatlisten. Vi håper dette skal gi litt ekstra motivasjon i hverdagen.

I tillegg har vi i mars et 5-kilometers testløp som du kan løpe når og hvor du vil. Dette kan du bruke som et utgangspunkt for hvilken form du er i helt i begynnelsen av løpesesongen.

På Global Running Day den 5. juni arrangerer vi et ideelt løp på 5 kilometer der det er helt gratis å være med for deg som er medlem i Kondis. Vi håper du vil donere et bidrag til Stiftelsen ALS Norge istedenfor å betale startkontingent til Kondis. Kondistrener Eva Holøyen døde av denne sykdommen i fjor vår. Vi ønsker å bidra til økt kunnskap om ALS i håp om at det skal kunne redde andre fra å lide den samme skjebnen.

I år har vi utvidet perioden for høydemetersanking etter at vi fikk ønsker om dette fra deltakere som gjerne ville bruke ferietida si til å sanke høydemeter. Det er derfor mulig å delta i denne konkurransen fra juli og ut september. Dette fungerer på samme måte som å sanke kilometer. Du oppdaterer selv resultatene dine, og for hver gang du gjør det, vil du løfte deg noen plasser på resultatlista.

I romjula slår vi til med både 5-kilometer, halvmaraton og maraton slik at alle, uavhengig av form, skal kunne få seg en god gjennomkjøring.

Årets beste verver ble Rolf Bakken

Rolf Bakken har arbeidet som frivillig medarbeider i Hedmark og lager en rekke reportasjer og bildeserier fra ulike arrangementer i området. Hele 132 kondisjonsinteresserte har meldt seg inn for å lese sakene hans og se på bildene fra arrangementene. Det brakte Rolf helt til topps i årets vervekonkurranse.

Rolf Bakken ble da den heldige vinneren av en ukes treningsleir i Portugal med Springtime og Kondis. I premien er følgende inkludert:

• Fly tur-retur Gardermoen – Faro
• Busstransport i Portugal
• Overnatting i delt dobbeltrom (leilighet) på Hotell Dunamar i Monte Gordo
• Halvpensjon (frokost og middag)
• Masse god trening med profesjonelle instruktører å velge blant hver dag

Kondis har tre uker i Portugal gjennom året; én i mars og to i oktober.

Andrepremien i vervelotteriet var en Garmin Forerunner 965 til en verdi av 7399 kroner. Denne ble vunnet av Arne Kalvik som har vervet 55 medlemmer gjennom året. På tredjeplass kom Sven Kilander med 32 vervede medlemmer. Han vant et gavekort fra Bull Ski & Kajakk på 5000 kroner.

Det ble også trukket fem uttrekkspremier ved årets slutt. Her utgjorde hvert vervet medlem ett lodd i lotteriet. Det innebærer at de som har vervet flest medlemmer, også har flest lodd.

Rolf Bakken vant et par Saucony Triumph 20 fra Saucony og ei jakke, Mizuno Aero Jacked, fra Mizuno. Sven Kilander vant også et par Saucony Triumph 20. Videre vant Siri Slotterøy Johnsen ei Mizuno Aero Jacked, mens Anne Woldmo vant to åttekilos Ybell Neo-håndmanualer fra Sportsmaster. Vi gratulerer så mye!

Tusen takk for alle de nye medlemmene hver enkelt av ververne har bidratt med til Kondis i året som har gått!

20 PÅ TOPP VERVERE 2023

Totalt ble det vervet 385 medlemmer i 2023. Mange medlemmer har vervet ett nytt medlem. Om alle hadde gjort det, ville medlemstallet vårt blitt doblet på et år. Her er en oversikt over de som har vervet to eller flere medlemmer i året som gikk.

Månedens verver for  desember ble: 
Rolf Bakken med 8 vervede medlemmer

Gavekort: Månedens verver får et gavekort på 2000 kroner fra vår samarbeidspartner Löplabbet. Husk at du som Kondismedlem får 15 prosent rabatt på alt du kjøper hos Löplabbet. Du kan derfor handle for 2353 kroner for dette gavekortet.  For å kunne kåres som månedens verver, må du ha vervet minst tre medlemmer den måneden.

Mange gode saker på Kondis.no

På Kondis.no publiserer vi en rekke treningssaker og intervjuer forbeholdt dere medlemmer. Her må du logge inn med ditt medlemsnummer og postnummer for å få lese. Nedenfor finner du et lite utvalg av de sakene vi har publisert. Du finner dem igjen ved å gå inn på menypunktet «Les medlemssaker» i menyen øverst på Kondis.no

De store skirennene kommer nå på rekke og rad – hvordan er det med skiteknikken?

Skal du konkurrere på langrennsski denne sesongen? Eller bare ut på treningstur og nyte vinteren? Uansett kan det være en god følelse å kjenne at skiteknikken sitter. I denne videoartikkelen får du forklart de tre stilartene – diagonalgang, dobbelttak med fraspark og staking. (Foto: Tom-Arild Hansen)

God løpsform fullt mulig med alternativ vintertrening

Mange løpere oppnår god løpsform sjøl om de løper relativt lite om vinteren. For oss som bor i Norge, er gjerne skigåing det beste alternativet, noe Kilian Jornet og Emelie Forsberg benytter seg flittig av. Men også en av landets beste baneløpere, Even Brøndbo Dahl, lar en stor del av treninga foregå på ski og sykkel. Ved å trene variert blir det lettere å holde et stort treningsvolum uten at skaderisikoen blir for høy. (Foto: Erik Birkeland)

Garmin lanserer pulsmåler for kvinner

Garmin lanserer HRM-Fit, selskapets nyeste pulsmåler – laget spesielt for kvinner. Pulsmåleren har et clip-on-design og festes til sports-BH-er med middels eller høy støtte. (Foto: Garmin)

Asics Gel-Nimbus – fra revolusjon til evolusjon

Fjorårets suksessfulle versjon av Asics Gel-Nimbus, den 25. utgaven i rekken, hadde betydelige oppgraderinger og endringer sammenlignet med tidligere modeller. Nå er oppfølgeren lansert. Kondis har testet Asics Gel-Nimbus 26. (Foto: Asics)