Sara Busic – valgte løping etter ti år med tennis

Men med tanke på en framtidig tenniskarriere var det nok ikke noe sjakktrekk av treneren å oppfordre henne til å legge inn løping. Nå er tennis nedgradert til restitusjonstrening på fine sommerdager. 

– Jeg hadde spilt tennis i ti år da jeg begynte å løpe, og da jeg etter hvert måtte velge idrett, bestemte jeg meg for å gå helhjerta inn for løpinga, forteller Sara Busic på telefon fra Tønsberg. Der er hun på besøk hos kjæresten, Oliver Vedvik, som også er en meget habil løper.

Fine løpsforhold

Det faste bostedet hennes er imidlertid Stavanger der hun studerer økonomi og trener med ei gruppe leda av Asle Tjelta Rønning.

– Det var min tidligere trener, Jarl Gaute Aase, som mente at jeg måtte velge idrett, og sjøl om det har hendt at jeg etter dårlige løp har tenkt at jeg burde ha fortsatt med tennis, så er jeg glad for at det ble løping. Jeg liker å løpe, og siden jeg bor bare 10 minutter unna et par brødre som har vist at det er mulig å løpe veldig fort, så har jeg lyst til å se hvor god jeg sjøl kan bli, forteller Sara som har gode løpsforhold både når hun er i Stavanger og i Tønsberg.

– Oliver og jeg bruker å krangle om hvor det er finest å løpe, og jeg er klar på at det er mange flere fine runder å velge mellom i Stavanger. I Tønsberg blir det mye fram-og-tilbake-løping som jeg ikke liker så godt. Men en ting skal Oliver og Tønsberg ha – det er mye mindre vind her, sier hun, og etter å ha tenkt seg litt om legger hun til:

– Men Jakob Ingebrigtsen har jo vist at en kan bli god sjøl om en løper mye i vind. Ja, kanskje er det nettopp all motvinden som har gjort han så god, humrer hun.

Framgang fra år til år

Sjøl har Sara blitt god av å følge treningsopplegget til trener Asle som også er trener for Zerei Kbrom Mezngi og Erik Tangen Gundersen.

– Vi trener ganske mye i lag, og det er en inspirerende og fin gjeng å trene med.

I mengdeperioder blir det gjerne opp mot 110 km i uka, mens Sara går ned til 50-80 km i uker der hun lader opp til konkurranser. Mengden er blitt bygd opp gradvis år for år, og Sara har også hatt framgang hvert eneste år siden hun begynte å konkurrere for seks år siden. En viktig grunn til det er nok at hun har holdt seg skadefri.

I år er U23-EM, hoved-NM og junior-NM de tre store måla.

– Jeg har allerede klart kravet til U23-EM på både 1500 m og 3000 m hinder. Etter en langvarig sykdomsperiode med influensa i vinter gikk jeg glipp av innendørssesongen, så nå er det ekstra artig å være i gang med konkurransene igjen. Det hadde vært veldig kjekt om jeg skulle klare en medalje i U23-EM.

På lengre sikt har hun ikke satt seg noen klare mål utover det å bli gradvis bedre.

– Jeg fokuserer på å få framgang, og så får vi se hva det vil holde til.

Utenfor løpsbobla

– Får du tid til andre ting enn trening og studier?

– Ja, jeg er veldig glad i å være sosial og finne på ting med venner, enten det er å se en film eller å dra på kjøretur. Jeg tror ikke det er bra å være i løpsbobla hele tida.

– Hva gjør du hvis du virkelig skal slappe av?

– Da blir det å spise smågodt og se på TV, smiler jenta som har ca. 20 par løpesko, hvorav 3 par piggsko.

Løpeskoene er daglig i bruk, mens tennisskoene som hun la på hylla, blir henta ned bare en sjelden gang.

Eksempel på treningsuke

Mandag
Rolig løp 6-8 km + styrke og stigningsløp

Tirsdag
Økt 1: Rolig løp 30 min
Økt 2: Terskel, enten 8 x 1000 m med 1 min pause eller 20 x 400 m med 30 sek pause

Onsdag
Økt 1: Rolig løp 8 km
Økt 2: Rolig løp 8 km + mobilitetstrening og skadeforebyggende øvelser

Torsdag
Enten terskeløkt eller mer intensiv intervalløkt. Terskel: 10 x 400 m + 10 x 200 m med 30 sek pause og 5 min seriepause. Intensiv økt: 8-10 x 400 m med 1 min pause og laktat mellom 5 og 7.

Fredag
Rolig løp 10 km

Lørdag
Dobbel terskel
Økt 1: 2 x 3000 m med 2 min pause
Økt 2: 6-8 x 1000 m med 1 min pause

Søndag
Økt 2: Rolig løp 8 km
Økt 2: Rolig løp 10 km + lett styrke med medisinball og egen kroppsvekt

6 favoritter

Musikk: Rap, f.eks. Travis Scott
Mat: Burger og fries
Drikke: Cola
Fag: Makroøkonomi
Idrettsutøver: Jakob Ingebrigtsen
Treningsøkt: 8 x 1000 m med 1 min pause

Sara Busic

Alder: 21 år
Bosted: Stavanger
Yrke/studier: Studerer økonomi ved Universitetet i Stavanger
Klubb: IL Skjalg
Trener: Asle Rønning Tjelta
Idretter: Løping
Perser: 2.08,02 på 800 m, 4.19,82 på 1500 m, 9.24,30 på 3000 m og 10.23,53 på 3000 m hinder
Meritter: Sølv på 1500 m og bronse på 800 m i U23-NM 2022