Frem til i fjor hadde jeg ikke løpt mer enn en håndfull kilometer på ei tredemølle. Jeg likte meg best utendørs og syntes ikke det var verdt prisen å betale meg inn på et treningssenter.
På grunn av flere skader, både løpsrelaterte og ikke, har jeg det siste året stiftet bekjentskap med både tredemølla og styrkeapparatene på et senter, og funnet både glede og nytte i det.
Etter hvert som jeg har blitt skadefri har jeg spurt meg selv: Skal jeg gå tilbake til ren utendørsløping eller bør jeg fortsette med noen økter på ei mølle? Hva er fordelene og eventuelt ulempene med mølleløping, og hvilke…
Zermatt er en veldig sjarmerende alpelandsby med et rikt tilbud for både trening, ekspedisjon og avslapning. De fantastiske fasilitetene og omgivelsene koster naturligvis ganske mye penger, men Zermatt gjør deg samtidig rik på opplevelser.
Landsbyen ligger lokalisert under det triangelformede fjellet Matterhorn – som har inspirert sjokoladen Toblerone. Det er noe fristende og velsmakende over det hele.
Transport
Opprinnelsen var en tilfeldig oppdagelse fra Japan der Yoshiaki Sato ble nummen i bena etter å ha sittet i en Seiza-stilling (sitte på kne) (1).
[caption id="attachment_11163" align="alignright" width="300"] Utstyr: Mansjetter og blodtrykksmåler trengs for å gjennomføre okklusjonstrening. (Foto: Bjarne Vad Nilsen)
Poenget i starten var å hjelpe til med rehabilitering etter skader, men etter hvert ble teknikken utforsket som en mulig metode for å forbedre både styrke og utholdenhet hos idrettsutøvere. Bør friske løpere, som har fokus på volum og intensitet i treningen, teste ut BFRT…
Det gikk hele tre uker etter knebruddet 2. juni før vi konkluderte med at kneet ikke ville klare å gro seg selv, og vi besluttet derfor å gjennomføre en operasjon. Det tok bare to dager etter beslutningen før jeg lå på operasjonsbenken på Elverum Sykehus og skulle bli operert av Ove Talsnes som er en kjent lege i friidrettsforbundet.
Operasjonen ble vellykket, og det ventet nye seks uker med skinne og krykker. Jeg opplevde at sommeren min ble svært amputert, og jeg så for meg at jeg ville ta det veldig tungt. Å bli tatt fra sin store glede i hverdagen er tøft, og målet om en god sesong i år v…
Som vanlig har vi premier til de tre beste ververne gjennom året, og i tillegg har vi mange flotte uttrekkspremier. For hvert medlem du verver, mottar du et lodd i vervelotteriet vårt.
Hovedpremien er en reise med Springtime til deres treningsleir i Monte Gordo i Portugal. Her er det mye god trening å velge blant. Hver morgen kan du velge om du vil starte dagen med å sove litt ekstra, være med på yoga eller om du heller vil ha en løpe- eller spasertur på stranda. Underlaget her er fast og godt å løpe på.
Andrepremie: Garmin Forerun…
Tradisjonelt har man trodd at tøying før eller etter trening kan redusere risikoen for skader, forbedre prestasjonen og bidra til raskere restitusjon. Den siste tiden har det derimot blitt en større enighet om at tøying kanskje ikke har den ønskede effekten på skadeforebygging, og spesielt gjelder dette innenfor utholdenhetsidretter.
Hva er tøying?
Tøying innebærer å forlenge musklene til deres maksimale lengde i en kort periode. Det finnes flere typer tøying, inkludert dynamisk tøying (hvor muskler strekkes gjennom bevegelser) og statisk tøying (hvor muskler holdes i en forlenget posisjon ut…
Selv om The North Face lanserte Summit Vectiv Pro 2 i fjor med et superresponsivt skum i mellomsålen, revolusjonerte det ikke markedet da skoen var altfor ustabil. Nye supersko fra i år er bl.a. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra, Hoka Tecton X3 og Asics Metafuji Trail. Felles for nevnte skomodeller er at de har tykke såler med responsivt og lett superskum, avstivende karbonplater og at de er lette i forhold til dempingen. Alle er laget med tanke på lange ultraløp i bratt fjellterreng, slik som UTMB. Kondis har i denne testen testet både Tecton X3 og Metafuji Trail.
[caption id=»attachment_111…
