{"id":9947,"date":"2024-03-19T21:15:28","date_gmt":"2024-03-19T21:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9947"},"modified":"2024-03-20T14:03:42","modified_gmt":"2024-03-20T14:03:42","slug":"norge-rundt-02-2024","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9947","title":{"rendered":"Norge rundt 02-2024"},"content":{"rendered":"

Virtuell Tour de ski engasjerer i Elverum<\/h2>\n
\"\"
Par p\u00e5 skitour:<\/strong> Guri og Lars G\u00f8bel har fullf\u00f8rt sin f\u00f8rste Tour de ski sammen i vinter. (Foto: Amund Sigstad)<\/figcaption><\/figure>\n

I motsetning til den originale Tour de Ski er den virtuelle varianten i Elverum et lavterskeltilbud som engasjerer skil\u00f8pere p\u00e5 alle niv\u00e5er. Her f\u00e5r skimosjonister med h\u00f8yst ulike ambisjoner teste seg selv i uh\u00f8ytidelige konkurranser i det fine l\u00f8ypenettet rundt om i kommunen, og denne vinteren har v\u00e6rt ekstra fin med mye sn\u00f8 og stabile sm\u00f8reforhold. Dette bidro til at den fjerde virtuelle utgaven av Tour de ski Elverum fikk rekorddeltakelse med 55 l\u00f8pere som fullf\u00f8rte hele touren best\u00e5ende av fire ukesetapper p\u00e5 til sammen 20 km.<\/p>\n

\"\"
Vant vinner: Kjetil Finstad (51) var jevnest og forsvarte seieren i Tour de ski Elverum fra i fjor. Her etter m\u00e5lgang i StafettVasan 1. mars i \u00e5r. (Foto: Amund Sigstad)<\/figcaption><\/figure>\n

Med unntak av en \u00abmonstebakke\u00bb har l\u00f8ypene blitt lagt til snilt terreng med lik fordeling p\u00e5 klassisk- og fristiletapper. Hver uke har over 70 registrert sin deltakelse og tid ved hjelp av Strava-appen, og totalt har 90 l\u00f8pere benyttet seg av tilbudet. \u00c5rets vinnere ble for \u00f8vrig de samme som i fjor\u00e5rets utgave, nemlig Vilde Kvale og Kjetil Finstad.<\/p>\n

Konkurranseaspektet, fleksibiliteten i gjennomf\u00f8ringen og topp preparerte l\u00f8yper var sammen med den fine vinteren faktorer som bidro til suksessen, tror skientusiastene som lanserte tilbudet under koronaen, men som bare har blitt mer og mer popul\u00e6rt for hver vinter.<\/p>\n

\u2013 Vi synes det er artig \u00e5 komme oss ut, og Tour de ski Elverum er et godt tiltak for \u00e5 utfordre oss selv litt ekstra, sier ekteparet Guri (53) og Lars G\u00f8bel (54).<\/p>\n

\u2013 Vi er flittige brukere av skil\u00f8ypene i Hernes, men med Touren har vi f\u00e5tt nye utfartsm\u00e5l og g\u00e5tt i for oss nye l\u00f8ypetraseer. Og s\u00e5 er det jo et fint \u00e5 gj\u00f8re det sammen, sier Hernes-paret som er et av mange spreke par som har benyttet vinterens uh\u00f8ytidelige konkurransetilbud som motivasjon til flere og mer varierte skiturer enn vanlig.\u00a0<\/p>\n

Rolf Bakken<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n\n\n

Ragnhild Hauk\u00e5en framsnakker S\u00f8rdalskarusellen<\/h2>\n
\"\"
P\u00e5 jobb:<\/strong> Som sykepleier synes Ragnhild Hauk\u00e5en det er fint \u00e5 komme seg ut etter endt arbeidsdag. (Foto: Kjell Haugerud \/ GD)<\/figcaption><\/figure>\n

Ragnhild Hauk\u00e5en (27) er opprinnelig fra F\u00e5vang og representerer S\u00f8r-Vekkom Lauparlag. I \u00e5r blir hun ferdig udannet spesialsykepleier innen kreftomsorg. Hun har mange lovord om sykepleieryrket, for der er det spennende muligheter til faglig utvikling og gode m\u00f8ter med pasientene.<\/p>\n

\"\"
I steget:<\/strong> Ragnhild Hauk\u00e5en trives n\u00e5r hun kan lange ut med joggesko p\u00e5 beina. (Foto: J\u00f8rgen Skaug)<\/figcaption><\/figure>\n

I flere \u00e5r har vi sett Ragnhilds navn \u00f8verst p\u00e5 resultatlistene i ulike l\u00f8p og renn, b\u00e5de sommer og vinter. I fjor vant hun klasse 20-29 \u00e5r i seks av l\u00f8pene i S\u00f8rdalskarusellen, og hun var den kvinnen som fikk best tid sammenlagt i karusellen.<\/p>\n

\u2013 Jeg er glad i ordet \u00abhverdagstrening\u00bb. I en krevende jobb som sykepleier er det godt \u00e5 komme seg ut etter endt dag for \u00e5 lufte tanker. Jeg trener for \u00e5 hente meg inn igjen og f\u00e5 ny energi. Jeg liker godt \u00e5 bruke naturen som treningsarena og l\u00f8per ofte lange turer p\u00e5 sti og fjell om sommeren, sier Ragnhild.<\/p>\n

Hun synes fjor\u00e5rets S\u00f8rdalskarusell ble utrolig morsom og spennende, og s\u00e6rlig med s\u00e5 mange spreke damer \u00e5 konkurrere mot. Den 24. april st\u00e5r hun igjen p\u00e5 startstreken i Kringsj\u00e5l\u00f8pet, det f\u00f8rste l\u00f8pet i \u00e5rets S\u00f8rdalskarusell. Men f\u00f8r den tid skal b\u00e5de Birkebeinerrennet og andre turrenn p\u00e5 ski gjennomf\u00f8res. For henne blir det en glidende overgang fra ski til joggesko p\u00e5 beina.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Mitt m\u00e5l for S\u00f8rdalskarusellen 2024 er \u00e5 ha det g\u00f8y, bli sliten og bli en bedre l\u00f8per, s\u00e6rlig p\u00e5 kortere distanser.\u00a0 <\/span>Her f\u00e5r jeg pushet meg litt ekstra, og det er i tillegg veldig sosialt, sier Ragnhild Hauk\u00e5en til Kondis.<\/p>\n

J\u00f8rgen Skaug<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n\n\n

Stor oppslutning om Kondistreningen i Bergen<\/h2>\n
\"\"
Kondistrening i Bergen:<\/strong> P\u00e5 grunn av vinterferie var det denne gangen en litt mindre gjeng p\u00e5 tirsdagstreningen. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Kondistreningen i Bergen har blitt en sterk konkurrent til sofaen.<\/p>\n

Bergen var lenge en by som ikke hadde Kondistrening, men i fjor sommer ble det tatt et initiativ av noen som \u00f8nsket \u00e5 ha dette tilbudet her i byen ogs\u00e5. Og helt fra den aller f\u00f8rste oppstarten s\u00e5 har denne treningen v\u00e6rt veldig popul\u00e6r. P\u00e5 den ukentlige treningen p\u00e5 tirsdagene har det stort sett v\u00e6rt mellom 40 og 60 deltakere med noen f\u00e6rre i skolenes ferier eller om v\u00e6ret har gjort det ekstra surt eller kaldt.<\/p>\n

Dette treningsfellesskapet er selvsagt en del av Kondistreninga som har treningsgrupper over hele landet, men siden bergensk talem\u00e5l ikke har grammatisk hunkj\u00f8nn, s\u00e5 heter det alts\u00e5 Kondistreningen i Bergen.<\/p>\n

Trenerteam<\/span><\/h3>\n
\"\"
Inspirator:<\/strong> Alan Lewis var leder for treningen denne kvelden. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Initiativtaker Nina Marie Holmefjord har f\u00e5tt med seg Maren Andrea Andersen, Alan Lewis og Sandra Langedal som hele veien har v\u00e6rt et fast trenerteam. De deler treningen inn i tre-fire grupper som er fordelt etter farten p\u00e5 l\u00f8pingen, og dermed er dette et tilbud som treffer l\u00f8pere p\u00e5 alle niv\u00e5er. Treningen er intervalltrening, og farten her varierer fra en kilometertid p\u00e5 3.40 for de raskeste i den raskeste gruppen til gruppe 4 som har l\u00f8pere som kan bruke opptil 7 minutter p\u00e5 en kilometer.<\/p>\n

Men f\u00f8rst og fremst er dette en treningsgruppe som har som m\u00e5l \u00e5 v\u00e6re inkluderende, der deltakerne skal f\u00f8le mestring. Her viser b\u00e5de oppslutningen og tilbakemeldingene fra gruppens deltakere at man har lykkes med nettopp dette.<\/p>\n

Maren Andrea Andersen, som er en av de faste trenerne, forteller:<\/p>\n

\u2013 Det har v\u00e6rt veldig positive tilbakemeldinger, og mange som aldri har l\u00f8pt f\u00f8r, har n\u00e5 l\u00f8ping som sin nye hobby etter \u00e5 ha v\u00e6rt med p\u00e5 v\u00e5re treninger. Intervallene har v\u00e6rt en god start for mange nybegynnere i b\u00e5de gruppe 3 og 4, sier Maren<\/p>\n

Trenergjengen forteller at flere faste l\u00f8pere har perset b\u00e5de p\u00e5 5 og 10 kilometer, og at flere har deltatt i l\u00f8p for f\u00f8rste gang.<\/p>\n

Sn\u00f8, regn og sol<\/span><\/h3>\n
\"\"
Sprek gjeng:<\/strong> Selfie av gruppeleder Nina Marie Holmefjord foran deltagerne p\u00e5 Kondistreningen Bergen.<\/figcaption><\/figure>\n

Kondistreningen Bergen har ogs\u00e5 arrangert Lucial\u00f8p med lys, Nissel\u00f8p med pizzajulebord p\u00e5 Peppes, og i h\u00f8st hadde de ogs\u00e5 Halloween-fun-run. Gruppen har gjennomf\u00f8rt sine tirsdagstreninger i b\u00e5de sn\u00f8, regn og sol, inkludert andre juledag. Kun en gang m\u00e5tte treningen avlyses, men da var det meldt storm og kraftig torden, s\u00e5 det var av sikkerhetshensyn.<\/p>\n

Nina Marie Holmefjord forteller at de heier og hoier til hverandre n\u00e5r gruppene passerer hverandre p\u00e5 returen, og at de er rause med \u00abhigh fives\u00bb og med \u00e5 si \u00abbra jobba\u00bb.<\/p>\n

\u2013 En annen veldig hyggelig tilbakemelding kom fra en professor i lungemedisin ved Helse Bergen. Han sa at dette var et helt fantastisk folkehelsetiltak, sier Nina Marie Holmefjord.<\/p>\n

Og initiativtager Nina Marie forteller videre at hun mange ganger har f\u00e5tt h\u00f8re denne replikken:<\/p>\n

\"\"
M\u00f8ter opp:<\/strong> Sj\u00f8l om v\u00e6r og f\u00f8re varierer, er oppm\u00f8tet vanligvis godt. I midten foran sitter Nina Marie Holmefjord og Maren Andrea Andersen. (Foto: fra gruppens Facebook-konto)<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Hvis det ikke var for dere, hadde jeg blitt i sofaen i kveld \u2013 ellers hadde jeg aldri kommet meg ut i dette v\u00e6ret.<\/p>\n

Arne Dag Myking<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Virtuell Tour de ski engasjerer i Elverum I motsetning til den originale Tour de Ski er den virtuelle varianten i Elverum et lavterskeltilbud som engasjerer skil\u00f8pere p\u00e5 alle niv\u00e5er. Her f\u00e5r skimosjonister med h\u00f8yst ulike ambisjoner teste seg selv i uh\u00f8ytidelige konkurranser i det fine l\u00f8ypenettet rundt om i kommunen, og denne vinteren har v\u00e6rt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9948,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[87],"post_flags":[],"class_list":["post-9947","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-2-2024","tag-norge-rundt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9947"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10197,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9947\/revisions\/10197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9947"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=9947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}