{"id":9507,"date":"2024-01-30T12:02:30","date_gmt":"2024-01-30T12:02:30","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9507"},"modified":"2024-02-01T14:05:55","modified_gmt":"2024-02-01T14:05:55","slug":"norge-rundt-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9507","title":{"rendered":"Norge rundt"},"content":{"rendered":"

Kald start for ny langl\u00f8pscup i Budorrennet<\/h2>\n
\"\"
Kaldstart:<\/strong> 340 l\u00f8pere trippet for \u00e5 slippe av g\u00e5rde i 15 minusgrader p\u00e5 Budor skistadion. (Foto: Martin Skramstad)<\/figcaption><\/figure>\n

Budorrennet den f\u00f8rste l\u00f8rdagen p\u00e5 ny\u00e5ret har i 15 \u00e5r v\u00e6rt det f\u00f8rste langl\u00f8pet for sesongen for 3-400 turl\u00f8perne. I \u00e5r innledet maratondistansen p\u00e5 Hedmarksvidda ogs\u00e5 en nasjonal langdistansecup, Skiplukker’n Langl\u00f8pscup Innlandet. Stenfjellrunden og Trysil Skimaraton som begge g\u00e5r i februar, er de \u00f8vrige turl\u00f8pene som inng\u00e5r i nyskapningen som \u00f8nsker \u00e5 \u00f8ke interessen for turrenn etter m\u00f8nster fra Sverige.<\/p>\n

Skaperen av den nye langl\u00f8pscupen, Morten Andreas L\u00f8chen, som selv er en ivrig turl\u00f8per, forteller til Kondis at det vil bli snakk om utvidelser b\u00e5de i antall renn og geografisk spredning i fremtidige utgaver.\u00a0<\/p>\n

Cupen har et poengsystem \u00e0 la verdenscupen i langrenn, men det er de 60 f\u00f8rste av hvert kj\u00f8nn i tre alderskategorier som f\u00e5r poeng. Det vil v\u00e6re tre ledertr\u00f8yer: rosa for U23-klassen (dvs. f\u00f8dt 2001 eller senere), bl\u00e5 for seniorklassen og m\u00f8rkegr\u00f8nn for veteranklassen 50+ (dvs. f\u00f8dt 1974 eller f\u00f8r).<\/p>\n

\"\"
I bl\u00e5tt:<\/strong> Andreas Nygaard og Anikken Gjerde Alnes kledd i bl\u00e5tt etter Budorrennet. (Foto: Atle Ruud)<\/figcaption><\/figure>\n

De tre beste i sammendraget i seniorklassene f\u00e5 pengepremier, mens premiene i U23 og 50+-klassene er ledertr\u00f8yer. Alle som deltar i de tre rennene i cupen, er med i trekningen av egne uttrekkspremier etter m\u00e5lgang i det siste rennet. \u00ab3 for 2-pris\u00bb ved samlet p\u00e5melding til cupen har ogs\u00e5 gjort det attraktivt for den vanlige turl\u00f8peren \u00e5 delta.<\/p>\n

Med mellom 10 og 15 kuldegrader ble det bokstavelig talt en tr\u00e5 start for Innlandets svar p\u00e5 Ski Classics p\u00e5 Budor. Etter litt usikkerhet rundt v\u00e6rprognosene valgte arrang\u00f8rene \u00e5 kj\u00f8re rennet, og 340 l\u00f8pere kunne fullf\u00f8re rennet uten st\u00f8rre problemer enn det tr\u00e5e f\u00f8ret.<\/p>\n

\u00c5rets Budorrenn fikk samme vinnere som det 23 km lange Romjulsrennet p\u00e5 Sjusj\u00f8en helga i forveien med Team Ragde Charge-langl\u00f8perne Andreas Nygaard og Anikken Gjerde Aln\u00e6s p\u00e5 topp.<\/p>\n

Anikken Gjerde Aln\u00e6s hadde ingen utfordrer til den halve elgen som er f\u00f8rstepremien i Budorrennet, men Rustad-l\u00f8peren fikk en god gjennomkj\u00f8ring etter en tr\u00f8blete f\u00f8rjulssesong.<\/p>\n

Selv om det er frihelg fra Ski Classics-sirkuset ogs\u00e5 i de to gjenst\u00e5ende helgene i Innlandets langl\u00f8pscup, sp\u00f8rs det imidlertid om det tette programmet tillater at de to Budorvinnerne kan forsvare de bl\u00e5 tr\u00f8yene i februar.<\/p>\n

Rolf Bakken<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n\n\n

Popul\u00e6rt \u00e5 trene i gangtunnelen<\/h2>\n
\"\"
Banana Riders:<\/strong> Eirik S\u00f8yland og treningsgruppen Banana Riders hadde en innend\u00f8rs trenings\u00f8kt p\u00e5 sykkelsetet i Fyllingsdalstunellen denne l\u00f8rdagen. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Etter \u00e5 ha v\u00e6rt i drift i nesten et \u00e5r har Fyllingsdalstunellen blitt en veldig popul\u00e6r treningsplass for folk i Bergen. Det dreier seg om verdens lengste gang- og sykkeltunell som g\u00e5r mellom Mindemyren og Fyllingsdalen. Tunnelen ble bygget for b\u00e5de \u00e5 v\u00e6re r\u00f8mningsvei for bybanen som g\u00e5r i en parallell tunell, og for \u00e5 binde sammen de to bydelene med en gang- og sykkelvei.\u00a0 <\/span>Og i tillegg har tunellen blitt til et veldig godt folkehelsetiltak.<\/p>\n

Lengden p\u00e5 tunnelen er 2900 meter, og den har oppmerkede felt for b\u00e5de syklister og fotgjengere. Gangbanen har et skikkelig l\u00f8pedekke slik vi finner p\u00e5 friidrettsbaner, og dette har nok gjort at tunellen har blitt s\u00e5 popul\u00e6r for trening.<\/p>\n

L\u00f8petrening i tunellen<\/span><\/h3>\n
\"\"
Fint alternativ:<\/strong> Andreas Iversen Lilleskare og \u00c5dne Nesje Hernes synes det er veldig fint \u00e5 trene i tunellen. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Kondis var innom tunnelen en l\u00f8rdag formiddag, og da var det stor aktivitet med mange folk som drev med b\u00e5de l\u00f8petrening og sykkeltrening. Ute var det glatte fortau, sur vind og isete veibaner, s\u00e5 det var ikke s\u00e5 vanskelig \u00e5 forst\u00e5 at trening i tunnelen var et godt alternativ.<\/p>\n

Vi traff her p\u00e5 de to habile l\u00f8perne Andreas Iversen Lilleskare og \u00c5dne Nesje Hernes, som vi kjenner fra skyrunning og banel\u00f8p.<\/p>\n

\u2013 N\u00e5r det er is ute, s\u00e5 l\u00f8per jeg her hver l\u00f8rdag. For tiden g\u00e5r det ikke an \u00e5 l\u00f8pe intervaller der jeg vanligvis pleier \u00e5 l\u00f8pe, kan Andreas Iversen Lilleskare fortelle.<\/p>\n

Her kj\u00f8rer Andreas et treningsprogram som inneholder intervaller p\u00e5 b\u00e5de 2000, 400 og 200 metre. Og \u00e5 l\u00f8pe i en tunell mener han ikke er kjedelig:<\/p>\n

\u2013 Nei det er ikke kjedelig, jeg synes det er kjempefint, sier Andreas.<\/p>\n

\u00c5dne Nesje Hernes synes ogs\u00e5 at tunellen er et veldig bra alternativ n\u00e5r det er sn\u00f8 ute.<\/p>\n

\u2013 De andre innend\u00f8rsfasilitetene ligger ganske langt fra sentrum, slik som Leikvanghallen og Fana Stadion. Dette er et fint sted som er veldig tilgjengelig, sier \u00c5dne.<\/p>\n

\"\"
Tar hensyn:<\/strong> Eirik S\u00f8yland og Kenneth Soltvedt synes det g\u00e5r greit med b\u00e5de syklister og l\u00f8pere i tunellen, bare man tar hensyn til hverandre. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Begge understreker at man m\u00e5 ta hensyn n\u00e5r man trener i tunellen:<\/p>\n

\u2013 Det er mange som trener her, og det brukes av mange forskjellige folk. Her er ogs\u00e5 en del syklister s\u00e5 det er viktig at man tar hensyn n\u00e5r man er her.<\/p>\n

Den eneste ulempen med tunelltreningen mener de er at GPS-en ikke virker her inne:<\/p>\n

\u2013 Det er vanskelig \u00e5 holde kontroll med farten, men ellers er det ganske fint. Farten m\u00e5 finnes p\u00e5 feelingen, sier de.<\/p>\n

Ogs\u00e5 for syklister<\/span><\/h3>\n

Vi traff denne l\u00f8rdagen p\u00e5 Eirik S\u00f8yland og Kenneth Soltvedt som h\u00f8rer til en treningsgruppe som kaller seg Banana Riders. Gruppen syklet frem og tilbake i sykkelbanen i tunnelen.<\/p>\n

\u2013 Vi pleier \u00e5 trene her om l\u00f8rdagene samt en og annen tur innimellom, forteller Eirik S\u00f8yland.<\/p>\n

De synes ikke at det er noe stort problem at tunellen ogs\u00e5 brukes av folk som driver l\u00f8petrening og vanlige fotgjengere:<\/p>\n

\u2013 Det g\u00e5r greit, vi tar jo hensyn. N\u00e5r vi ser at det er barn i tunnelen s\u00e5 roer vi helt ned. Dette skal v\u00e6re for alle, vi skal ikke sette verdensrekorder. Vi pr\u00f8ver \u00e5 v\u00e6re veldig oppmerksomme og likevel f\u00e5 den treningen som vi trenger, forklarer Kenneth Soltvedt.<\/p>\n

Arne Dag Myking<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n\n\n

Kondistreninga i \u00c5lesund holder koken<\/h2>\n
\"\"
Godt oppm\u00f8te:<\/strong> Ca. 20 deltakere m\u00f8tte opp til tross for glatte forhold p\u00e5 Kondistreninga i \u00c5lesund 11. januar. (Foto: Helge Fuglseth)<\/figcaption><\/figure>\n

Vi stakk innom Kondistreninga i \u00c5lesund en torsdag kveld i januar. Det hadde blitt mildv\u00e6r etter en kald periode med vinterv\u00e6r, og det var glatt over alt. Diskusjonen gikk p\u00e5 hvor man skulle legge treningen denne kvelden, og hvor det var best feste, selv om de fleste hadde brodder eller piggsko<\/p>\n

Kondistreninga \u00c5lesund s\u00e5 sitt f\u00f8rste lys torsdag 20. juni 2019 med oppm\u00f8te i Spjelkavik, ca. 10 km fra \u00c5lesund sentrum. Det er ogs\u00e5 her de fleste l\u00f8pa blir arrangert, og det er her i indre bydel de fleste mennesker i \u00c5lesund bor.<\/p>\n

Meningen med treningen er \u00e5 tilby en felles l\u00f8pe\u00f8kt med innslag av intervalltrening i en sosial setting. Det skal v\u00e6re enkelt og det skal v\u00e6re en trening for alle, uansett alder og niv\u00e5.<\/p>\n

\"\"
Trenertrioen:<\/strong> Malin Berge (til venstre), Sigbj\u00f8rn Lerstad og Mina Bratvold er trenere\/ledere for Kondistreninga i \u00c5lesund. (Foto: Helge Fuglseth)<\/figcaption><\/figure>\n

Kondistreninga \u00c5lesund har n\u00e5 442 medlemmer p\u00e5 Facebook, men p\u00e5 en vanlig treningskveld m\u00f8ter det opp 15-20 deltakere.<\/p>\n

Treningen torsdag 11. januar 2024 hadde 20 deltakere, og de blei fort enige om \u00e5 dele seg opp. De som hadde planer om \u00e5 delta p\u00e5 vinterkarusellen f\u00f8rstkommende l\u00f8rdag, valgte en times rolig joggetur. De andre bestemte seg for intervalltrening i bakke med drag p\u00e5 2 minutt og 6-8 repetisjoner. Pausen var \u00e5 jogge ned igjen. Treninga inneholdt ogs\u00e5 oppvarming og nedjogg.<\/p>\n

Etter hvert har det ogs\u00e5 kommet inn et tilbud om trening p\u00e5 s\u00f8ndager der m\u00f8te blir avtalt p\u00e5 gruppens Facebook-side. Det blir da en rolig tur p\u00e5 12-15 km, helst p\u00e5 mykt underlag og kanskje en fjelltur.<\/p>\n

Helge Fuglseth<\/strong><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kald start for ny langl\u00f8pscup i Budorrennet Budorrennet den f\u00f8rste l\u00f8rdagen p\u00e5 ny\u00e5ret har i 15 \u00e5r v\u00e6rt det f\u00f8rste langl\u00f8pet for sesongen for 3-400 turl\u00f8perne. I \u00e5r innledet maratondistansen p\u00e5 Hedmarksvidda ogs\u00e5 en nasjonal langdistansecup, Skiplukker’n Langl\u00f8pscup Innlandet. Stenfjellrunden og Trysil Skimaraton som begge g\u00e5r i februar, er de \u00f8vrige turl\u00f8pene som inng\u00e5r i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9508,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110,118],"tags":[87],"post_flags":[],"class_list":["post-9507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1-2023","category-kondis-1-2024","tag-norge-rundt"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9507"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9896,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9507\/revisions\/9896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9507"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=9507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}