Sj\u00f8l om en god del av treninga er lik for b\u00e5de l\u00f8ping og langrenn, s\u00e5 tar det litt ekstra tid \u00e5 trene for to idretter. I de harde ukene blir det fort 18-20 timer med trening for Anna Marie Nordengen Sirev\u00e5g, men i og med at hun har bevilga seg et fri\u00e5r, er ikke mangel p\u00e5 tid noe problem.<\/p>\n
\u2013 Jeg jobber litt som trener i Vidar et par ganger i uka, forteller 19-\u00e5ringen som har gitt seg sj\u00f8l en smak p\u00e5 toppidrettslivet. P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5let om det frister \u00e5 fortsette som heltidsut\u00f8ver, svarer hun:<\/p>\n
\u2013 Det er g\u00f8y n\u00e5r det g\u00e5r bra, men litt kjedelig n\u00e5r en er syk.<\/p>\n
Og syk \u2013 av korona \u2013 ble hun etter at hun l\u00f8p inn til femteplass i nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p i november. Dermed er hun litt usikker p\u00e5 formen i forkant av b\u00e5de sesong\u00e5pningen i langrenn p\u00e5 G\u00e5l\u00e5 og EM terrengl\u00f8p f\u00f8rste og andre helga i desember.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Det var veldig g\u00f8y \u00e5 bli tatt ut til EM, og sj\u00f8l om jeg kan ha mista form etter sykdommen, s\u00e5 h\u00e5per jeg at jeg kan gj\u00f8re det bedre enn tidligere \u00e5r da jeg har blitt ca. nummer 30.<\/p>\n
Allsidig<\/span><\/h3>\n
I nordisk var hun 29 sekunder bak vinneren, danske Sofia Th\u00f8gersen, som er en av Europas alle beste juniorl\u00f8pere. Anna Marie trives i terrenget, og i NM terrengl\u00f8p vant hun juniorklassen. Hun har ogs\u00e5 gull fra junior-NM p\u00e5 3000 m hinder, s\u00e5 allsidigheten er det lite \u00e5 utsette p\u00e5.<\/p>\n
\u2013 Jeg begynte med b\u00e5de l\u00f8ping, langrenn og fotball da jeg gikk i f\u00f8rste klasse. Fotball gav jeg meg med i niende, s\u00e5 etter det har det v\u00e6rt l\u00f8ping og langrenn. S\u00e5 langt har det g\u00e5tt bra \u00e5 kombinere. Ski er veldig fin og skadeforebyggende alternativ trening for l\u00f8pinga, og det er ogs\u00e5 fint for skiformen \u00e5 f\u00e5 l\u00f8pt en del. Jeg har tatt med meg noe fra l\u00f8pinga, som for eksempel terskeltrening, inn i langrennstreninga, forteller Anna Marie som har kort vei til b\u00e5de Nordmarka og Lillomarka fra der hun bor p\u00e5 Frysja.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Kommer du fra en typisk idrettsfamilie? <\/i><\/p>\n
\u2013 Lilles\u00f8ster Ida driver ogs\u00e5 med langrenn og l\u00f8ping, men ingen av foreldrene mine har bakgrunn som l\u00f8pere. Pappa drev med langrenn til han var 15-16 \u00e5r, og s\u00e5 satsa han fotball til han var ca. 24. Mamma har aldri drevet aktivt med noen idrett, men b\u00e5de hun og pappa er spreke, forteller Anna Marie og legger til at det var ganske tilfeldig at hun begynte med l\u00f8ping. Hun bare ble med siden noen av naboene drev med det.<\/p>\n
\u2013 Men det var g\u00f8y, og siden jeg ogs\u00e5 hadde et visst talent, s\u00e5 fortsatte jeg. Langrenn var det pappa som fikk meg med p\u00e5, og siden jeg gjorde det bra ogs\u00e5 her, s\u00e5 var det g\u00f8y \u00e5 v\u00e6re med.<\/p>\n
Kontinuitet<\/span><\/h3>\n
Og forel\u00f8pig har ikke Oslo-jenta noen planer om \u00e5 gi seg med noen av delene. P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om m\u00e5la for den kommende skisesongen, svarer hun:\u00a0<\/p>\n
\u2013 Det hadde v\u00e6rt flott \u00e5 klare en pallplass i et norgescuprenn, men niv\u00e5et i 19-20-\u00e5rsklassen er h\u00f8yt, sier Sirev\u00e5g som fra f\u00f8r har en fjerdeplass som beste resultat i norgescupen.<\/p>\n
For neste \u00e5rs l\u00f8pssesong er hovedm\u00e5let \u00e5 forbedre persene.<\/p>\n
\u2013 Det viktigste er \u00e5 f\u00e5 kontinuitet i treningen \u2013 da bruker ogs\u00e5 framgangen \u00e5 komme, sier Anna Marie som var en god del syk i v\u00e5r og derfor ikke kom i ordentlig god form f\u00f8r utp\u00e5 h\u00f8sten.<\/p>\n
\u2013 Hender det at du har problemer med \u00e5 motivere deg til \u00e5 trene? <\/i><\/p>\n
\u2013 Det er noen ganger det er litt tungt \u00e5 komme seg ut, men det \u00e5 trene er blitt en rutine, og n\u00e5r en f\u00f8rst er ute, s\u00e5 er det g\u00f8y, s\u00e6rlig hvis formen er god. Det er ogs\u00e5 g\u00f8y \u00e5 g\u00e5 konkurranser, og skal en gj\u00f8re det bra der, m\u00e5 en trene.<\/p>\n
Som l\u00f8per liker Anna Marie 3000 og 5000 m p\u00e5 bane pluss terrengl\u00f8p best. I langrenn gj\u00f8r hun det best i sk\u00f8yting p\u00e5 lange distanser \u2013 10 og 20 km.<\/p>\n
\u2013 20 km er slitsomt, men det er der jeg er god. Sprint er jeg ikke s\u00e5 glad i, sier Sirev\u00e5g som like fullt kan sprinte. I Hytteplanmila i h\u00f8st var hun ikke bare best i klassen p\u00e5 selve 10 kilometeren, men ogs\u00e5 raskest opp den avsluttende pulsbakken.<\/p>\n\n\n
\n\n\n
Eksempel p\u00e5 treningsuke om h\u00f8sten<\/h2>\n
Mandag<\/strong> Rolig l\u00f8ping 1 t + styrke<\/p>\n
Tirsdag<\/strong> \u00d8kt 1: Rolig sk\u00f8yting 1 time \u00d8kt 2: Terskel l\u00f8ping, 6-7 x 1000 m, pause 1,5 min<\/p>\n
Onsdag<\/strong> \u00d8kt 1: 1,5 time staking + styrke \u00d8kt 2: Rolig l\u00f8ping 45 min + spurter<\/p>\n
Torsdag<\/strong> \u00d8kt 1: Rolig klassisk 1 time \u00d8kt 2: Hard intervall elghufs, 3 x (4 min + 6 x 45\/15), pause 2 min<\/p>\n
L\u00f8rdag<\/strong> \u00d8kt 1: Terskel l\u00f8ping, 4 x 6 min, pause 1,5 min \u00d8kt 2: Teknisk terskel\u00f8kt ski 3 x 10 min, pause 2 min<\/p>\n
S\u00f8ndag<\/strong> Langtur l\u00f8ping\/ski 2-3 timer<\/p>\n\n\n\n\n\nFoto: Per Inge \u00d8stmoen<\/figcaption><\/figure>\n
Anna Marie Nordengen Sirev\u00e5g<\/h2>\n
Alder:<\/b> 19 \u00e5r Bosted:<\/b> Oslo <\/span>Yrke\/studier:<\/b> Fri\u00e5r \u2013 satser for fullt p\u00e5 idrett Idretter: <\/b>L\u00f8ping og langrenn Klubb:<\/b> SK Vidar (l\u00f8ping) og Lyn Ski (langrenn) Trener:<\/b> L\u00f8ping: Mariusz Wo\u017aniak (n\u00e5), \u00c5dne Andersen (til neste \u00e5r). Langrenn: Gaute T\u00f8nset Perser: <\/b>4.31,25 p\u00e5 1500 m, 9.30,00 p\u00e5 3000 m, 10.31,62 p\u00e5 3000 m hinder, 16.54,72 p\u00e5 5000 m og 34.27 p\u00e5 10 km Meritter: <\/b>14. plass 5000 m og 15. plass 3000 m U20-EM, 4. og 5. plass U20 nordisk terrengl\u00f8p, gull junior-NM terreng og 3000 m hinder samt diverse medaljer fra UM<\/p>\n\n\n\n\n\n
5 favoritter<\/h2>\n
Musikk: <\/b>Taylor Swift Mat: <\/b>Taco <\/span>Drikke: <\/b>Fanta Lemon Idrettsut\u00f8ver:<\/b> Sifan Hassan <\/span>Trenings\u00f8kt: <\/b>45\/15-intervaller p\u00e5 b\u00e5de ski og l\u00f8ping<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anna Marie Nordengen Sirev\u00e5g har i h\u00f8st tatt gull i junior-NM i terrengl\u00f8p, og hun er tatt ut p\u00e5 det norske U20-laget til EM terrengl\u00f8p. Samtidig forbereder den allsidige idrettsjenta seg til skisesongen. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":9281,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[116,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-9280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9280"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9454,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9280\/revisions\/9454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9280"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=9280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Anna-Marie-Nordengen-Sirevag-foto-Kjell-Vigestad_F6C4189.png\")