{"id":9134,"date":"2023-12-14T09:00:00","date_gmt":"2023-12-14T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9134"},"modified":"2023-12-14T09:02:41","modified_gmt":"2023-12-14T09:02:41","slug":"piker-vin-og-sang-med-twr-lundmarks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=9134","title":{"rendered":"Piker, vin og sang med\u00a0 TWR Lundmarks"},"content":{"rendered":"

Live Lindemark og Henriette Lund er en duo som har vist at \u00e9n pluss \u00e9n kan bli mer enn to. Paret i damer sl\u00e5r de fleste par i konge i l\u00f8pingens kortstokk. De har grunnlagt et fellesskap av r\u00e5 damer som stadig blir st\u00f8rre og mer synlig i idretten.<\/p>\n

TWR betegner, like enkelt som det er genialt, \u00abThursday We Run\u00bb. Lundmarks er en hybrid av gr\u00fcndernes etternavn, Lindemark og Lund. TWR Lundmarks er et initiativ om felles l\u00f8petrening for folkehelse, idrettsglede og selvrealisering. Her m\u00f8tes damer p\u00e5 alle slags niv\u00e5, som \u00f8nsker en sosial arena og veiledning for \u00e5 komme i gang med l\u00f8pingen, eller dyrke eksisterende interesse. Sammen skaper de et milj\u00f8 av r\u00e5 damer.<\/p>\n

\"\"
Initiativtakerne:<\/strong> Live Lindemark (til venstre) og Henriette Lund er de to damene som har dratt i gang og leder Thursday We Run. (Foto: TWR Lundmarks)<\/figcaption><\/figure>\n

Intervaller sammen<\/span><\/h3>\n

Live forteller at konseptet ble utviklet i et lystig lag.<\/p>\n

\u2013 Vi kom p\u00e5 id\u00e9en over en flaske vin. Vi bestemte oss for \u00e5 begynne \u00e5 l\u00f8pe intervaller sammen og tenkte det ville v\u00e6re helt r\u00e5tt \u00e5 f\u00e5 med seg flere damer p\u00e5 det. Inspirasjonen fant vi i andre store l\u00f8pegrupper, som Breaking Marathon Limits og SK Vidar Lang. Vi etablerte en Facebook-gruppe. Allerede p\u00e5 f\u00f8rste trening var vi 20 stykker. Den oppslutningen hadde vi ikke regnet med, s\u00e5 vi fikk skikkelig bakoversveis.<\/p>\n

Om jentene s\u00f8kte r\u00e5d i vinen, fattet de beslutningen om \u00e5 videreutvikle konseptet i vann. Henriette redegj\u00f8r for resonnementet bak.<\/p>\n

\u2013 Vi har v\u00e6rt trofaste til torsdag klokka 19.00 fordi det er et konsept og det gj\u00f8r det veldig enkelt for folk \u00e5 vite hvor og n\u00e5r man skal m\u00f8te hver uke. Torsdag er en passende dag for \u00e5 l\u00f8pe intervaller dersom man \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 inn to intervall\u00f8kter og \u00e9n langtur i l\u00f8pet av uka. Det egner seg som regel ogs\u00e5 med hensyn til ukestrukturen i livet for \u00f8vrig, selv om vi naturligvis opplever noe variasjon i oppm\u00f8te gjennom \u00e5ret.<\/p>\n

Live og Henriette er samstemte om at veksten vil fortsette.<\/p>\n

\u2013 Vi tenker \u00e5 utvide videre, men vi er avhengige av noen ildsjeler som organiserer og gjennomf\u00f8rer i tr\u00e5d med det vi st\u00e5r for. I dag har vi vokst til 1500 medlemmer i Facebook-gruppa og utvidet tilbudet til Trondheim og Bergen.<\/p>\n

Skape milj\u00f8<\/span><\/h3>\n

Paradoksalt nok vil noen mene at ensomheten er verdens st\u00f8rste fellesskap. Mange l\u00f8pere trives godt ogs\u00e5 alene p\u00e5 trening og har en tanke om at man er \u00abalene, men aldri ensom\u00bb.<\/p>\n

Fra \u00e5 v\u00e6re noen venninner som m\u00f8tes for \u00e5 trene sammen, har TWR Lundmarks utviklet seg til en stor l\u00f8pegruppe med r\u00e5 damer, som l\u00f8per fort, ser bra ut og har det fantastisk artig sammen. Henriette erkjenner at man naturligvis kan kose seg p\u00e5 trening alene, men oppfordrer virkelig alle til \u00e5 bli med p\u00e5 den ukentlige felles\u00f8kta.<\/p>\n

\u2013 Hos TWR kan du faktisk m\u00f8te opp, uten n\u00f8dvendigvis \u00e5 kjenne noen eller snakke med noen, og l\u00f8pe en intervall\u00f8kt sammen med likesinnede. \u00d8nsker man det, kan man bare skli inn i gjengen. Andre vil hovedsakelig m\u00f8te opp for \u00e5 treffe venner. Hvordan man gjennomf\u00f8rer \u2013 i form av antall drag eller fart underveis \u2013 er opp til hver enkelt. Felles for alle er uansett et \u00f8nske om \u00e5 trene effektivt og p\u00e5 et forutsigbart vis.<\/p>\n

Trivsel og kvalitet<\/span><\/h3>\n

TWR er bevisste p\u00e5 at trivsel ikke skal g\u00e5 p\u00e5 bekostning av kvalitet p\u00e5 treningen. Live bedyrer at man ikke er avhengig av et kompromiss, men at det sosiale og faglige er gjensidig forsterkende.<\/p>\n

\u2013 Vi er veldig opptatt av det sosiale, samtidig som vi tilrettelegger for en \u00f8kt med en viss faglig forankring og dragtid p\u00e5 ca. 30 minutter. Vi har begge sv\u00e6rt spreke samboere (Magnus Lystad og Kasper Stadaas red.anm.) som vi diskuterer innholdet i \u00f8ktene med. De som av ulike grunner ikke blir med p\u00e5 hele \u00f8kta, blir som regel med fra start, for s\u00e5 \u00e5 heie og motivere, og ta bilder eller video fra kulissene. Det gir hele gruppa et ekstra gir!<\/p>\n

Med 50-60 r\u00e5 damer p\u00e5 fellestrening hver torsdag, har TWR Lundmarks naturligvis blitt en l\u00f8pegruppe de aller fleste snur seg etter. Henriette understreker at gruppa er inkluderende. Selv om man ikke f\u00f8ler seg like r\u00e5 enda, vil man fort bli det ved \u00e5 joine fellesskapet.<\/p>\n

\u2013 Det er absolutt ingen krav om \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 et visst niv\u00e5. Det avgj\u00f8rende er innstillingen om \u00e5 ville trene. Det er stor spredning i niv\u00e5 og ambisjoner, men alle skal f\u00f8le at de f\u00e5r noe igjen for \u00f8kta. Alle damer er i utgangspunktet r\u00e5, men om man ikke f\u00f8ler seg r\u00e5 enda, blir man i hvert fall r\u00e5 av \u00e5 bli med oss!<\/p>\n

Torsdag hele uken <\/span><\/h3>\n
\"\"
Entusiastisk:<\/strong> B\u00e5de oppm\u00f8tet og hum\u00f8ret er godt n\u00e5r TWR-jentene m\u00f8tes. (Foto: TWR Lundmarks)<\/figcaption><\/figure>\n

Med \u00abThursday We Run\u00bb var utgangspunktet at man skulle m\u00f8tes \u00e9n gang ukentlig for \u00e5 l\u00f8pe intervaller. Det utviklet seg raskt til noe mer. Jentene fikk nye venner \u2013 ja, til og med bestevenner \u2013 gjennom TWR. Det ble naturlig \u00e5 f\u00e5 til mye sosialt, b\u00e5de i ukedagene og i helgene. Etter hvert har det ogs\u00e5 blitt flere utenlandsturer, for eksempel til Seiser Alm og Chamonix.<\/p>\n

\u2013 N\u00e5r man f\u00f8rst er med i TWR, opplever mange FOMO (fear of missing out). Samtidig er det vel slik at de som ser oss fra utsiden, kan anse oss som en slags sekt. Tidvis kan det bli i overkant mye damer i monitor i sosiale medier. Det lever vi godt med, understreker begge med en kledelig smil.<\/p>\n

Det er kombinasjonen av det sportslige og sosiale som appellerer og engasjerer jentene mest. Et kroneksempel er da Henriette giftet seg i h\u00f8st, og det ble arrangert et motbakkel\u00f8p med 50 deltagende gjester klokka 08.30, like i forkant av vielsen.<\/p>\n

\u2013 Vi l\u00f8p fra Bygdin til Synshorn (ca. 4,7 kilometer og 400 h\u00f8ydemeter). Mitt store m\u00e5l i \u00e5r var \u00e5 komme p\u00e5 pallen der. Jeg fikk den sure fjerdeplassen, bak tre O2-snappere og tidligere langrennsl\u00f8pere.<\/p>\n

Konkrete m\u00e5l<\/span><\/h3>\n

Mens Henriette tar trengingen litt p\u00e5 gef\u00fchlen og ikke f\u00f8lger en konkret plan, er Live sv\u00e6rt strukturert i sitt treningsarbeid mot konkrete m\u00e5l. Hun har blant annet m\u00e5l om \u00e5 stake Vasaloppet og regner derfor med \u00e5 skaffe seg stakeski snart. Enn s\u00e5 lenge legges grunnlaget p\u00e5 stakemaskinen i overetasjen hjemme. Inventaret brukes ogs\u00e5 til \u00e5 kombinere sosiale og sportslige interesser.<\/p>\n

\u2013 Vi har blant annet arrangert \u00abchampagnestakevors\u00bb. Det innledes med champagnefrokost, f\u00f8r man gjennomf\u00f8rer 100 meter staking p\u00e5 Skiergen. Det er to p\u00e5 hvert lag, og sammenlagttiden som teller.<\/p>\n

Henriette og Live har v\u00e6rt innom tanken p\u00e5 at TWR Lundmarks kunne blitt deres arbeidsplass. I dag driver Henriette sitt eget selskap som gr\u00fcnder, mens Live jobber som advokat i Thommessen. Begge jobber veldig mye, men f\u00e5r p\u00e5 en beundringsverdig m\u00e5te likevel lagt ned mye tid og krefter i TWR.<\/p>\n

Duoen understreker at det \u00e5 ha mange baller i lufta samtidig ikke er s\u00e6regent for jentene i TWR. Veldig mange \u00f8nsker \u00e5 prestere godt b\u00e5de p\u00e5 jobb, sosialt og med idretten. Henriette og Live adresserer at totalbelastningen gjerne kan bli i overkant. Kjenner man p\u00e5 tretthet, er tung i beina, ikke responderer p\u00e5 trening og\/eller rett og slett er litt sur, kan det gjerne skyldes lave jernverdier. De oppfordrer derfor folk til \u00e5 opps\u00f8ke fastlegen for \u00e5 f\u00e5 tatt en blodpr\u00f8ve, s\u00e5 man kan iverksette konkrete tiltak.<\/p>\n

\u2013 Det er noe vi med jevne mellomrom ogs\u00e5 informerer om p\u00e5 fellestreninger med TWR. Lave jernniv\u00e5er er ikke noe man skal v\u00e6re flau over. Det er ikke n\u00f8dvendigvis noe man gj\u00f8r galt, s\u00e5 vi \u00f8nsker \u00e5 tilrettelegge for \u00e5penhet og dialog, forklarer Henriette.<\/p>\n

Live beskriver erkjennelsen av lave blodverdier som \u00abjulekvelden p\u00e5 kj\u00e6rringa\u00bb, og at effekten av jerntilskudd f\u00f8les som (lovlig) doping.<\/p>\n

\u2013 Mange innser nok ikke hvor stor innvirkning det har p\u00e5 prestasjonen. Det handler jo faktisk om \u00e5 f\u00e5 oksygen ut til musklene, s\u00e5 kroppen kan utrette det man \u00f8nsker. Heldigvis er det som regel ganske virksomt med enkle grep.<\/p>\n

Ved f\u00f8rste \u00f8yekast kan man f\u00e5 inntrykk av at TWR Lundmarks representerer en \u00abgo hard or go home\u00bb-mentalitet. Det er i beste fall en sannhet med modifikasjon. Henriette og Live understreker at dette er et initiativ for folkehelse, idrettsglede og selvrealisering, der alle er hjertelig velkomne. Er du ikke allerede r\u00e5, blir du det snart med TWR.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

TWR kort oppsummert<\/h2>\n
    \n
  • Hva: <\/b>L\u00f8pegruppe for damer.Hvor:<\/b> Oslo, Bergen og Trondheim. Flere steder snart?<\/li>\n
  • N\u00e5r: <\/b>Hver torsdag kl. 19.00.<\/li>\n
  • For hvem: <\/b>Alle r\u00e5 damer! Er du ikke allerede r\u00e5, blir du det snart med TWR.<\/li>\n
  • Hvorfor: <\/b>Hvorfor ikke?!<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    TWR Lundmarks er l\u00f8pegruppen du snur deg etter, b\u00e5de fordi de l\u00f8per fort, ser bedre ut enn de fleste og ler best.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":9135,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[116,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-9134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9134"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9144,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9134\/revisions\/9144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9134"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=9134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}