{"id":8785,"date":"2023-10-26T07:21:06","date_gmt":"2023-10-26T07:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8785"},"modified":"2023-10-26T10:28:27","modified_gmt":"2023-10-26T10:28:27","slug":"smastoffet-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8785","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

God norsk innsats i VM gatel\u00f8p<\/span><\/h2>\n
\"\"
Innspurt:<\/strong> Awet Kibrab spurta inn til \u00e5ttendeplass i VM, i h\u00e6lene p\u00e5 australske Morgan McDonald som ble nummer sju. (Foto: Ingulf Nordahl)<\/figcaption><\/figure>\n

TANGERING AV NORSK REKORD:<\/b><\/span> Ull\/Kisa-l\u00f8per Awet Kibrab fikk en flott VM-debut for Norge med \u00e5 bli nummer \u00e5tte i tidenes f\u00f8rste VM i 5 km gatel\u00f8p. Det skjedde i Riga 1. oktober der Kibrab tangerte den norske rekorden til Jakob Ingebrigtsen ved \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 13.28.<\/p>\n

Stort d\u00e5rligere var ikke Magnus Tuv Myhre som dagen i forveien hadde vunnet samme distanse i Norgesl\u00f8pet p\u00e5 13.42. I Riga kom han i m\u00e5l p\u00e5 13.33, noe som holdt til ellevteplass i VM-feltet. 5 kilometeren i VM ble vunnet av etiopiske Hagos Gebrhiwet som l\u00f8p p\u00e5 12.58 etter \u00e5 ha spurta ned landsmannen Yomif Kejelcha.<\/p>\n

De to andre norske som var med, Hanne Mj\u00f8en Maridal og Maria Sagnes W\u00e5gan, l\u00f8p begge opp mot sitt beste p\u00e5 halvmaraton. Hanne ble nummer 36 med 1.13.14 og Maria nummer 37 med 1.13.16. Her var vinnertida 1.07.25 oppn\u00e5dd av regjerende olympisk mester p\u00e5 maraton, Peres Jepchirchir fra Kenya.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

442<\/strong> fullf\u00f8rte Vasaloppstrippelen \u2013 med renn, ritt og l\u00f8p \u2013 i 2023. Av disse var 230 menn og 212 kvinner.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Karbonsko kan fungere ogs\u00e5 for mosjonister<\/span><\/h2>\n
\"\"
Skarpskodd:<\/strong> En ny studie konkluderer med at mange vanlige mosjonister vil l\u00f8pe fortere med de nye karbonskoene, men de individuelle forskjellene er sv\u00e6rt store. (Foto: Marianne R\u00f8hme)<\/figcaption><\/figure>\n

BEDRE L\u00d8PSP\u00d8KONOMI:<\/b><\/span> Det er gjort flere unders\u00f8kelser p\u00e5 hvor mye elitel\u00f8pere og s\u00e5kalte supermosjonister tjener p\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe i de relativt nyutvikla karbonskoene. L\u00f8ps\u00f8konomien ser i snitt ut til \u00e5 ha blitt forbedra med 4-5 prosent i de beste skoene, noe som vil kunne bety en forbedring av l\u00f8pstida med ca. 3 prosent<\/p>\n

N\u00e5 har Norges idrettsh\u00f8gskole unders\u00f8kt om ogs\u00e5 vanlige mosjonister har utbytte av \u00e5 bruke slike sko. 19 kvinner og menn var med i unders\u00f8kelsen der b\u00e5de l\u00f8ps\u00f8konomi og belastningen p\u00e5 tibia (et av leggbeina) ble m\u00e5lt.<\/p>\n

Hovedfunnet var at i gjennomsnitt forbedra mosjonistene l\u00f8ps\u00f8konomien sin med 3 prosent. Variasjonen var imidlertid stor med ytterpunkt p\u00e5 7 prosents forbedring og 2 prosents forverring av l\u00f8ps\u00f8konomien.<\/p>\n

Testene viste videre at belastningen p\u00e5 tibia var mindre n\u00e5r det ble l\u00f8pt i karbonsko sammenlikna med ordin\u00e6re sko, noe som kan bety redusert skaderisiko. Deltakeren ble ogs\u00e5 bedt om \u00e5 rapportere hvor anstrengende det var \u00e5 l\u00f8pe i de ulike skoene, og i gjennomsnitt syntes de at det var lettere \u00e5 l\u00f8pe i \u00absupersko\u00bb.<\/p>\n

Ut fra denne unders\u00f8kelsen kan du ikke ta for gitt at en sko som fungerer bra for treningskompisen din, trenger \u00e5 fungere for deg.<\/p>\n

Siden spriket var s\u00e5 stort \u2013 fra 7 prosents framgang til 2 prosents tilbakegang \u2013 indikerer det ogs\u00e5 at en skal v\u00e6re forsiktig med \u00e5 trekke bastante konklusjoner fra lignende tester der det har v\u00e6rt med veldig f\u00e5 testpersoner.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Sterk Spartathlon av Simen Holvik<\/span><\/h2>\n
\"\"
Athen \u2013 Sparta:<\/strong> Simen Holvik viste god form og stor standhaftighet da han l\u00f8p inn til andreplass i ultraklassikeren Spartathlon. (Foto: Eiolf Eivindsen)<\/figcaption><\/figure>\n

NEST BEST: <\/b><\/span>Simen Holvik leverte et meget godt ultral\u00f8p da han ble nummer to i Spartathlon. Holvik gjorde unna de 246 kilometerne fra Athen til Sparta p\u00e5 22.17.13 og ble nummer to, 2 timer og 23 minutter bak den greske vinneren, Fotis Zisimopoulos.<\/p>\n

Det er den beste norske plasseringen i dette klassiske ultral\u00f8pet noensinne. Jon Harald Berge kom p\u00e5 tredjeplass da han i 2009 l\u00f8p p\u00e5 25.09.38.<\/p>\n

Tredje l\u00f8per i m\u00e5l i \u00e5r var amerikanske Camille Herron som var 18 minutter bak Simen Holvik. Herron satte l\u00f8yperekord for kvinner, og ogs\u00e5 finske Noora Honkola l\u00f8p godt under den gamle rekorden med 23.23.03.<\/p>\n

Simen Holvik gikk offensivt til verks og skrev f\u00f8lgende i sin oppsummering p\u00e5 Instagram:<\/p>\n

\u00abFor en dag. Starten gikk heftig for seg. Jeg \u00f8nsket \u00e5 komme meg fri og f\u00e5 rom rundt meg i kaoset. Hadde noen kilometere p\u00e5 under 4.00 min\/km der. P\u00e5 et langt l\u00f8p (246 km) s\u00e5 skal man ikke ha for mange av dem. Men det kjentes bra. Forkj\u00f8lelsen, som jeg var usikker p\u00e5 om var ute, var helt ok.\u00bb<\/p>\n

Sj\u00f8l om han etter hvert fikk mageproblemer og hadde vansker med \u00e5 f\u00e5 i seg n\u00e6ring, klarte han \u00e5 holde en snittfart p\u00e5 5.26 i den krevende traseen. Vinner Fotis Zisimopoulos hadde ei gjennomsnittlig km-tid p\u00e5 4.52.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n

\n\n\n

Litt av en verdensrekord i Berlin<\/span><\/h2>\n
\"\"
Verdensrekord:<\/strong> Tigst Assefa fra Etiopia imponerte en hel verden da hun gjorde unna maratondistansen p\u00e5 2.11.53 i Berlin. (Foto: www.photorun.net)<\/figcaption><\/figure>\n

NY REKORD I NYE SKO:<\/b><\/span> Det var en perle av et l\u00f8p etiopiske Tigst Assefa leverte i Berlins gater 24. september. 2.11.53 var en forbedring av verdensrekorden med s\u00e5 mye som 2 minutter og 11 sekunder.<\/p>\n

M\u00e5ten 26-\u00e5ringen gjorde det p\u00e5, var av den progressive sorten. F\u00f8rste halvmaraton gikk p\u00e5 1.06.20 og den andre p\u00e5 1.05.33. De \u00e5tte 5-kilometerne hennes var som f\u00f8lger:<\/p>\n

15.59 \u2013 15.46 \u2013 15.41 \u2013 15.26 \u2013 15.48 \u2013 15.32 \u2013 15.29 \u2013 15.32<\/p>\n

De siste 2,2 kilometerne gjorde hun unna p\u00e5 6.40, noe som var bare 4 sekunder mer enn det herrevinner Eliud Kipchoge brukte. P\u00e5 oppl\u00f8pet viste hun fram en spurt som var en tidligere 400 og 800 m-l\u00f8per verdig.<\/p>\n

Det var nemlig langsprinter Assefa var for ca. ti \u00e5r siden \u2013 med 54,05 p\u00e5 400 m og 1.59,24 p\u00e5 800 m. 1500, 3000 og 5000 m har hun aldri l\u00f8pt, men for tre-fire \u00e5r siden gjenoppstod hun som gatel\u00f8per, og n\u00e5 har hun vist seg fram som verdens beste maratonl\u00f8per.<\/p>\n

Meget mulig var den nye 5000 kroners-skoen hun l\u00f8p i en medvirkende faktor. Men viktigst var helt klart dama oppi skoene.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

417<\/strong> fullf\u00f8rte Birkebeinertrippelen \u2013 med renn, ritt og l\u00f8p \u2013 i 2023. Av disse var 336 menn og 81 kvinner.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>
\n

Regelrett<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u00c6REPENGE:<\/strong> I september dukka det opp to saker om regelbrott som fekk ganske stor merksemd i l\u00f8psmilj\u00f8et.<\/p>\n\n\n\n

Den f\u00f8rste handla om at 5 kilometeren i Drammen Halvmaraton viste seg \u00e5 vera for kort. Det gjorde at ein dr\u00f8ss av gode tider vart underkjende og ikkje kom med p\u00e5 statistikken.<\/p>\n\n\n\n

Den andre skjedde under Oslo Maraton som i \u00e5r hadde NM-status p\u00e5 heilmaraton. F\u00f8rstemann i m\u00e5l vart fr\u00e5teken b\u00e5de sigeren og NM-gullet fordi juryen konkluderte med at han \u00abetter bilder og opplysninger kuttet noen svinger og l\u00f8p feil i forhold til flere kjegler\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Sakene er like \u2013 i begge fall handlar det om tider som ikkje blir godkjende fordi det har vorti sprungi for kort \u2013 men likevel ganske forskjellige. <\/p>\n\n\n\n

I det f\u00f8rste tilfellet var det arrang\u00f8ren som var regelbrytaren. Dei f\u00f8lgde ikkje instruksen fr\u00e5 l\u00f8ypem\u00e5laren og plasserte vendepunktskiltet 30-40 m for tidleg slik at l\u00f8ypa vart 60-80 m for kort. <\/p>\n\n\n\n

I det andre tilfellet var l\u00f8ypa merka riktig, men l\u00f8paren i tet f\u00f8lgde ikkje oppmerkinga heile vegen. Korfor han ikkje gjorde det, er ikkje godt \u00e5 veta. Dersom merkinga ikkje var tydeleg nok, har arrang\u00f8ren sin del av skulda. <\/p>\n\n\n\n

Sj\u00f8lv meinte den diska ut\u00f8varen at han berre hadde sprungi etter f\u00f8lgjemotorsykkelen som filma l\u00f8pet, og n\u00e5r motorsykkelen svinga av fr\u00e5 l\u00f8ypa for ikkje \u00e5 k\u00f8yre p\u00e5 l\u00f8parar som vart tekne att med ein runde, f\u00f8lgde l\u00f8paren i tet etter. <\/p>\n\n\n\n

Mange syntest disking var ei for hard straff. Han som sprang i m\u00e5l som nummer to, og som til sist vart k\u00e5ra som noregsmeister, uttala at det ikkje var den artigaste m\u00e5ten \u00e5 vinne NM-gull p\u00e5. Samstundes var skilnaden i m\u00e5l p\u00e5 berre 20 sekund, og det er ikkje s\u00e5 mange innersvingar som trengst, for \u00e5 tene 20 sekund. <\/p>\n\n\n\n

Eg skal p\u00e5 ingen m\u00e5te seie om disken i maraton-NM var p\u00e5 sin plass. Men det sakene fr\u00e5 b\u00e5de Drammen og Oslo viser, er at det er b\u00e5de arrang\u00f8ren og l\u00f8paren sitt ansvar at det blir sprungi langt nok. <\/p>\n\n\n\n

Det hjelper lite om viljen til \u00e5 f\u00f8lgje l\u00f8ypa er up\u00e5klageleg, dersom arrang\u00f8ren ikkje har skilta l\u00f8ypa i samsvar med kontrollm\u00e5linga. Og like lite hjelper det om arrang\u00f8ren har skilta rett, dersom l\u00f8parane ikkje f\u00f8lgjer skiltinga. <\/p>\n\n\n\n

L\u00e6rdommen f\u00e5r bli at arrang\u00f8ren m\u00e5 merke l\u00f8ypa s\u00e5 godt og riktig at det er lett for sj\u00f8lv slitne l\u00f8parar \u00e5 sj\u00e5 kor l\u00f8ypa g\u00e5r. Samstundes er det kvar enkelt l\u00f8par sitt ansvar  \u00e5 springe der det er merka.<\/p>\n\n\n\n

Feil kan alle gjera \u2013 det gjeld berre \u00e5 l\u00e6re av dei. Vonleg vil det som skjedde i Drammen og Oslo, vera noko b\u00e5de arrang\u00f8rar og l\u00f8parar kan l\u00e6re av.  <\/p>\n\n\n\n

Kommentar
Runar Gilberg<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Super sesongavslutning for Jakob Ingebrigtsen <\/span><\/h2>\n
\"\"
Europarekorder:<\/strong> Jakob Ingebrigtsen l\u00f8p inn til to europeiske rekorder to dager p\u00e5 rad i Diamond League-finalen i Eugene i USA. (Foto: Matthew Quine for Diamond League AG)<\/figcaption><\/figure>\n

DOBBELDANS: <\/b><\/span>Noe av det som gj\u00f8r Jakob Ingebrigtsen unik, er appetittens hans p\u00e5 \u00e5 konkurrere og samtidig l\u00f8pe fort.<\/p>\n

Han kunne som de fleste andre n\u00f8yd seg med \u00e5 stille p\u00e5 \u00e9n distanse i VM eller Diamond-League-finalen. Men Jakob dobla begge steder. 1500 og 5000 m med til sammen fem l\u00f8p i VM. Mile og 3000 m med mindre enn 24 timers pause imellom i Diamond League-finalen.<\/p>\n

Og mens andre store stjerner i stor grad n\u00f8yer seg med \u00e5 l\u00f8pe s\u00e5 fort de m\u00e5 for \u00e5 vinne, l\u00f8per Ingebrigtsen stort sett s\u00e5 fort han kan. I \u00e5r har det betydd verdensrekorder og europarekorder en masse.<\/p>\n

I Diamond League-avslutningen i Eugene i USA resulterte innsatsen i to seire og to europarekorder: 4.43,73 p\u00e5 1 mile p\u00e5 l\u00f8rdag og 7.23,63 p\u00e5 3000 m p\u00e5 s\u00f8ndag. Begge deler var tredje raskeste l\u00f8p i verden noensinne. S\u00e5 er det bare \u00e5 spekulere i hvor fort det kunne g\u00e5tt om han hadde lagt all energien i ett l\u00f8p i stedet for \u00e5 spre den p\u00e5 to.<\/p>\n

Uansett er noe av storheten til Jakob Ingebrigtsen at han har s\u00e5 mye energi at den holder fint til fem l\u00f8p i VM og to Diamond League-finaler to dager p\u00e5 rad. Det at han byr opp til dans s\u00e5 ofte og med s\u00e5 stor gl\u00f8d, gj\u00f8r at han blir elska b\u00e5de i Oregon i vest og Budapest i \u00f8st.<\/p>\n

Og ikke minst av sin kj\u00e6re Elisabeth som han helga etter finalene i USA b\u00f8d opp til bryllupsdans i B\u00f8rsens ballsal i Drammen.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

Helge Lur\u00e5s -samfunnsdebattant og redakt\u00f8r for iNyheter<\/h2>\n
\"\"
Tester seg:<\/strong> Helge Lur\u00e5s har satt seg tidsm\u00e5l p\u00e5 b\u00e5de 400 og 800 m og legger inn testl\u00f8p for \u00e5 finne ut hvordan han ligger an. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

Helge Lur\u00e5s er tidligere milit\u00e6r offiser og sikker-hetspolitisk r\u00e5dgiver. Han var ogs\u00e5 redakt\u00f8r for nettavisen Resett fra 2017 til 2022 og er n\u00e5 redakt\u00f8r for iNyheter. P\u00e5 l\u00f8pebanen pr\u00f8ver 53-\u00e5ringen \u00e5 n\u00e6rme seg sitt eget niv\u00e5 p\u00e5 400 og 800 m fra da han var sprek 14-\u00e5ring.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Hva slags trening liker du best?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Som ungdom var jeg aktiv langrennsl\u00f8per frem til 18-\u00e5rsalderen, og det er ogs\u00e5 i dag den sporten jeg mestrer og liker best. Etter befalsutdanningen vil jeg ikke si at jeg trente noe s\u00e6rlig p\u00e5 30 \u00e5r. For tre \u00e5r siden begynte jeg \u00e5 trene mer regelmessig, og de siste par \u00e5ra har treningsmengden \u00f8kt betraktelig b\u00e5de n\u00e5r det gjelder styrketrening og utholdenhetstrening.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/span>Jeg trener stort sett alle ukens dager. Tre \u00f8kter styrketrening og tre \u00f8kter kondisjon ligger fast. Styrke trener jeg p\u00e5 treningsstudio, mens utholdenhetstreningen kan v\u00e6re ski-, sykkel- eller l\u00f8petur. Jeg er heller ikke fremmed for \u00e5 g\u00e5 en lang tur.<\/p>\n

\u2013 Deltar du i konkurranser?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Akkurat n\u00e5 konkurrerer jeg med meg selv og tester egne fysiske begrensninger p\u00e5 400- og 800-meter for \u00e5 se om jeg kan matche tidene jeg l\u00f8p p\u00e5 som 14-\u00e5ring. Dette skal jeg dokumentere og dele med leserne p\u00e5 nettavisen. Det er litt show, men jeg tenker ogs\u00e5 at det kan v\u00e6re interessant \u00e5 m\u00e5le hvordan kroppen forfaller ved aldring og finne motivasjon for \u00e5 motvirke det. Jeg tror jeg l\u00f8p 400-meteren p\u00e5 63 sekunder som 14-\u00e5ring. Mitt f\u00f8rste testl\u00f8p i \u00e5r viste 72,5 sekunder som var bedre enn fryktet. M\u00e5let for oktober er \u00e5 komme under 67 sekunder p\u00e5 400 meter og under 2.35 p\u00e5 800 meter. Sistnevnte distansetest ble 2.45 som er n\u00e6r verdensrekorden i aldersklasse 80 \u00e5r p\u00e5 2.41,59!<\/p>\n

\u2013 Trener du alene eller sammen med andre?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Kondisjonstrening liker jeg godt \u00e5 gj\u00f8re alene. P\u00e5 treningssenteret er jeg ofte sammen med partneren min, Shurika, og hun er god til \u00e5 pushe styrketreningen.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg har nok stimuli i hverdagen. \u00c5 h\u00f8re p\u00e5 musikk kan gj\u00f8re treningen lettere, men jeg vil jobbe med egen psyke og t\u00e5le at det av og til gj\u00f8r vondt.<\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Nei, egentlig ikke.<\/p>\n

\u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 Hvis jeg ikke har f\u00e5tt trent en dag, er det noe som mangler.<\/p>\n

Else Husa<\/i><\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Sitatet<\/h2>\n\n\n\n

\u00abAlt er vanedannende, s\u00e5 s\u00f8rg for at det du gj\u00f8r, er det du vil gj\u00f8re.\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Wilt Chamberlain<\/em><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Gode rutiner:<\/strong> Som basketballspiller sikta Wilt Chamberlain h\u00f8yt og sk\u00e5ret ofte, i stor grad fordi han hadde lagt seg til gode treningsvaner. Chamberlain ble f\u00f8dt i 1936 i Philadelphia i USA og har satt 72 rekorder i National Basketball Association. Mest kjent er han for \u00e5 v\u00e6re den eneste som har sk\u00e5ra over 100 poeng i l\u00f8pet av \u00e9n kamp. Han var ogs\u00e5 god i friidrett, og som High School-elev l\u00f8p han 440 yards (403,336 m) p\u00e5 49 blank. Wilt Chamberlain d\u00f8de 63 \u00e5r gammel i 1999. (Foto: Wikipedia \u2013 reworked version)<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

God norsk innsats i VM gatel\u00f8p TANGERING AV NORSK REKORD: Ull\/Kisa-l\u00f8per Awet Kibrab fikk en flott VM-debut for Norge med \u00e5 bli nummer \u00e5tte i tidenes f\u00f8rste VM i 5 km gatel\u00f8p. Det skjedde i Riga 1. oktober der Kibrab tangerte den norske rekorden til Jakob Ingebrigtsen ved \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 13.28. Stort d\u00e5rligere var […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8786,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-8785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2023","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8785"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9376,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8785\/revisions\/9376"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8785"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=8785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}