{"id":8724,"date":"2023-10-25T22:18:49","date_gmt":"2023-10-25T22:18:49","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8724"},"modified":"2023-10-26T10:29:19","modified_gmt":"2023-10-26T10:29:19","slug":"marie-wollan-benum-fodt-til-a-lope-og-ga-pa-ski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8724","title":{"rendered":"Marie Wollan Benum\u00a0– f\u00f8dt til \u00e5 l\u00f8pe og g\u00e5 p\u00e5 ski"},"content":{"rendered":"

Antagelig handler det om b\u00e5de genetisk og sosial arv. Bestefaren til Marie Wollan Benum \u2013 P\u00e5l Benum \u2013 vant hele ti NM-gull p\u00e5 5000, 10\u00a0000 m og i terrengl\u00f8p. Far til Marie var en ivrig og god skil\u00f8per som junior, og hun har tre s\u00f8sken som alle er raske i b\u00e5de skil\u00f8ypa og med l\u00f8pesko p\u00e5 beina.<\/p>\n

\u2013 Stores\u00f8stra mi har hele tida v\u00e6rt en stor inspirasjonskilde som skil\u00f8per, og n\u00e5 trener jeg mye sammen med lilles\u00f8stera og lillebroren min. Det fungerer veldig bra. Jeg har godt selskap og f\u00e5r fin konkurranse p\u00e5 \u00f8ktene, for vi er ganske jevne, forteller Marie p\u00e5 telefon fra Trondheim.<\/p>\n

Der er By\u00e5sen IL klubben i hennes hjerte, og det er By\u00e5sen som gjelder enten hun deltar i langrenn, l\u00f8p eller o-l\u00f8p. P\u00e5 grunn av en skade ble det i sommer mindre l\u00f8ping enn det hun hadde h\u00e5pet p\u00e5.<\/p>\n

\u2013 Jeg har slitt litt med den ene hofta og nesten ikke deltatt i noen l\u00f8p i \u00e5r. Men n\u00e5 er heldigvis skaden i ferd med \u00e5 g\u00e5 seg til, og jeg f\u00f8ler jeg er bra forberedt med tanke p\u00e5 skisesongen, forteller Marie som sist vinter tok NM-gull i 17-\u00e5rsklassen i sprint fristil. Hun ble ogs\u00e5 nummer to i norgescupen sammenlagt og har vunnet flere enkeltrenn.\u00a0<\/p>\n

NM-bronse i terrengl\u00f8p<\/span><\/h3>\n

Ogs\u00e5 i l\u00f8ping har hun gjort det bra. Allerede som 14-\u00e5ring l\u00f8p hun 3000 m p\u00e5 9.57,94, og i fjor tok hun bronse i NM terrengl\u00f8p.\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg satser p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 flere l\u00f8p igjen til neste sommer, forteller den allsidige og ivrige idrettsjenta.<\/p>\n

N\u00e5r hun ikke trener med familien, har hun godt selskap fra andre elever p\u00e5 idrettslinja p\u00e5 Heimdal videreg\u00e5ende. Der er det tilrettelagt med tre fellestreninger i uka. Marie f\u00e5r ogs\u00e5 god oppf\u00f8lging fra trener \u00d8yvind Skaanes som mange vil huske som skil\u00f8per p\u00e5 internasjonalt niv\u00e5.<\/p>\n

Det har hun ogs\u00e5 et m\u00e5l om \u00e5 bli sj\u00f8l, men vet at det er langt fram og mye trening som m\u00e5 legges ned. 17-\u00e5ringen er likevel bevisst p\u00e5 at det ikke n\u00f8dvendigvis er slik at den som trener mest, blir best.<\/p>\n

\u2013 Jeg er ikke s\u00e5 opptatt av \u00e5 telle timer med trening, men tenker mer p\u00e5 kvalitet \u2013 det \u00e5 f\u00e5 til gode \u00f8kter. Jeg tar hensyn til hvordan kroppen f\u00f8les. G\u00e5r det tungt, tar jeg kortere turer, og kjennes det lett, g\u00e5r jeg lenger, forteller hun.\u00a0 \u00a0<\/span><\/p>\n

Viktig del av livet<\/span><\/h3>\n

P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om det hender hun har problemer med \u00e5 motivere seg, er det korte svaret nei. Det mer utdypende er slik:\u00a0<\/p>\n

\u2013 Trening har alltid v\u00e6rt en viktig del av livet, s\u00e5 sj\u00f8l n\u00e5r det g\u00e5r d\u00e5rlig resultatmessig, sliter jeg ikke med motivasjonen. Jeg har alltid v\u00e6rt glad i \u00e5 springe. S\u00e5 hvis jeg er lei av \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 rulleski, s\u00e5 kan jeg ta en l\u00f8petur i stedet, sier hun og legger til:\u00a0<\/p>\n

\u2013 Jeg tror en grunn til at jeg ikke g\u00e5r lei, er at jeg alltid pr\u00f8ver \u00e5 ha nok overskudd n\u00e5r jeg skal trene. Dermed blir ikke trening en ekstrating som jeg m\u00e5<\/i> gj\u00f8re. Jeg motiveres ogs\u00e5 av \u00e5 se hva jeg kan f\u00e5 til p\u00e5 trening, og jeg vet at n\u00e5r jeg legger ned en god jobb, s\u00e5 er det mulig \u00e5 komme noen vei med det jeg holder p\u00e5 med.<\/p>\n

\u2013 Hva slags distanser og hvilken stilart liker du best?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg m\u00e5 nesten si alt, egentlig! Noe overraskende har jeg blitt ganske god i sprint det siste \u00e5ret \u2013 uten \u00e5 ha trent spesifikt for det. Begge stilarter er fint for min del. Alt er artig.<\/p>\n

Finner en balanse<\/span><\/h3>\n

\u2013 F\u00e5r du tid til annet enn skole og trening? <\/i><\/p>\n

\u2013 Ja, jeg pr\u00f8ver \u00e5 finne en balanse ved at jeg ogs\u00e5 har det artig sammen med venner. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 v\u00e6re sosial, men ikke slik at det g\u00e5r utover treninga og totalbelastninga.<\/p>\n

\u2013 Hvis du virkelig skal slappe av \u2013 hva gj\u00f8r du da?<\/i><\/p>\n

\u2013 Da ligger jeg i senga og sover \u2013 mellom \u00f8ktene. Eller s\u00e5 ligger jeg og ser p\u00e5 en serie.<\/p>\n

S\u00e5 snart batteriet er lada, er Marie Wollan Benum klar for en ny l\u00f8pe- eller rulleskitur. Og n\u00e5r sn\u00f8en om ikke lenge har kledd Bymarka i kvitt, vil skil\u00f8ypene lokke henne ut. Trening er for lengst blitt en livsstil.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Eksempel p\u00e5 treningsuke om h\u00f8sten<\/h2>\n

Mandag\u00a0<\/strong>
Rolig l\u00f8p 20-30 min + slyngestyrke<\/p>\n

Tirsdag<\/strong>
1. \u00f8kt: Intervall l\u00f8ping eller rulleski p\u00e5 skolen
2. \u00f8kt: Styrke<\/p>\n

Onsdag<\/strong>
Rolig langtur l\u00f8ping eller rulleski av varierende lengde \u2013 eller hvile<\/p>\n

Torsdag<\/strong>
Felles\u00f8kt p\u00e5 skolen: Hurtighet rulleski med oppvarming og nedg\u00e5ing.<\/p>\n

Fredag<\/strong>
Rolig felles\u00f8kt l\u00f8ping eller rulleski p\u00e5 skolen<\/p>\n

L\u00f8rdag<\/strong>
Langintervall\u00f8kt rulleski eller l\u00f8ping (det motsatte av det som ble gjort p\u00e5 tirsdag)<\/p>\n

S\u00f8ndag<\/strong>
Langtur l\u00f8ping eller rulleski av varierende lengde<\/p>\n\n\n

\n\n\n

6 favoritter<\/h2>\n

Musikk: <\/b>Glad i all musikk, fra rap til Justin Bieber
Mat: <\/b>Sushi \u2013 helt klart
Drikke: <\/b>Pepsi Max
Fag: <\/b>Matematikk \u2013 har lyst til \u00e5 studere medisin
Idrettsut\u00f8ver: <\/b>Therese Johaug og Marit Bj\u00f8rgen
Trenings\u00f8kt: <\/b>Hurtighet er veldig artig<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Foto: Privat<\/figcaption><\/figure>\n

Marie Wollan Benum<\/h2>\n

Alder: <\/b>17 \u00e5r
<\/span>Bosted:<\/b> By\u00e5sen i Trondheim
Yrke\/studier:<\/b> Studiespesialisering i idrett p\u00e5 Heimdal videreg\u00e5ende skole
Klubb: <\/b>By\u00e5sen IL
Trener:<\/b> \u00d8yvind Sk\u00e5nes pluss Maries mor og far som f\u00f8lger opp og er med p\u00e5 treningene
Idretter:<\/b> Langrenn er hovedidretten, men driver ogs\u00e5 med l\u00f8ping og orientering
Perser: <\/b>9.57,94 p\u00e5 3000 m (14 \u00e5r) og 17.53,17 p\u00e5 5000 m (16 \u00e5r)
Meritter:<\/b> NM-gull i sprint fristil kl. 17 \u00e5r (2023), 2. plass i norgescupen sammenlagt i 2022\/2023-sesongen, flere 1. plasser i enkeltrenn i norgescupen, bronse i NM terreng kort l\u00f8ype kl. 16 \u00e5r<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marie Wollan Benum var bare 3 \u00e5r da hun deltok i sitt f\u00f8rste o-l\u00f8p. N\u00e5 er hun 17 og er en av landets mest lovende langrennsl\u00f8pere. Og den allsidige By\u00e5sen-jenta har ingen
\nplaner om \u00e5 gi seg med det f\u00f8rste. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8725,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[115,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-8724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8724"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8920,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8724\/revisions\/8920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8724"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=8724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}