{"id":8687,"date":"2023-10-25T21:32:43","date_gmt":"2023-10-25T21:32:43","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8687"},"modified":"2023-10-26T10:30:41","modified_gmt":"2023-10-26T10:30:41","slug":"en-folke-og-rekordfest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8687","title":{"rendered":"En folke- og rekordfest"},"content":{"rendered":"
Den st\u00f8rste sensasjonen i \u00e5rets utgave av Berlin Marathon var uten tvil den fantastiske verdensrekorden til Tigst Assefa p\u00e5 2.11.53. Tenk at det er mulig \u00e5 sl\u00e5 den tidligere verdensrekorden med hele 2 minutter og 11 sekunder! Tida er ogs\u00e5 nesten 10 minutter bedre enn maratonrekorden til Ingrid Kristiansen fra 1985 som sto som verdensrekord i tre \u00e5r. Det er helt enormt!<\/p>\n
Tigst Assefa l\u00f8p i de nye superskoene Adizero Adios Pro Evo 1 som kun veier 138 gram. Det er ikke bare ca. 40 prosent lettere enn andre supersko p\u00e5 markedet, men de har angivelig ogs\u00e5 et enda mer responsivt skum enn tidligere supersko, i hvert fall fra Adidas. Det er umulig \u00e5 si noe om betydningen av de nye skoene fra Adidas, men det er ikke noe tvil om at det er en rivende utvikling p\u00e5 skofronten.<\/p>\n
Maratonkongen utfordres <\/span><\/h3>\nEtter et langt l\u00f8p:<\/strong> Kristian Ulriksen og Jann Post (ved steinene) spilte inn deler av siste episode av \u00abI det lange l\u00f8p\u00bb etter m\u00e5lgang i Berlin. B\u00e5de duoen og podcasten har betydd mye for l\u00f8psmilj\u00f8et i Norge. (Foto: Sven Kilander)<\/figcaption><\/figure>\n
Eliud Kipchoge vant som forventet, og med \u00e5rets f\u00f8rsteplass har han fem seire fra Berlin Marathon. Han l\u00e5 halvveis an til \u00e5 sl\u00e5 sin egen verdensrekord p\u00e5 2.01.09 fra i fjor, men tapte tid mot slutten og endte p\u00e5 2.02.42. Ogs\u00e5 det er en imponerende tid, men han var kun 31 og 42 sekunder foran henholdsvis 24-\u00e5rige Vincent Kipkemboi og 21-\u00e5rige Tadese Takele som begge var maratondebutanter.<\/p>\n
Med tanke p\u00e5 at 23-\u00e5rige Kelvin Kiptum satte verdensrekord med 2.00.35 i Chicago to uker etter Berlin Marathon, er det med stor sannsynlighet kun et sp\u00f8rsm\u00e5l om tid f\u00f8r vi f\u00e5 se vinnertider p\u00e5 under to timer i offisielle maratonl\u00f8p fremover.\u00a0\u00a0<\/p>\n
Kipchoge har n\u00e5 siktet innstilt p\u00e5 \u00e5 vinne OL i Paris neste \u00e5r. Selv om det er annerledes med mesterskapsl\u00f8p, m\u00e5 han sannsynligvis ha kapasitet til \u00e5 l\u00f8pe helt ned mot to timer og i tillegg dra fordel av sin enorme erfaring dersom han skal klare \u00e5 forsvare sine to maratongull fra OL i Rio og Tokyo. Det blir en sv\u00e6rt spennende kamp i Paris neste \u00e5r mellom den gamle maratonkongen og de nye supertalentene med Kiptum i spissen.<\/p>\n
Det er interessant \u00e5 se s\u00e5 unge talenter l\u00f8pe s\u00e5 raskt p\u00e5 maraton. Det kommer sannsynligvis b\u00e5de av at de nye superskoene er s\u00e5 sk\u00e5nsomme at det ikke lenger er n\u00f8dvendig med \u00e5revis med maratonspesifikk trening p\u00e5 hardt underlag, samt av at det er mest penger \u00e5 tjene i de store maratonl\u00f8pene.<\/p>\n
P\u00e5 den annen side er det mange som hevder at Kipchoge er flere \u00e5r eldre enn hans offisielle alder p\u00e5 38 \u00e5r, ja kanskje opp mot 45 \u00e5r. Tenk at det er mulig \u00e5 l\u00f8pe s\u00e5 fort n\u00e5r man er s\u00e5 gammel! Det burde inspirere alle og enhver.<\/p>\n
L\u00f8peb\u00f8lge for andre gang<\/span><\/h3>\n
L\u00f8peb\u00f8lgen skyller over verden og Norge for andre gang i historien. F\u00f8rste gang var p\u00e5 1970- og 1980-tallet, i Norge godt hjulpet av fremgangen til Grete Waitz og Ingrid Kristiansen. S\u00e5 var det en kraftig nedgang, og i 2002 og 2003 ble Oslo Maraton ikke en gang arrangert p\u00e5 grunn av liten deltakelse. N\u00e5 er interessen for l\u00f8ping tilbake p\u00e5 topp, og av nesten 50\u00a0000 deltakere i Berlin var ca. 500 fra Norge. Hadde det ikke v\u00e6rt for at det er s\u00e5 vanskelig \u00e5 f\u00e5 ta tak i en startplass, hadde nok antallet deltakere fra Norge v\u00e6rt mye h\u00f8yere. Sannsynligvis har den \u00f8kte rekrutteringen til l\u00f8ping kommet fra b\u00e5de sofaslitere og andre idretter, som langrenn og sykkel.\u00a0<\/p>\n
Den norske troppen var preget av stor bredde p\u00e5 supermosjonistniv\u00e5 med flere gode prestasjoner i aldersklassene. For \u00e5 komme p\u00e5 100. plass blant nordmennene i Berlin m\u00e5tte man i \u00e5r l\u00f8pe p\u00e5 2.53. Det er imponerende og viser en st\u00f8rre bredde p\u00e5 supermosjonistniv\u00e5 enn noen gang tidligere i Norge. For \u00e5 sette det i perspektiv hadde en maratontid p\u00e5 2.53 gitt en 54. plass p\u00e5 \u00e5rsbestestatistikken totalt i Norge i 2003, og kun 2 personer l\u00f8p fortere enn 2.30 det \u00e5ret.<\/p>\n
Gj\u00f8lberg og Abdulaziz best<\/span><\/h3>\n
Beste norske kvinne og mann i Berlin Marathon ble Sigrun Gj\u00f8lberg og Ebrahim Abdulaziz som l\u00f8p i m\u00e5l p\u00e5 henholdsvis 2.40.59 og 2.21.03. Gj\u00f8lberg g\u00e5r inn p\u00e5 en femteplass p\u00e5 \u00e5rets norske maratonstatistikk, mens Ebrahim blir liggende p\u00e5 tredjeplass med 2.18.41-l\u00f8pet sitt fra London Marathon i v\u00e5r. Strindheim-l\u00f8peren tok en overlegen seier i aldersklasse 45-49 \u00e5r.<\/p>\n
Et stykke bak Ebrahim kom det ganske tett med norske l\u00f8pere som alle kom inn p\u00e5 tider mellom 2.28 og 2.30: Tor Holager R\u00f8dde, P\u00e5l Johnsen, Sven Kilander, Richard Kverneland, Victor Borge Svendsen og J\u00f8rgen Feldt Sandnes.<\/p>\n
Vera Nystad som i fjor satte en sv\u00e6rt imponerende verdensrekord i klassen 75-79 \u00e5r p\u00e5 3.38.58, ble ogs\u00e5 i \u00e5r klassevinner med 3.57.18.<\/p>\n
For Sigrun Gj\u00f8lberg ble Berlin Maraton en stor opptur av flere \u00e5rsaker:\u00a0<\/p>\n
\u2013 Jeg perset med 6,5 minutter og opplevde en magisk stemning i l\u00f8ypa samtidig som jeg hadde en fin tur hit med familien.<\/p>\n
Prestasjonen er spesielt imponerende med tanke p\u00e5 at Gj\u00f8lberg ble mor s\u00e5 sent som i fjor, og at hun ser p\u00e5 l\u00f8ping mer som en livsstil enn en satsing, med et volum p\u00e5 ca. 60 km l\u00f8ping i uken. Det var f\u00f8rste gangen hun l\u00f8p i Berlin, og m\u00e5let med turen var \u00e5 l\u00f8pe fort og sette personlig rekord i den raske l\u00f8ypa, oppleve stemningen langs traseen og \u00e5 kombinere l\u00f8pet med en hyggelig familietur. Neste m\u00e5l for Sigrun er Hytteplanmila.<\/p>\n
Den nest beste norske kvinnen i \u00e5rets Berlin Marathon ble den tidligere mellomdistansespesialisten Ingvill M\u00e5kestad Bovim. Med tiden 2.47.38 fikk hun til en god forbedring av sin tid fra New York Maraton i fjor der hun l\u00f8p inn til 2.56.46. Bovims Berlin-tid er \u00e5rets nest beste norske tid i klasse 40-44 \u00e5r.\u00a0<\/p>\n
Mangel p\u00e5 norske eliteprestasjoner<\/span><\/h3>\nMaratonmor:<\/strong> Sigrun Gj\u00f8lberg fikk en lykkelig gjenforening med ett\u00e5ringen etter at hun hadde satt pers og blitt beste norske dame med 2.40.59. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
Samtidig som bredden blant mosjonister og supermosjonister fra Norge var bedre enn noen gang i Berlin Marathon, s\u00e5 manglet det norske toppresultater. Bak Sondre Norstad Moen og Zerei Kbrom Mezngi, som alts\u00e5 ikke deltok i Berlin i \u00e5r, er det tynt blant norske maratonl\u00f8pere p\u00e5 eliteniv\u00e5.<\/p>\n
Man kan lure p\u00e5 \u00e5rsaken til det. En forklaring kan v\u00e6re at br\u00f8drene Ingebrigtsen har inspirert flere norske l\u00f8petalenter til \u00e5 satse p\u00e5 mellomdistanse i stedet for maraton. De fleste som satser p\u00e5 maraton i Norge, er eldre personer som har startet med l\u00f8ping senere i livet og som har mange andre forpliktelser som stjeler energi og fokus fra l\u00f8pingen. Supermosjonister med andre ord. Sannsynligvis mangler de fleste av dem ogs\u00e5 det helt store talentet, og det g\u00e5r som kjent ikke \u00e5 lage gull av gr\u00e5stein.<\/p>\n
Det mangler \u00e5penbart ikke l\u00f8petalenter i Norge, men for \u00e5 f\u00e5 flere gode norske maratonprestasjoner, m\u00e5 sannsynligvis flere unge talenter velge \u00e5 satse p\u00e5 lengre distanser, og per i dag gir det kanskje mer status \u00e5 prestere p\u00e5 kortere distanser i Norge. Kanskje Norge blir en like stor l\u00f8penasjon p\u00e5 maratondistansen som p\u00e5 mellomdistanse den dagen Jakob velger \u00e5 satse p\u00e5 lengre distanser? Da kommer sannsynligvis flere etter. Potensialet er i alle fall enormt dersom noen av de som satser mellomdistanse, g\u00e5r over til maraton.<\/p>\n
L\u00f8psfest av de sjeldne<\/span><\/h3>\n
Stemningen i Berlin er til \u00e5 ta \u00e5 f\u00f8le p\u00e5 hele maratonhelgen, og under selve l\u00f8pet eksploderer det. Det er s\u00e5 mye liv og r\u00f8re at det ikke er til \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli overveldet i l\u00f8ypa. Utallige orkestre, h\u00f8yttalere med musikk og hornbl\u00e5sere er plassert langs l\u00f8ypa, og noen ganger skvetter man nesten av all lyden. Publikumet langs traseen n\u00e6rmest b\u00e6rer frem l\u00f8perne. Det er en fantastisk opplevelse.<\/p>\n
Hele arrangementet er ogs\u00e5 ekstremt godt organisert. Fra man lander p\u00e5 flyplassen har deltakerne gratis transport med offentlig kommunikasjon. Utdeling av startnummer til 50\u00a0000 deltakere skjer uten k\u00f8, og selve l\u00f8pet er som tatt ut av en l\u00e6rebok i hvordan man organiserer et godt arrangement slik at alt bare flyter, samtidig som det er lagt opp til best mulig opplevelse for deltakerne.<\/p>\n
Hyggelig norsk l\u00f8psmilj\u00f8<\/span><\/h3>\n
Mange av de norske deltakerne brukte ogs\u00e5 helgen til \u00e5 ha en hyggelig helg sammen. Man kan ikke overvurdere betydningen Jann Post og Kristian Ulriksen har hatt for det norske maratonmilj\u00f8et. Podcasten \u00abI det lange l\u00f8p\u00bb har v\u00e6rt et samlingspunkt for hele det norske l\u00f8pemilj\u00f8et i \u00e5revis. P\u00e5 plass i Berlin inviterte de til morgenl\u00f8ping dagen f\u00f8r l\u00f8pet. Etter l\u00f8pet inviterte de ogs\u00e5 til sosial samling p\u00e5 hotellet hvor de holdt til, etterfulgt av live podcast i n\u00e6rheten av m\u00e5lomr\u00e5det litt senere p\u00e5 ettermiddagen. Godt over hundre norske deltakere lyttet til innspillingen av den aller siste episoden av podcasten.<\/p>\n
Mange gikk s\u00e5 videre til en felles bankett. All honn\u00f8r til Jann og Kristian som uten tvil har bidratt sterkt til den l\u00f8psb\u00f8lgen vi ser i Norge i dag, og til et inkluderende og sv\u00e6rt hyggelig l\u00f8psmilj\u00f8!<\/p>\n
Berlin Marathon 2023 leverte et prikkfritt arrangement, magisk stemning og verdens raskeste maratonl\u00f8ype med b\u00e5de verdensrekord og sv\u00e6rt mange personlige rekorder. Det er bare \u00e5 melde seg p\u00e5 i k\u00f8en for \u00e5 sikre seg plass til neste \u00e5r.<\/p>\n\n\n
\n\n\n
Svein Ove Risa sprang Berlin Marathon for 11. gong<\/h2>\nStabil i Berlin:<\/strong> Svein Ove Risa sprang Berlin Marathon for ellevte gong. Fire av l\u00f8pa hans har g\u00e5tt p\u00e5 2.20-talet og sju p\u00e5 2.30-talet. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
\u2013 Kor mange maratonl\u00f8p har du gjennomf\u00f8rt \u2013 og kor mange i Berlin? <\/i><\/p>\n
\u2013 Eg har sprunge ca. 30 maratonl\u00f8p sidan starten i 2004, og 11 av desse i Berlin. Debuten p\u00e5 maraton var i Berlin i 2004. D\u00e5 hadde eg 2.27.16 som framleis er persen min. Eg har elles vore ganske stabil dei andre \u00e5ra i Berlin med 2.31.41 i 2008, 2.30.22 i 2011), 2.38.25 i 2012, 2.31.29 i 2014, 2.29.32 i 2015, 2.29.33 i 2016, 2.29.33 i 2017, 2.35.04 i 2019, 2.39.46 i 2022 og 2.36.20 i 2023.<\/p>\n
\u2013 Kva er det som motiverer deg?<\/i><\/p>\n
\u2013 Det er \u00e5 sette saman det perfekte maratonl\u00f8pet, med negativ splitt og godf\u00f8lelse heilt inn til m\u00e5l. Eg jagar framleis dette m\u00e5let.<\/p>\n
\u2013 Kvifor Berlin igjen og igjen?<\/i><\/p>\n
\u2013 Undheim IL har reist til Berlin Marathon 13 gonger sidan 2004. Vi har \u00f2g reist til andre maratonl\u00f8p rundt om i Europa (Frankfurt x 2, London, Roma, Barcelona, Hannover, Hamburg, K\u00f8benhavn, Firenze og Rotterdam). Grunnen til at vi har reist s\u00e5 mange gonger til Berlin, har nok samanheng med at vi framleis har l\u00f8parar som er ute etter gode tider og persar. L\u00f8ypa i Berlin er rask, v\u00earet er nesten alltid perfekt (trur me har hatt litt d\u00e5rleg v\u00ear 1 gong p\u00e5 13 fors\u00f8k).<\/p>\n
Stemninga langs l\u00f8ypa er fantastisk. Det er mykje publikum, og arrang\u00f8ren har f\u00e5tt med mange akt\u00f8rar som speler musikk og lager liv fleire stader i l\u00f8ypa. Det har me ikkje opplevd i like stor grad dei andre stadene me har sprunge. Ein annan bra ting med Berlin Marathon er at opplegget rundt start og m\u00e5lgang er enkelt. Start og m\u00e5l er i same omr\u00e5de, og omr\u00e5det er s\u00e5 stort at 40\u00a0000 deltakarar har god plass. Transport til og fr\u00e5 start og m\u00e5l er enkelt. Fasilitetar som toalett og bagdrop fungerer veldig bra.\u00a0Rutinar f\u00f8r start som du er kjent med, reduserer stress f\u00f8r start og kan bidra til \u00e5 gi eit betre resultat.<\/p>\n
Stemninga etter l\u00f8pet n\u00e5r ein sitter i sola p\u00e5 grasplenen framf\u00f8re Riksdagsbygningen og venter p\u00e5 resten av reisef\u00f8lget skal komme i m\u00e5l, er alltid god. Her treff du folk fr\u00e5 heile verda. Denne stemninga har me ikkje funne p\u00e5 andre maratonl\u00f8p me har vore p\u00e5. Reisa er ogs\u00e5 kort, og me har etter kvart vorte kjent med byen.<\/p>\n
Kor viktig slike maratonturar er for milj\u00f8et i klubben, kan ikkje overvurderast. Undheim IL har brukt Holmenkollstafetten som milj\u00f8skapar sidan tidleg p\u00e5 90 talet, men etter kvart som snittalderen p\u00e5 l\u00f8parane auka, vart det lettare \u00e5 motivere dei for felles satsing fram mot maraton i utlandet enn sprintl\u00f8p i Oslo. P\u00e5 det meste var vi 20 l\u00f8parar i Berlin der 18 sette pers. Og n\u00e5r d\u00e5 fleire hadde med seg f\u00f8lgje p\u00e5 turen, var vi ein god gjeng i byen.\u00a0<\/p>\nUndheim p\u00e5 tur:<\/strong> Undheim-gjengen reiser gjerne p\u00e5 maratonturar utanlands, og her er det lagfotografering framf\u00f8re Olympiastadion i Berlin. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n
\u2013 Kva er neste m\u00e5l?<\/i><\/p>\n
\u2013 Mine m\u00e5l vidare no er \u00e5 halde meg skadefri og f\u00e5 trena godt slik at eg igjen kan delta i dei l\u00f8pa eg \u00f8nsker. Neste \u00e5r skiftar eg klasse igjen \u2013 til M50-55 \u2013 s\u00e5 kanskje b\u00f8r statistikkane for den \u00e5rsklassen sjekkast ut.<\/p>\n
\u2013 Korleis skil Berlin Marathon seg ut fr\u00e5 andre maratonl\u00f8p?<\/i><\/p>\n
\u2013 Berlin er sv\u00e6rt profesjonelt gjennomf\u00f8rt med veldig god plass i start-\/m\u00e5lomr\u00e5det. Det er god stemning, stor messe med mykje bra, enkle rutinar f\u00f8r start og nesten \u00abgodt-v\u00ear-garanti\u00bb. Undervegs er det mange gode puljer \u00e5 henge seg p\u00e5. Det er sjeldan du m\u00e5 springe \u00e5leine.<\/p>\n
\u2013 Kvifor halde fram med maratontrening og deltaking i maratonl\u00f8p som godt vaksen?<\/i><\/p>\n
\u2013 Maratontrening er som vanleg trening for mosjonistar. Du treng berre litt ekstra spissing siste perioden fram mot l\u00f8pet. \u00c5 delta p\u00e5 maratonl\u00f8p gir oss godt vaksne ei unnskyldning for \u00e5 reise p\u00e5 veldig sosiale helgeturar.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Kva er drivkrafta?<\/i><\/p>\n
\u2013 Det \u00e5 halde p\u00e5 med trening og delta i maratonl\u00f8p i godt voksen alder gir meistringsf\u00f8lelse dei gongene det g\u00e5r bra. I tillegg kjem det sosiale med treningar og l\u00f8psreiser \u2013 og ikkje minst det fysiske velv\u00earet med \u00e5 ha trena kvar dag.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Jann-Post-og-Kristian-Ulriksen-foto-Sven-Kilander_20230924_155645.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Sigrund-Gjolberg-foto-Sven-Kilander.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Svein-Ove-Risa-foto-privat.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Undheim-pa-tur-foto-privat.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Perfekta-2023-709x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"