{"id":8277,"date":"2023-09-13T21:33:13","date_gmt":"2023-09-13T21:33:13","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8277"},"modified":"2023-09-14T12:52:47","modified_gmt":"2023-09-14T12:52:47","slug":"35-aring-med-ol-ambisjoner","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8277","title":{"rendered":"35-\u00e5ring med OL-ambisjoner"},"content":{"rendered":"
Kondis m\u00f8ter Kristine Eikrem Engeset utenfor Bislett Stadion en av \u00e5rets sommerdager. Hun bor, sammen med samboer og to hunder, ikke langt unna denne Norges nasjonalarena for friidrett.<\/p>\n
\u2013 Mitt beste idrettsminne har jeg faktisk her fra Bislett Stadion, sier Kristine Eikrem Engeset og smiler.<\/p>\n
Minnet hun sikter til var da hun, sammen med Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal og Silje Fj\u00f8rtoft, l\u00f8p 3000 m hinder under Bislett Games i 2007. Kristine var best av de tre norske jentene, hadde enn\u00e5 ikke fylt 19 \u00e5r, men kom inn p\u00e5 en sterk sjetteplass i Diamond League-\u00f8velsen (eller Golden League som det het da). Tiden ble 9.34,28, og Kristine var kun fire sekunder bak juniorverdensrekorden.<\/p>\n
\u2013 2007 er det st\u00f8rste idretts\u00e5ret mitt. Det begynte med at jeg l\u00f8p 1500 m innend\u00f8rs p\u00e5 4.16,07 og slo den 21 \u00e5r gamle norgesrekorden til Ingrid Kristiansen. Deretter l\u00f8p jeg 1500 m p\u00e5 4.09,40 i Flor\u00f8. Dette er fremdeles persen min p\u00e5 distansen. S\u00e5 var det Bislett Games hvor jeg kom p\u00e5 sjetteplass p\u00e5 3000 m hinder og perset med nesten ett minutt, minnes Kristine Eikrem Engeset.<\/p>\n
Senere samme \u00e5r tok hun s\u00f8lv p\u00e5 3000 m hinder i junior-EM. Hun fikk ogs\u00e5, sin unge alder til tross, representere Norge under VM i friidrett i Osaka.<\/p>\n
\u2013 Det er egentlig ikke s\u00e5 mye som kan m\u00e5le seg med dette \u00e5ret. Dessverre har jeg aldri klart \u00e5 komme tilbake dit, men n\u00e5 f\u00f8ler jeg imidlertid at jeg er p\u00e5 sporet av noe igjen, sier Engeset optimistisk.<\/p>\nGikk lei:<\/strong> I 2017 gikk Kristine Eikrem Engeset lei av livet som l\u00f8per og bestemte seg for \u00e5 f\u00e5 et A4-liv. Etter et \u00e5rs pause trappet hun imidlertid opp igjen og har i dag f\u00e5tt tilbake l\u00f8psgleden. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n
Har unng\u00e5tt sykdom<\/span><\/h3>\n
Kristine Eikrem Engeset har i \u00e5r hatt god grunn til \u00e5 v\u00e6re optimist. I juni l\u00f8p hun 5000 m p\u00e5 15.26,00 i Trond Mohn Games i Bergen. Med det forbedret hun sin egen pers fra tidligere i \u00e5r med hele 18 sekunder. F\u00f8r \u00e5rets sesong var 16.06,28 fra 2016 det raskeste hun hadde l\u00f8pt p\u00e5 5000 m.<\/p>\n
Det store sp\u00f8rsm\u00e5let er hva som er \u00e5rsaken til den enorme, og tilsynelatende plutselige, framgangen hun har hatt i \u00e5r.<\/p>\n
\u2013 Ja, det er mange som lurer p\u00e5 hva framgangen skyldes. Mange tror kanskje jeg tidligere har v\u00e6rt mye skadet, men det stemmer ikke. Utfordringen min har f\u00f8rst og fremst v\u00e6rt mye sykdom fordi jeg har presset kroppen for hardt i et fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 jobbe ekstremt mye samtidig som jeg har satset l\u00f8ping. Manglende overskudd har f\u00f8rt til sykdom. Det \u00e5 drive toppidrett krever en enorm dedikasjon, sier Kristine som jobber som personlig trener p\u00e5 treningssenter i Oslo.<\/p>\n
I fjor bodde hun p\u00e5 Kongsberg og reiste til Oslo to ganger i uka. Det krevde sitt.<\/p>\n
\u2013 Jeg stod opp halv fem p\u00e5 morgenen, pendlet til Oslo hvor jeg jobbet ti timer f\u00f8r jeg kj\u00f8rte hjem igjen. I tillegg skulle jeg rekke \u00e5 trene. Jeg var veldig mye syk og hadde i l\u00f8pet av seks m\u00e5neder tre bihulebetennelser og to omganger med korona, forklarer Kristine.<\/p>\n
\u2013 Jeg trente veldig bra mellom all sykdommen, men hadde ikke nok kontinuitet. Fram til 2007, som var mitt beste \u00e5r, var det nettopp kontinuiteten som gjorde at jeg ble god. Ingen opphold, sykdom eller avbrekk.<\/p>\n
Det er denne kontinuiteten i treningen hun har hatt problemer med \u00e5 f\u00e5 til i senere \u00e5r.<\/p>\n
Kontinuitet trumfer alt<\/span><\/h3>\n
Kristine mener s\u00f8vn er en like viktig \u00ab\u00f8kt\u00bb som selve trenings\u00f8ktene, og hun kan ogs\u00e5 prioritere s\u00f8vn framfor trening dersom hun kjenner st\u00f8rst behov for det.<\/p>\n
\u2013 Jeg h\u00f8rer at flere av de best ut\u00f8verne i verden sier de har trent i 2-3 \u00e5r uten avbrekk. Jeg har egentlig bare f\u00e5tt trent ett<\/i> \u00e5r uten avbrekk. Hva kan da skje om jeg f\u00e5r ytterligere et \u00e5r eller to uten avbrekk, undrer Kristine Eikrem Engeset som n\u00e5 h\u00e5per hun har funnet \u00abformelen\u00bb for hvordan nettopp hun<\/i> kan f\u00e5 kontinuitet over lang tid.<\/p>\n
\u2013 Jeg pr\u00f8ver \u00e5 v\u00e6re smart, v\u00e6re i forkant og for eksempel legger inn alternativ trening n\u00e5r det trengs. Kontinuitet trumfer alt og er noe man trenger dersom man skal bli god. Det siste \u00e5rets framgang kommer ikke av at jeg har trent p\u00e5 noen spesiell m\u00e5te, men at jeg har klart \u00e5 ha kontinuitet og unng\u00e5tt avbrekk, konkluderer Kristine.<\/p>\n
Hun har ogs\u00e5 blitt flinkere til \u00e5 ta n\u00f8dvendige hensyn i sykdomsperioder.<\/p>\n
\u2013 Da jeg var yngre, var jeg ut\u00e5lmodig og startet altfor tidlig opp igjen med trening etter sykdom. N\u00e5 har jeg l\u00e6rt at det ikke er noen hensikt \u00e5 trene n\u00e5r man er syk. Jeg har blitt veldig flink til \u00e5 ta det med ro under sykdom og tar heller en hviledag for mye enn for lite. Sykdom vil nok komme, men det gjelder \u00e5 ta det med en gang slik at det ikke blir langvarig, forteller Kristine.<\/p>\n
\u2013 Bank i bordet, men n\u00e5 har jeg helt siden i fjor sommer hatt kontinuitet. Hver dag har g\u00e5tt som planlagt. Jeg jobber fremdeles 100 prosent, men siden jeg n\u00e5 bor i Oslo sparer jeg veldig mye reisetid. I tillegg har jeg v\u00e6rt ekstremt disiplinert p\u00e5 s\u00f8vn, forteller Kristine mens hun gjentatte ganger banker i bordet vi sitter ved.<\/p>\n
Med til denne historien h\u00f8rer det ogs\u00e5 at Kristine, noen uker etter intervjuet og mens hun var p\u00e5 treningsleir i St. Moritz, ble tatt ut til \u00e5 l\u00f8pe 5000 m under VM i friidrett i Budapest \u2013 16 \u00e5r etter forrige gang hun deltok i et tilsvarende verdensmesterskap. Men, den iherdige \u00abbordbankingen\u00bb til tross, p\u00e5dro Kristine seg et tretthetsbrudd i foten og valgte av den grunn \u00e5 trekke seg fra mesterskapet. En deltakelse i VM kunne f\u00f8rt til at skaden hadde forverret seg og blitt mer langvarig. <\/span><\/p>\n
L\u00f8ping ga mestringsf\u00f8lelse<\/span><\/h3>\n
Kristine Eikrem Engeset hadde en aktiv og allsidig oppvekst i \u00d8rsta p\u00e5 Sunnm\u00f8re der hun blant annet drev med ballett, sv\u00f8mming, h\u00e5ndball og fotball. Hun gikk dessuten mange fjellturer sammen med sin far. L\u00f8ping begynte hun derimot ikke med f\u00f8r hun var 14 \u00e5r.<\/p>\n
\u2013 Sammenlignet med mange andre, s\u00e5 vil jeg egentlig si jeg startet ganske seint med l\u00f8ping. Jeg kommer ikke fra noen idrettsfamilie. Foreldrene mine visste lite om l\u00f8ping, s\u00e5 det var helt tilfeldig at jeg begynte med det. En periode var jeg veldig ivrig p\u00e5 fotball. Jeg hadde god kondis og elsket \u00e5 l\u00f8pe, men scoret aldri m\u00e5l. Fotballtreneren min gjennomf\u00f8rte noen kondisjonstester som jeg gjorde det veldig bra p\u00e5. Han mente derfor jeg burde pr\u00f8ve l\u00f8ping, forteller Kristine.<\/p>\n
Ord ble til handling. I billige joggesko og treningskl\u00e6r fra Cubus stilte 14-\u00e5rige Kristine til start p\u00e5 en 800 meter p\u00e5 \u00d8sta Stadion. Hun vant overlegent og fortsatte \u00e5 vinne omtrent alt hun deltok i av l\u00f8pskonkurranser. Den mestringsf\u00f8lelsen gjorde at hun fortsatte med l\u00f8ping<\/p>\n
\u2013 Jeg fikk en enorm drivkraft og ble bare bedre og bedre. Det var en eventyrlig start og allerede som 15-\u00e5ring sa jeg at jeg skulle til OL, minnes Kristine Eikrem Engeset.<\/p>\n
Dr\u00f8mmer fremdeles om OL<\/span><\/h3>\n
Til OL har hun forel\u00f8pig ikke kommet, men Kristine Eikrem Engeset har ikke gitt opp h\u00e5pet.<\/p>\n
\u2013 Det er jo OL i Paris neste \u00e5r. Jeg har tenkt p\u00e5 hvor kult det hadde v\u00e6rt \u00e5 komme dit \u2013 20 \u00e5r etter at jeg sa at jeg skulle til OL. Jeg har veldig mye mer \u00e5 g\u00e5 p\u00e5, s\u00e5 jeg tror absolutt det kan v\u00e6re realistisk. Men jobben m\u00e5 gj\u00f8res, og jeg m\u00e5 ha kontinuiteten. Om jeg f\u00e5r ett \u00e5r til der alt g\u00e5r knirkefritt, jeg holder meg skade- og sykdomsfri, f\u00e5r nok s\u00f8vn og f\u00e5r gjort de \u00f8ktene jeg skal, s\u00e5 tror jeg OL er mulig, mener Kristine.<\/p>\n
\u2013 Vil det \u00e5 komme til OL i Paris v\u00e6re en st\u00f8rre opplevelse enn super\u00e5ret 2007? <\/i><\/p>\n
\u2013 Kanskje, men det kommer helt an p\u00e5 hvordan det i s\u00e5 fall g\u00e5r der. Jeg har ambisjoner og vil ikke bare v\u00e6re listefyll, bemerker Kristine.<\/p>\nBeste idrettsminne:<\/strong> 2007 er \u00e5ret Kristine har sine beste idrettsminner fra. Dette f\u00f8rst og fremst fordi hun kom p\u00e5 en sterkt 6. plass p\u00e5 3000 m hinder i Bislett Games og var kun fire sekunder bak juniorverdensrekorden. Bak Kristine ser vi Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal som kom p\u00e5 10. plass. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n
Vanskelig \u00e5 trene seg selv<\/span><\/h3>\n
Kristine Eikrem Engeset jobber som personlig trener for andre, men er likevel ikke sin egen personlige trener. For omtrent to \u00e5r siden fikk hun Tord Mortensen som trener.<\/p>\n
\u2013 Det er lettere \u00e5 gi andre r\u00e5d enn \u00e5 gi meg selv r\u00e5d, s\u00e5 jeg synes det er veldig vanskelig \u00e5 trene seg selv. De som kjenner meg, vet jeg er treningsivrig, s\u00e5 jeg har i perioder presset meg selv for hardt i et fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 kombinere full jobb og trening. Derfor har det v\u00e6rt veldig bra for meg \u00e5 ha Tord som trener. Vi snakker mye om trening, og han l\u00e6rer meg \u00e5 holde litt igjen og se ting i langtidsperspektiv. Det at jeg fikk Tord som trener, tror jeg var et vendepunkt for meg. Vi er et veldig bra team, forteller Kristine Eikrem Engeset.<\/p>\n
Kristine elsker jobben sin som personlig trener, mener hun har dr\u00f8mmejobben og f\u00f8ler egentlig ikke at hun er p\u00e5 jobb n\u00e5r hun jobber. Likevel merker hun jobben g\u00e5r ut over overskuddet. Dr\u00f8mmen er \u00e5 f\u00e5 sponsorer slik at hun kan trappe litt ned p\u00e5 all jobbingen.<\/p>\n
\u2013 De gangene jeg er p\u00e5 treningsleir, s\u00e5 oppdager jeg hvor mye det \u00e5 v\u00e6re uthvilt har \u00e5 si for gjennomf\u00f8ringen av trenings\u00f8ktene, kommenterer hun.<\/p>\n
Forbedringspotensial<\/span><\/h3>\n
Kristine Eikrem Engeset har f\u00f8rst og fremst tro p\u00e5 at kontinuitet og overskudd vil gi den ytterligere framgangen hun \u00f8nsker, men det er ogs\u00e5 andre faktorer som kan forbedres.<\/p>\n
\u2013 Ja, jeg ser stort forbedringspotensial p\u00e5 mange omr\u00e5der. Blant annet har en litt kranglete akilles gjort at jeg ikke har f\u00e5tt trent s\u00e5 mye hurtighet i piggsko som jeg \u00f8nsker. Jeg har ogs\u00e5 mer \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 n\u00e5r det gjelder styrketrening.<\/p>\n
\u2013 I tillegg kan jeg bli bedre p\u00e5 fartsf\u00f8lelse. Med min bakgrunn fra 1500 m er 5000 m en uvant lang distanse for meg. Jeg har en tendens til \u00e5 \u00e5pne for hardt og kjenner ikke forskjell p\u00e5 om en runde p\u00e5 banen g\u00e5r p\u00e5 70 eller 75 sekunder, forteller Kristine.<\/p>\n
Veteranl\u00f8per<\/span><\/h3>\n
I september i \u00e5r, omtrent n\u00e5r dette nummeret av Kondis blir publisert, fyller Kristine Eikrem Engeset 35 \u00e5r. Hun er alts\u00e5 det Norges Friidrettsforbund definerer som veteranl\u00f8per.<\/p>\n
\u2013 Jeg ble overrasket da jeg i intervju tidligere i \u00e5r ble omtalt som veteran. Jeg f\u00f8ler meg i alle fall ikke som noen veteran. Men hvis folk \u00f8nsker \u00e5 kalle meg veteran, s\u00e5 g\u00e5r det greit. Men da er jeg i alle fall en veldig sprek veteran, sier Kristine og ler.<\/p>\n
Veteran eller ikke, hun tror hun har mange gode \u00e5r igjen som l\u00f8per p\u00e5 h\u00f8yt niv\u00e5.<\/p>\n
\u2013 Jeg har alltid trodd at jeg kom til \u00e5 fortsette \u00e5 l\u00f8pe, men kanskje ikke helt p\u00e5 det niv\u00e5et jeg er n\u00e5 i dag. Jeg blir veldig inspirert n\u00e5r jeg ser andre p\u00e5 min alder, og eldre, som fortsatt l\u00f8per kjempefort. Man vet jo aldri, men i dag kan jeg lett si at jeg skal satse minst fem \u00e5r til, sier Kristine som har store ambisjoner om \u00e5 l\u00f8pe fort p\u00e5 gatel\u00f8p ogs\u00e5.<\/p>\n
\u2013 Man h\u00f8rer jo ofte at man med \u00f8kende alder b\u00f8r g\u00e5 over til gatel\u00f8p og pr\u00f8ve seg p\u00e5 halvmaraton og maraton. P\u00e5 sikt har jeg ogs\u00e5 lyst til det, men jeg elsker banel\u00f8p mest av alt og vil f\u00f8rst se hvor mye bedre jeg kan bli der. Det motiverer meg veldig \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 sl\u00e5 de gamle banepersene mine, forteller Kristine.<\/p>\n
Hun tenker da spesielt p\u00e5 1500 m-persen p\u00e5 4.09,40 fra 2007 og \u00e5 l\u00f8pe under ni minutter p\u00e5 3000 m hvor persen hennes i dag er 9.06,98 fra 2014.<\/p>\nSolid forbedring:<\/strong> I juni satte Kristine solid pers p\u00e5 5000 m med 15:26,00 i Trond Mohn Games i Bergen. F\u00f8r \u00e5rets sesong hadde hun en pers p\u00e5 16.06,28 fra 2016. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n
Har trent mindre fart<\/span><\/h3>\n
Mange opplever \u00e5 miste hurtighet med \u00f8kende alder. Kristine Eikrem Engeset har forel\u00f8pig ikke merket noe til dette.<\/p>\n
\u2013 Kondisjonen og stayerevnen min er bedre enn noensinne. At jeg har d\u00e5rligere hurtighet n\u00e5 enn tidligere, tror jeg f\u00f8rst og fremst kommer av at jeg ikke har hatt en eneste farts\u00f8kt. Jeg har hatt fokus p\u00e5 5000 m, men tror jeg i \u00e5r lett kunne sl\u00e5tt persen min p\u00e5 1500 m om jeg hadde trent for det. Jeg har ikke mindre fart i kroppen, men jeg har trent mindre fart, forklarer Kristine.<\/p>\n
I \u00e5rene fremover mener hun det vil bli viktig med mer fartstrening og \u00e5 bygge opp styrke i leggene.<\/p>\n
\u2013 Tidligere telte jeg kilometer, men den siste tiden har jeg ikke v\u00e6rt s\u00e5 fokusert p\u00e5 det. Treneren min er mer opptatt av \u00e5 gjennomf\u00f8re de viktige \u00f8ktene. Alt mellom er restitusjon som ikke gir noe annet enn \u00e5 gj\u00f8re meg klar til neste viktige \u00f8kt.<\/p>\n
I grunntreningsperioder og p\u00e5 treningssamling kj\u00f8rer hun doble terskel\u00f8kter to ganger i uka. Normalt tirsdag og torsdag.<\/p>\n
\u2013 Terskel\u00f8kta p\u00e5 morgenen g\u00e5r da i kontrollert fart og enda litt mer kontrollert enn jeg har v\u00e6rt vant til fra tidligere. Da har jeg mer overskudd til kvelds\u00f8kta, men selv den g\u00e5r ganske kontrollert og ikke over 2,0 i laktat. Jeg kj\u00f8rer egentlig overraskende rolig, men uke for uke blir terskelen gradvis h\u00f8yrere. M\u00e5let er \u00e5 f\u00e5 opp s\u00e5 h\u00f8y terskelfart som mulig.<\/p>\n
Men Kristine kj\u00f8rer naturligvis ikke kun<\/i> terskel\u00f8kter. Spesielt i forkant av sesongen har hun en del hardere og mer krevende \u00f8kter.<\/p>\n
\u2013 Jeg bytter da ut en av de to kvelds\u00f8ktene med en mellomhard \u00f8kt. For eksempel 800- metersintervaller i 5000-metersfart. Jeg har da ganske gode pauser for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli utslitt, men samtidig f\u00e5r jeg holdt god fart. I tillegg har jeg en mer konkurransespesifikk \u00f8kt p\u00e5 l\u00f8rdagen.<\/p>\n
En ting som nok vil overraske mange, er at Kristine har g\u00e5tt litt vekk fra den typiske modellen med langtur p\u00e5 s\u00f8ndager.<\/p>\n
\u2013 Tidligere l\u00f8p jeg alltid langturer p\u00e5 s\u00f8ndagene, men det har jeg nesten ikke gjort i \u00e5r. Isteden kan jeg ha en time rolig l\u00f8ping p\u00e5 morgenen og heller en litt mer progressiv \u00f8kt p\u00e5 kvelden. S\u00e5 istedenfor en lang \u00f8kt har jeg to \u00f8kter som kanskje gir litt mer.<\/p>\n
I tillegg trener hun styrke to ganger i uka og kjernemuskulatur to ganger i uka.<\/p>\n
\u2013 I etterkant av konkurranser pr\u00f8ver jeg \u00e5 v\u00e6re flink til \u00e5 ha alternativ trening, men ellers driver jeg ikke alternativ trening med mindre jeg har vondt. Jeg har alltid v\u00e6rt veldig flink til \u00e5 ta signaler fra kroppen p\u00e5 alvor, mener Kristine Eikrem Engeset.<\/p>\n
Fotomodell med Usain Bolt<\/span><\/h3>\n
Samme \u00e5r som Kristine fylte 19, alts\u00e5 i 2007, fikk hun representere Norge i friidretts-VM i Osaka. Sportslig var det kanskje ingen stor suksess \u2013 hun ble sl\u00e5tt ut i fors\u00f8ket p\u00e5 3000 m hinder \u2013 men i l\u00f8pet av mesterskapet ble hun \u00aboppdaget\u00bb av utstyrsgiganten Puma.<\/p>\n
Sammen med supersprinter Usain Bolt ble Kristine tilbudt \u00e5 v\u00e6re fotomodell for kleskolleksjonen til Puma i en verdensomspennende reklamekampanje fram mot OL i Beijing 2008.<\/p>\n
\u2013 Det var veldig kult og en stor opplevelse. Vi to ble h\u00e5ndplukket av Puma som hadde sett oss i VM 2007. De \u00f8nsket kontrasten mellom Bolt som var h\u00f8y, m\u00f8rk og sprinter og meg som var nordisk, blond og l\u00f8p lengre distanser. Det ble en verdensomspennende lansering av oss to som det var helt vanvittig stort \u00e5 f\u00e5 v\u00e6re med p\u00e5. Rett i forkant hadde jeg hatt en helt magisk l\u00f8pssesong, s\u00e5 jeg fikk tanker om at \u00abn\u00e5 tar karrieren min av og jeg skal til OL\u00bb. S\u00e5 s\u00e5nn sett var det litt kjedelig at det ikke helt ble det eventyret jeg s\u00e5 for meg da, forteller Kristine.<\/p>\n
For Usain Bolt ble derimot utviklingen en annen. Det var nettopp i Beijing 2008 Bolt slo gjennom for alvor ved \u00e5 ta OL-gull p\u00e5 b\u00e5de 100 og 200 m. Deretter var han i flere \u00e5r fri-idrettens st\u00f8rste superstjerne.<\/p>\n
\u2013 Jeg har alltid v\u00e6rt veldig fokusert p\u00e5 at treningen min er det viktigste. Da Puma i 2007 ringte meg og ville sende meg til Los Angeles for \u00e5 bli tatt bilder av med Bolt, var jeg derfor veldig usikker p\u00e5 om jeg \u00f8nsket \u00e5 dra. Det passet faktisk s\u00e5 d\u00e5rlig inn i treningsopplegget mitt at jeg vurderte \u00e5 takke nei. N\u00e5 i ettertid er jeg selvf\u00f8lgelig veldig glad for at jeg ble med, for dette er en av veldig mange fine opplevelser jeg har f\u00e5tt gjennom l\u00f8pingen min, sier Kristine.<\/p>\nBursdagsfeiring og comeback:<\/strong> I 2018, p\u00e5 sin egen 30-\u00e5rsdag, debuterte Kristine Eikrem Engeset p\u00e5 10 km i Oslo Maraton. Dette markerte samtidig starten p\u00e5 et vellykket comeback etter et \u00e5rs pause. Her flankert av Maria Sagnes W\u00e5gan som ble nummer to, og Ingvill M\u00e5kestad Bovim som ble nummer tre. (Foto: Kjell Vigestad)<\/figcaption><\/figure>\n
Angrer ikke<\/span><\/h3>\n
P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om det er noe hun angrer p\u00e5, eller skulle \u00f8nske hun hadde gjort annerledes, kommer svaret raskt.<\/p>\n
\u2013 Jeg har alltid sagt at jeg st\u00e5r for alt jeg gj\u00f8r og ikke angrer p\u00e5 noe. Alt du gj\u00f8r i livet er med p\u00e5 \u00e5 forme deg til den personen du er i dag. Om jeg hadde tatt andre valg kunne historien v\u00e6rt veldig annerledes, men jeg sitter likevel igjen med vanvittig mange gode opplevelser, forteller Kristine.<\/p>\n
I perioden fra januar 2009 til november 2012 studerte hun i USA. Dette er en periode hun tidligere har uttalt ga henne stor utvikling som menneske, i tillegg til at hun fikk en utdannelse, men den var derimot ikke spesielt gunstig for hennes utvikling som l\u00f8per.<\/p>\n
\u2013 Hadde jeg prioritert annerledes der, s\u00e5 kunne jeg nok mye tidligere blitt en bedre l\u00f8per enn jeg ble. Likevel angrer jeg ikke p\u00e5 studietiden i USA. Alt jeg opplevde der utviklet meg veldig mye som person. Jeg har en stabil jobb, har kj\u00f8pt leilighet og har etablert meg som en voksen person. Jeg st\u00e5r veldig st\u00f8dig i meg selv og er ikke lenger bare l\u00f8peren Kristine. Dersom jeg skulle gi meg som l\u00f8per, s\u00e5 har jeg n\u00e5 en annen identitet ogs\u00e5, konkluderer hun.<\/p>\n
Ble dritt lei l\u00f8pingen<\/span><\/h3>\n
Det \u00e5 \u00abgi seg som l\u00f8per\u00bb er mer enn bare et tankespill. I 2017 gjorde Kristine Eikrem Engeset faktisk alvor av det, \u00abla opp\u00bb og sluttet \u00e5 l\u00f8pe.<\/p>\n
\u2013 Jeg var nesten 30 \u00e5r og var lei av \u00e5 v\u00e6re en evig \u00abstreber\u00bb. Jeg hadde ikke leilighet og jobbet aldri nok til \u00e5 ha en stabil inntekt slik at jeg kunne kj\u00f8pe leilighet. Jeg jobbet bare for \u00e5 kunne sponse min egen satsing og dra p\u00e5 treningsleirer, forklarer Kristine.<\/p>\n
Og utdyper:<\/p>\n
\u2013 Fra jeg kom hjem fra USA i 2012 og fram til 2017 var det et veldig jag etter \u00e5 komme tilbake til det niv\u00e5et jeg var p\u00e5 f\u00f8r jeg dro til USA. Jeg ble veldig desperat etter \u00e5 f\u00e5 det til i konkurranser slik at jeg kunne bli lagt merke til og kunne f\u00e5 sponsorer. Det ble et voldsomt stress mellom \u00e5 jobbe og samtidig pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 lykkes innen idretten. Jeg fikk det egentlig aldri helt til, ble dritt lei og bestemte meg for \u00e5 f\u00e5 et A4-liv og begynne \u00e5 jobbe mer for \u00e5 kunne kj\u00f8pe leilighet.<\/p>\n
Resultatet ble at Kristine i ett \u00e5r var borte fra idrettssatsingen.<\/p>\n
\u2013 Riktig nok jogget jeg litt, men det var ekstremt lite. Jeg meldte meg helt ut, fulgte ikke med p\u00e5 hva andre l\u00f8pere gjorde og ville generelt ha minst mulig med l\u00f8ping \u00e5 gj\u00f8re. B\u00e5de fysisk og mentalt sa jeg til meg selv at det var over, forklarer Kristine.<\/p>\n
Naturlig nok ble formen hennes gradvis d\u00e5rligere. S\u00e5pass d\u00e5rlig ble formen at Kristine i 2018, etter ett \u00e5r, fant ut at hun m\u00e5tte begynne \u00e5 trene litt igjen.<\/p>\n
\u2013 Jeg var ute av form og tenkte jeg var ferdig som l\u00f8per, men etter et \u00e5rs pause trappet jeg opp treningen igjen, og i juli 2018 begynte jeg med intervaller. S\u00e5 meldte jeg meg p\u00e5 \u00ab10 for Grete\u00bb i Oslo Maraton. L\u00f8pet gikk 15. september, alts\u00e5 p\u00e5 30-\u00e5rsdagen min.<\/p>\n
Resultatet ble at Kristine, i sin debut p\u00e5 10 km gatel\u00f8p, vant p\u00e5 tiden 33.37.<\/p>\n
\u2013 Dette ble ogs\u00e5 et vendepunkt for meg og var veldig avgj\u00f8rende for at jeg fortsatte som l\u00f8per, sier Kristine.<\/p>\n
Likevel var det forel\u00f8pig ikke snakk om noen ny \u00abidrettssatsing\u00bb. Fra 2017 til 2020 trente hun ganske ustrukturert.<\/p>\n
\u2013 Men s\u00e5 kom korona, treningssentrene jeg jobbet p\u00e5 ble stengt og jeg fikk plutselig mye fritid, forteller Kristine.<\/p>\n
Den fritiden brukte hun p\u00e5 \u00e5 trene mer. Hun gikk fra \u00e5 l\u00f8pe 80-90 kilometer i uka til 150.<\/p>\n
\u2013 Jeg tror jeg hadde godt av det ene \u00abfri-\u00e5ret\u00bb mitt. Jeg fikk kjenne litt p\u00e5 hvordan det var \u00e5 gi seg, og da jeg begynte \u00e5 l\u00f8pe igjen, var det med en mye st\u00f8rre l\u00f8psglede. N\u00e5 nyter jeg l\u00f8pingen mer og er veldig takknemlig for at jeg kan holde meg skadefri og fortsette \u00e5 l\u00f8pe. Det er l\u00f8pegleden som driver meg, og jeg f\u00f8ler meg absolutt ikke for gammel til \u00e5 holde p\u00e5 i mange \u00e5r til, avslutter den spreke \u00abveteranl\u00f8peren\u00bb Kristine Eikrem Engeset som \u00f8nsker \u00e5 bli husket som en person som alltid gj\u00f8r sitt beste.<\/p>\n\n\n
\n\n\n
Eksempel p\u00e5 treningsuker for Kristine<\/h2>\n
Grunntreningsperiode, Oslo, august 2022<\/h3>\n
Mandag<\/strong> Morgen: Fri pga. jobb Ettermiddag: 40 min lett jogg + 4 x 6 sek all out sprint i bakke.<\/p>\n
Tirsdag<\/strong> Morgen: M\u00f8lle. 3 x 8 min med 1 min pause. Terskel. Ettermiddag: Voldsl\u00f8kka. 2 x 2 km + 4 x 1 km. Terskel. Siste drag gikk hardt.<\/p>\n
Onsdag<\/strong> Morgen: 40 min lett jogg Ettermiddag: 40 min lett jogg + 4 x 6 sek all out sprint i bakke.<\/p>\n
Torsdag<\/strong> Morgen: M\u00f8lle. 9 x 3 min med 45 sek pause. Terskel. Ettermiddag: Lett kortbakkeintervall og progressivt l\u00f8p etter bakke. Idrettsh\u00f8yskolen. 3 x 7 x 120 m @ 22 sek + 3 km rolig ut, 3 km progressivt tilbake (friskt).<\/p>\n
Fredag<\/strong> Morgen: 40 min lett jogg Ettermiddag: 40 min lett jogg<\/p>\n
L\u00f8rdag<\/strong> Morgen: Lett mellomlang bakkeintervall. Madserud All\u00e9. 4 x 3 x 75 sek \/ 95 sek (l\u00f8p opp p\u00e5 75 sek og ned p\u00e5 95 sek). Gikk ned som seriepause. Ettermiddag: 8 x 2 min aerobe clean outs (litt raskere enn jogg). Pause 25 sek.<\/p>\n
S\u00f8ndag<\/strong> Morgen: 90 min rolig langtur. Ettermiddag: Fri<\/p>\n
Treningsleir, Fort Romeu (1800 moh), april 2023<\/h3>\n
Mandag<\/strong> Morgen: 40 min jogg. Styrke: 3 \u00f8velser. Ettermiddag: Hurtighets\u00f8kt. 3 x 60 m all out. 6 x 100 m @ 15 sek. 30 min jogg.<\/p>\n
Tirsdag<\/strong> Morgen: 4 x 7 min terskel. Pause 75 sek. Ettermiddag: 3 x 7 x 300 m \/ 100 m @ 58 sek \/ 45 sek. Seriepause 2 min.<\/p>\n
Onsdag<\/strong> Morgen: 40 min jogg. Core-program, 10 \u00f8velser. Ettermiddag: 40 min jogg + 6 drag p\u00e5 ca. 50 m.<\/p>\n
Torsdag<\/strong> Morgen: 4 x 7 min terskel. Pause 75 sek. Ettermiddag: 3 x 7 x 300 m \/ 100 m @ 58 sek \/ 45 sek. Seriepause 2 min.<\/p>\n
Fredag<\/strong> Morgen: 40 min jogg. Styrke: 3 \u00f8velser. Ettermiddag: 40 min jogg + 6 drag p\u00e5 ca. 50 m.<\/p>\n
L\u00f8rdag<\/strong> Morgen: 3 x 4 x 800 m. Pause 90 sek. Hver serie stegvis raskere, fra 2:50 ned til 2:38. Ettermiddag: 40 min jogg.<\/p>\n
S\u00f8ndag<\/strong> Morgen: 50 min jogg. Core-program, 10 \u00f8velser. Ettermiddag: L\u00f8petur 60 min, hvorav siste 20 min i moderat tempo, flytfart. 6 lette drag til slutt.<\/p>\n\n\n\n\n\n
Kristine\u00a0Eikrem Engeset<\/h2>\n
F\u00f8dt: <\/b>15. september 1988 Bosted: <\/b>Oslo Fra:<\/b> \u00d8rsta Sivil status: <\/b>Samboer Idrett:<\/b> L\u00f8ping Klubb: <\/b>Norna-Salhus Trener: <\/b>Tord Mortensen Utdannelse:<\/b> Bachelor i idrettsfysiologi og sports management Yrke: <\/b>Personlig trener Perser: <\/b>2.09,33 p\u00e5 800 m (2006) 4.09,40 p\u00e5 1500 m (2007) <\/span>9.06,98 p\u00e5 3000 m (2014) 15.26,00 p\u00e5 5000 m (2023) 34.20,25 p\u00e5 10 000 m (2020) 9.34,28 p\u00e5 3000 m hinder (2007) 16.19 p\u00e5 5 km gatel\u00f8p (2021) 33.23 p\u00e5 10 km gatel\u00f8p (2020)<\/p>\n
Utvalgte meritter: <\/b>NM-gull 1500 m (2007) NM-s\u00f8lv 1500 m (2008, 2012 og 2016) NM-bronse 1500 m (2006, 2015 og 2017) NM-s\u00f8lv 3000 m hinder (2014) NM-s\u00f8lv 5000 m (2023) NM-s\u00f8lv terrengl\u00f8p, kort l\u00f8ype (2008) NM-gull 1500 m innend\u00f8rs (2006, 2007, 2013, 2014) NM-gull 3000 m innend\u00f8rs (2006, 2007, 2008) Nordisk mester i terrengl\u00f8p for junior (2007) S\u00f8lv jr.-EM 3000 m hinder (2007) (bak Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal) S\u00f8lv jr.-EM terrengl\u00f8p (2006) 4. plass p\u00e5 3000 m i jr.-EM 2007 12. plass p\u00e5 1500 m i jr.-VM 2006 Deltok p\u00e5 3000 m hinder i VM 2007 6. plass p\u00e5 3000 m hinder i Bislett Games 2007<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dette er historien om Kristine Eikrem Engeset. Allerede f\u00f8r hun fylte 19 \u00e5r hadde hun tatt s\u00f8lv i jr.-EM og representert Norge i VM i friidrett. I tillegg var hun fotomodell sammen med superstjerne Usain Bolt. Siden har idrettskarrieren g\u00e5tt litt i b\u00f8lger. I \u00e5r har 35-\u00e5ringen satt solid pers p\u00e5 5000 m og har en realistisk dr\u00f8m om OL- deltakelse neste \u00e5r. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":8278,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114,109],"tags":[78],"post_flags":[],"class_list":["post-8277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-6-2023","category-109","tag-featured"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8277"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8406,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8277\/revisions\/8406"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8277"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=8277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kristine_Eikrem_Engeset_KD_100000_Foto_Bjorn_Johannessen-3.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/k2306-Bislett-Games-2007_DSC1682.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kristine_Eikrem_Engeset_Trond_Mohn_Games_2023_5000_meter_KD_100000_Foto_Arne_Dag_Myking.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/k2306-Pall_damer_10km_AZ3T1978.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kristine_Eikrem_Engeset_KD_100000_Foto_Bjorn_Johannessen-213x300.jpg\")
Kristine\u00a0Eikrem Engeset<\/h2>\n