{"id":8253,"date":"2023-09-13T21:10:40","date_gmt":"2023-09-13T21:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8253"},"modified":"2023-09-14T12:53:18","modified_gmt":"2023-09-14T12:53:18","slug":"kristian-brathen-borve-vant-ungdoms-ol-men-sikter-enda-hoyere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=8253","title":{"rendered":"Kristian Br\u00e5then B\u00f8rve\u00a0 – vant ungdoms-OL, men sikter enda h\u00f8yere"},"content":{"rendered":"

Vi sl\u00e5r av en prat et par uker etter at gullet i Maribor i Slovenia var sikra.<\/p>\n

\u2013 Gratulerer med \u00abOL-gull\u00bb! Hvor godt forn\u00f8yd er du med det? <\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg er definitivt forn\u00f8yd med l\u00f8pet. Jeg hadde klart \u00e5 finne en god form til dagen og l\u00f8pet. Underveis ble det vel mye kjemping, men det hadde ikke s\u00e5 mye \u00e5 si s\u00e5 lenge jeg fikk det til, sier Kristian.<\/p>\n

H\u00f8ydepunkt<\/span><\/h3>\n

P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om dette er h\u00f8ydepunktet i karrieren s\u00e5 langt, svarer han ja, men han er likevel klar p\u00e5 at gullet i EYOF bare er et steg p\u00e5 veien mot st\u00f8rre oppgaver.<\/p>\n

\u2013 Det betyr egentlig ikke s\u00e5 mye mer enn det \u2013 at det var en fin bekreftelse p\u00e5 at jeg begynner \u00e5 bli bedre.<\/p>\n

\u2013 Hvor mye vanskeligere vil det bli \u00e5 ta ordentlig OL-gull?<\/i><\/p>\n

\u2013 Det vil nok bli ganske mye vanskeligere. Det vil helt klart ta litt tid, smiler 16-\u00e5ringen som ogs\u00e5 er en habil langrennsl\u00f8per og skiskytter. Men etter en heller tung skisesong sist vinter har l\u00f8pinga n\u00e5 f\u00e5tt f\u00f8rsteprioritet.<\/p>\n

\u2013 Jeg vil nok delta i norgescuprenn til vinteren og h\u00e5per p\u00e5 noen topp 15-plasseringer, men jeg bruker skiene mest fordi jeg ikke er s\u00e5 glad i \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 tredem\u00f8lle.<\/p>\n

Langrenn begynte Kristian med allerede i f\u00f8rste klasse og fra sjette klasse av ble det mer seri\u00f8st med b\u00e5de langrenn og skiskyting. Han spilte ogs\u00e5 fotball aktivt i mange \u00e5r. L\u00f8peinteressen fikk han i 2019, og f\u00f8rst i 2021 begynte han med seri\u00f8s l\u00f8petrening i en klubb. Framgangen har med andre ord kommet fort.<\/p>\n

\u2013 Jeg fikk et hopp i utviklingen det f\u00f8rste \u00e5ret jeg trente l\u00f8ping seri\u00f8st, i 2021. Etter det har framgangen v\u00e6rt mer jevn, sier Kristian.<\/p>\n

Den norske modellen<\/span><\/h3>\n

De gode resultatene har p\u00e5 ingen m\u00e5te kommet av seg sj\u00f8l. N\u00e5 l\u00f8per han mellom 80 og 160 km i uka.<\/p>\n

\u2013 Jeg f\u00f8lger den norske modellen med god mengde og en stor andel p\u00e5 terskel. Ukene med liten mengde er oppladningsuker der jeg kan ha bare ei \u00f8kt om dagen og f\u00e6rre terskel\u00f8kter. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 f\u00e5 overskudd til konkurransene.<\/p>\n

En stor del av treninga gj\u00f8r Kristian unna p\u00e5 fellestreninger med Ull\/Kisas Oslo-avdeling under kyndig veiledning av Atle Karlsen Mortvedt. I gruppa er de flere p\u00e5 ca. samme niv\u00e5, noe som inspirerer. Ved hjelp av laktatm\u00e5linger har de kontroll p\u00e5 intensitetsstyringen, og s\u00e5 langt har ikke Kristian v\u00e6rt plaga av verken overtrening, skader eller langvarig sykdom.<\/p>\n

Fantastisk f\u00f8lelse<\/span><\/h3>\n

S\u00e5 mye annet enn trening og skolearbeid blir det ikke tid til, men s\u00e5 er ogs\u00e5 Kristian tydelig p\u00e5 at han er glad i livet som idrettsut\u00f8ver.<\/p>\n

\u2013 Jeg liker \u00e5 l\u00f8pe og liker \u00e5 konkurrere. \u00c5 f\u00e5 til et l\u00f8p der det g\u00e5r fort og samtidig lett er en fantastisk f\u00f8lelse.<\/p>\n

Banel\u00f8p er det han prioriterer h\u00f8yest, men han liker ogs\u00e5 terrengl\u00f8p og har som m\u00e5l for h\u00f8stsesongen \u00e5 kvalifisere seg for b\u00e5de nordisk og europeisk mesterskap i terrengl\u00f8p.<\/p>\n

Med sin evne til \u00e5 v\u00e6re best n\u00e5r det gjelder som mest, noe han virkelig fikk vist i ungdoms-OL, blir det ekstra spennende \u00e5 f\u00f8lge Kristian Br\u00e5then B\u00f8rve framover. Til neste \u00e5r har han U20-VM som det store m\u00e5let, og hvem vet \u2013 meget mulig kan det ligge et ordentlig OL og vente et sted der framme.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Eksempel p\u00e5 treningsuke\u00a0med god mengde<\/h2>\n

Mandag
<\/strong>To rolige \u00f8kter (8 + 12 km) med beinstyrke etter en av dem<\/p>\n

Tirsdag<\/strong>
Dobbel terskel
Morgen: 24 x 65 sek, pause 25 sek
Kveld: 10-12 x 1000 m, pause 1 min<\/p>\n

Onsdag<\/strong>
To rolige \u00f8kter (8 + 12 km) med bevegelighets\u00f8velser etter en av dem<\/p>\n

Torsdag<\/strong>
Dobbel terskel
Morgen: 24 x 65 sek, pause 25 sek
Kveld: Lengre drag p\u00e5 3000, 2000 og\/eller 1000 m med til sammen 10-13 km draglengde<\/p>\n

Fredag<\/strong>
To rolige \u00f8kter (8 + 12 km) med bevegelighet, spenst og g\u00e5drill etter en av dem<\/p>\n

L\u00f8rdag<\/strong>
Morgen: 20 x 200 m bakkedrag, pause jogg ned
Kveld: Lett kort terskel\u00f8kt eller rolig l\u00f8petur eller fri<\/p>\n

S\u00f8ndag<\/strong>
Rolig langtur fra 16 til 22 km, som oftest 18 km<\/p>\n\n\n

\n\n\n

5 favoritter<\/h2>\n

Musikk:<\/b> Liker rock \u2013 Pink Floyd
Mat: <\/b>Sushi
Drikke:<\/b> Appelsinjus.
Fag:<\/b> For tida ingen som peker seg ut
Trenings\u00f8kt:<\/b> En solid 10 x 1000 m-\u00f8kt i terskelfart<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Foto: Einar B\u00f8rve<\/figcaption><\/figure>\n

Kristian Br\u00e5then B\u00f8rve<\/h2>\n

Alder:<\/b> 16 \u00e5r\u00a0
Bosted: <\/b>Asker
<\/span>Yrke\/studier: <\/b>G\u00e5r p\u00e5 Vang VGS, studiespesialisering med toppidrett
Klubb: <\/b>Ullensaker\/Kisa
Trener: <\/b>Atle Karlsen Mortvedt pluss st\u00f8tte fra Hans J\u00f8rgen Borgen og far Einar B\u00f8rve
Idretter: <\/b>L\u00f8ping, noe langrenn og litt skiskyting
Perser: <\/b>1.55,39 p\u00e5 800 m, 3.48,37 p\u00e5 1500 m, 8.05,72 p\u00e5 3000 m og 14.34,34 p\u00e5 5000 m
Meritter: <\/b>Gull p\u00e5 1500 m EYOF, 3 UM-gull terrengl\u00f8p, UM-gull 2000 m, UM-gull 1500 m innend\u00f8rs, 9. plass U18-EM 2000 m hinder, norsk klasserekord 5000 m gutter 16 \u00e5r<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I fjor sletta han Jakob Ingebrigtsens norske 5000 m-rekord for gutter 16 \u00e5r. I \u00e5r vant Kristian Br\u00e5then B\u00f8rve gull p\u00e5 1500 m i European Youth Olympic Festival (EYOF). Men Asker-gutten ser mest framover \u2013 mot nye m\u00e5l. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":8254,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[114,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-8253","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-6-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8253"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8408,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8253\/revisions\/8408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8253"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=8253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}