{"id":6349,"date":"2023-02-01T12:52:14","date_gmt":"2023-02-01T12:52:14","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6349"},"modified":"2023-02-01T12:57:20","modified_gmt":"2023-02-01T12:57:20","slug":"maren-halle-haugen-elsker-bade-langrenn-og-loping-og-satser-likt-pa-begge-deler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6349","title":{"rendered":"Maren Halle Haugen – elsker b\u00e5de langrenn og l\u00f8ping og satser likt p\u00e5 begge deler"},"content":{"rendered":"

De som kjenner norsk l\u00f8ping, vet at Maren Halle Haugen kommer fra en idrettsfamilie som har hatt meget gode l\u00f8pere i tre generasjoner. Bestefar Per var s\u00e5 god at han tok sjuendeplass p\u00e5 5000 m i OL. Mamma Gunhild har ikke mindre enn 12 NM-gull, mens pappa Simen var totalvinner i det f\u00f8rste Birkebeinerl\u00f8pet. Alle fire barna \u2013 Maren, Ina, Simen og Per August \u2013 l\u00f8per og l\u00f8per fort.<\/p>\n

I tillegg er Maren en av de beste norske juniorene i langrenn. Under Norgescupen p\u00e5 Lillehammer nylig ble hun nummer tre p\u00e5 15 km klassisk i 19-20-\u00e5rsklassen. Med bosted i Stavern og s\u00e5 mye l\u00f8psfokus i familien, var det p\u00e5 ingen m\u00e5te gitt at hun ogs\u00e5 skulle bli langrenns-l\u00f8per, men Maren nekter for at det dreier seg om noe familieoppr\u00f8r:<\/p>\n

\u2013 Jeg er den eneste av s\u00f8sknene som satser like mye p\u00e5 langrenn og l\u00f8ping, men vi ble alle tatt med p\u00e5 ski og skirenn da vi var sm\u00e5, og Per August er fremdeles med p\u00e5 skirenn. Mamma og pappa synes at det bare er g\u00f8y at en av oss ogs\u00e5 driver med noe annet enn l\u00f8ping. Men det er klart det krever mer tid og ressurser \u00e5 holde p\u00e5 med to idretter. Pappa m\u00e5 st\u00e5 i sm\u00f8rebua, og sj\u00f8l om vi har Stor\u00e5s skianlegg med sikre sn\u00f8forhold p\u00e5 Stokke ganske n\u00e6rt, s\u00e5 m\u00e5 det ogs\u00e5 en del hytteturer og samlinger til, forteller Maren.<\/p>\n

Variasjon og glede<\/span><\/h3>\n

Men den variasjonen og gleden som skig\u00e5inga gir henne, gj\u00f8r at det er verdt det.<\/p>\n

\u2013 Det \u00e5 kombinere to idretter gir veldig stor variasjon i treninga, og det er g\u00f8y \u00e5 ha to ulike sesonger. Etter en lang skisesong blir en litt lei, og da er det deilig \u00e5 ha l\u00f8pinga i fokus \u2013 og omvendt. Jeg liker b\u00e5de at det er to halv\u00e5r som er ganske ulike, og at jeg kan gj\u00f8re mange forskjellige ting p\u00e5 trening innafor hver uke.<\/p>\n

Sj\u00f8l om Maren i utgangspunktet har to forskjellige sesonger, s\u00e5 kan de ogs\u00e5 gli over i hverandre slik de gjorde sist h\u00f8st. Etter \u00e5 ha slitt med mye sykdom gjennom v\u00e5ren og sommeren p\u00e5 grunn av svekka immunforsvar etter koronainfeksjon begynte kroppen endelig \u00e5 fungere utover h\u00f8sten. Hun ble med p\u00e5 NM terrengl\u00f8p, og der gikk det s\u00e5 bra at hun ble tatt ut til b\u00e5de nordisk mesterskap og EM i terrengl\u00f8p. 5. plass i nordisk og 15. plass i EM var bedre enn forventa, men EM-deltakelsen gjorde at det ble d\u00e5rlig tid til \u00e5 restituere til uttaksl\u00f8pet til junior-VM i langrenn som kom bare ei uke etter EM.<\/p>\n

\u2013 Flyet heim fra EM ble et d\u00f8gn forsinka, og dermed fikk jeg bare \u00e9n dag heime f\u00f8r jeg m\u00e5tte reise til Bardufoss for \u00e5 g\u00e5 uttaksrennet der, forteller Maren.<\/p>\n

Sj\u00f8l om det gikk en god del bedre i norgescupen p\u00e5 Lillehammer n\u00e5 i januar med tredjeplass som best, holdt det ikke til \u00e5 bli tatt ut til VM, s\u00e5 n\u00e5 framover handler det om \u00e5 f\u00e5 til gode renn i norgescupen. Den fine avslutningen p\u00e5 l\u00f8pssesongen gj\u00f8r ogs\u00e5 at Maren har tro p\u00e5 at hun kan n\u00e6rme seg eller sl\u00e5 banepersene som stort sett skriver seg fra 2020.<\/p>\n

\u2013 Og s\u00e5 var det veldig g\u00f8y \u00e5 l\u00f8pe terrengl\u00f8p i h\u00f8st. Det f\u00f8ler jeg ligner litt mer p\u00e5 langrenn med svinger og bakker og rytmeforandringer, forteller hun.<\/p>\n

Klassisk i harde l\u00f8yper<\/span><\/h3>\n

I langrenn var hun tidligere best til \u00e5 sk\u00f8yte, men i \u00e5r har det g\u00e5tt fortest i klassisk.<\/p>\n

\u2013 Favorittdistansen er 15 eller 20 km klassisk i harde l\u00f8yper med mye motbakker.<\/p>\n

Sier Maren som b\u00e5de i fjor og i forfjor hadde t\u00f8ffe motbakker i form av sykdom. N\u00e5 h\u00e5per hun den perioden er forbi.<\/p>\n

\u2013 Det klart viktigste med tanke p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 framgang, er \u00e5 f\u00e5 kontinuitet i treninga, understreker hun.<\/p>\n

\u2013 Med to idretter og mye reising \u2013 f\u00e5r du tid til noen annet enn idrett og skole? \u00a0 \u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Jo, jeg pr\u00f8ver \u00e5 sette av tid til \u00e5 slappe av og v\u00e6re med venner. Men for meg s\u00e5 skjer det sosiale mest p\u00e5 samlinger med klubben eller p\u00e5 skolen. Det er p\u00e5 trenings\u00f8ktene jeg har mest kontakt med venner, og det er der jeg ogs\u00e5 har de beste vennene, forteller Maren som gj\u00f8r unna mange av l\u00f8pe\u00f8ktene sammen med tvillings\u00f8ster Ina og lillebror Per August.<\/p>\n

\u2013 Vi er ganske jevne, og jeg f\u00e5r veldig bra utbytte av \u00e5 trene med Ina og Per August. Og s\u00e5 blir det mye g\u00f8yere \u00e5 dra ut \u00e5 trene n\u00e5r en kan gj\u00f8re det sammen med andre.<\/p>\n

Eksempel p\u00e5 treningsuke om vinteren<\/h2>\n

Mandag
\n\u00d8kt 1:<\/strong> 40 min rolig l\u00f8ping + 4 stigningsl\u00f8p
\n\u00d8kt 2:<\/strong> Intervall l\u00f8ping, f.eks. 6 x 5 min \u2013 i3, pause 1 minutt<\/p>\n

Tirsdag<\/strong>
\n1,5 timer rolig langrenn, gjerne med hurtighetsdrag eller teknikktrening innlagt<\/p>\n

Onsdag<\/strong>
\n\u00d8kt 1:<\/strong> 40 min intervall p\u00e5 ski, f.eks. 6 x 7 min \u2013 i3, pause 1 min
\n\u00d8kt 2:<\/strong> Kortintervall l\u00f8ping: 20 x 45 sek, pause 15 sek. \u00d8kta l\u00f8pes som oftest p\u00e5 grus.<\/p>\n

Torsdag<\/strong>
\n\u00d8kt 1:<\/strong> 40-45 min rolig l\u00f8ping
\n\u00d8kt 2:<\/strong> Styrke eller rolig ski\u00f8kt<\/p>\n

Fredag<\/strong>
\n1,5 time rolig langrenn<\/p>\n

L\u00f8rdag<\/strong>
\n\u00d8kt 1:<\/strong> Intervall langrenn: 5 x 5 min \u2013 i4, pause 2 min. \u00d8kta gj\u00f8res enten i bakke eller i konkurransel\u00f8ype p\u00e5 ski.
\n\u00d8kt 2:<\/strong> Langintervall\u00f8kt l\u00f8ping:
\n7 x 3 min \u2013 i3, pause 45 sek<\/p>\n

S\u00f8ndag<\/strong>
\n\u00d8kt 1:<\/strong> Rolig langtur 2,5-3 timer ski eller rulleski.
\n\u00d8kt 2:<\/strong> Styrketrening<\/p>\n

5 favoritter<\/h2>\n

Musikk: <\/b>Highasakite
\nMat: <\/b>Pizza-burger
\nDrikke<\/b>: Coca-Cola
\nFag<\/b>: Realfagene
\nIdrettsut\u00f8ver<\/b>: Tiril Eckhoff og Ingrid Landmark Tandrevold<\/p>\n

\"\"Maren Halle Haugen<\/h2>\n

Alder: 1<\/b>9 \u00e5r
\nBosted:<\/b> Stavern
\nYrke\/studier:<\/b> 4. \u00e5r p\u00e5 Sandefjord videreg\u00e5ende, realfag med toppidrett
\nKlubb:<\/b> IL Runar
\nTrener: <\/b>Gunhild Halle Haugen
\nIdretter: <\/b>L\u00f8ping og langrenn \u2013 likt prioritert
\nPerser: <\/b>34.31 p\u00e5 10 km, 16.29 p\u00e5 5 km, 9.24,40 p\u00e5 3000 m, 4.24,81 p\u00e5 1500 m og 2.10,15 p\u00e5 800 m
\nMeritter:
\nLangrenn:<\/b> 3. plass norgescup 15 km klassisk fellesstart kl. 19-20 \u00e5r, 2. og 3. plass norgescup langrenn kl. 17 \u00e5r.
\nL\u00f8ping: <\/b>gull og bronse UM 3000 m, bronse UM 800 m, s\u00f8lv UM terreng kort l\u00f8ype, s\u00f8lv U20-NM 3000 m, 15. plass U20-EM terrengl\u00f8p, 2 x 5. plass U20 nordisk terrengl\u00f8p<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Etter et par \u00e5r med mye sykdom og motgang kom Maren Halle Haugen sterkt tilbake i fjor h\u00f8st. Hun avslutta l\u00f8pssesongen med flere gode terrengl\u00f8p, og skisesongen har ogs\u00e5 f\u00e5tt en fin start. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6351,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-6349","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6349"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6349\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6358,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6349\/revisions\/6358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6349"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=6349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}