{"id":6225,"date":"2023-02-01T09:29:46","date_gmt":"2023-02-01T09:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6225"},"modified":"2023-02-01T09:29:47","modified_gmt":"2023-02-01T09:29:47","slug":"premier-motivasjon-og-anerkjennelse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6225","title":{"rendered":"Premier: motivasjon og anerkjennelse"},"content":{"rendered":"

Vi er mange forskjellige mennesker som driver med mosjon her i Norge. En gruppe er mosjonistene som l\u00f8per mange mil i skogen eller g\u00e5r mange mil p\u00e5 ski helt uanstrengt. De trives godt med fuglekvitteret i skogen og finner en indre ro. De trenger ikke delm\u00e5l, men koser seg i eget selskap i flere timer.<\/p>\n

Jeg representerer en annen gruppe \u2013 streverne. Vi finner liten motivasjon i \u00e5 l\u00f8pe forbi tre etter tre etter tre, og dermed l\u00f8per vi med podkast p\u00e5 \u00f8ret for \u00e5 hjelpe oss med \u00e5 f\u00e5 tiden til \u00e5 g\u00e5. Vi teller kilometerne underveis i store l\u00f8p og regner ut hvor mange prosent av distansen som er igjen. Skituren har en fast destinasjon \u2013 markastue.<\/p>\n

Det er kanskje ikke rart at ogs\u00e5 en del av oss gjerne \u00f8nsker et h\u00e5ndfast bevis p\u00e5 at vi har prestert noe den dagen. Det kan v\u00e6re i form av en medalje, T-skjorte eller en vaffel. Noen kj\u00f8per en gave til seg selv.<\/p>\n

Konkurransepremier motiverer<\/span><\/h3>\n

Jeg har mange medaljer, og jeg har et blandet forhold til disse. Det er ingen andre enn meg selv som f\u00e5r glede av dem, og jeg f\u00e5r ikke brukt dem til \u00e5 bevise for noen at jeg har v\u00e6rt flink. Samtidig s\u00e5 har jeg dem p\u00e5 et synlig sted i huset der jeg kan se dem og minne meg selv om lange, t\u00f8ffe dager og hardt arbeid.<\/p>\n

Det er sjelden at tanken om en medalje motiverer meg til \u00e5 fullf\u00f8re et l\u00f8p, men det har v\u00e6rt noen unntak. Det kuperte 16 km-l\u00f8pet i England hvor jeg l\u00f8p med en lett matforgiftning, er et slikt eksempel. Da jeg kom p\u00e5 l\u00f8ypas h\u00f8yeste punkt, som ogs\u00e5 er midtpunktet i l\u00f8pet, var jeg nesten klar til \u00e5 kaste inn h\u00e5ndkledet. Men jeg visste at de hadde en kul drageformet medalje, og den hadde jeg veldig lyst p\u00e5. En annen l\u00f8per gikk rett til de frivillige for \u00e5 be om \u00e5 bli hentet, men jeg klarte \u00e5 la v\u00e6re og ble den lykkelige innehaveren av den gr\u00f8nne medaljen.<\/p>\n

Jeg er mest glad i T-skjorter eller andre effekter fra konkurransene jeg deltar i. I tillegg har man de eksklusive T-skjortene for de som fullf\u00f8rer visse l\u00f8p, spesielt maraton. Dette er skjorter man m\u00e5 jobbe for, og det er artig \u00e5 kunne signalisere for andre mosjonister at du tilh\u00f8rer samme klubb som dem. At du kanskje ikke ser ut som en maratonl\u00f8per, men at du er det.<\/p>\n

Den mest eksklusive fullf\u00f8rertr\u00f8yen jeg har, m\u00e5 v\u00e6re den fra det varme London Maraton-l\u00f8pet i 2018. Hver gang man treffer en annen med samme T-skjorte, kan man smile og si: \u00abDu overlevde du ogs\u00e5, alts\u00e5?\u00bb<\/p>\n

Mat og drikke som premie<\/span><\/h3>\n

Det finnes ogs\u00e5 andre premier for en god innsats p\u00e5 et arrangement. Etter store l\u00f8p rundt om i hele verden er det mange som liker \u00e5 dra ut p\u00e5 byen og ta seg en \u00f8l med medalje p\u00e5 brystet. Den \u00f8len smaker nok mye bedre enn en \u00f8l en vanlig l\u00f8rdag. Dette blir gjerne fulgt opp med et godt m\u00e5ltid. Har man g\u00e5tt p\u00e5 ski eller l\u00f8pt i mange timer, m\u00e5 man jo erstatte kaloriene man har brukt!<\/p>\n

Som frivillig p\u00e5 parkrun er det alltid godt \u00e5 dra p\u00e5 kaf\u00e9 n\u00e5r jeg er ferdig med arrangementet. Der blir premien b\u00e5de en kopp te og prat med de andre som har deltatt den dagen. Men jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at p\u00e5 de kaldeste dagene, der man gjerne har st\u00e5tt ute i flere timer, f\u00f8les det virkelig som en bel\u00f8nning \u00e5 komme inn i en kaf\u00e9 og f\u00e5 seg varm drikke. Da blir teen gjerne byttet ut med kakao.<\/p>\n

For kort tid siden hadde jeg mulighet til \u00e5 pr\u00f8ve meg p\u00e5 parkrun-turisme i god engelsk \u00e5nd. Vi stod opp ekstra tidlig, tok med oss en parkrun-venn og kj\u00f8rte to timer til Skien for \u00e5 delta p\u00e5 parkrun der. Denne gangen bel\u00f8nnet vi oss selv ikke bare med \u00e9n tur p\u00e5 parkrun-kaf\u00e9en, men ogs\u00e5 en tur til en kaf\u00e9 i Skien sentrum der vi spiste en deilig brunsj. Det f\u00f8ltes ikke s\u00e5 verst etter \u00e5 ha st\u00e5tt opp grytidlig i sn\u00f8v\u00e6ret.<\/p>\n

Premie som minne<\/span><\/h3>\n

Noen l\u00f8p har uttrekkspremier. Det synes jeg er fint fordi du f\u00e5r et h\u00e5ndfast minne om en bestemt dag. Favorittskoene mine er ikke det nyeste paret mitt. Det er skoparet jeg fikk utdelt under en konkurranse for noen \u00e5r tilbake. L\u00f8pets versjon av uttrekkspremie var \u00e5 dele ut premier til tilfeldige fullf\u00f8rende idet de l\u00f8p i m\u00e5l. Disse skoene vil derfor alltid bety noe mer for meg enn mange av de andre skoene mine, uavhengig av hvor fine de er.<\/p>\n

Noen personer kj\u00f8per seg sitt eget minne i forbindelse med et l\u00f8p de har v\u00e6rt p\u00e5. Har du l\u00f8pt en av de st\u00f8rste maratonene i verden, kan det v\u00e6re fint \u00e5 ta med seg noe hjem som forteller deg senere at du en gang trente i mange m\u00e5neder og la inn en betydelig innsats for \u00e5 l\u00f8pe sammen med mange andre i en by langt unna. Da kan det v\u00e6re greit \u00e5 unne seg noe man ikke ville ha gjort ellers, noe som gir deg et lite glimt av lykkef\u00f8lelse. Dette er ikke noe jeg selv har gjort enn\u00e5, men en id\u00e9 som jeg synes er verdt \u00e5 ta med meg videre. Kanskje burde jeg legge det inn i turbudsjettet?<\/p>\n

Ulike former for premier<\/span><\/h3>\n

Premiering av innsats eller motivasjon for \u00e5 gj\u00f8re en innsats tar mange former. Selv om jeg alltid jobber med motivasjonen for trenings\u00f8ktene mine, er jeg ikke s\u00e5 vanskelig \u00e5 be. Litt tid alene sammen med en podkast funker ganske bra. Skal jeg ut \u00e5 l\u00f8pe i regnet, klarer jeg \u00e5 komme meg ut om jeg vet at jeg kan ta meg et varmt bad etterp\u00e5. Jeg kan dog ikke nekte for at det er hyggelig \u00e5 ha med seg noen konkrete minner videre. Vi legger bak oss mange anonyme kilometer p\u00e5 ski og til fots, og det er fint \u00e5 kunne feire iblant.<\/p>\n

Til syvende og sist mistenker jeg at vi mosjonister egentlig ikke er s\u00e5 forskjellige allikevel. For noen holder det med en \u00e5ndelig premie \u2013 viten om alt funker, og at man har kommet n\u00e6rmere naturen. Men selv disse personene, som ikke trenger den ekstra motivasjonen jeg trenger, virker \u00e5 f\u00e5 stor glede av en Kvikk-Lunsj og en appelsin.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

\"\"Om artikkelforfatteren<\/h2>\n

Cristina Pulido Ulvang (f. 1967) er en translat\u00f8r som kompenserer for stillesittende arbeid ved \u00e5 l\u00f8pe. Hun har ingen treningshistorie fra ungdomstiden, men hun har v\u00e6rt aktiv l\u00f8per de senere \u00e5rene. Hun er opptatt av \u00e5 motivere barna sine til \u00e5 v\u00e6re aktive, og liker best turer der hun kan se fjorden. (Foto: Emilia Pulido Ulvang)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mange mosjonister er s\u00e5pass heldige at de har en indre motivasjon til \u00e5 komme seg ut for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 ski eller l\u00f8pe. Innsatsen er bel\u00f8nning nok \u2013 det \u00e5 kjenne at kroppen virker som den skal. Andre trenger litt mer h\u00e5ndfast anerkjennelse for innsatsen.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":6227,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[110,109],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-6225","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1-2023","category-109"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6225"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6229,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6225\/revisions\/6229"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6225"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=6225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}