{"id":6000,"date":"2022-12-13T12:13:33","date_gmt":"2022-12-13T12:13:33","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6000"},"modified":"2022-12-14T09:01:36","modified_gmt":"2022-12-14T09:01:36","slug":"smastoffet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=6000","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"
\"\"
Langs havet:<\/strong> Med eller uten staver \u2013 det er mye helse i \u00e5 g\u00e5. (Foto: Marianne R\u00f8hme)<\/figcaption><\/figure>\n

Skritt og helse henger sammen<\/span><\/h2>\n

STEG FOR STEG: <\/b><\/span>Det \u00e5 r\u00f8re p\u00e5 seg i l\u00f8pet av dagen, har i uminnelige tider v\u00e6rt regna som bra for helsa.<\/p>\n

De seinere \u00e5ra har vi f\u00e5tt klokker og armb\u00e5nd som teller hvor mange skritt vi g\u00e5r, og dermed er det ogs\u00e5 flere blitt interessert i hvor mange skritt som m\u00e5 til for \u00e5 f\u00e5 en god helseeffekt. 10 000 er gjerne blitt sett p\u00e5 som det magiske tallet som mange har sikta imot.<\/p>\n

I en unders\u00f8kelse blant 6000 amerikanere som registrerte skritta sine med Fitbit-kokker over minst fire \u00e5r, fant forskerne en klar sammenheng mellom antall skritt og risikoen for kroniske sykdommer. De som gikk eller l\u00f8p mye, led mindre av fedme, h\u00f8yt blodtrykk, depresjon, s\u00f8vnapn\u00e9 og noen former for diabetes.<\/p>\n

En av konklusjonene i unders\u00f8kelsen var at de som \u00f8kte antall daglige skritt fra 6000 til 11 000, reduserte risikoen for \u00e5 bli overvektig med 64 prosent. Sj\u00f8l om det ikke trenger \u00e5 v\u00e6re noen direkte \u00e5rsakssammenheng mellom antall skritt og helse, mener forskerne at indikasjonen er sterk.<\/p>\n

I en kommentar til NRK om denne unders\u00f8kelsen uttalte professor i fysiologi ved Universitetet i Oslo, Linda Hildegard Bergersen, at det er helse i hvert skritt vi tar.<\/p>\n

\u2013 Jo flere, desto bedre. Det er bare \u00e5 ta beina fatt til jobb og kj\u00f8re m\u00f8ter g\u00e5ende.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

28<\/strong> kvinner har l\u00f8pt til sammen 37 maratonl\u00f8p under 2.20 s\u00e5 langt i \u00e5r. Den tidligere rekorden skrev seg fra 2019 da 12 kvinner fullf\u00f8rte 13 l\u00f8p under 2.20. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Gullkampen:<\/strong> Esten Hansen M\u00f8llerud-Hauen spurta fra Vebj\u00f8rn Hovdejord og sikra seg gullet i nordisk. Hovdejord ble s\u00f8lvgutt, mens Andreas Fjeld Halvorsen som vi ser i bakgrunnen, l\u00f8p inn til bronse. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Norge beste nasjon i nordisk<\/span><\/h2>\n

25 \u00c5R MED SUKSESS:<\/b><\/span> <\/b>Nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p ble en suksess for de norske l\u00f8perne i ei v\u00e5t og krevende l\u00f8ype i Kristiansand 7. november.<\/p>\n

Av de tolv individuelle medaljene som ble delt ut, gikk \u00e5tte til Norge. I tillegg tok Norge gullet i tre av de fire lagkonkurransene.<\/p>\n

Aller st\u00f8rst var den norske dominansen i juniorklassen for menn. Der ble det firedobbelt norsk med gull til Esten Hansen M\u00f8llerud-Hauen, s\u00f8lv til Vebj\u00f8rn Hovdejord, bronse til Andreas Fjeld Halvorsen og fjerdeplass til Simen Gl\u00f8g\u00e5rd Stensrud.<\/p>\n

Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd og Ina Halle Haugen l\u00f8p inn til s\u00f8lv og bronse i kvinner junior, mens Kristine Meinert R\u00f8d og Hanne Mj\u00f8en Maridal gjorde det samme i kvinner senior. I seniorklassen for menn ble det bronse til o-l\u00f8per Kasper Fosser.<\/p>\n

Etter 25 \u00e5r med nordiske mesterskap i terrengl\u00f8p har Norge tatt klart flest gullmedaljer. S\u00e6rlig i kvinner senior og menn junior har norske l\u00f8pere dominert, men av en eller annen grunn har ikke den norske dominansen i juniorklassen for menn gitt utslag i like mange gull i seniorklassen. Det blir spennende \u00e5 se om noen av de som s\u00f8rga for firedobbelt norsk i menn junior i \u00e5r, klarer \u00e5 f\u00f8lge opp med seniormedaljer i framtida.<\/p>\n

Gullmedaljestatistikken etter 25 \u00e5r, etter mesterskapet i Norge i 2022<\/strong><\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n
\"\"
Stil\u00f8per Stian:<\/strong> If\u00f8rt den norske landslagsdrakten l\u00f8p Stian Angermund inn til gull i VM i fjell\u00f8p i Thailand. (Foto: WMTRC2021)<\/figcaption><\/figure>\n

VM-gull til Stian <\/span>Angermund<\/h2>\n

KLAR SEIER: <\/b>Stian Angermund var klart best i den 38 km lange terrengl\u00f8ypa med dr\u00f8ye 2400 h\u00f8ydemeter da VM i fjell\u00f8p ble arrangert i Thailand f\u00f8rste helga i november.<\/p>\n

Varegg-l\u00f8peren brukte 3.08.29 og vant med over 3 minutters margin til italienske Francesco Puppi. Britiske Jonatahn Albon, som i en \u00e5rrekke har bodd i Norge, tok bronsen med 3.13.05.<\/p>\n

Stian Angermund har vunnet mange st\u00f8rre internasjonale l\u00f8p tidligere, men VM-gullet overg\u00e5r det meste.<\/p>\n

\u00abVerdensmesterskapet har v\u00e6rt et stort m\u00e5l lenge, og jeg er superglad for \u00e5 ha f\u00e5tt til min beste prestasjon for \u00e5ret i dette l\u00f8pet,\u00bb l\u00f8d oppdateringen hans p\u00e5 Instagram etter at seieren var sikra.<\/p>\n

Stian gav stor kreditt til sin samboer Katrine Villumsen.<\/p>\n

\u00abJeg kunne ikke f\u00e5tt til dette uten st\u00f8tten fra min beste venn, Katrine Villumsen. Hun f\u00e5r meg til \u00e5 tro p\u00e5 meg sj\u00f8l og gj\u00f8r mye for \u00e5 optimalisere idrettslivet mitt.\u00bb<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Rosa sl\u00f8yfer:<\/strong> Alle kan bli ramma, men regelmessig trening er en av tingene som kan forebygge kreft. (Foto: Stian Schl\u00f8sser M\u00f8ller)<\/figcaption><\/figure>\n

Aerob trening minsker kreftrisikoen<\/span><\/h2>\n

SULTEFORA P\u00c5 GLUKOSE: <\/b><\/span>En studie gjort ved universitetet i Tel Aviv i Israel konkluderer med at aerob trening kan redusere risikoen for enkelte krefttyper med hele 72 prosent. <\/p>\n

Forskerne mener ogs\u00e5 \u00e5 ha funnet svaret p\u00e5 hva som er mekanismen bak den reduserte risikoen. Utholdenhetstrening gj\u00f8r at kroppen blir s\u00e5 effektiv til \u00e5 brenne sukker, at kreftceller blir sultefora p\u00e5 glukose. Dermed f\u00e5r de d\u00e5rligere vilk\u00e5r for \u00e5 vokse og spre seg.<\/p>\n

I studien ble 3000 personer fulgt over 20 \u00e5r. De som drev aerob trening med god intensitet, viste seg \u00e5 ha 72 prosent mindre kreftrisiko. Det samme resultatet ble funnet hos mus.<\/p>\n

Forskerne fokuserte i denne unders\u00f8kelsen p\u00e5 metastatisk kreft, som vil si kreft som har spredt seg fra sin opprinnelige plass i kroppen, men de mente at trening ogs\u00e5 kan bidra til \u00e5 forebygge prim\u00e6r-svulster.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

45<\/strong> menn har l\u00f8pt til sammen 55 maratonl\u00f8p under 2.06 hittil i \u00e5r. Den tidligere rekorden skrev seg fra i fjor da 43 menn fullf\u00f8rte 45 l\u00f8p under 2.20.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Omdiskutert <\/span>premiering i New York Marathon<\/span><\/h2>\n

IKKJE-BIN\u00c6R BIINNTEKT: <\/b><\/span>New York City Marathon har lang tradisjon p\u00e5 \u00e5 ha like store pengepremiar til dei beste i kvinne- og herreklassen. I \u00e5r var f\u00f8rstepremien p\u00e5 100 000 dollar medan dei neste fekk gradvis mindre ned til nummer ti som kunne ta imot 2000 dollar.<\/p>\n

Som ein del andre st\u00f8rre l\u00f8p har New York Marathon \u00f2g ein eigen klasse for ikkje-bin\u00e6re l\u00f8parar. Det vil seie deltakarar som verken identifiserer seg som kvinne eller mann. I \u00e5r var det for f\u00f8rste gong pengepremiar i den ikkje-bin\u00e6re klassen med 5000 dollar til nummer ein og gradvis mindre nedover til femtepremien p\u00e5 1000 dollar \u2013 f\u00f8resett at det vart sprungi fortare enn 3.10.00. Ikkje fleire enn to i den ikkje-bin\u00e6re klassen klarte 3.10-kravet. <\/p>\n

Vinnaren Jake Caswell sprang p\u00e5 2.45.12 og vart alts\u00e5 godt og vel ca. 50 000 kroner rikare. Zackary Harris kom p\u00e5 andreplass med 3.09.41 og kunne f\u00f8lgeleg reise heim med om lag 40 000 kroner i premie.<\/p>\n

Ikkje det at det er d\u00e5rleg \u00e5 springe maraton p\u00e5 pluss\/minus 3 timar, men i eit l\u00f8p der 136 menn og 15 kvinner sprang fortare enn vinnaren i den ikkje-bin\u00e6re klassen utan \u00e5 bli premiert, s\u00e5 er det litt rart at 5000 dollar skulle g\u00e5 til Jake Caswell.<\/p>\n

Alt i alt var det 171 l\u00f8parar som sprang fortare enn Caswell, og 1236 sprang fortare enn Zackary Harris som alts\u00e5 fekk 4000 dollar i premie. Det deltok 47 l\u00f8parar i den ikkje-bin\u00e6re klassen, og med fem moglege pengepremiar var vinnarsjansane ganske gode.<\/p>\n

Sia det ikkje er noko anna krav for \u00e5 melde seg p\u00e5 i den ikkje-bin\u00e6re klassen enn at ein ikkje opplever seg sj\u00f8lv heilt som mann eller kvinne, kan det fort bli freistande for gode l\u00f8parar \u00e5 tvile litt p\u00e5 sin eigen kj\u00f8nnsidentitet \u2013 iallfall for eit par-tre timars tid \u2013 for \u00e5 kunne tene over 5 000 dollar.<\/p>\n

New York Marathon gjer sj\u00f8lvsagt kva dei vil med pengane sine, men sj\u00f8lv s\u00e5 tenkjer eg at det held med to hovudklassar i konkurranseidrett: Ein skjerma kvinneklasse der berre biologiske kvinner f\u00e5r vera med, og ein open klasse der alle andre kan delta.<\/p>\n

Om ein likevel vil laga ein eigen klasse for ikkje-bin\u00e6re, s\u00e5 trur eg ikkje det er noko godt val \u00e5 innf\u00f8re pengepremiar i den. Det er vanskeleg \u00e5 sj\u00e5 nokon god grunn til at ei(n) i sin beste alder som spring p\u00e5 3.09, skal bli premiert, medan ei kvinne som tek seg til m\u00e5l p\u00e5 2.29 ikkje blir det.<\/p>\n

Kommentar<\/strong><\/em>
Runar Gilberg<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Medaljevinnerne:<\/strong> Gullet gikk til norske Kristian Blummenfelt (midten), s\u00f8lvet til amerikanske Ben Kanute (til venstre) og bronsen til danske Magnus Ditlev. (Foto: Ironman 70.3 World Championship)<\/figcaption><\/figure>\n

Kristian Blummenfelt verdensmester p\u00e5 halv Ironman<\/span><\/h2>\n

ENDA EN TITTEL: <\/b><\/span>Gustav Iden hadde vunnet VM-tittelen p\u00e5 halv Ironman to \u00e5r p\u00e5 rad, men denne gangen var det Kristian Blummenfelts tur.<\/p>\n

Mesterskapet i halv Ironman gikk i Utah i USA 29. oktober, bare tre uker etter VM p\u00e5 full Ironman-distanse p\u00e5 Hawaii. Der vant som kjent Gustav Iden, og kanskje ble det for kort tid til \u00e5 restituere, fysisk og mentalt. Iden fikk det i alle fall ikke til \u00e5 stemme og stod av halvveis p\u00e5 l\u00f8pedelen.<\/p>\n

Blummenfelt, som hadde blitt nummer tre p\u00e5 Hawaii, var imidlertid tilbake i toppslag og vant med 49 sekunders margin til heimefavoritten Ben Kanute. Magnus Ditlev som s\u00f8rga for dansk bronse, var nesten 3 minutter bak Blummenfelt.<\/p>\n

Vinnertida til bergenseren var p\u00e5 3.37.12 etter at han hadde hatt best tid av samtlige p\u00e5 det avsluttende halvmaratonl\u00f8pet med 1.11.39.<\/p>\n

\u2013 Jeg har ikke f\u00e5tt det til i halv Ironman tidligere, s\u00e5 det er fint \u00e5 krysse av for denne tittelen ogs\u00e5, fortalte Kristian Blummenfelt i seiersintervjuet.<\/p>\n

Taylor Knibb tok gullet p\u00e5 damesida med 4.03.20 som totaltid og 1.21.48 som halvmaratontid.<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
I form:<\/strong> Trening er viktig, ikke minst mentalt, for Morten Hegseth. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

Journalist og programleder Morten Hegseth Riiber<\/h2>\n

Morten Hegseth Riiber jobber i VGTV der han leder podcasten og talkshowet Harm og Hegseth sammen med Vegard Harm.<\/strong><\/p>\n

I 2019 produserte han en serie for VGTV om homoterapi som utl\u00f8ste stor diskusjon, og som han fikk Skaml\u00f8sprisen for i 2020.<\/p>\n

Sammen med Sigrid Bonde Tusvik var han programleder for Gullruten i 2020 og 2021, og i 2022 var han \u00abskal-vi-danse-dommer\u00bb p\u00e5 TV2. Sammen med bonusdatteren Tine debuterte han i fjor som barnebokforfatter med \u00abTine og det magiske speilet\u00bb. <\/p>\n

 <\/span>\u2013 Hva slags trening liker du best?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg liker best en kombinasjon av styrke, jogging og gjerne hot-yoga, yogatrening utf\u00f8rt under varme og fuktige forhold.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/p>\n

\u2013 Vanligvis trener jeg fire-fem ganger i uka i tillegg til seks til sju daglige kilometer med hunden Olaf.<\/p>\n

\u2013 Trener du alene eller sammen med andre?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg trener alene og konkurrerer med meg selv.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg h\u00f8rer alltid p\u00e5 musikk eller podcast \u2013 foretrekker n\u00e5 Beyonces siste album Renaissance eller triste podcaster som er verdt \u00e5 lytte til.<\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila? Hva gj\u00f8r du i tilfelle for \u00e5 komme over den?<\/i><\/p>\n

\u2013 Hvis jeg har problemer med d\u00f8rstokkmila, hjelper det enten med en personlig trener som venter p\u00e5 meg eller \u00e5 ha Jennifer Lopez\u2019 sitat \u00abwillpower is my superpower\u00bb i bakhodet.   <\/span><\/p>\n

\u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?<\/i><\/p>\n

\u2013 Den er veldig viktig, jeg f\u00e5r (mer) psykiske problemer hvis jeg ikke trener.<\/p>\n

Else Husa<\/i><\/strong><\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Legendens r\u00e5d:<\/strong> Kombinasjonen av gjennomf\u00f8ringsevne og talent gjorde at Jesse Owens klarte \u00e5 n\u00e5 de h\u00f8ye m\u00e5la som han satte seg. Owens ble f\u00f8dt i Alabama i USA i 1913 og er mest kjent for \u00e5 ha tatt gull p\u00e5 100 m, 200 m, lengde og 4 x 100 m stafett under OL i Berlin i 1936. Han d\u00f8de 67 \u00e5r gammel av lungekreft i 1980 \u2013 fire \u00e5r f\u00f8r landsmannen Carl Lewis klarte \u00e5 gj\u00f8re samme OL-bragd som Jesse Owens. (Foto: Acme News Photos)<\/figcaption><\/figure>\n

Sitatet:<\/p>\n

\u00abVi har alle dr\u00f8mmer, men for \u00e5 gj\u00f8re dr\u00f8mmene til virkelighet, kreves det utrolig mye besluttsomhet, hengivenhet, sj\u00f8ldisiplin og innsats.\u00bb<\/em><\/h3>\n

Jesse Owens<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skritt og helse henger sammen STEG FOR STEG: Det \u00e5 r\u00f8re p\u00e5 seg i l\u00f8pet av dagen, har i uminnelige tider v\u00e6rt regna som bra for helsa. De seinere \u00e5ra har vi f\u00e5tt klokker og armb\u00e5nd som teller hvor mange skritt vi g\u00e5r, og dermed er det ogs\u00e5 flere blitt interessert i hvor mange skritt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6007,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-6000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2022","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6000"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6397,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6000\/revisions\/6397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6000"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=6000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}