{"id":5923,"date":"2022-12-13T10:49:27","date_gmt":"2022-12-13T10:49:27","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5923"},"modified":"2022-12-13T10:50:42","modified_gmt":"2022-12-13T10:50:42","slug":"proteinvafler-med-sotpotet-og-spinat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5923","title":{"rendered":"Proteinvafler med s\u00f8tpotet og spinat"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Lag gjerne alt p\u00e5 forh\u00e5nd og gj\u00f8r deg fortjent til disse etter en god trenings\u00f8kt.<\/p>\n<h3 class=\"p1\"><span class=\"s1\">Proteinvafler<\/span><\/h3>\n<p class=\"p1\"><i>4 egg<br \/>\n<\/i><i>2 ss sm\u00f8r<br \/>\n<\/i><i>2 dl cottage cheese<br \/>\n<\/i><i>1,5 dl gresk yoghurt<br \/>\n<\/i><i>2 dl kulturmelk<br \/>\n<\/i><i>3 dl h-melk<br \/>\n<\/i><i>2 dl havremel<br \/>\n<\/i><i>2 ts bakepulver<br \/>\n<\/i><i>2 bakte s\u00f8tpoteter<br \/>\n<\/i><i>100 g spinat<br \/>\n<\/i><i>1 ts salt<\/i><\/p>\n<ul>\n<li>Start med \u00e5 bake s\u00f8tpotetene i ovnen p\u00e5 180 grader til du kan stikke en kniv lett gjennom dem.<\/li>\n<li class=\"p1\">Avkj\u00f8les og moses med en gaffel.<\/li>\n<li class=\"p1\">Grovhakk spinat, bland alt sammen i en bolle og r\u00f8r inn hvetemel til slutt.<\/li>\n<li class=\"p1\">Stek vaflene. Det tar noe lengre tid enn med vanlige vafler.<\/li>\n<li class=\"p1\">Gni inn kyllingbryst med salt og pepper. Jeg bruker kylling fra Stange g\u00e5rd.<\/li>\n<li class=\"p1\">Stek skinnsiden f\u00f8rst i noen minutter til den er blitt godt gyllen. S\u00e5 snur du den og steker den videre p\u00e5 den andre siden.<\/li>\n<li class=\"p1\">Sett den i ovnen i ca. 5 minutter, alt avhengig av hvor mye du steker den i stekepanne f\u00f8rst.<\/li>\n<li class=\"p1\">La den hvile i et par minutter f\u00f8r du skj\u00e6rer den i skiver.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"p3\">Karri majones<\/h3>\n<p class=\"p3\"><i>1 dl Hellmans majones<br \/>\n<\/i><i>1 ts karripulver<br \/>\n<\/i><i>Saft av en halv lime<br \/>\n<\/i><i>\u00bc finhakket r\u00f8d chili<\/i><\/p>\n<p class=\"p3\">Bland alt godt sammen.<br \/>\nLegg vaffelen p\u00e5 en tallerken, ha i salat (babymix), kyllingskiver og topp med majones, avocado, sherrytomat og spicy spiremix.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeg kjenner ingen som ikke liker vafler \u2013 lukten av nystekte vafler f\u00f8lger oss fra barndommen. Denne varianten vil ikke skuffe deg. Sunne og gode med protein og masse digg p\u00e5 toppen!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5924,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[108],"tags":[85],"post_flags":[],"class_list":["post-5923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2022","tag-kondiskokken"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5923"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6314,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5923\/revisions\/6314"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5923"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}