{"id":5784,"date":"2022-12-12T13:59:38","date_gmt":"2022-12-12T13:59:38","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5784"},"modified":"2022-12-12T14:00:28","modified_gmt":"2022-12-12T14:00:28","slug":"pa-vei-inn-i-ny-alderskategori","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5784","title":{"rendered":"P\u00e5 vei inn i ny alderskategori"},"content":{"rendered":"

Etter at familien har tilh\u00f8rt fire alderskategorier den siste tiden, blir vi n\u00e5 delt inn i fem. Jeg avslutter \u00e5ret med \u00e5 havne i en ny alderskategori og f\u00e5r kanskje litt snillere aldersgradering p\u00e5 l\u00f8pingen. Graderingen til WMA brukes i parkrun, s\u00e5 det blir spennende \u00e5 se om jeg f\u00e5r noe bedre utslag for prestasjonene mine.<\/p>\n

Prosjektet mitt med \u00e5 jobbe med korte distanser har g\u00e5tt greit, og det var en bonus at jeg forbedret tiden p\u00e5 Hytteplanmila med over to minutter. Jeg var forn\u00f8yd med treningen, og jeg opplevde at jeg disponerte l\u00f8pet bedre enn i fjor. Jeg passet ogs\u00e5 p\u00e5 \u00e5 velge en l\u00f8ype med mye st\u00f8rre stigning p\u00e5 siste langtur f\u00f8r l\u00f8pet i h\u00e5p om at konkurransen ville oppleves lettere. Strategien min fungerte godt, men selv om jeg var mentalt forberedt p\u00e5 bakken p\u00e5 slutten, slo den meg.<\/p>\n

En annen endring i hjemmet er at eldstebarnet har havnet i juniorkategorien og ikke lenger er for barn \u00e5 betrakte i l\u00f8peverden. Han er gammel nok til \u00e5 l\u00f8pe maraton, men jeg tror ikke han blir spesielt ivrig hvis jeg foresl\u00e5r det. Jeg er ikke sikker p\u00e5 at han har tilgitt meg enn\u00e5 for 16 km-l\u00f8pet jeg lurte ham med p\u00e5 i sommer. Det som er g\u00f8y er at han begynner \u00e5 finne et indre driv. Han klarer \u00e5 presse seg til stadig raskere tider, selv om han nekter for at l\u00f8ping er g\u00f8y.<\/p>\n

Forandringer p\u00e5 gang<\/span><\/h3>\n

Nye alderskategorier avsl\u00f8rer en del sannheter. Jeg har ingen sm\u00e5barn lenger. Jeg har ansvarlige barn som er med og arrangerer l\u00f8p hver uke. To av dem synes det faktisk er morsommere \u00e5 v\u00e6re frivillig enn \u00e5 l\u00f8pe. Da m\u00e5 mamma minne dem om viktigheten av \u00e5 v\u00e6re fysisk aktiv i det fremtidige livet deres i tillegg til \u00e5 bidra til at andre f\u00e5r det fint. <\/p>\n

Jeg er rett og slett blitt ordentlig voksen, eller er jeg p\u00e5 vei inn i midtlivskrisen? Kvinner f\u00e5r den ogs\u00e5, gj\u00f8r de ikke det? Jeg tror at overgangsalderen er et tilbakelagt kapittel, men det er ikke lett \u00e5 v\u00e6re sikker n\u00e5r vikarlegen ikke virker \u00e5 vite nok om denne prosessen. Det finnes utrolig lite informasjon som kan gi meg det endelige svaret. Hvis det stemmer at jeg er ferdig, har jeg v\u00e6rt heldig.<\/p>\n

En ting er klart, n\u00e5 har jeg i hvert fall ikke r\u00e5d til \u00e5 gi slipp p\u00e5 l\u00f8pingen. Det er visstnok den som kommer til \u00e5 holde kroppen sterk nok til \u00e5 takle neste livsfase. Jeg s\u00e5 en god dokumentar for en liten stund siden som viste den gunstige effekten av de gjentakende slagene i bakken for \u00e5 motvirke beinskj\u00f8rhet. Hvis det \u00e5 fortsette \u00e5 l\u00f8pe, selv i saktere tempo, styrker skjelettet, er det ingen tvil om at jeg skal fortsette. Er du kvinne som leser dette og ikke kjenner til dette, anbefaler jeg at du leser deg opp. Resultatene er oppsiktsvekkende.<\/p>\n

Det er fortsatt langt mellom persene, men jeg h\u00e5per at jeg ikke er ferdig med \u00e5 forbedre tidene mine. N\u00e5 som vinteren s\u00e5 vidt er i gang p\u00e5 \u00d8stlandet, tenker jeg at det er lurt \u00e5 fortsette med de korte distansene.<\/p>\n

Den uka det var sn\u00f8 i november, klarte jeg selvf\u00f8lgelig \u00e5 time mine l\u00f8peturer slik at jeg var ute og l\u00f8p n\u00e5r sn\u00f8en bl\u00e5ste som verst. Jeg trodde at det var for tidlig \u00e5 begynne med visir, men der tok jeg klart feil. Da var det godt \u00e5 huske at jeg ikke trengte \u00e5 v\u00e6re ute altfor lenge i det sure v\u00e6ret, i motsetning til tidligere \u00e5r da jeg har m\u00e5ttet gjennomf\u00f8re langturer i ufyselig v\u00e6r.<\/p>\n

L\u00f8ping og psyken<\/span><\/h3>\n

Psykiske plager er visstnok noe som kan f\u00f8lge overgangsalderen, og jeg tror at akkurat der har jeg ikke sluppet like lett unna. Det er mye usikkerhet og forandringer p\u00e5 gang i familien v\u00e5r i \u00e5r, noe som ikke er lett for en dame som liker \u00e5 ha kontroll. I denne fasen har det v\u00e6rt til stor hjelp \u00e5 komme meg ut og l\u00f8pe en tur for \u00e5 riste av meg irrasjonelle bekymringer.<\/p>\n

Det har v\u00e6rt forvirrende for en person som aldri har hatt psykiske plager plutselig \u00e5 f\u00e5 vanskelige f\u00f8lelser og medf\u00f8lgende fysiske plager. Jeg har v\u00e6rt s\u00e5pass uheldig at noen av episodene har skjedd p\u00e5 kveldstid, rett f\u00f8r jeg skulle legge meg. Jeg har derfor satt meg et m\u00e5l om \u00e5 passe p\u00e5 \u00e5 komme meg ut p\u00e5 tur s\u00e5 fort jeg kan neste gang dette skjer, selv om jeg allerede er senga. Jeg tenker at det kan v\u00e6re et nyttig eksperiment \u00e5 se om det letter p\u00e5 situasjonen.<\/p>\n

Jeg har tidligere hatt god effekt av l\u00f8peturer p\u00e5 dager hvor ting har v\u00e6rt vanskelig, slike dager som vi alle opplever n\u00e5 og da. Kombinert med lokal fagkompetanse regner jeg med at dette er noe jeg skal f\u00e5 bukt med, og jeg priser meg heldig at det finnes slike tilbud.<\/p>\n

Det nye livet som l\u00f8psarrang\u00f8r har ogs\u00e5 v\u00e6rt til stor hjelp for psyken. I det siste har jeg tenkt stadig mer p\u00e5 hvor heldig jeg er som har noe positivt \u00e5 fokusere p\u00e5 hver uke. I tillegg til jobb og familie g\u00e5r dagene med til \u00e5 legge planer for l\u00f8pet p\u00e5f\u00f8lgende helg og gjennomf\u00f8re praktiske aktiviteter relatert til l\u00f8pet. Er det noe man kan gj\u00f8re for at det skal bli enda artigere for deltakerne? Er det noe man kan skrive for \u00e5 f\u00e5 nye l\u00f8pere til \u00e5 gidde \u00e5 komme seg ut av senga en kald og v\u00e5t vintermorgen?<\/p>\n

Selv om jeg synes det krever litt ekstra \u00e5 komme meg opp tidlig for \u00e5 dra ut og organisere selv, s\u00e5 er bel\u00f8nningen klar noen f\u00e5 timer senere. Da har man tilbrakt tid sammen med gamle og nye venner som har trosset v\u00e6rmeldingen og hatt en fin stund ute i friluft, etterfulgt av en velfortjent kopp kakao p\u00e5 kaf\u00e9en.<\/p>\n

Neste alderskategoriperiode<\/span><\/h3>\n

Jeg har alltid sp\u00f8kt med at jeg gleder meg til \u00e5 bli eldre. Da kan jeg endelig begynne \u00e5 vinne premier, f\u00e5 pallplasseringer eller oppn\u00e5 alderskvalifisering til et stort l\u00f8p. Sannheten er nok at jeg m\u00e5 leve riktig lenge om det skal skje.<\/p>\n

Det jeg tenker er viktigst n\u00e5 som jeg g\u00e5r inn i neste alderskategori, er \u00e5 kunne klare \u00e5 se det positive i livet og \u00e5 nyte det vakre i hverdagslivet. S\u00e5 lenge jeg kan klare \u00e5 nyte synet av en s\u00f8lepytt som lyser opp bakken p\u00e5 en m\u00f8rk morgen takket v\u00e6re en enslig solstr\u00e5le p\u00e5 himmelen, tror jeg mye er gjort.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

\"\"Om artikkelforfatteren<\/h2>\n

Cristina Pulido Ulvang (f. 1967) er en translat\u00f8r som kompenserer for stillesittende arbeid ved \u00e5 l\u00f8pe. Hun har ingen treningshistorie fra ungdomstiden, men hun har v\u00e6rt aktiv l\u00f8per de senere \u00e5rene. Hun er opptatt av \u00e5 motivere barna sine til \u00e5 v\u00e6re aktive, og liker best turer der hun kan se fjorden. (Foto: Emilia Pulido Ulvang)<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alderskategorier i l\u00f8ping er nyttige om en \u00f8nsker \u00e5 sammenligne seg med andre jevnaldrende. Opprykk kan bety at kravene \u00f8kes for de yngre familiemedlemmene. For de eldre familiemedlemmene er det mer f\u00f8lelsesladet \u00e5 g\u00e5 inn i en ny alderskategori da det gjerne betyr senkede krav.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":5785,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[108,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-5784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-8-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5784"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6226,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5784\/revisions\/6226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5784"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}