{"id":5497,"date":"2022-10-26T11:28:04","date_gmt":"2022-10-26T11:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5497"},"modified":"2022-10-27T07:58:35","modified_gmt":"2022-10-27T07:58:35","slug":"smastoffet-07-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5497","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

Nok en verdensrekord p\u00e5 24-timersl\u00f8p<\/span><\/h2>\n
\"\"
Rekordmannen:<\/strong> Aleksander Sorokin forbedra sin egen verdensrekord p\u00e5 24-timers fra 309,299 km til 319,614 under EM 24-timers i Verona i Italia. (Foto: arrang\u00f8ren \/ Facier Fotografia)<\/figcaption><\/figure>\n

ALEKSANDR DEN STORE:<\/b><\/span> Litauiske Aleksandr Sorokin er i en liga for seg sj\u00f8l n\u00e5r det handler om ultral\u00f8ping p\u00e5 vei\/bane. Han har i l\u00f8pet av halvannet \u00e5r satt verdensrekorder p\u00e5 100 km, 100 miles, 6-timers, 12-timers og 24-timers.<\/p>\n

I EM 24-timers i Verona i Italia 17.-18. september forbedra han sin egen verdensrekord med over 10 kilometer. Litaueren tilbakela 319,614 km, noe som gir en snittfart p\u00e5 4.30 per kilometer.<\/p>\n

F\u00f8r Sorokin klarte 309,299 km i august i fjor, hadde Yiannis Kouros\u2019 \u00abusl\u00e5elige verdensrekord\u00bb p\u00e5 303,506 km st\u00e5tt tiln\u00e6rma uutfordra siden 1997.<\/p>\n

Men det var alts\u00e5 f\u00f8r Sorokin-\u00e6raen begynte. Hvor lenge den varer, er ikke godt \u00e5 si siden litaueren fylte 41 \u00e5r i slutten av september. Men som l\u00f8per er Sorokin fortsatt ung. Da han begynte \u00e5 l\u00f8pe i 2013, var han en vaner\u00f8yker p\u00e5 100 kg. Livsstilen ble lagt radikalt om, og vekta n\u00e5 er nede i 72 kg. <\/p>\n

Ranveig Hansen ble best av de norske i EM 24-timers med 243,154 km og en \u00e5ttendeplass. Bj\u00f8rn Tore Taranger ble nummer 27 med 249,389 km.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

12 245<\/strong> l\u00f8p 3, 10, 21,1 eller 42,2 km i Oslo Maraton 17. september. Halvmaraton var klart st\u00f8rste distanse med 6136 deltakere.   <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Engasjert:<\/strong> Olav Dale la ned eit stort arbeid b\u00e5de som distriktskontakt for Kondis i over 30 \u00e5r og i enda lengre tid som drivkraft i Vest-Telemarkskarusellen. (Foto: Ragnhild Dale)<\/figcaption><\/figure>\n

Kondis\u2019 mange\u00e5rige distriktskontakt Olav Dale er d\u00f8d<\/span><\/h2>\n

ELDSJEL:<\/b><\/span> Olav Dale som var distriktskontrakt for Kondis i over 30 \u00e5r, d\u00f8ydde 22. august, 86 \u00e5r gammal. Dale la ned eit stort arbeid b\u00e5de for Kondis og l\u00f8psmilj\u00f8et i Vest-Telemark. <\/span><\/p>\n

Heilt sia midt p\u00e5 1970-talet var Olav Dale ei av eldsjelene bak Vest-Telemark-karusellen som framleis blir arrangert. Olav rakk \u00e5 f\u00e5 med seg 50-\u00e5rsjubileet for karusellen i 2021. <\/span><\/p>\n

Olav Dale budde i Kviteseid, og da Kviteseid IL hadde 75-\u00e5rsjubileum i 1979, fekk han Friidrettsforbundet med p\u00e5 \u00e5 leggje NM i 25 km landevegsl\u00f8p til Kviteseid. 116 deltakarar med s\u00e5 \u00e5 seie heile noregseliten i spissen var med i det som vart karakterisert som eit vellukka arrangement. <\/span><\/p>\n

Olav Dale var sj\u00f8lv ein sterk langdistansel\u00f8par med maratonpers heilt nede p\u00e5 2.46. Men det er f\u00f8rst og fremst for det store arbeidet han la ned for at andre kunne halde seg i form, vi vil hugse han. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"
Langrennstrening:<\/strong> En studie ved Norges idrettsh\u00f8gskole konkluderer med at b\u00e5de teknikk og disponering av krefter er ferdigheter som kan l\u00e6res og utvikles. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n

De unge \u00e5pner hardere og padler mer<\/span><\/h2>\n

STORE FORSKJELLER:<\/b> Stipendiat Ove Hukset Sollie og veileder Thomas Johansen Losneg\u00e5rd ved Norges idrettsh\u00f8gskole har gjennomf\u00f8rt en studie kalt \u00abTeknikk-analyse og utvikling blant unge langrennsl\u00f8pere\u00bb. Hensikten var \u00e5 f\u00e5 bedre innsikt i hvordan unge ut\u00f8vere kan utvikle seg og komme p\u00e5 et h\u00f8yere niv\u00e5. <\/span><\/p>\n

Et av funnene var at jenter i 14-15-\u00e5rsalderen presterte mellom 15 og 25 prosent d\u00e5rligere p\u00e5 skig\u00e5ing i motbakke p\u00e5 tredem\u00f8lle enn gutter i samme alder. Kj\u00f8nnsforskjellen var ogs\u00e5 den samme for junior- og seniorut\u00f8vere. <\/span><\/p>\n

Andre funn var at de unge hadde en st\u00f8rre tendens til \u00e5 \u00e5pne hardere og fikk dermed en st\u00f8rre positiv splitt enn de eldre ut\u00f8verne. <\/span><\/p>\n

Ogs\u00e5 i teknikkvalget var det forskjeller. De unge valgte i st\u00f8rre grad lavhastighetsteknikk (padling) enn seniorene, som p\u00e5 sin side brukte mer h\u00f8yhastighetsteknikk (dobbeldans). Ut\u00f8verne i den yngste gruppa bytta ogs\u00e5 teknikk oftere enn de eldre. <\/span><\/p>\n

I forskernes konklusjon heter det: \u00abFysiske forskjeller p\u00e5virker hastigheten og dermed valg av delteknikker, noe som inneb\u00e6rer et behov for \u00e5 differensiere teknisk trening for ulike aldersgrupper og niv\u00e5er.\u00bb Forskerne fant ogs\u00e5 ut at det med tanke p\u00e5 teknikkl\u00e6ring s\u00e5 var det mer effektivt med tilbakemelding fra en kompetent trener enn med selvobservasjon p\u00e5 video.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"
VM-gull:<\/strong> Tobias Foss ble f\u00f8rste nordmann til \u00e5 vinne VM-gull i temporitt. (Foto: UCI cycling)<\/figcaption><\/figure>\n

Overraskende VM-gull <\/span><\/span>i temposykling til Tobias Foss<\/span><\/h2>\n

DR\u00d8MMERITT: <\/b><\/span>\u2013 Det f\u00f8les som en dr\u00f8m. Jeg tror ikke p\u00e5 det, det f\u00f8les ikke ekte. Jeg fikk signaler om at det gikk mot gull. Dette var mer enn jeg kunne dr\u00f8mme om, sa Tobias Foss i seiersintervjuet etter at han hadde tatt gull i temporittet i VM. <\/span><\/p>\n

Det blir ofte hevda at \u00abhvis du ikke tror du kan vinne, s\u00e5 vinner du ikke\u00bb, men Foss viste at dette ikke trenger \u00e5 stemme. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg visste at jeg gjorde en god tempo i dag, men at det skulle v\u00e6re gull? Nei. Jeg hadde ikke engang tenkt tanken, fortalte 25-\u00e5ringen fra Vingrom til TV2 etter triumfen. <\/span><\/p>\n

Norge har ikke tatt VM-gull i sykling siden Thor Hushovd gjorde det i 2010. Ogs\u00e5 da skjedde det i Australia. Foss\u2019 gull er imidlertid det f\u00f8rste og eneste norske VM-gullet i temposykling siden \u00f8velsen kom p\u00e5 programmet i 1994. <\/span><\/p>\n

Dagen etter gullet til Foss i seniorklassen, fulgte S\u00f8ren W\u00e6renskjold opp med gull i U23-klassen, ogs\u00e5 det i temporitt. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"
Medaljejakt:<\/strong> Gustav Iden (til venstre) sikra seg gullet og Kristian Blummenfelt bronsen i Ironman-VM p\u00e5 Hawaii. (Foto: Ironman World Championship)<\/figcaption><\/figure>\n

Triatlongutta klarte det igjen<\/span><\/h2>\n

GULL OG BRONSE: <\/b><\/span>De g\u00e5r fra omtrent fra seier til seier og fra rekord til rekord \u2013 Kristian Blummenfelt og Gustav Iden. <\/span><\/p>\n

Under VM i Ironman p\u00e5 Hawaii var rekkef\u00f8lgen den motsatte: Gustav Iden tok en klar seier, mens Kristan Blummenfelt ble nummer tre. De hadde begge omtrent lik tid p\u00e5 b\u00e5de sv\u00f8mminga og syklinga, men p\u00e5 sykkeldelen var franskmannen Sam Laidlow 7 minutter raskere enn den norske duoen. <\/span><\/p>\n

Dermed m\u00e5tte de jakte p\u00e5 det avsluttende maratonl\u00f8pet, og fra 30 km og inn viste Gustav Iden seg \u00e5 v\u00e6re den klart sterkeste. Med 2.36.15 som maratontid tok han igjen franskmannen og l\u00f8p fra han med 2 minutter. Kristian Blummenfelt tok ogs\u00e5 innp\u00e5 Laidlow, men var likevel 1 minutt bak i m\u00e5l. <\/span><\/p>\n

Fra f\u00f8r er Gustav Iden blitt verdensmester p\u00e5 halv ironmandistanse to ganger. N\u00e5 la en enda mer prestisjefylt meritt til CV-en, og vinnertida p\u00e5 7.40.24 var ogs\u00e5 ny l\u00f8yperekord. Konkurransen foregikk i 27-28 varmegrader og vind av varierende styrke. <\/span><\/p>\n

Aller sterkest var Gustav Iden:<\/p>\n

\u2013 Beina mine var sterkere enn \u00f8ya. Dette var fantastisk! Jeg er s\u00e5 stolt av meg selv og av Kristian som ble nummer tre, fortalte vinneren til speakeren i m\u00e5lomr\u00e5det. <\/span><\/p>\n

<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

1503<\/strong> fra Norge l\u00f8p Stockholm Halvmaraton 17. eller K\u00f8benhavn Halvmaraton 18. september. 137 av dem l\u00f8p i Stockholm og 1366 i K\u00f8benhavn. Stockholm hadde i alt 8096 fullf\u00f8rende deltakere og K\u00f8benhavn 21 554.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Flott finale:<\/strong> Jakob Ingebrigtsen avslutta banesesongen p\u00e5 best mulig vis ved \u00e5 vinne Diamond League-finalen p\u00e5 1500 m med nytt \u00e5rsbeste i verden. (Foto: Wanda Diamond League)<\/figcaption><\/figure>\n

Jakob Ingebrigtsen vant ogs\u00e5 <\/span>Diamond-League-finalen<\/span><\/h2>\n

VERDIG SESONGAVSLUTNING: <\/b><\/span>Jakob Ingebrigtsen sikra seg det gjeve Diamond League-trofeet da han vant 1500 m-finalen i Z\u00fcrich 8. september. Han var den eneste som l\u00f8p under 3.30, og 3.29,02 var \u00e5rsbeste i verden. <\/span><\/p>\n

Tida kunne antakelig blitt enda bedre dersom haren hadde l\u00f8pt litt jevnere og\/eller holdt litt lenger. F\u00f8rsterunden gikk p\u00e5 54,19 og andrerunden p\u00e5 57,22. Fartsholder Ramsden gikk ut etter 900 meter, og Jakob tok over. P\u00e5 de siste 600 meterne \u00f8kte Jakob farten gradvis, og med en sisterunde p\u00e5 54,86 m\u00e5tte sj\u00f8l Timothy Cheruiyot slippe Sandnes-l\u00f8peren. <\/span><\/p>\n

Utend\u00f8rs har Jakob v\u00e6rt usl\u00e5elig i 1500 m- og milel\u00f8p med fartsholder i \u00e5r. Litt mer utfordrende er det i mesterskap der han gjerne m\u00e5 dra s\u00e5 \u00e5 si hele veien. Det blir uhyre spennende \u00e5 se om Jake Wightman eller noen andre kan utfordre han i VM til neste \u00e5r. <\/span><\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
\n\n\n

\u00a0N\u00e5r beste norske ikkje blir norsk\u00a0<\/b><\/span>meister<\/b><\/span><\/h2>\n

ALDER EINASTE HINDRING: <\/b><\/span>Kondis har i mange \u00e5r jobba for at veteranar kan vera med \u00e5 kjempe om medaljane i NM i l\u00f8p der det \u00f2g er veteranmeisterskap innlagt \u2013 utan at dei mistar sjansen til \u00e5 bli meister i sin veteranklasse.\u00a0<\/span><\/p>\n

For fleire \u00e5r sia fekk vi gjennomslag for at det f\u00f8rst skal bli sett opp ei totalliste der dei tre f\u00f8rste i m\u00e5l f\u00e5r gull, s\u00f8lv og bronse i NM. Etterp\u00e5 sorterer ein i aldersklassar og deler ut gull, s\u00f8lv og bronse i dei ulike klassane i veteran-NM.\u00a0<\/span><\/p>\n

Da maraton-NM var lagt inn i Oslo Maraton i\u00a0 <\/span>haust, var dei tre damene som kom f\u00f8rst i m\u00e5l, alle veteranar. Og Annie Bergsagel vart heilt rettmessig k\u00e5ra som norsk meister, med Siri Sch\u00f8ne N\u00e6ss og Silje Eklund p\u00e5 s\u00f8lv- og bronseplass.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kondis har \u00f2g jobba for at det same b\u00f8r gjelde for juniorar n\u00e5r dei stiller i norske meisterskap der det er juniorklasse innlagt. I halvmaraton-NM i Gloppen to veker etter maraton-NM i Oslo var det junioren Adele Norheim Henriksen som var f\u00f8rste kvinne i m\u00e5l, men sia ho var junior, vart ho ikkje k\u00e5ra til norsk meister.\u00a0<\/span><\/p>\n

Det same skjedde under NM motbakkel\u00f8p i Sauda i sommar der junioren Ida Waldal var raskast, medan NM-gullet gjekk til dame nummer to i m\u00e5l, Annie Bergsagel. Waldal m\u00e5tte n\u00f8ye seg med gull i juniorklassen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Like sj\u00f8lvsagt som at Annie Bergsagel fekk NM-gull p\u00e5 maraton i Oslo, burde det vera at Adele Norheim Henriksen og Ida Waldal fekk NM-gull p\u00e5 halvmaraton og i motbakkel\u00f8p. I eit NM skal ein finne ut kven som er best i landet p\u00e5 distansen, og da er det b\u00e5de ulogisk og urimeleg at gullet g\u00e5r til nummer to eller fire (som det ville ha gjort om ein hadde ekskludert veteranane i Oslo).\u00a0<\/span><\/p>\n

Er ein god nok til \u00e5 sl\u00e5 dei som er i sin antatt beste alder, s\u00e5 m\u00e5 ein sj\u00f8lvsagt bli k\u00e5ra til norsk meister enten ein er 18 \u00e5r (Ida Waldal), 20 \u00e5r (Adele Henriksen) eller 39 \u00e5r (Annie Bergsagel). Er du god nok, er du gammal \u2013 eller ung \u2013 nok.\u00a0<\/span><\/p>\n

Eg vonar Friidrettsforbundet kjem p\u00e5 banen og endrar reglane slik at \u00f2g dei unge kan vera med \u00e5 kjempe om medaljane i NM utan at dei samstundes m\u00e5 seie ifr\u00e5 seg junior-medaljane. For verken l\u00f8parar, publikum eller presse er det nokon logikk i at den som kjem f\u00f8rst i m\u00e5l i NM, ikkje skal f\u00e5 NM-gullet.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kommentar<\/strong><\/em>
Runar Gilberg<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
Glad i \u00e5 trene:<\/strong> Trening betyr mye for Sunniva Gylver, b\u00e5de i arbeidet som prest og i hverdagen ellers. (Foto: Erlend Berge \/ V\u00e5rt Land)<\/figcaption><\/figure>\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

Prest, forfatter og samfunnsdebattant\u00a0Sunniva Gylver<\/h2>\n

\u2013 Hva slags trening liker du best?\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg elsker \u00e5 ha Cardio Challenge-timer med en full sal. Skader etter ulykker har gjort at jeg har m\u00e5ttet slutte med ski, ridning og sykling, men jeg kan fortsatt trene daglig og er veldig glad for det. Under opptrening p\u00e5 Sunnaas etter en alvorlig trafikkulykke mente legen at jeg overlevde ulykken nettopp fordi jeg var s\u00e5 godt trent gjennom lang tid \u2013 det gjorde meg enda mer motivert som instrukt\u00f8r.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg trener 45 min \u2013 1 time hver dag i ukedagene. Jeg er aerobicinstrukt\u00f8r i SiO Atletica og har timer tre ganger i uka. Jeg sv\u00f8mmer, trener styrke og l\u00f8per litt (sakte), og jeg danser for meg selv hjemme eller p\u00e5 fest n\u00e5r anledningen byr seg.<\/p>\n

\u2013 Deltar du i konkurranser?<\/i><\/p>\n

\u2013 Da vi hadde stafetter p\u00e5 skolen, l\u00f8p jeg til jeg fikk blodsmak i munnen, men jeg konkurrerer ikke om jeg ikke m\u00e5. Jeg har en sterk indre driv til trening, for jeg har erfart hvor viktig det er for b\u00e5de den psykiske og fysiske helsen.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/p>\n

\u2013 P\u00e5 Athletica spiller jeg musikk som passer til energisk kondisjonstrening med h\u00f8y puls, gjerne amerikanske rockegrupper fra 80-tallet som Bon Jovi, Guns N\u2019Roses og Queen, men ogs\u00e5 andre sjangere som for eksempel Balkan Beat, Kristin Asbj\u00f8rnsen, latin og pop. Jeg liker \u00e5 variere.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg gleder meg ikke alltid. Men viljestyrken lar seg trene opp \u2013 det tar bare noen uker \u00e5 etablere en god vane. Eller en d\u00e5rlig. Regelmessig trening lager nye synapser i hjernen slik at treningen blir lettere \u00e5 gjennomf\u00f8re etter hvert \u2013 det hjelper p\u00e5 d\u00f8rstokkmila.<\/p>\n

\u2013 Hva betyr treningen i din hverdag?<\/i><\/p>\n

\u2013 Den betyr mye! B\u00e5de i m\u00f8te med egne utfordringer og i arbeidet som prest. For meg hjelper det \u00e5 snakke om det vanskelige og \u00e5 normalisere hverdagen. Min siste bok \u00abMidt i alt som er \u2013 en fortelling om kj\u00e6rlighet, sorg og eksistensiell beredskap\u00bb handler blant annet ogs\u00e5 om dette.\u00a0<\/span><\/p>\n

Else Husa<\/i><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"
Ett l\u00f8p om gangen:<\/strong> Dette Eliud Kipchoge-sitatet var svaret han gav da han etter \u00e5 ha satt nok en verdensrekord i Berlin, fikk sp\u00f8rsm\u00e5l om hva som var hans neste m\u00e5l. F\u00f8r han kunne sette seg nye m\u00e5l, m\u00e5tte han legge 2.01.09-l\u00f8pet bak seg og bruke minst en m\u00e5ned p\u00e5 \u00e5 restituere seg b\u00e5de fysisk og mentalt. Kipchoge holdt muligheten \u00e5pen for \u00e5 gj\u00f8re et nytt fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe maraton under to timer: \u00abJeg kan ikke si det n\u00e5, men hvis jeg f\u00f8lte at jeg kunne gj\u00f8re det, ville jeg pr\u00f8ve det. Beina og resten av kroppen f\u00f8les fremdeles ung, og mentalt er jeg ogs\u00e5 sterk\u00bb, fortalte 37-\u00e5ringen. (Foto: photorun.net)<\/figcaption><\/figure>\n

Sitatet:<\/p>\n

\u00abDu har hele ditt hjerte og sinn retta mot ett m\u00e5l, og den eneste m\u00e5ten \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let p\u00e5, er \u00e5 konsentrere deg og kontrollere innsatsen. Hvis du gj\u00f8r for mange ting, kan du ikke konsentrere deg, s\u00e5 planen er \u00e5 konsentrere seg om \u00e9n ting, fullf\u00f8re den p\u00e5 en god m\u00e5te for s\u00e5 \u00e5 gl\u00f8mme den.\u00bb<\/strong><\/em><\/h3>\n

Eliud Kipchoge<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nok en verdensrekord p\u00e5 24-timersl\u00f8p ALEKSANDR DEN STORE: Litauiske Aleksandr Sorokin er i en liga for seg sj\u00f8l n\u00e5r det handler om ultral\u00f8ping p\u00e5 vei\/bane. Han har i l\u00f8pet av halvannet \u00e5r satt verdensrekorder p\u00e5 100 km, 100 miles, 6-timers, 12-timers og 24-timers. I EM 24-timers i Verona i Italia 17.-18. september forbedra han sin […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5498,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-5497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2022","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5497"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6002,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5497\/revisions\/6002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5497"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}