{"id":5383,"date":"2022-10-26T10:17:06","date_gmt":"2022-10-26T10:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5383"},"modified":"2022-10-27T09:03:07","modified_gmt":"2022-10-27T09:03:07","slug":"hufser-i-veg-i-elgens-rike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5383","title":{"rendered":"Hufser i veg i elgens rike"},"content":{"rendered":"

SPILLUM:<\/strong> Else Laksnes (69) oppmuntrer og heier fram en av de yngre ut\u00f8verne som er p\u00e5 veg opp den siste kneika, mens hun selv er p\u00e5 veg tilbake for \u00e5 starte sitt neste drag. <\/span><\/p>\n

\u2013 Elghufs er fine greier. Og s\u00e6rlig p\u00e5 en s\u00e5nn kveld som dette. Se den himmelen! Dette er jo helt fantastisk, sier hun og smiler p\u00e5 en m\u00e5te som etterlater ingen tvil om at den spreke 69-\u00e5ringen trives i fjellvegen denne fine h\u00f8stdagen, mens ei lav sol sender dagens siste soltr\u00e5ler over gjengen som hufser opp og l\u00f8per ned bakken. En bakke som nok en mandagskveld er arena for gjengen som trener midt i elgens rike p\u00e5 Spillum utenfor Namsos.<\/p>\n

\"\"
Ukas h\u00f8ydepunkt:<\/strong> Kjell Erik Str\u00f8m er ikke aktiv skil\u00f8per, men er aktivt med p\u00e5 elghufstreningene. Bankmannen kaller dette ukas h\u00f8ydepunkt p\u00e5 treningsfronten.<\/figcaption><\/figure>\n

Voksentrening for flere idretter<\/span><\/h3>\n

Og Laksnes er godt vant til \u00e5 v\u00e6re der. For i 15 \u00e5r \u2013 uten stopp \u2013 har hun og Bengt Blom ledet \u00abvoksentreninga\u00bb som del av skitilbudet i Spillum IL \u2013 som er langrennsklubben i Namsos by. <\/span><\/p>\n

Men om det er i regi av ei aktiv skigruppe, s\u00e5 er dette mye mer enn ei rendyrket skitrening for de mest aktivt satsende juniorene og seniorene i langrenn. <\/span><\/p>\n

Jo, juniorer som har som m\u00e5l \u00e5 g\u00e5 NM og norgescup til vinteren er der, og det samme med seniorl\u00f8pere som vil opp og fram p\u00e5 resultatlista. <\/span><\/p>\n

Men like viktig for Laksnes og Blom er de mange som er i kategorien mosjonister. Og de er det mange av \u2013 fra ulike idretter og milj\u00f8. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det som er s\u00e5 artig er at vi kan trene sammen, enten det er de aktive juniorene eller oss 60-\u00e5ringer som \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re i god form og ha ei god trenings\u00f8kt, sier Blom en time tidligere denne kvelden, mens han og Laksnes planlegger dagens trening, samtidig som parkeringsplassen ved skistua fylles opp med biler. <\/span><\/p>\n

\u2013 De m\u00e5 jo synes det er greit, for de kommer tilbake mandag etter mandag, og de vet at elghufs ikke er den letteste treninga, smiler Blom n\u00e5r han ser ut\u00f8vere i alle aldre komme g\u00e5ende med skistaver mot samlingsplassen. <\/span><\/p>\n

\u2013 Men i dag starter elgjakta, s\u00e5 det er en del faste som ikke kommer denne gang, legger han til.<\/p>\n

Fellestrening<\/span><\/h3>\n

\u00c5 bruke ordet \u00abfellestrening\u00bb om det som skjer n\u00e5r Laksnes\/Blom samler troppene til trening, er ganske s\u00e5 beskrivende. For dette er fellestrening p\u00e5 tvers av flere idretter. <\/span><\/p>\n

Namdal L\u00f8peklubb har i mange \u00e5r v\u00e6rt den ledende klubben i St. Olavsloppet, den grensel\u00f8se stafetten mellom Norge og Sverige, som hvert \u00e5r samler mange tusen l\u00f8pere. <\/span><\/p>\n

\"\"
Still going…:<\/strong> Else Laksnes har vunnet sin klasse i Marcialonga flere ganger, og 69-\u00e5ringen er aktiv b\u00e5de som trener og deltaker p\u00e5 elghufsintervallene p\u00e5 Spillum.<\/figcaption><\/figure>\n

Og noe av h\u00f8sttreninga legger noen av klubbens medlemmer til elghufsintervallen p\u00e5 Spillum.<\/p>\n

\u2013 Elghufs sammen med Spillum ski bygger kondisjon og styrke, og s\u00e5 er det sosialt n\u00e5r vi blir ei st\u00f8rre gruppe som kan trene sammen. Treningene her er godt organisert og passer alle niv\u00e5er, sier Ole Leirvik, som er trener i Namdal LK \u2013 og som selv deltar p\u00e5 elghufsintervallen.<\/p>\n

N\u00e5r sykkelsesongen er over og de st\u00f8rste rittene er unnagjort, kommer ogs\u00e5 syklistene p\u00e5 trening for \u00e5 trene elghufs. I tillegg er det mange som er der uten annet m\u00e5l enn \u00e5 f\u00e5 ei god trenings\u00f8kt. <\/span><\/p>\n

\u2013 Vi starter opp i august med l\u00f8psintervaller. De f\u00f8rste gangene kj\u00f8rer vi myrintervall, men n\u00e5r elgjakta starter g\u00e5r vi i gang med elghufs. N\u00e5r det blir sn\u00f8, er det intervall og teknikktrening p\u00e5 ski. Vi kj\u00f8rer treningene samtidig som det er skitrening for alle de andre aldersgruppene i idrettslaget, forklarer Laksnes. <\/span><\/p>\n

For de som ikke er s\u00e5 bevandret i \u00abskiterminologien\u00bb, s\u00e5 er elghufs en mye benyttet treningsform blant skil\u00f8perne. Her bruker man staver, og aktiviteten foreg\u00e5r i motbakke. Det er en mellomting mellom l\u00f8ping med staver og \u00absprettende skigang\u00bb, og m\u00e5let er \u00e5 f\u00e5 til en imitasjon mot det som skjer n\u00e5r man g\u00e5r diagonal i motbakker p\u00e5 ski. <\/span><\/p>\n

\"\"
Aktive og mosjonister:<\/strong> P\u00e5 elghufsintervallene trener mosjonistene og aktive side om side. Det synes den yngre delen av elghufsgruppa, her representert ved Are Fossheim, Tobias Bergslid og Julie R\u00f8the Lysberg, er helt topp.<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Treffer et behov<\/span><\/h3>\n

Tilbudet har sl\u00e5tt an s\u00e5 til de grader. I l\u00f8pet av en sesong er 60 l\u00f8pere innom treningene. Laksnes har f\u00f8rt statistikk p\u00e5 hver trening gjennom alle \u00e5r.<\/p>\n

\u2013 \u00c5rsaken til at det er blitt s\u00e5 popul\u00e6rt, tror jeg handler mye om at det er organisert trening som treffer et behov. Personlig synes jeg ogs\u00e5 det er unikt at en gruppe som spriker s\u00e5nn i alder, trener sammen, sier Laksnes, f\u00f8r hun fortsetter:<\/p>\n

\u2013 Jeg tror ogs\u00e5 en n\u00f8kkel for at s\u00e5 mange kommer, er at vi pr\u00f8ver \u00e5 tilpasse treningene for b\u00e5de konkurransel\u00f8pere og mosjonister. Her m\u00f8tes ogs\u00e5 ut\u00f8vere fra ulike utholdenhetsidretter, som sykkel, l\u00f8ping og langrenn, som alle ser ut til \u00e5 like opplegget. Det er uforpliktende, samtidig er det h\u00f8y trivselsfaktor, sier Laksnes. <\/span><\/p>\n

Denne mandagskvelden er hun med sine 69 \u00e5r nest eldste deltaker. Eldst er ektemannen Jon Breistrand, som runder de 70 n\u00e5 i h\u00f8st.<\/p>\n

\u2013 Jon er veldig viktig. Han passer p\u00e5 at ingen faller av. Han g\u00e5r sammen med dem som synes elghufsen blir litt for tung og heller vil g\u00e5 skigang. Det er viktig for oss at alle f\u00e5r sitt, sier Blom.<\/p>\n

De som f\u00f8lger litt med p\u00e5 skiresultater fra turrenn, har kanskje f\u00e5tt med seg navnet Laksnes. Hun har vunnet sin klasse i Marcialonga fem ganger og ble nummer to Vasaloppet i 2020, og imponerer \u00e5r etter \u00e5r med sine r\u00e5sterke stakeegenskaper.<\/p>\n

\"\"
Lar seg ikke stoppe:<\/strong> Hanne Flaat har Parkinson, men deltar p\u00e5 elghufsintervallene uansett. Hun setter pris p\u00e5 samholdet i treningsgruppa. Her i samtale med trener Bengt Blom.<\/figcaption><\/figure>\n

Ukas h\u00f8ydepunkt<\/span><\/h3>\n

Kjell Erik Str\u00f8m (54) er ikke i kategorien \u00abVasal\u00f8per\u00bb eller \u00abBirkebeiner\u00bb. Men bankmannen liker \u00e5 holde seg i god form, og da er deltakelse p\u00e5 mandagsintervallen p\u00e5 Spillum spikret i kalenderen. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det er tungt dette, og jeg kjenner at \u00f8kta kommer veldig tett inn p\u00e5 middagen p\u00e5 mandagene, sier han med et smil n\u00e5r han n\u00e5r toppen p\u00e5 det lengste draget.<\/p>\n

\u2013 Men dette er ukas h\u00f8ydepunkt. Det er veldig god trening, sier Str\u00f8m.<\/p>\n

Margrete Trebostad (50) ble med p\u00e5 elghufsgruppa som f\u00f8lge av at hennes to barn ble med p\u00e5 ski. Hun har ogs\u00e5 v\u00e6rt trener og er skileikleder i skigruppa i Spillum IL, men n\u00e5 er det hun selv som trener \u2013 og hun liker elghufs.<\/p>\n

\u2013 Ja, det er hardt, men jeg liker det, smiler hun mens hun puster ut etter et av dragene. <\/span><\/p>\n

Hun har slitt med ryggen, og ogs\u00e5 av den grunn er hun ivrig p\u00e5 \u00e5 holde seg i bevegelse. <\/span><\/p>\n

\u2013 Gjennom flere \u00e5r har jeg hatt litt tr\u00f8bbel med ryggen. Det g\u00e5r opp og ned, men jeg kjenner at det hjelper p\u00e5 \u00e5 holde meg i bevegelse, sier hun som ogs\u00e5 roser milj\u00f8et p\u00e5 treningene.<\/p>\n

\u2013 Det er morsomt at vi kan trene s\u00e5 mange i lag. Det er stor motivasjon i det, sier hun.<\/p>\n

Lar seg ikke stoppe av Parkinson<\/span><\/h3>\n

Hanne Flaat (46) var i flere \u00e5r med p\u00e5 voksentreningene. Hun syklet, jogget og gikk p\u00e5 ski og ble Superbirkebeiner for noen \u00e5r tilbake. S\u00e5 begynte hun \u00e5 f\u00e5 tr\u00f8bbel med helsa, og det kom som et sjokk da hun fikk diagnosen Parkinson. Dette var like f\u00f8r jul i 2019.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8sten 2019 var tung, for noe var helt klart galt, men jeg visste ikke hva. N\u00e5 vet jeg hva som for\u00e5rsaker plagene, og da er det bare \u00e5 bite tennene sammen og kjempe imot. Trening er veldig viktig, og heldigvis liker jeg \u00e5 trene, sier hun etter at intervalldragene er over, og den spreke kvinnen har gjennomf\u00f8rt alle drag, selv med sitt handikap. <\/span><\/p>\n

\u2013 Hvor lenge har vi holdt p\u00e5? sp\u00f8r hun trener Bengt Blom.<\/p>\n

\u2013 Lenge nok, sier Blom og ler, f\u00f8r han legger til at kveldens intervalltid var totalt p\u00e5 45 minutter, med pausene. <\/span><\/p>\n

Flaat sier hun bruker disse treningene for \u00e5 motivere seg i det daglige, med de plagene hun har. <\/span><\/p>\n

\u2013 Fellestrening er veldig motiverende. Det er en herlig gjeng, og det er godt \u00e5 trene sammen med andre, for da glemmer jeg litt det jeg strever med til daglig. Jeg trener ellers mye alene for det er vanskelig \u00e5 finne noen med litt samme form og samme interesse. Men denne gruppa har rom for alle, og man f\u00f8ler seg alltid s\u00e5 velkommen, sier hun.<\/p>\n

Unge l\u00f8pere<\/span><\/h3>\n

Treninga g\u00e5r mot slutten, og det er ikke bare mosjonistene som synes det har v\u00e6rt ei t\u00f8ff \u00f8kt.<\/p>\n

\u2013 Er det nok n\u00e5? Undrer Are Fossheim og Johan Kvalvik, to av juniorene som er aktive p\u00e5 ski og som bruker mandagstreningene som en god elghufsintervall. <\/span><\/p>\n

Og unggutta har ingen ting mot \u00e5 trene med \u00abgamlingene\u00bb.<\/p>\n

\u2013 Det er s\u00e5 mange spreke mosjonister her, og det er et veldig godt milj\u00f8. Det er alltid kjekt \u00e5 trene med disse, sier Kvalvik og kikker opp mot mosjonistene som er p\u00e5 veg tilbake til samlingsstedet. <\/span><\/p>\n

Der m\u00f8tes de av Bengt Blom og Else Laksnes, som gir deltakerne en \u00abhigh five\u00bb f\u00f8r de starter joggeturen tilbake til skistua. <\/span><\/p>\n

\u2013 Kjempebra jobba. Neste gang er det fullm\u00e5ne, s\u00e5 da blir det m\u00e5neskinnstur, sier Laksnes f\u00f8r hun avslutter kveldens trening og bare desserten gjenst\u00e5r.<\/p>\n

\u2013 Det er vaffel i skistua etter hver mandagstrening. Den smaker godt etter \u00e5 ha kj\u00f8rt skikkelig elghufs, smiler Else Laksnes.<\/p>\n

\"\"
Lang lang rekke p\u00e5 tur:<\/strong> Hver mandag samles mosjonister og aktive til elghufsintervall i regi av Spillum ILs skigruppe. Selv om det er ei skgruppe som st\u00e5r bak, kommer deltakerne fra ulike idretter og steder.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00abKom igjen. Bruk armene! Det er ikke s\u00e5 lenge igjen n\u00e5.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":5386,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-5383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5383"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5667,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5383\/revisions\/5667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5386"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5383"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}