{"id":5254,"date":"2022-10-25T12:39:31","date_gmt":"2022-10-25T12:39:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5254"},"modified":"2022-10-26T12:58:22","modified_gmt":"2022-10-26T12:58:22","slug":"et-unikt-innblikk-i-bjorgens-gulloppskrift","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=5254","title":{"rendered":"Et unikt innblikk\u00a0i Bj\u00f8rgens gulloppskrift"},"content":{"rendered":"

I fjor h\u00f8st ble historien om Marit Bj\u00f8rgen med tittelen \u00abVinnerhjerte\u00bb utgitt, skrevet av NRK-profil Ingerid Stenvold. Dette var f\u00f8rst og fremst en biografi om tidenes vinterolympier og i liten grad en treningsfaglig bok. <\/span><\/p>\n

I h\u00f8st ble \u00abtreningsboka\u00bb om Marit Bj\u00f8rgen lansert under tittelen \u00abMarits metode \u2013 trening for mestere og mosjonister\u00bb. Boka er skrevet i samarbeid med idrettsforsker Guro Str\u00f8m Solli som i 2020 leverte en doktorgradsavhandling nettopp om Marit Bj\u00f8rgens trening. Solli hadde da blant annet hatt full tilgang til Bj\u00f8rgens treningsdagb\u00f8ker. <\/span><\/p>\n

Et glimrende samarbeid<\/span><\/h3>\n

Boka \u00abMarits metode\u00bb er p\u00e5 256 sider og er bygget opp som en veksling mellom Bj\u00f8rgen som forklarer hva hun har gjort og hvordan hun gjennom sin karriere har tenkt om ulike treningsrelaterte tema, og idrettsforsker Solli som kommenterer og forklarer dette fra sitt treningsfaglige st\u00e5sted. <\/span><\/p>\n

Denne \u00abstafettvekslingen\u00bb fungerer utmerket. Det er interessant \u00e5 lese om Marits trening og tanker, og Solli forklarer alt p\u00e5 en lettfattelig m\u00e5te uten \u00e5 forenkle s\u00e5 mye at det g\u00e5r p\u00e5 bekostning av den faglige kvaliteten. <\/span><\/p>\n

Gjennom hele boka legges det inn sm\u00e5 \u00abavbrekk\u00bb i form av tabeller, grafer, faktarammer, forklaringer og bilder. Dette har blitt en fagbok som er b\u00e5de lettlest og interessant.<\/p>\n

Fra start til m\u00e5l<\/span><\/h3>\n

I l\u00f8pet av boka er forfatterne innom alt som trengs fra start til m\u00e5l for en kondisjonsut\u00f8ver. Planlegging, trening (b\u00e5de fysisk og mentalt), forberedelser og gjennomf\u00f8ring av konkurranser og evaluering av resultatet. Ogs\u00e5 tema som kosthold, vekt, spiseforstyrrelser og overtrening blir tatt opp. Dessuten egne kvinnerelaterte tema som menstruasjon, graviditet og trening etter f\u00f8dsel. Boka oppsummeres med r\u00e5d til unge ut\u00f8vere, (super) mosjonister og eliteut\u00f8vere. <\/span><\/p>\n

Og for de som vil dykke ned i detaljer, s\u00e5 f\u00e5r man eksempler p\u00e5 20 treningsuker hentet fra Bj\u00f8rgens treningsdagb\u00f8ker i ulike faser av hennes idrettskarriere. <\/span><\/p>\n

For elite og mosjonist<\/span><\/h3>\n

Beskrivelsen av Marit Bj\u00f8rgens trening er en \u00abcasestudie\u00bb av en spesifikk enkeltut\u00f8ver, men Guro Str\u00f8m Solli sine forklaringer rundt de ulike temaene er i stor grad generelle og allment gyldig for kondisjonsut\u00f8vere uansett idrett, alder og niv\u00e5. Boka er derfor ikke kun en studie av Marits trening, men ogs\u00e5 en forklaring av kondisjonstrening generelt. Boka er for alle kondisjonsinteresserte, ikke kun for den skiinteresserte. <\/span><\/p>\n

S\u00e5 vidt meg bekjent er det ganske unikt at en toppidrettsut\u00f8ver deler planer, trening, treningsprinsipper og tankegang rundt trening s\u00e5 inng\u00e5ende og helt ned p\u00e5 detaljniv\u00e5 som det Marit Bj\u00f8rgen har gjort. Rett f\u00f8r OL i Pyeongchang i 2018, hvor Bj\u00f8rgen deltok og tok fem medaljer, ble den f\u00f8rste studien til Solli publisert. I forkant av mesterskapet kunne konkurrentene derfor i prinsippet studere hvordan Bj\u00f8rgen hadde trent. <\/span><\/p>\n

N\u00e5 er det selvf\u00f8lgelig opp til enhver \u00e5 velge hvor mye eller lite man \u00f8nsker \u00e5 dele med andre, men Bj\u00f8rgens villige deling st\u00e5r i sterk kontrast til andre som holder kortene sine tett til brystet. Det skal hun ha all mulig honn\u00f8r for.<\/p>\n

En mester verdig<\/span><\/h3>\n

N\u00e5 er ikke jeg kvalifisert til \u00e5 vurdere hva som kan brukes som pensum p\u00e5 idrettslinjer rundt om i landet, men i alle fall til selvstudium<\/i> for den kondisjonsinteresserte er \u00abMarits metode\u00bb absolutt \u00e5 anbefale. <\/span><\/p>\n

Ikke bare f\u00e5r man masse kunnskap om trening og treningsrelaterte tema, men man f\u00e5r ogs\u00e5 en unik, dypere innsikt i en toppidrettsut\u00f8vers tankegang og idrettsliv. En innsikt i alle fall ikke jeg kan huske \u00e5 ha f\u00e5tt fra andre toppidrettsut\u00f8vere. <\/span><\/p>\n

Vi skal ikke dele ut terningkast her, men boka \u00abMarits metode\u00bb er en \u00e5tte ganger olympisk mester verdig \u2013 selv om den kunne trengt en runde til med korrekturlesing. <\/span><\/p>\n

Marits metode \u2013 trening for <\/span><\/span>mestere og mosjonister<\/span><\/h2>\n

Forfatter: <\/b>Marit Bj\u00f8rgen og Guro Str\u00f8m Solli
\nForlag:<\/b> J. M. Stenersens Forlag
\nUtgivelses\u00e5r:<\/b> 2022
\n<\/span>Spr\u00e5k: <\/b>Bokm\u00e5l
\n<\/span>Antall sider:<\/b> 256
\n<\/span>Pris:<\/b> 429 kr<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sammen med idrettsforsker Guro Str\u00f8m Solli deler Marit Bj\u00f8rgen, i en helt ny bok med tittel \u00abMarits metode \u2013 trening for mestere og mosjonister\u00bb, suksessoppskriften som blant annet ga henne 8 OL-gull og 18 VM-gull. Dette har blitt en bok som er en mester verdig.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":5255,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-5254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5254"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5590,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5254\/revisions\/5590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5254"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}