Nok et nytt nummer av Kondis ligger n\u00e5 godt i hendene dine. Jeg h\u00e5per ogs\u00e5 innholdet kan fenge. Det er jo gjerne s\u00e5nn det helst b\u00f8r v\u00e6re, og min leder er nok i den sammenhengen det minst viktige. \u00a0<\/span><\/p>\n Men er ting er vi nok alle enige om \u2013 nemlig at bevegelse er viktig, og at det er noe som vi alle har godt av, uansett om det handler om \u00e5 vinne OL gull eller bare f\u00f8le seg bedre.<\/p>\n Jeg har ogs\u00e5 innsett og erfart at selv om l\u00f8ping er det enkleste du kan gj\u00f8re, s\u00e5 kan det v\u00e6re ganske lurt \u00e5 s\u00f8rge for at kroppen er rustet til \u00e5 l\u00f8pe. Dette kan ofte fikses gjennom alternativ trening og ikke minst ved \u00e5 ha et fornuftig forhold mellom trening og restitusjon. For det er rart med det, s\u00e5 lenge ting g\u00e5r ok og beina fungerer, s\u00e5 tenker vi kanskje mindre p\u00e5 \u00e5 forebygge med styrketrening, hvile og nok og variert mat.<\/p>\n Selv har jeg slurvet kraftig her og sagt noe s\u00e5nt som at \u00abjeg skal jo ikke bli stor, s\u00e5 hvorfor trene styrke?\u00bb Sakte, men sikkert s\u00e5 har den holdningen tatt meg igjen og sagt \u00ab\u00e6ddab\u00e6dda\u00bb. Alder er sikkert en parameter ogs\u00e5, s\u00e6rlig hvis en glemmer \u00e5 se hvilken dato som st\u00e5r i passet.\u00a0<\/span><\/p>\n Dermed ikke sagt at vi skal sette begrensninger p\u00e5 oss selv p\u00e5 grunn av alder, og det er supert at vi selv i voksen alder kan utfolde oss som tidligere. Jeg husker jo tilbake da jeg selv var yngre, at folk som hadde rundet 40, s\u00e5 gamle ut \u2013 og oppf\u00f8rte seg deretter. S\u00e5nn sett har verden blitt bedre \u2013 heldigvis!<\/p>\n Men \u2013 det blir med alder enda viktigere \u00e5 ta noen forholdsregler.<\/p>\n Vi er alle forskjellige, og vi har alle forskjellige styrker og svakheter, men kroppen eldes uansett.\u00a0<\/span><\/p>\n Derfor tenker jeg at det med \u00e5 utfordre kroppen med styrke, mobilitet osv. er bra. Det er jo s\u00e5nn at vi lever \u00e9n gang, s\u00e5 hvorfor kaste bort verdifulle \u00e5r med \u00e5 ikke trene variert, ha det moro og rett og slett ha bedre livskvalitet lenger.\u00a0<\/span><\/p>\n Min kropp er sliten fordi jeg har utsatt den for mye, ikke tatt hensyn og p\u00e5 mange m\u00e5ter gjort ting feil. Mye har jeg rettet p\u00e5 underveis, og mye har jeg f\u00e5tt erfare \u00abthe hard way\u00bb.<\/p>\n Det fine er at kropp er en forunderlig greie, og at det aldri er for sent. Jeg tenker ogs\u00e5, ut ifra egen erfaring, at det er motiverende \u00e5 se at ting kan endres, se at jeg blir sterkere og faktisk enda mer mobil, selv om passet viser at jeg for lengste har passert de 40.\u00a0<\/span><\/p>\n Men som med alt annet vi mennesker er gode p\u00e5, s\u00e5 gjelder det \u00e5 ikke overdrive. Gj\u00f8re ting \u00ablagom\u00bb som svenskene sier. Tenke positivt, tenke opplevelser, f\u00e5 nye impulser som gj\u00f8r at det \u00e5 st\u00e5 opp om morgenen er en glede og ikke et ork. God fysisk helse er ogs\u00e5 bra for den psykiske helsen, noe som garantert gir deg flere gode dager.<\/p>\n Jeg har trua p\u00e5 dette og tenker at jeg fortsatt skal v\u00e6re nysgjerrig og l\u00e6re nye ting, noe som ogs\u00e5 gj\u00f8r at jeg kan l\u00f8pe i mange \u00e5r til. For gjennom l\u00f8pingen er jeg \u2013 det er viktig!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kj\u00e6re medlem! Nok et nytt nummer av Kondis ligger n\u00e5 godt i hendene dine. Jeg h\u00e5per ogs\u00e5 innholdet kan fenge. Det er jo gjerne s\u00e5nn det helst b\u00f8r v\u00e6re, og min leder er nok i den sammenhengen det minst viktige. \u00a0 Men er ting er vi nok alle enige om \u2013 nemlig at bevegelse er […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[88],"post_flags":[],"class_list":["post-5189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-7-2022","tag-leder"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5189"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5189\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5522,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5189\/revisions\/5522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5189"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=5189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Forebygging<\/span><\/h3>\n
Bedre livskvalitet<\/span><\/h3>\n
Nye impulser<\/span><\/h3>\n