{"id":4797,"date":"2022-09-13T19:09:47","date_gmt":"2022-09-13T19:09:47","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=4797"},"modified":"2022-09-15T07:23:25","modified_gmt":"2022-09-15T07:23:25","slug":"elsker-a-sette-seg-sjol-og-andre-i-bevegelse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=4797","title":{"rendered":"Elsker \u00e5 sette seg sj\u00f8l og andre i bevegelse"},"content":{"rendered":"

Marit T\u00f8rstad har en egen evne til \u00e5 holde jevn fart over tid, og s\u00e5 langt har det resultert i s\u00f8lv p\u00e5 b\u00e5de maraton og halvmaraton i veteran-NM. En gang var det en som skulle forklare hvem av l\u00f8perne i feltet Marit var, og det var da at denne beskrivelsen ble brukt: <\/span><\/p>\n

\u00abMarit er hun som nesten ikke puster.\u00bb <\/span><\/p>\n

Og kanskje er det derfor hun har kapasitet til b\u00e5de \u00e5 smile og prate ogs\u00e5 mot slutten av maratonl\u00f8pene. \u00abF\u00f8rstemann til m\u00e5l\u00bb kan hun finne p\u00e5 \u00e5 si n\u00e5r hun tar igjen en som har \u00e5pna for hardt. Ofte er utfallet at den som blir utfordra, v\u00e5kner til live, og den friske fighten er i gang.<\/p>\n

Slik sett slapp jeg billig unna da jeg ble med Marit p\u00e5 en rolig morgentur en sval dag i august. Men sj\u00f8l om det gikk pent og pyntelig for seg, var det jeg som pesa og hun som stod for storparten av pratinga, s\u00e6rlig i den slake bakken opp mot plat\u00e5et p\u00e5 Voldsl\u00f8kka. Det var praten og ikke pusten som fortalte meg at hun var i live. I tillegg til bevegelsen.<\/p>\n

\"\"
Kondistrener:<\/strong> Marit T\u00f8rstad har v\u00e6rt med som trener for Kondistreninga i Oslo helt siden oppstarten i 2018, og hun stiller myndig opp med b\u00e5de stoppeklokke og fl\u00f8yte. (Foto: Bj\u00f8rn Johannessen)<\/figcaption><\/figure>\n

Myndig fl\u00f8ytebl\u00e5sing<\/span><\/h3>\n

For Marit T\u00f8rstad er et menneske i bevegelse. Ja, ikke bare liker hun \u00e5 r\u00f8re p\u00e5 seg sj\u00f8l, men hun setter ogs\u00e5 andre i bevegelse. Ca. annenhver tirsdag leder hun Kondistreninga ved Sognsvann i Oslo \u2013 med myndig fl\u00f8ytebl\u00e5sing og \u00f8kter som det g\u00e5r gjetord om lenge etter at nedjogginga er unnagjort.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Kondistreninga skal v\u00e6re inkluderende og tilpassa l\u00f8pere p\u00e5 ulike niv\u00e5. Men samtidig vil vi at det skal v\u00e6re skikkelig trening og solide \u00f8kter. Folk skal kjenne at de har f\u00e5tt trent n\u00e5r de reiser heim, forteller hun og legger til at det likevel var en gang hun hadde blingsa litt da hun planla \u00f8kta slik at s\u00e5 \u00e5 si hele tirsdagskvelden gikk med f\u00f8r treninga var over. <\/span><\/p>\n

\u2013 Vi skulle l\u00f8pe motbakkedrag, og jeg tenkte at 20 x 2 minutter kunne v\u00e6re en passelig dose. Det jeg imidlertid ikke tenkte p\u00e5, var at vi ogs\u00e5 m\u00e5tte jogge ned i pausene, noe som tok minst like lang tid som \u00e5 l\u00f8pe opp. \u00d8kta varte dermed i nesten halvannen time, og med oppvarming og nedjogging i tillegg tok det sin tid f\u00f8r vi var ferdige, humrer hun. <\/span><\/p>\n

Omtrent like ille \u2013 eller bra \u2013 gikk det den gangen hun hadde foresl\u00e5tt 70 x 20 sekunders bakkedrag med 10 sekunds pauser fordelt p\u00e5 7 serier med 10 drag i hver serie. <\/span><\/p>\n

\u2013 Ogs\u00e5 den gangen kom jogginga ned bakken mellom seriene i tillegg slik at \u00f8kta tok sinnsykt lang tid. Men sj\u00f8l om jeg underveis forklarte at jeg hadde feilberegna og foreslo at vi skulle ta litt f\u00e6rre drag, s\u00e5 var det ingen som ville gi seg. Hadde jeg sagt 70 drag, s\u00e5 skulle det l\u00f8pes 70 drag, smiler hun.<\/p>\n

Det skal dog sies at i ettertid er \u00f8kta blitt redusert til 50 drag \u2013 uten at noen har klaga p\u00e5 at det er for lite.<\/p>\n

\"\"
Feiring:<\/strong> Marit T\u00f8rstads bror Eirik l\u00f8p sin 50. maraton p\u00e5 sin 50-\u00e5rsdag i en kombinert bursdags- og l\u00f8psfest der slekt og venner var invitert. Marit i midten med r\u00f8d tr\u00f8ye og startnummer 14. Eirik i r\u00f8d tr\u00f8ye til venstre. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

Sosialt felleskap<\/span><\/h3>\n

Marit har v\u00e6rt med som trener for Kondistreninga siden oppstarten i 2018. Sammen med Kondis-president Tim Bennett har hun v\u00e6rt drivkrafta, og Marit opplever det som veldig givende.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Kondistreninga er skikkelig g\u00f8y. Det er virkelig en vinn-vinn-greie for meg. Jeg f\u00e5r mer tilbake enn det jeg gir, b\u00e5de av morsomme ting og av r\u00f8rende historier med folk som har v\u00e6rt ensomme og som har kommet p\u00e5 trening og blitt del av et sosialt fellesskap. For en som meg som jobber med psykisk helse i det daglige, er det utrolig meningsfullt \u00e5 kunne bidra til det. Kondistreninga er rett og slett folkehelsearbeid. <\/span><\/p>\n

Marit forteller ogs\u00e5 at hun samtidig f\u00e5r ei veldig god trenings\u00f8kt sj\u00f8l.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Det er utrolig hvor fort \u00f8kta g\u00e5r n\u00e5r en skal passe tida og bl\u00e5se i fl\u00f8yta. Jeg merker knapt at tida flyr, men etterp\u00e5 kjenner jeg at jeg er sliten og at jeg er blitt inspirert til \u00e5 ta i. <\/span><\/p>\n

N\u00e5r jeg sp\u00f8r hva hun tror er hovedgrunnen til den suksessen Kondistreninga har hatt, er svaret:  <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg tror at folk setter pris p\u00e5 at det er en tydelig ledelse av treningene. Jeg er hard p\u00e5 strukturen, og ingen f\u00e5r lurt seg unna. Vi slurver ikke med pausene. Folk \u00f8nsker skikkelig ledelse og ordentlig trening. Samtidig har vi stor variasjon og legger det opp slik at alle kan tilpasse \u00f8kta og v\u00e6re med p\u00e5 sitt niv\u00e5. Noe av det viktigste er godt hum\u00f8r og at det er en sosial greie.<\/p>\n

Utfordrer underveis<\/span><\/h3>\n

Akkurat det siste \u2013 morsomme m\u00f8ter med andre mennesker \u2013 er noe av det som Marit T\u00f8rstad synes er mest givende med \u00e5 v\u00e6re l\u00f8per. Ikke minst n\u00e5r hun deltar i l\u00f8p, treffer hun masse trivelige folk, og hun er ikke redd for \u00e5 ta kontakt med \u2013 eller utfordre \u2013 konkurrenter underveis.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Det hender n\u00e5r jeg tar igjen en ungdom mot slutten av et l\u00f8p, at jeg roper \u00abf\u00f8rstemann til m\u00e5l!\u00bb. Da har vedkommende en tendens til \u00e5 v\u00e5kne til live. Jeg gjorde det en gang da jeg passerte en yngre fyr ca. 700 meter fra m\u00e5l i Fredrikstad Maraton. Da fikk han plutselig et ekstra gir og slo meg sj\u00f8l om han gikk da jeg henta han inn. Etter det har vi truffet hverandre og kniva i mange l\u00f8p. Jeg har sl\u00e5tt han, og han har sl\u00e5tt meg. <\/span><\/p>\n

I Nordmarka Skogsmaraton gjorde hun det samme da hun tok igjen en sliten kar som gikk i de sugende bakkene opp mot Ullev\u00e5lseter en fem-seks kilometer fra m\u00e5l.  <\/span><\/p>\n

\u2013 \u00abF\u00f8rstemann til m\u00e5l\u00bb, sa jeg. Han sa bare \u00abahh\u00bb, og det var tydeligvis ikke noe for han. Siden han ikke reagerte, l\u00f8p jeg bare fra han. Men s\u00e5, en kilometer seinere, kom han forbi meg i en fart som jeg ikke hadde inne, og idet han passerte, snudde han seg mot meg og sa: \u00abUtfordring akseptert!\u00bb Idet han forsvant, ropte jeg at det er hyggelig \u00e5 inspirere andre. Jeg s\u00e5 ikke noe mer til han, og han slo meg greit, forteller den utadvendte maratonl\u00f8peren.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Det har blitt en slags vane \u00e5 sp\u00f8kefullt utfordre unge menn som har v\u00e6rt i ferd med \u00e5 gi opp. P\u00e5 maraton er det mange menn under 30 \u00e5r som er i kjempeform, men som ikke helt har skj\u00f8nt hva de har begitt seg ut p\u00e5, og som har brukt opp det meste av kreftene f\u00f8r de passerer 30 km. Men det viser seg at det ikke er s\u00e5 mye som skal til f\u00f8r de kan finne nye krefter og f\u00e5 til en bra avslutning, forteller Marit som synes det er kjekt \u00e5 delta b\u00e5de i storbyl\u00f8p i utlandet og mindre l\u00f8p i Norge. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det er veldig artig med de sm\u00e5 maratonl\u00f8pene i Norge, som for eksempel Kongsvinger, Unionsmaraton og Fredrikstad Maraton. De er alle s\u00e5nne sm\u00e5 hyggelige l\u00f8p der jeg har hatt det veldig g\u00f8y. Jeg m\u00f8ter de samme folka og blir kjent med mange. Det er rett og slett en fest \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 l\u00f8p.  <\/span><\/p>\n

Midtsidepike<\/span><\/h3>\n

Marit ler mye, og hun kommer lett i kontakt med folk. Etter Nordmarka Skogsmaraton i \u00e5r kom hun i prat med en som var s\u00e5 forn\u00f8yd med at han hadde fullf\u00f8rt 10 maratonl\u00f8p.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Etter at han hadde fortalt det, spurte han meg hvor mange jeg hadde l\u00f8pt. \u00ab63\u00bb, svarte jeg. \u00abFuck\u00bb, sa han. En herlig kommentar. Jeg har hatt det utrolig g\u00f8y og virkelig opplevd masse p\u00e5 de 10 \u00e5ra jeg har l\u00f8pt maraton. <\/span><\/p>\n

En god del oppmerksomhet er det ogs\u00e5 blitt med s\u00e5 mange maratonl\u00f8p p\u00e5 s\u00e5 kort tid. \u00abMaraton-Marit\u00bb har v\u00e6rt midtsidepike i Sn\u00f8 og Ski og f\u00e5tt ei helside i sportsdelen av Aftenposten. Og n\u00e5 blir det alts\u00e5 forside og mer til i Kondis. <\/span><\/p>\n

\u2013 Er du ikke redd for at det skal blir for mye oppmerksomhet?  <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg tror det skal g\u00e5 helt greit \u00e5 leve med det. Jeg blir nok ingen A-kjendis av den grunn, smiler maratonentusiasten som har v\u00e6rt medlem i Kondis siden hun begynte \u00e5 l\u00f8pe maraton i 2012.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Medlemskapet har gitt meg mye, b\u00e5de av inspirasjon og rabatter, i tillegg til Kondistreningene. <\/span><\/p>\n

Som det konkurransemennesket Marit er, synes hun ogs\u00e5 det er g\u00f8y med statistikkene, og i fjor klarte hun \u00e5 bli nummer fem i klassen p\u00e5 \u00e5rsstatistikken p\u00e5 maraton. <\/span><\/p>\n

\u2013 I \u00e5r kan jeg kanskje sikte mot en topp-tre-plassering.  <\/span><\/p>\n

Grensesprenging i Nice<\/span><\/h3>\n

For sj\u00f8l om l\u00f8psgleden og det sosiale st\u00e5r i sentrum, s\u00e5 har Marit T\u00f8rstad absolutt en ambisi\u00f8s side. Hennes hittil st\u00f8rste l\u00f8psopplevelse var da hun i fjor h\u00f8st sprengte 3.30-grensa med \u00e5 l\u00f8pe Nice Marathon p\u00e5 3.29.26. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det var et m\u00e5l som jeg hadde hatt i mange \u00e5r. Jeg hadde sagt til meg sj\u00f8l at du setter deg ikke i noen gyngestol f\u00f8r du har f\u00e5tt til det. Desto g\u00f8yere var det \u00e5 klare det. De siste 10 kilometerne var det mye motvind, og jeg ble liggende aleine, men jeg makta heldigvis \u00e5 holde farten oppe. <\/span><\/p>\n

Nice er et favorittsted for Marit. Ikke bare p\u00e5 grunn av maratonl\u00f8pet som hun har fullf\u00f8rt tre ganger, men ogs\u00e5 som feriested. I juli var hun og samboer Morgan i Nice-omr\u00e5det i tre uker og l\u00f8p mange lange turer p\u00e5 de fine kyststiene. Og i oktober skal hun tilbake og l\u00f8pe Nice Marathon for fjerde gang. <\/span><\/p>\n

\u2013 Har du satt deg noe nytt tidsm\u00e5l? <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Det er alltid g\u00f8y \u00e5 perse, men i og med at jeg kom meg under 3.30 i fjor, s\u00e5 har jeg p\u00e5 en m\u00e5te kommet i m\u00e5l. Jeg har ikke noen ambisjon om \u00e5 leve det asketiske livet som skal til for kanskje \u00e5 kunne l\u00f8pe p\u00e5 3.15. Jeg har en jobb som tar mye tid, og jeg vil ogs\u00e5 bruke tid p\u00e5 familien og kunne nyte livet med god mat og god drikke.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Ser du p\u00e5 deg sj\u00f8l som en livsnyter? <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Ja, helt klart. Jeg er veldig glad i god mat. Jeg b\u00e5de lager sj\u00f8l og g\u00e5r ut og spiser. For \u00e5 si det slik \u2013 jeg har ingen tilb\u00f8yelighet til \u00e5 bli anorektiker. Jeg mangler anlegg for det. En viktig del av treninga er \u00e5 slappe av p\u00e5 sofaen og spise god mat. Etter maratonl\u00f8p koser jeg meg med en 200 grams melkesjokolade og en god r\u00f8dvin, forteller hun. <\/span><\/p>\n

Samtidig er hun klar p\u00e5 at NM-medaljene og de gode tidene ikke kommer av seg sj\u00f8l. Vanligvis l\u00f8per hun ca. 70 km i uka. Noen ganger mer og noen ganger mindre. P\u00e5 tirsdagene er hun noks\u00e5 fast med p\u00e5 Kondistreninga, og p\u00e5 l\u00f8rdager bruker hun vanligvis \u00e5 stille i T\u00f8yen Parkrun eller et annet l\u00f8p. Faktisk st\u00e5r hun bokf\u00f8rt med hele 17 totalseire i Parkrun-konkurranser, og 15 av dem har kommet i T\u00f8yenparken. <\/span><\/p>\n

\u2013 Heming Leira bruker \u00e5 sp\u00f8ke med at \u00absnart blir det statue av deg i T\u00f8yenparken\u00bb.<\/p>\n

Bryter ikke l\u00f8p<\/span><\/h3>\n

I tillegg til l\u00f8pinga sykler Marit gjerne 40 km og trener styrke to ganger i uka.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg tror styrketreninga er viktig for at jeg har holdt meg s\u00e5 \u00e5 si skadefri. Jeg har i l\u00f8pet av de ti \u00e5ra med maratonl\u00f8ping aldri v\u00e6rt s\u00e5 skada at jeg ikke har kunnet l\u00f8pe. Sj\u00f8l da jeg i to \u00e5r sleit med en seig lyskeskade, s\u00e5 holdt jeg meg i gang, forteller energibunten som ikke sliter med motivasjonen. <\/span><\/p>\n

\u2013 Sj\u00f8l n\u00e5r jeg kommer sliten heim fra jobb, s\u00e5 drar jeg ut og trener. Det er noe av det deiligste som finnes \u00e5 kjenne at kreftene og overskuddet gradvis kommer n\u00e5r du f\u00f8rst har dratt ut.  <\/span><\/p>\n

Marit T\u00f8rstad bryter heller ikke l\u00f8p.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg tror at jeg sparer mye mental energi p\u00e5 at jeg slipper \u00e5 ha det \u00e5 bryte som opsjon. Den eneste gangen jeg har brutt, var en gang jeg l\u00f8p Birkebeinerl\u00f8pet og falt s\u00e5 stygt at jeg ble frakta til sjukehus for \u00e5 sy et skikkelig kutt i kneet. <\/span><\/p>\n

Men uten slike uforutsette ting skal hun gjennomf\u00f8re det hun har satt seg fore. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det er litt av den samme tankegangen som jeg pr\u00f8ver \u00e5 formidle til de jeg jobber med. Det er ungdommer som sliter med angst og kvier seg for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 skolen. Sp\u00f8rsm\u00e5let deres er: \u00abSkal jeg v\u00e6re heime eller dra p\u00e5 skolen?\u00bb For dem er fristelsen \u00e5 bli v\u00e6rende i senga, men som jeg bruker \u00e5 si n\u00e5r jeg holder foredrag om temaet: \u00abVi er alle sengeliggende n\u00e5r vi v\u00e5kner. Det er ikke da du bestemmer hva du orker. Det gjelder \u00e5 komme seg opp og i gang.\u00bb Sj\u00f8l er jeg en type som trives med \u00e5 komme meg ut og gj\u00f8re det jeg skal.  <\/span><\/p>\n

Verdens beste tvangslidelse<\/span><\/h3>\n

\u2013 Hender det at du tenker at det kan tippe over \u2013 at treninga blir en slags avhengighet? <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg er avhengig, men det er en god avhengighet. Folk som ikke trener, kan si at det er en tvangslidelse, mens jeg vil si at det er verdens beste tvangslidelse \u00e5 v\u00e6re hekta p\u00e5 l\u00f8ping. Jeg kan ikke tenke meg noe bedre. N\u00e5r en er s\u00e5 glad i \u00e5 trene, s\u00e5 er det et stress ikke \u00e5 f\u00e5 trent. Det kan nok bikke litt over, men jeg vil ikke si at det er noe sykelig i det. <\/span><\/p>\n

\u2013 Hvor mange treningsfrie dager har du hatt i strekk de to siste \u00e5ra uten at det har v\u00e6rt sjukdom eller skade inne i bildet? <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Det er \u00e9n. Jeg har ofte hatt fredager som treningsfri dag, men n\u00e5 har jeg satt i gang l\u00f8ping som alternativ til fredagskaffen p\u00e5 jobben, noe som har gjort at flere som har smugtrent i det stille, har kommet ut av skapet. S\u00e5 stort sett blir det med de naturlige pausene. I sommerferien i \u00e5r ble jeg s\u00e5 sliten etter alle de lange turene at jeg m\u00e5tte ta en dag fri. I v\u00e5r hadde jeg korona med tilh\u00f8rende treningsavbrekk, og s\u00e5 er de sm\u00e5 forkj\u00f8lelsene som dukker opp. <\/span><\/p>\n

\u2013 Klarer du \u00e5 ta fri n\u00e5r du er sjuk?<\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg synes at jeg er blitt bedre p\u00e5 det, i hvert fall slik at jeg ikke stiller opp i l\u00f8p. Jeg har jo l\u00f8pt b\u00e5de Oslo Maraton og Nordmarkstraver\u2019n med feber, og det er ikke noen god opplevelse. Det skal jeg ikke gj\u00f8re mer alts\u00e5, for det er ikke bra, sier Marit som i h\u00f8st har b\u00e5de Oslo Maraton og Nordmarkstraver\u2019n p\u00e5 programmet \u2013 pluss alts\u00e5 selve groml\u00f8pet, Nice Marathon. <\/span><\/p>\n

Andre ambisjoner som ung<\/span><\/h3>\n

\u2013 Hender det at du angrer p\u00e5 at du ikke satsa l\u00f8ping da du var ung \u2013 slik at du kunne sett hvor langt du kunne n\u00e5dd? <\/span><\/i><\/p>\n

\u2013 Nei, jeg hadde ikke lyst til eller fokus p\u00e5 maratonl\u00f8ping da jeg var ung. Det var s\u00e5 mye annet \u00e5 holde p\u00e5 med \u2013 sm\u00e5barn, utdanning, karriere. Da jeg var ferdig med disse ambisjonene, begynte jeg med l\u00f8ping i stedet, forteller Marit som for alvor ble maratonl\u00f8per da hennes storebror Eirik satte seg som m\u00e5l \u00e5 fullf\u00f8re 50 maratonl\u00f8p f\u00f8r han fylte 50 \u00e5r. Han m\u00e5tte ta 20 l\u00f8p det siste \u00e5ret for \u00e5 klare m\u00e5let. Da v\u00e5kna det sterke konkurranseinstinktet til Marit, og hun proklamerte at hun skulle klare minst 51 maratonl\u00f8p f\u00f8r hun fylte 50. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det gikk \u2013 p\u00e5 de 7 \u00e5ra fram til 50-\u00e5rsdagen fullf\u00f8rte jeg 53 maratonl\u00f8p. Eirik og jeg har l\u00f8pt mange av l\u00f8pa i lag. Han har bedre pers enn meg \u2013 under 3 timer \u2013 men det har variert hvem som har kommet f\u00f8rst i m\u00e5l. Sist vi l\u00f8p i lag var i Miami i Florida i 2020. Da slo han meg med 1 minutt. N\u00e5 sliter han imidlertid med en menisk og l\u00f8per mindre, sier Marit og understreker at livet er uforutsigbart. <\/span><\/p>\n

\u2013 En vet ikke hvor lenge en f\u00e5r holde p\u00e5, og sj\u00f8l tar jeg ett l\u00f8p om gangen. <\/span><\/p>\n

En stor begivenhet for T\u00f8rstad-klanen var nettopp feiringa av Eiriks 50-\u00e5rdag og 50. maratonl\u00f8p. Da inviterte Elisabeth, kona til Eirik, slekt og venner til bursdags- og l\u00f8psfest i ei 5 km lang rundl\u00f8ype rundt A-hus. <\/span><\/p>\n

\u2013 Eirik og jeg l\u00f8p helmaraton, noe som betydde dr\u00f8ye \u00e5tte runder, mens de andre l\u00f8p f\u00e6rre runder, minnes Marit, og undertegnede kan bekrefte at det kom reportasje i Kondis, sendt inn av Elisabeth, om den store begivenheten. Eirik er for \u00f8vrig en av de f\u00e5 som har fullf\u00f8rt Sentrumsl\u00f8pet alle de 41 gangene det er blitt arrangert. <\/span><\/p>\n

Leiking med medaljene<\/span><\/h3>\n

Lilles\u00f8ster Marit hadde sitt maratonjubileum med l\u00f8p nummer 50 i Boston i 2019. Noen m\u00e5l om \u00e5 l\u00f8pe 100 har hun ikke, men hun h\u00e5per \u00e5 kunne v\u00e6re aktiv og l\u00f8pe s\u00e5 lenge som mulig. <\/span><\/p>\n

\u2013 Fram til jeg er 60 tror jeg at jeg fremdeles kan ha framgang, og jeg kan uansett sammenligne meg med de som er p\u00e5 min egen alder. N\u00e5 i Oslo Maraton er det innlagt veteran-NM, og kanskje kan det bli en medalje til der, sier Marit og drar en liten historie om barnebarna hennes p\u00e5 fem og sju \u00e5r som liker \u00e5 leike med maratonmedaljene hennes. <\/span><\/p>\n

\u2013 De er litt imponert over at bestemora er s\u00e5 sprek, og en dag h\u00f8rte jeg den ene si: \u00abBestemor har v\u00e6rt med i en l\u00f8pekamp og vinnet.\u00bb Og mens de leika med medaljene sa den eldste f\u00f8lgende om en av NM-medaljene. \u00abDen er bestemor litt redd for, s\u00e5 den m\u00e5 vi v\u00e6re forsiktig med.\u00bb<\/p>\n

Mye kan tyde p\u00e5 at arven og bevegelsesgleden f\u00f8res videre. Marits l\u00f8peglede smitter, ogs\u00e5 til oss som puster litt tyngre og kanskje har lagt inn noen g\u00e5skj\u00e6r idet hun kommer susende forbi og roper inspirerende: \u00abF\u00f8rstemann til m\u00e5l!\u00bb<\/p>\n

3 om Marit<\/h2>\n
\"\"
Foto: Rolf Bakken<\/figcaption><\/figure>\n

Morgan Adolfsen, s<\/b><\/span>amboer med Marit<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Marit er\/har:<\/p>\n

1) Ekstremt konkurranseglad, som noen ganger kan v\u00e6re til inspirasjon, andre ganger til irritasjon.<\/p>\n

2) Smittende energi og motivasjon, noe som alltid er til inspirasjon.<\/p>\n

3) Snill og omsorgsfull.<\/p>\n

4) God p\u00e5 planlegging og organisering.<\/p>\n

\"\"
Foto: Bj\u00f8rn Johannessen<\/figcaption><\/figure>\n

Tim Bennett, t<\/b><\/span>renerkollega p\u00e5 Kondistreninga<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Marit alias \u00abTante Marit\u00bb er alltid seg selv og er den perfekte trenermakker p\u00e5 Kondistreninga Oslo. Hun er alltid blid, sier hva hun mener og kjefter n\u00e5r det m\u00e5 til. S\u00e6rlig p\u00e5 meg. Men alt hun gj\u00f8r, gj\u00f8res med et smil, og hun skaper alltid god stemning med sin karakteristiske latter. Marit er ogs\u00e5 noks\u00e5 kompetitiv og vil helst sl\u00e5 alle \u2013 uansett! Snart sl\u00e5r hun meg ogs\u00e5, tipper jeg. Det kommer jeg nok i s\u00e5 fall til \u00e5 f\u00e5  <\/span>h\u00f8re, men det er ok, for hun blir sakte, men sikkert bare bedre og bedre som l\u00f8per.<\/p>\n

\"\"
Foto: privat<\/figcaption><\/figure>\n

Ingunn Monsen, d<\/b><\/span>eltaker p\u00e5 Kondistreninga<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Marit er energisk, m\u00e5lbevisst og tilsynelatende alltid i godt hum\u00f8r. Hun er en god milj\u00f8skaper som jeg er blitt kjent med gjennom Kondistreninga. <\/span><\/p>\n

<\/h2>\n

<\/h2>\n

Ei vanlig treningsuke for Marit<\/h2>\n

Mandag
\n<\/b><\/span>Styrketrening med ei 5 km lang m\u00f8lle\u00f8kt som oppvarming eller avslutning + 2 mil sykling til og fra<\/p>\n

Tirsdag
\n<\/b><\/span>Intervall p\u00e5 Kondis-treninga, f.eks. 3 x (7 x 70 sek), pause 20 sek og seriepause 2 min<\/p>\n

Onsdag
\n<\/b><\/span>Styrketrening med litt l\u00f8ping p\u00e5 m\u00f8lla f\u00f8r eller etter + 2 mil sykling til og fra<\/p>\n

Torsdag
\n<\/b><\/span>Rolig l\u00f8ping 14-15 km<\/p>\n

Fredag
\n<\/b><\/span>Enten hviledag eller kort l\u00f8petur p\u00e5 8-10 km<\/p>\n

L\u00f8rdag
\n<\/b><\/span>T\u00f8yen Parkrun 5 km, totalt 17 km med l\u00f8ping til og fra \u2013 eller en annen konkurranse<\/p>\n

S\u00f8ndag
\n<\/b><\/span>Rolig l\u00f8ping mellom 20 og 25 km <\/span><\/p>\n

Marit om \u2026<\/h2>\n

Motto<\/span><\/h3>\n

\u2013 Ha det mest mulig g\u00f8y. Det er nok av kjedelig ting her i verden \u2013 det f\u00e5r andre ta seg av. Jeg m\u00f8ter mye alvor p\u00e5 jobben, s\u00e5 i fritida er det artig \u00e5 ha det moro. <\/span><\/p>\n

Forbilde<\/span><\/h3>\n

\u2013 Det kan v\u00e6re mange. Jeg har ikke ett spesielt forbilde, men mange som viser gleden over \u00e5 bevege seg. <\/span><\/p>\n

Favoritt\u00f8kt<\/span><\/h3>\n

\u2013 \u00c5 lede og bl\u00e5se i fl\u00f8yta p\u00e5 denne Kondistrenings\u00f8kta: 2 x 4 min, 4 x 2 min, 4 x 1 min og 4 x 45 sek med 1 min, 1 min, \u00bd min og 45 sek pause. Da ljomer det over Sognsvann, og turg\u00e5erne blir litt skremt sj\u00f8l om jeg pr\u00f8ver \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bl\u00e5se akkurat n\u00e5r jeg passerer noen. En gang fikk jeg h\u00f8re: \u00abKan du ikke passe litt bedre p\u00e5 elevene dine!\u00bb<\/p>\n

Dr\u00f8mmem\u00e5l<\/span><\/h3>\n

\u2013 Det m\u00e5 v\u00e6re \u00e5 fortsette med l\u00f8ping s\u00e5 lenge som mulig \u2013 til jeg er langt oppe i 70-\u00e5ra. <\/span><\/p>\n

Favorittsko<\/span><\/h3>\n

\u2013 Asics Metaspeed Sky, som jeg n\u00e5 skal ned p\u00e5 L\u00f6plabbet \u00e5 kj\u00f8pe. Jeg m\u00e5 vite at jeg har minst ett ubrukt par liggende i skapet, klart til \u00e5 bli tatt fram n\u00e5r jeg skal konkurrere.  <\/span><\/p>\n

\"\"Marit T\u00f8rstad<\/h2>\n

Alder: <\/b>52 \u00e5r
\n<\/span><\/span>Bosted:<\/b> Oslo
\n<\/span>Yrke: <\/b>Klinisk pedagog og familieterapeut
\nSivilstatus: <\/b>Samboer, 3 barn og 2 barnebarn
\nIdrettslag: <\/b>Sportsklubben Rye
\nTrener:<\/b> Sin egen
\nIdrett:<\/b> L\u00f8ping pluss litt langrenn
\nPerser: <\/b>3.29.26 p\u00e5 maraton (Nice 2021), 1.40.31 p\u00e5 halvmaraton (Oslo 2021), 46.15 p\u00e5 10 km (Sentrumsl\u00f8pet 2021) og 21.48 p\u00e5 5 km (Nansenparken parkrun 2022)
\nMeritter:<\/b> S\u00f8lv veteran-NM maraton (2018) og halvmaraton (2021), 3. plass i klassen i Sentrumsl\u00f8pet (2021) og i Nice Marathon (2021), 15 totalseire i T\u00f8yen Parkrun<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marit T\u00f8rstad liker s\u00e5 godt \u00e5 l\u00f8pe at hun de 10 siste \u00e5ra har fullf\u00f8rt hele 63 maratonl\u00f8p. Og den gleden l\u00f8pinga gir henne, formidler hun gjerne videre, b\u00e5de n\u00e5r hun bl\u00e5ser bestemt i fl\u00f8yta p\u00e5 Kondistreningene og underveis i maratonl\u00f8pene.
\n\u2013 Jeg synes rett og slett det er g\u00f8y \u00e5 inspirere andre, forteller den spreke 52-\u00e5ringen.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":4799,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[89,105,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-4797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hovedsak","category-kondis-6-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4797"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4797\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4878,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4797\/revisions\/4878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4797"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=4797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}