{"id":4296,"date":"2022-06-21T09:42:41","date_gmt":"2022-06-21T09:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=4296"},"modified":"2022-06-21T10:22:19","modified_gmt":"2022-06-21T10:22:19","slug":"bjornar-tar-stadig-nye-steg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=4296","title":{"rendered":"Bj\u00f8rnar tar stadig nye steg\u00a0"},"content":{"rendered":"

Det er etter hvert blitt mange ut\u00f8vere p\u00e5 sv\u00e6rt h\u00f8yt niv\u00e5 innen norsk mellom- og langdistansel\u00f8ping. Br\u00f8drene i Team Ingebrigtsen er nok de mest kjente, men det er flere som har tatt steget opp blant de beste.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse fra Gular IL er en av dem som har f\u00e5tt til virkelig gode prestasjoner med l\u00f8pesko p\u00e5 beina. I fjor vant han NM terrengl\u00f8p i b\u00e5de kort og lang l\u00f8ype, og han fulgte opp med \u00e5 ta en andreplass i Nordisk Mesterskap i terrengl\u00f8p. I EM terrengl\u00f8p ble han nest beste nordmann etter Jakob Ingebrigtsen. Og p\u00e5 favorittdistansen 10\u00a0000 meter tok han fjerdeplassen i NM i fjor, like bak gode l\u00f8pere som Zerei Kbrom Mezngi, Narve Gilje Nord\u00e5s og Sigurd Ruud Skjeseth.<\/p>\n

Kondis bestemte seg derfor seg for \u00e5 ta en prat med Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse for \u00e5 bli bedre kjent med ham og f\u00e5 vite litt om treningen og ambisjonene. Men det var ikke helt lett \u00e5 f\u00e5 plassert et m\u00f8te inn i hans travle kalender. Han holdt nemlig p\u00e5 med avsluttende medisinsk embetseksamen i kombinasjon med den ambisi\u00f8se friidrettssatsingen. N\u00e5r dette leses, kan han kalle seg lege.<\/p>\n

Men vi fikk en prat med ham i forbindelse med en av hans trenings\u00f8kter p\u00e5 Skansemyren Idrettsplass i Bergen.<\/p>\n

Strandebarm og Sverre S\u00f8rnes<\/span><\/h3>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse vokste opp i Strandebarm i Hardanger. Dette er ogs\u00e5 hjembygden til en av de store innen norsk friidrett, Sverre S\u00f8rnes. Sverre var en av de beste p\u00e5 sine \u00f8velser p\u00e5 1970-tallet. Han tok blant annet fem NM-gull p\u00e5 3000 meter hinder, og han deltok p\u00e5 hinder under OL i M\u00fcnchen i 1972.<\/p>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse var i utgangspunktet fotballspiller f\u00f8r han begynte med friidrett, men han var med p\u00e5 et og annet stevne og et mosjonsl\u00f8p i ny og ne. Og det var nettopp Sverre S\u00f8rnes som huket tak i Bj\u00f8rnar:<\/p>\n

\u2013 Jeg tror det var p\u00e5 Hardanger Friidrettsfestival, den f\u00f8rste gangen de arrangerte det. Da var jeg vel en 15-16 \u00e5r. Sverre spurte om jeg hadde lyst til \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 satse litt. Da skulle han hjelpe meg, og han laget program og fulgte meg veldig tett opp i starten, erindrer Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\u2013 Men jeg kombinerte det fortsatt med fotball, det var ikke hundre prosent friidrett. Men etter hvert ble det mer og mer friidrett og mindre fotball.<\/p>\n

Sverre S\u00f8rnes var alts\u00e5 en viktig faktor for at Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse begynte med friidrett.<\/p>\n

\u2013 Han var et forbilde, og jeg har l\u00e6rt veldig mye b\u00e5de av hva han gjorde, men ogs\u00e5 ting jeg kanskje kunne gj\u00f8re bedre. Det programmet han lagde, var for at jeg hele tiden skulle utvikle meg, forteller Bj\u00f8rnar. \u00a0<\/span><\/p>\n

Og Bj\u00f8rnar er ogs\u00e5 klar p\u00e5 at Sverre S\u00f8rnes har betydd mye for Strandebarm:<\/p>\n

\u2013 Sverre er legendarisk i n\u00e6rmilj\u00f8et i Strandebarm. Han har jo v\u00e6rt en god ut\u00f8ver selv, han deltok i OL i -72 og har v\u00e6rt p\u00e5 et veldig h\u00f8yt internasjonalt niv\u00e5. Han har v\u00e6rt primus motor i \u00e5 bygge opp et stort idrettsanlegg i Strandebarm, med dugnads\u00e5nd og hele pakken. Det gj\u00f8r at vi har f\u00e5tt det milj\u00f8et som vi har f\u00e5tt i Strandebarm.<\/p>\n

\"\"
I Gular-drakt:<\/strong> Milj\u00f8et i Gular har hatt mye \u00e5 si for Bj\u00f8rnar Sandnes Lillfosses utvikling. Her ser vi han varme opp sammen med klubbkamerat Tore Akerlie. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

Fra Strandebarm IL til Gular IL<\/span><\/h3>\n

Siden Strandebarm IL var en samarbeidsklubb med Gular IL, s\u00e5 var det naturlig for Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse \u00e5 ta skrittet over til Bergens-klubben. Det begynte med at han sprang NM i stafetter, og han fikk ogs\u00e5 lov til \u00e5 springe Holmenkollstafetten for Gular i 2011. Da stod han fortsatt i Strandebarm Idrettslag, men representerte Gular i NM-sammenheng og i Holmenkollstafetten.<\/p>\n

\u2013 S\u00e5 begynte jeg etter hvert \u00e5 komme med i Gular-milj\u00f8et der jeg traff Asgeir Thomassen som er treneren min n\u00e5. Det var han som tok meg videre og inn i klubbmilj\u00f8et og Gularhuset, forteller Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

Han flyttet til Bergen i 2015, og da han ble senior, meldte han overgang til Gular. Da var ikke samarbeidet mellom klubbene gjeldende lenger, og som seniorut\u00f8ver kan man ha kun \u00e9n klubb. Men Gular var et naturlig valg, understreker Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

Og med bosted p\u00e5 Gularhuset var det ogs\u00e5 et naturlig valg at han begynte \u00e5 studere i Bergen. Han bor fremdeles i dette huset som brukes av ulike Gularut\u00f8vere, men til h\u00f8sten flytter Bj\u00f8rnar til Molde for \u00e5 begynne p\u00e5 sin turnustjeneste som lege.<\/p>\n

\u2013 Gularhuset har v\u00e6rt en veldig fin del av hele pakken og det milj\u00f8et som vi har. Vi har en felles interesse \u2013 alle vil bli bedre, sier han.<\/p>\n

Ingen barnestjerne<\/span><\/h3>\n

Bj\u00f8rnar forteller at han overhodet ikke var noen barnestjerne, og han tror det kan v\u00e6re en viktig grunn til at han har hatt motivasjon til hele tiden \u00e5 bli bedre. Han har sett resultatene av treningen, men det har ikke kommet gratis:<\/p>\n

\u2013 Det gir jo motivasjon og drivkraft videre i satsingen. S\u00e5 jeg har et litt annet utgangspunkt enn et supertalent som kanskje f\u00e5r det litt tungt i en periode, og s\u00e5 skal pr\u00f8ve \u00e5 fortsette. Det er jo tyngre, reflekterer Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\"\"
Terrengl\u00f8peren:<\/strong> Under nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p i fjor h\u00f8st tok Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse s\u00f8lv b\u00e5de individuelt og i lagkonkurransen. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

I friidrettsstatistikken kan vi se at Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse hele tiden har tatt et trinn om gangen i en gradvis progresjon. Dette kommenterer han p\u00e5 denne m\u00e5ten:<\/p>\n

\u2013 Jeg tror at grunnen til at det heller har blitt litt mer gradvis framgang enn store steg, har hatt \u00e5 gj\u00f8re med at jeg har hatt mye skader opp gjennom \u00e5rene. Jeg slet egentlig veldig mye med skader fra 2015 til 2017. Det har v\u00e6rt skader av type \u00abRunner\u2019s knee\u00bb og andre belastningsskader \u2013 alle slike ting som medf\u00f8rte at jeg m\u00e5tte trene alternativt, forteller Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\u2013 Men jeg trente veldig godt mens jeg var skadet, og fikk progresjon likevel. Men jeg tror progresjonen hadde blitt enda bedre hvis jeg ikke hadde f\u00e5tt disse avbrekkene.\u00a0<\/span><\/p>\n

Bj\u00f8rnar er ogs\u00e5 klar p\u00e5 at han enn\u00e5 ikke har f\u00e5tt tatt ut hele sitt potensiale. Han har tro p\u00e5 at fremgangen kan fortsette fremover:<\/p>\n

\u2013 Jeg f\u00f8ler det er noe som jeg ikke har f\u00e5tt tatt ut i l\u00f8p enn\u00e5, noe som vil v\u00e6re et resultat av kontinuitet, alts\u00e5 det \u00e5 kunne drive treningen jevnt og trutt, og ha troen p\u00e5 den treningen du gj\u00f8r, sier han og begrunner videre:<\/p>\n

\u2013 Jeg ser jo at hvis jeg f\u00e5r kontinuitet i treningen, s\u00e5 kommer resultatene. Det er jo ogs\u00e5 en motiverende faktor \u00e5 se at man ikke har f\u00e5tt ut potensialet sitt enn\u00e5. Her er det mer \u00e5 hente, erkl\u00e6rer han.<\/p>\n

Medisinstudium og toppidrett<\/span><\/h3>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse har de siste \u00e5rene kombinert sin toppidrettssatsing med et krevende medisinstudium. Begge deler er slikt som hver for seg krever en dedikert innsats, men man skulle tro at d\u00f8gnet ville ha for f\u00e5 timer til en som pr\u00f8ver seg p\u00e5 \u00e5 kombinere de to.<\/p>\n

Vi lurte derfor p\u00e5 om Bj\u00f8rnar hadde v\u00e6rt inne p\u00e5 tanken om \u00e5 satse helt p\u00e5 l\u00f8pingen en periode. Og han erkjenner at han har v\u00e6rt inne p\u00e5 tanken mange ganger.<\/p>\n

\u2013 Jeg har jo sett de som har turt \u00e5 ta den sjansen, og hvilke resultat de f\u00e5r av det. Min hovedutfordring er at jeg har altfor mye skadeproblematikk, og det er det ene som har gjort at jeg kanskje ikke har turt \u00e5 g\u00e5 hundre prosent for idretten. Hva gj\u00f8r man n\u00e5r man s\u00e5 blir skadet? Da har man ingenting \u00e5 gj\u00f8re, sier han.<\/p>\n

\u2013 En annen ting er det \u00f8konomiske i det. Jeg f\u00e5r jo litt dekket av klubben, men det er ikke i n\u00e6rheten av \u00e5 v\u00e6re nok til \u00e5 kunne leve av uten \u00e5 ha en jobb ved siden av. S\u00e5 jeg er n\u00f8dt til \u00e5 ha en inntekt, jeg har ikke nok sponsorinntekter til \u00e5 dekke det. Jeg har jo heller ikke helt v\u00e6rt p\u00e5 det niv\u00e5et at jeg har kunnet kreve det heller. Men det er klart at dette er faktorer som spiller inn for at man skal kunne satse hundre prosent, og at man kan konsentrere seg kun om idretten. Betingelsene m\u00e5 ligge der ellers, erkjenner Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\u2013 Men p\u00e5 sikt har jeg veldig lyst til \u00e5 ta et \u00e5r eller to for \u00e5 se om jeg da kan ta de siste stegene opp p\u00e5 VM- og OL-niv\u00e5, erkl\u00e6rer han.<\/p>\n

\u2013 Ja, n\u00e5 til sommeren har du vel en avsluttet medisinsk embetseksamen i baklommen. Da beh\u00f8ver du vel ikke \u00e5 ta den aller mest krevende fastlegejobben med en gang?<\/p>\n

Her m\u00e5 Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse oppdatere oss p\u00e5 hvordan veien inn i legeyrket forl\u00f8per:<\/p>\n

\u2013 Det som er det spesielle med medisinstudiet, er at for \u00e5 f\u00e5 lov til \u00e5 g\u00e5 videre i spesialisering og f\u00e5 jobbe som lege, s\u00e5 m\u00e5 du ha ett og et halvt \u00e5r med turnus. Og turnustjenesten er veldig vanskelig \u00e5 f\u00e5 om dagen. Du m\u00e5 s\u00f8ke p\u00e5 samme m\u00e5ten som du s\u00f8ker jobb andre plasser, og det er en beinhard konkurranse om altfor f\u00e5 stillinger. Folk kan risikere \u00e5 g\u00e5 flere \u00e5r uten \u00e5 f\u00e5 det, forteller Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\u2013 Jeg hadde en runde med s\u00f8knader n\u00e5 i februar, med intervjuer og litt forskjellig. S\u00e5 jeg tenkte at hvis jeg f\u00e5r turnus, s\u00e5 tar jeg den, og s\u00e5 trener jeg s\u00e5 godt jeg kan og gj\u00f8r det beste ut av situasjonen i den perioden. N\u00e5r jeg er ferdig med turnus, s\u00e5 kan jeg senke skuldrene. Da kan jeg ta den pausen som jeg egentlig kunne tatt n\u00e5 n\u00e5r jeg er ferdig med studiene, forklarer han.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Litt av grunnen til det er at hvis jeg satser hundre prosent n\u00e5, for eksempel i tre \u00e5r til, og jeg da skal begynne i turnus, s\u00e5 kan jeg risikere \u00e5 m\u00e5tte vente i tre \u00e5r. Det er kjedelig, og da har man kanskje glemt masse ogs\u00e5. Det er derfor en totalvurdering man m\u00e5 gj\u00f8re, sier Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

Og han har n\u00e5 f\u00e5tt plass til sin turnustjeneste. Til h\u00f8sten begynner han som turnuskandidat i Molde. Da f\u00e5r han en helt ny hverdag der han m\u00e5 klare seg uten Gularmilj\u00f8et og Gularhuset.<\/p>\n

\u2013 Jeg har v\u00e6rt i Molde tidligere i forbindelse med UM og slike ting, og det er veldig gode treningsforhold der oppe. Det er klart jeg har ikke Gularmilj\u00f8et der, men jeg har noen jeg kjenner der.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Og jeg fikk ogs\u00e5 h\u00f8re at Jacob Boutera har en s\u00f8ster som jobber der oppe, og at han er der av og til og bes\u00f8ker henne. S\u00e5 n\u00e5 har jeg en dialog med han om at vi skal trene litt sammen n\u00e5r han er der, forteller Bj\u00f8rnar.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e5r Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse er ferdig med studiene i begynnelsen av juni, s\u00e5 blir det \u00e5 sette fullt fokus p\u00e5 \u00e5rets sesong. Deretter blir det turnustjeneste i Molde.<\/p>\n

Som han har gjort hele veien i sin idrettskarriere, s\u00e5 vil Bj\u00f8rnar pr\u00f8ve \u00e5 forbedre seg, og for \u00e5 f\u00e5 det til kommer han til \u00e5 gj\u00f8re justeringer i treningsopplegget sitt:<\/p>\n

\u2013 Jeg m\u00e5 jeg trene p\u00e5 en litt annen m\u00e5te enn det jeg gj\u00f8r n\u00e5. Det som da blir spennende, er \u00e5 se hvordan det sl\u00e5r ut p\u00e5 formen. Kanskje jeg f\u00e5r et l\u00f8ft av det, undres han.<\/p>\n

\u2013 N\u00e5 har jeg hatt s\u00e5 mange \u00e5r med mye trening at kanskje det \u00e5 trene litt mindre og litt smartere kan gi meg et l\u00f8ft. Kanskje ikke p\u00e5 de lengste distansene, men p\u00e5 1500 og 3000 meter kan jeg nok ta noen steg.<\/p>\n

\"\"
P\u00e5 Bislett:<\/strong> Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse pr\u00f8vde i likhet med Henrik Ingebrigtsen \u00e5 klare EM-kravet p\u00e5 10 000 meteren i Night\u2019s of Highlights i v\u00e5r. Da gikk det ikke, men etter at dette intervjuet ble gjort ferdig, l\u00f8p Bj\u00f8rnar under kravet med 28.11,29 i et stevne i Nederland. (Foto: Samuel Hafsahl)<\/figcaption><\/figure>\n

T\u00f8ffe EM-krav<\/span><\/h3>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse har de siste \u00e5rene konkurrert p\u00e5 flere distanser, og han st\u00e5r bokf\u00f8rt med gode resultater p\u00e5 b\u00e5de 800, 1500, 5000 og 10\u00a0000 meter, i tillegg til terrengl\u00f8p. Men det er kanskje 5000 og 10\u00a0000 meter han ser p\u00e5 som sine hoved\u00f8velser, spesielt i forhold til EM i friidrett og konkurransen om \u00e5 bli tatt ut der. Og EM er ett av sesongens store m\u00e5l.<\/p>\n

EM-kravet p\u00e5 10\u00a0000 meter er p\u00e5 28.15. Bj\u00f8rnar har gjort ett fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 ta dette. Det var p\u00e5 Bislett i midten av april da han l\u00f8p inn til tiden 28.32.<\/p>\n

\u2013 Jeg f\u00f8lte at jeg ikke klarte \u00e5 f\u00e5 det overskuddet som jeg trengte i den perioden, sier Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

Egentlig skulle han deltatt p\u00e5 10\u00a0000 meter i European cup i Frankrike, men da m\u00e5tte han trekke seg. Det ble rett og slett for mye med eksamen i tillegg.<\/p>\n

Neste fors\u00f8k for Bj\u00f8rnar p\u00e5 \u00e5 ta dette kravet blir i Leiden i Nederland den 11. juni. I det stevnet er det felt med fart for b\u00e5de EM- og VM-krav, s\u00e5 det er gode muligheter for \u00e5 gj\u00f8re et raskt l\u00f8p der.<\/p>\n

Og Bj\u00f8rnar er tydelig p\u00e5 at det \u00e5 ta et EM-krav er en t\u00f8ff utfordring. Man m\u00e5 ha et opplegg med gode l\u00f8pere og fartsholdere som alle er innstilt p\u00e5 \u00e5 l\u00f8pe i den riktige farten. Lurel\u00f8p kan ikke brukes til \u00e5 ta mesterskapskrav.<\/p>\n

\u2013 Du m\u00e5 prestere hundre prosent og v\u00e6re hundre prosent til stede, understreker Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

P\u00e5 det tidspunktet da vi snakker med Bj\u00f8rnar, er det neste l\u00f8pet han skal delta p\u00e5 Trond Mohn Games i Bergen den 8. juni. Der er han p\u00e5meldt 3000 meter hinder, men han er litt usikker p\u00e5 om han kan stille. Det ene er at det kommer litt tett p\u00e5 l\u00f8pet i Leiden, og det andre er at dette er dagen for hans siste og avsluttende eksamen for \u00e5 bli lege. Kanskje ikke den meste optimale oppladning for \u00e5 prestere p\u00e5 friidrettsbanen.<\/p>\n

Det viser seg at Bj\u00f8rnar ikke stiller opp i hinder\u00f8velsen i Trond Mohn Games. Han \u00f8nsker \u00e5 konsentrere seg om 10\u00a0000 meter og l\u00f8pet i Leiden tre dager senere. 10\u00a0000 meter er definitivt plan A. S\u00e5 f\u00e5r han se om han trenger en plan B. Hinder er uansett en ny \u00f8velse for Bj\u00f8rnar, han har kun deltatt i et l\u00f8p tidligere. Men hvis det viser seg at Bj\u00f8rnar kommer til EM p\u00e5 3000 meter hinder, s\u00e5 f\u00e5r vi den situasjonen at han konkurrerer p\u00e5 samme distanse i samme by som hans l\u00e6remester Sverre S\u00f8rnes deltok i for 50 \u00e5r siden under OL i 1972, nemlig M\u00fcnchen.<\/p>\n

Inspirert av triatlonut\u00f8verne<\/span><\/h3>\n

\u2013 I Bergen har jo det kommet opp noen triatlonut\u00f8vere i verdensklassen, Kristian Blummenfelt og Gustav Iden. Er det slik at dere i Gular ser litt p\u00e5 hva disse karene har f\u00e5tt til?<\/i><\/p>\n

\u2013 Ja, det er klart at det de har f\u00e5tt til og det milj\u00f8et der er noe som smitter over, og det er ekstremt motiverende \u00e5 se hvor gode de har blitt innen sin idrett. De g\u00e5r jo foran som eksempel p\u00e5 hvor viktig en god treningsgruppe er, og det er ogs\u00e5 noe som har virket godt her i klubben. Vi har en veldig god gruppe og et godt milj\u00f8, og det hever niv\u00e5et, understreker Bj\u00f8rnar.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Bredden som vi har i Gular, vises i Holmenkollstafetten. I og med at vi klarer \u00e5 vinne den stafetten \u00e5r etter \u00e5r, m\u00e5 bredden sies \u00e5 v\u00e6re ganske s\u00e5 bra. N\u00e5 i \u00e5r klarte vi for eksempel \u00e5 sl\u00e5 et s\u00e5 godt lag som Ull\/Kisa. S\u00e5 treningsgruppen og milj\u00f8et er helt klart viktig.<\/p>\n

Det eneste Bj\u00f8rnar savner i sitt milj\u00f8, er ut\u00f8vere p\u00e5 samme niv\u00e5 p\u00e5 hans egne \u00f8velser. Marius Vedvik var tidligere en viktig treningskompis for ham, men Marius flyttet til F\u00f8rde i fjor.<\/p>\n

\u2013 S\u00e5 n\u00e5 er jeg litt alene p\u00e5 treningen p\u00e5 intervall\u00f8ktene, selv om det er flere personer p\u00e5 treningen og vi varmer opp sammen. Men jeg f\u00e5r ikke den matchingen som jeg \u00f8nsker. Det er en fordel \u00e5 ha en p\u00e5 samme niv\u00e5, slik at vi kan pushe hverandre, innr\u00f8mmer han.<\/p>\n

\u2013 N\u00e5r det mangler, m\u00e5 man gj\u00f8re litt mer jobb selv, konkluderer Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

M\u00e5lene for sesongen<\/span><\/h3>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse er klar p\u00e5 at det store m\u00e5let i \u00e5rets sesong er EM i friidrett som g\u00e5r i M\u00fcnchen i midten av august. Dette er et m\u00e5l han har hatt siden forrige EM og som han har lyst p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 til:<\/p>\n

\u2013 Jeg ser at muligheten er der, selv om jeg vet at det er steint\u00f8ft \u00e5 komme med. Det holder ikke \u00e5 ta krav lenger, du m\u00e5 prestere et hakk over der igjen. Det er n\u00e5 s\u00e5 mange i Norge som springer s\u00e5 fort, at man m\u00e5 heve seg enda et hakk, erkjenner han.<\/p>\n

Det er alts\u00e5 ikke tilstrekkelig \u00e5 ta EM-kravet siden det er flere ut\u00f8vere som klarer det enn det er plasser p\u00e5 landslaget. Dette fikk Bj\u00f8rnar erfare under fjor\u00e5rets innend\u00f8rs-EM i friidrett. Her var han under kravet, men han ble tatt ut som en hjemmev\u00e6rende reserve. S\u00e5 viste det seg at Filip Ingebrigtsen trakk seg rett f\u00f8r mesterskapet, og Bj\u00f8rnar ble innkalt p\u00e5 kort varsel. Men oppladningen ble ikke ideell:<\/p>\n

\u2013 Det ble en og en halv times s\u00f8vn og \u00f8rten timers reising inn mot l\u00f8psdagen. Men jeg fikk likevel en erfaring med hvordan det er \u00e5 springe i mesterskap, forteller Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

Bj\u00f8rnar kan betro oss at han har satt seg et noks\u00e5 h\u00e5rete m\u00e5l for seg selv: \u00e5 l\u00f8pe 10\u00a0000 meter under 28 minutter. Dette har v\u00e6rt et m\u00e5l for ham gjennom hele vinteren, og det er dette han sikter seg inn p\u00e5.<\/p>\n

I nyere tid er det kun Sondre Nordstad Moen og Zerei Kbrom Mezngi av nordmenn som har sett 27-tallet etter en 10\u00a0000-meter.<\/p>\n

\u2013 Hvis jeg klarer dette, s\u00e5 er jeg i en posisjon der muligheten for \u00e5 springe i EM er relativ stor, vurderer han.<\/p>\n

\u2013 Dette er jo et fantastisk h\u00f8yt niv\u00e5. Hva synes du det det forteller om situasjonen innen norsk friidrett?<\/i><\/p>\n

\u2013 Vi s\u00e5 det da det var NM i Fana i 2020. Da satte jeg persen min p\u00e5 28.23 og tok en tredjeplass. Hvis man ser i historieb\u00f8kene, s\u00e5 er det ikke s\u00e5 ofte at 28.23 bare har gitt en tredjeplass. Det sier noe om hvor mye niv\u00e5et har hevet seg de siste \u00e5rene, forklarer Bj\u00f8rnar og legger til:<\/p>\n

\u2013 Jeg synes dette er kjempebra. Det gj\u00f8r at folk m\u00e5 skjerpe seg og trene enda smartere og bedre, noe som l\u00f8fter niv\u00e5et enda mer. Mange norske l\u00f8pere holder et toppniv\u00e5 i Europa, og vi har mange som kan ta en topp-ti-plassering eller bedre i et mesterskap, i hvert fall i EM. VM har jo litt t\u00f8ffere krav, men n\u00e5 har vi jo flere som kan melde seg p\u00e5 der ogs\u00e5.<\/p>\n

Vil utfordre sine grenser<\/span><\/h3>\n

Med en balansegang mellom et krevende medisinstudium og toppidrettssatsingen s\u00e5 lurer vi jo fremdeles p\u00e5 hvordan Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse klarer \u00e5 st\u00e5 i det og finne b\u00e5de motivasjon og energi til \u00e5 drive seg selv s\u00e5 hardt. Men vi begynner \u00e5 se svaret i hans vilje til stadig \u00e5 forbedre seg og \u00e5 ville m\u00f8te konkurransen fra de aller, aller beste. Men vi pr\u00f8ver oss likevel med et sp\u00f8rsm\u00e5l som vi tror vi vet svaret p\u00e5:\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Kunne du heller v\u00e6rt en mosjonist som hadde glede av din idrett uten de beinharde kravene fra toppidretten?<\/p>\n

\u2013 Jeg har ikke lyst til \u00e5 gi meg med friidrett og m\u00e5tte lure p\u00e5 hvor god jeg kunne blitt. Da ville jeg kanskje angret resten av livet. Men jeg har kanskje ikke bundet meg til det s\u00e5 hundre prosent som jeg burde gj\u00f8re for virkelig \u00e5 krysse de ytterste grensene. Da m\u00e5tte man gjort det slik Jakob Ingebrigtsen har gjort det, svarer Bj\u00f8rnar.<\/p>\n

\u2013 Men samtidig skal man ha et liv etterp\u00e5 ogs\u00e5. Det er noe jeg ogs\u00e5 har pr\u00f8vd \u00e5 fokusere p\u00e5 \u2013 og f\u00e5 til en slik kombinasjon. Men gitt de forutsetningene jeg har, s\u00e5 har jeg lyst til \u00e5 se hvor god jeg kan bli, forklarer han.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Og da holder det ikke \u00e5 vinne Bykarusellen. Jeg har lyst til \u00e5 sl\u00e5 klubbrekorder og kretsrekorder og vinne medaljer i mesterskap. Jeg \u00f8nsker \u00e5 utfordre de beste i Norge, og det er motivasjonen min, konstaterer Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse.<\/p>\n

Oppsummering<\/span><\/h3>\n

Vi pr\u00f8ver til slutt \u00e5 f\u00e5 Bj\u00f8rnar til \u00e5 gi noen r\u00e5d til andre som har tanker om \u00e5 g\u00e5 den veien som han har g\u00e5tt innen idrett. Hans anbefaling er en allsidig tiln\u00e6rming n\u00e5r man er ung, og gj\u00f8re slik han selv har gjort: pr\u00f8ve ut litt forskjellige ting, og v\u00e6re innom kanskje b\u00e5de fotball og friidrett. Alle m\u00e5 f\u00e5 finne sin idrett.<\/p>\n

\u2013 For \u00e5 bli god i friidrett og mellomdistanse s\u00e5 er det ikke n\u00f8dvendig \u00e5 begynne med friidrett n\u00e5r man er 7-8 \u00e5r gammel. Man kan faktisk begynne seint og bli relativt god. Jeg tror det har v\u00e6rt en viktig faktor for meg at jeg har en heller allsidig bakgrunn. Da kan man vinkle karrieren p\u00e5 en litt annen m\u00e5te. Hvis jeg for eksempel hadde drevet kun med friidrett da jeg var helt ung, s\u00e5 hadde jeg kanskje lettere g\u00e5tt lei. Eller kanskje jeg ikke hadde f\u00e5tt fanget opp egenskaper som jeg fant i fotball, sier han.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Man kan med fordel ha en allsidig tiln\u00e6rming, og man skal jo ha det litt kjekt p\u00e5 trening. Men det er jo heller ikke slik at alle \u00f8ktene v\u00e5re er kjempekjekke og at jeg gleder meg til trening hver dag. Jeg elsker jo egentlig \u00e5 konkurrere, det synes jeg er moro. Men da vet jeg at treningen m\u00e5 gj\u00f8res, erkjenner Bj\u00f8rnar.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Helt til slutt: Du er straks ferdig utdannet lege samtidig som du er toppidrettsut\u00f8ver. Ser du for deg en idrettsmedisinsk karriere?\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg utelukker ikke at jeg kan ha en fot innenfor toppidretten. Det er et kjempespennende omr\u00e5de \u00e5 jobbe med, men jeg kommer nok til \u00e5 kombinere det med andre stillinger. Jeg har lyst til \u00e5 utforske en st\u00f8rre bredde enn bare idrettsut\u00f8vere, for de er jo s\u00e5 friske. Samtidig har jeg jo lyst til \u00e5 v\u00e6re i milj\u00f8et og kanskje hjelpe ut\u00f8vere som sliter med skader og veilede med min egen bakgrunn i idrett, sier han og utdyper:<\/p>\n

\u2013 Jeg kjenner jo hvordan det er \u00e5 g\u00e5 skadet som idrettsut\u00f8ver, s\u00e5 jeg har jo den kunnskapen med meg i en fremtidig jobbkarriere. Det er bare en fordel, for det er jo ikke alltid man f\u00e5r en slik forst\u00e5else fra sin lege. Stort sett f\u00e5r man bare beskjed om \u00e5 ta det med ro, og det har man som ivrig idrettsut\u00f8ver ikke tid til. Slik sett kan jeg nok bli en mer forst\u00e5elsesfull lege.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dermed g\u00e5r Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse tilbake til l\u00f8pebanen p\u00e5 Skansemyren for \u00e5 gjennomf\u00f8re sin intervall\u00f8kt, alene denne gangen. Ganske snart kan han ogs\u00e5 endre yrkestittel fra student til lege. Og hvis vi skal tippe, s\u00e5 tror vi at vi finner ham p\u00e5 startstreken i sommerens EM i M\u00fcnchen.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
Foto: Arne Dag Myking<\/figcaption><\/figure>\n

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse<\/h2>\n

Alder:<\/b> 29 \u00e5r
\nBosted:<\/b> Bergen
\nSivilstatus: <\/b>Singel
\n<\/span>Yrke: <\/b>Lege, ogs\u00e5 fagbrev som industrimekaniker
\nKlubb: <\/b>Gular IL
\nTrener: <\/b>Asgeir Thomassen
\nIdrett:<\/b> Mellom- og langdistansel\u00f8ping
\nPerser:<\/b> 3.43,66 p\u00e5 1500 m, 3.59,81 p\u00e5 1 mile, 7.57,83 p\u00e5 3000 m (innend\u00f8rs kretsrekord), 13.56,17 p\u00e5 5000 m, 28.11,29 p\u00e5 10\u00a0000 m (kretsrekord)
\nMeritter:<\/b> 6 NM-gull senior, 17 NM-medaljer senior, 1 NM-gull junior, 2 NM-medaljer junior, 2 s\u00f8lv nordisk mesterskap terrengl\u00f8p, 1 lagbronse EM terrengl\u00f8p<\/p>\n

3 om Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse<\/h2>\n
\"\"
Foto: Arne Dag Myking<\/figcaption><\/figure>\n

Asgeir Thomassen, <\/b><\/span>Bj\u00f8rnars trener i Gular<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg er imponert over hvordan Bj\u00f8rnar klarer \u00e5 kombinere fulltidstudium p\u00e5 medisin med toppsatsing p\u00e5 l\u00f8ping. Det som kjennetegner Bj\u00f8rnar, er selvdisiplin og stor gjennomf\u00f8ringsevne. Dette kommer til \u00e5 betale seg i form av enda flere sv\u00e6rt gode l\u00f8psresultater etter hvert om han holder seg skadefri.\u00a0<\/span><\/p>\n

Videre bidrar han positivt i milj\u00f8et, b\u00e5de sosialt og med sin kunnskap om l\u00f8ping og medisin.<\/p>\n

\"\"
Foto: Arne Dag Myking<\/figcaption><\/figure>\n

Marius Vedvik, <\/b><\/span>klubbkamerat og elitel\u00f8per:<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg har kjent Bj\u00f8rnar i ti \u00e5r, og han er virkelig en av de mest disiplinerte og hardtarbeidende personene jeg kjenner. Tidligere i karrieren har han slitt mye med skader, men har kommet sterkt tilbake hver gang og blitt bel\u00f8nnet med veldig gode sesonger de siste to-tre \u00e5rene. Det at han har klart \u00e5 kombinere fulltidsstudier innen medisin og fulltidssatsing p\u00e5 friidrett, sier mye om han som person. Vi har mange gode minner i lag b\u00e5de p\u00e5 trening, konkurranser, treningsleirer og p\u00e5 Gularhuset.<\/p>\n

\"\"
Foto: Arne Dag Myking<\/figcaption><\/figure>\n

Sverre\u00a0<\/span><\/b><\/span>S\u00f8rnes, <\/b><\/span>tidligere elitel\u00f8per og Bj\u00f8rnars f\u00f8rste friidrettstrener<\/b><\/span><\/p>\n

\u2013 Bj\u00f8rnar har treningsdisiplin. Det er det som skal til.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse er blant Norges beste mellom- og langdistansel\u00f8pere, og de siste \u00e5rene har han blitt litt bedre for hvert \u00e5r. Det har han tenkt \u00e5 fortsette med.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":4297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[104,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-4296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-5-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4296"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4296\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4348,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4296\/revisions\/4348"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4296"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=4296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}