{"id":3034,"date":"2022-02-07T09:01:11","date_gmt":"2022-02-07T09:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=3034"},"modified":"2022-03-25T08:31:38","modified_gmt":"2022-03-25T08:31:38","slug":"fra-sofasliter-til-norgestoppen-i-rekordfart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=3034","title":{"rendered":"Fra sofasliter til norgestoppen i rekordfart\u00a0"},"content":{"rendered":"

For to \u00e5r siden satte Mathilde Theisen og samboer Ole Ravna seg nytt\u00e5rsforsett om at de skulle komme i bedre form. For \u00e5 n\u00e5 dette m\u00e5let sn\u00f8rte de p\u00e5 seg joggeskoene og begynte \u00e5 jogge. De l\u00f8p verken langt eller fort i starten, men fokuserte heller p\u00e5 kortere turer p\u00e5 rundt 3-4 km tre til fire dager i uka. <\/span><\/p>\n

\u2013 Vi l\u00f8p aldri lange turer, men heller hyppig. Ole hadde en del meninger om hva som var smart og ikke siden han har hatt problemer med et kne tidligere. Det tror jeg var bra slik at vi unngikk skader og fikk kontinuitet i l\u00f8pinga. Men det viktigste for \u00e5 holde det g\u00e5ende tror jeg er at vi var to. Det ble litt s\u00e5nn at vi bare ble med den ene ut hvis en av oss ikke var s\u00e5 motivert. <\/span><\/p>\n

Lettere \u00e5 fortsette<\/span><\/h3>\n

Etter at Mathilde og Ole hadde holdt p\u00e5 med jogge-prosjektet i omtrent to m\u00e5neder, kom koronaviruset til Norge og gjorde at det meste stengte ned. Det ble lite \u00e5 holde p\u00e5 med, annet enn trening. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det at koronaen kom etter vi hadde holdt p\u00e5 i omtrent to m\u00e5neder, tror jeg gjorde det lettere for oss \u00e5 fortsette. Det er jo typisk at man f\u00e5r en s\u00e5nn knekk etter en liten stund, men i 2020 ble det ikke s\u00e5 mye annet \u00e5 holde p\u00e5 med utover v\u00e5ren annet enn \u00e5 l\u00f8pe, s\u00e5 da fortsatte vi, forteller hun. <\/span><\/p>\n

Utover v\u00e5ren ble de ogs\u00e5 med p\u00e5 et virtuelt karusell\u00f8p p\u00e5 2-3 km annen hver uke i regi av Sirma IL. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det var veldig greit \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 dette l\u00f8pet. Vi fant oss en egen runde i Trondheim, hvor vi bodde da, og s\u00e5 l\u00f8p vi full guffe. Det var ikke snakk om \u00e5 \u00e5pne kontrollert, og det ble full sprekk p\u00e5 slutten. Men i og med at treningsmengden totalt sett ikke var s\u00e5 stor, s\u00e5 fungerte det veldig fint. <\/span><\/p>\n

Formen til Mathilde ble raskt bedre, og i l\u00f8pet av v\u00e5ren 2020 gikk hun fra \u00e5 jogge 3-4 km rolig til \u00e5 l\u00f8pe 5 km p\u00e5 rundt 20 minutter, som i seg selv er veldig imponerende. For Mathilde har imidlertid ikke utviklingen stoppet her. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg l\u00f8p vel 5000 m p\u00e5 16.08 denne sesongen, men jeg har egentlig ikke s\u00e5 mange formeninger om hva som er gode tider og ikke. Jeg l\u00f8per fordi jeg synes det er g\u00f8y, men det er jo g\u00f8y \u00e5 se hvor god man kan bli. <\/span><\/p>\n

I en utviklingsfase<\/span><\/h3>\n

P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om hvilke m\u00e5l hun har satt seg for denne sesongen, er svarene litt vage, men Mathilde har et m\u00e5l om \u00e5 l\u00f8pe 3000 meter. <\/span><\/p>\n

\u2013 Det har jeg aldri gjort f\u00f8r, s\u00e5 det hadde v\u00e6rt veldig moro \u00e5 pr\u00f8ve. Jeg er fortsatt i en utviklingsfase, s\u00e5 jeg henger meg ikke s\u00e5 mye opp i tider. Jeg synes bare det er g\u00f8y \u00e5 pr\u00f8ve og forbedre meg fra gang til gang. <\/span><\/p>\n

N\u00e5r Mathilde p\u00e5 snaue to \u00e5r med l\u00f8petrening har klart \u00e5 bli s\u00e5 god, og n\u00e5r hun kun ett av \u00e5rene har trent strukturert, er det mange som lurer p\u00e5 hvordan det har v\u00e6rt mulig. De lurer ogs\u00e5 p\u00e5 om hun har v\u00e6rt aktiv innen en annen idrett tidligere. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg spilte fotball ut videreg\u00e5ende (2012), s\u00e5 da var jeg aktiv seks dager i uka, men etter det har det v\u00e6rt sporadisk. Jeg hadde vel kanskje 10 joggeturer i l\u00f8pet av hele 2019, s\u00e5 det har v\u00e6rt en del sofasliting. Men n\u00e5r jeg er blitt spurt om \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 ting andre har tatt initiativ til, s\u00e5 har jeg alltid sagt ja. Jeg liker jo \u00e5 v\u00e6re aktiv!<\/p>\n

Trener smart<\/span><\/h3>\n

\u00c5 g\u00e5 fra \u00e5 v\u00e6re \u00absofasliter\u00bb til \u00e5 v\u00e6re l\u00f8per i norgestoppen p\u00e5 s\u00e5 kort tid, er mildt sagt imponerende. Hva n\u00f8kkelen bak denne fremgangen er, er ikke godt \u00e5 si, men mange vil nok si at Mathilde har et talent for l\u00f8ping. Og hun har nok ogs\u00e5 et talent for \u00e5 trene smart. <\/span><\/p>\n

\u2013 Da jeg flyttet til Oslo sommeren 2020, tipset en venninne meg om \u00e5 bli med p\u00e5 OSI-trening, noe jeg ble. Siden da har jeg fortsatt \u00e5 trene med dem, og jeg responderer veldig bra p\u00e5 \u00e5 trene terskel tre dager i uka, forteller hun. <\/span><\/p>\n

Utenom fellestreningene med SK Vidar lang (tidligere OSI) l\u00f8per Mathilde langtur p\u00e5 s\u00f8ndager, og resten planlegger hun ut ifra andre ting som uka fylles med, blant annet jobb. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg jobber fullt som IT-konsulent og utvikler, s\u00e5 det er jo en relativt fleksibel bransje, og under korona har det v\u00e6rt enda mer fleksibelt. Det er i stor grad kunden jeg leies ut til som bestemmer hvordan hverdagen min er, s\u00e5 i h\u00f8st har jeg jobbet 8-16 hver dag, og jeg har m\u00e5ttet legge treningen utenom det tidsrommet. <\/span><\/p>\n

For \u00e5 f\u00e5 gjennomf\u00f8rt treningen, mener Mathilde hun kommer langt med \u00e5 v\u00e6re pliktoppfyllende og \u00e5 v\u00e6re et rutinemenneske. Derfor lager hun seg en plan hver s\u00f8ndag eller mandag, og f\u00f8lger den. <\/span><\/p>\n

\u2013 Selvsagt handler det om prioriteringer ogs\u00e5. Jeg blir for eksempel aldri spesielt lenge p\u00e5 jobbmiddager, og i h\u00f8st pr\u00f8vde jeg diskret \u00e5 snike meg ut ganske tidlig. Det gikk ikke s\u00e5 bra, for det var rett etter jeg hadde vunnet NM, og akkurat idet jeg hadde g\u00e5tt, hadde sjefen tatt en sk\u00e5l for meg, hehe. Ogs\u00e5 g\u00e5r det jo an \u00e5 spise frokost sammen i stedet for sene middager, da er det lettere \u00e5 f\u00e5 trent. <\/span><\/p>\n

Noen koder<\/span><\/h3>\n

Det er liten tvil om at Mathilde har l\u00f8st noen koder n\u00e5r det gjelder b\u00e5de motivasjon for trening, og det \u00e5 f\u00e5 gode resultater p\u00e5 kort tid. Kanskje ligger mye av n\u00f8kkelen i at hun har det g\u00f8y n\u00e5r hun holder p\u00e5, og at hun er flink til \u00e5 ikke trappe opp treningen for raskt. Hennes tips for \u00e5 komme i gang med l\u00f8petrening og \u00e5 fortsette med det n\u00e5r man ikke er i toppform, er enkle: <\/span><\/p>\n

\u2013 Mitt f\u00f8rste tips er \u00e5 ha noen \u00e5 l\u00f8pe sammen med. Det er s\u00e5 mye lettere \u00e5 komme seg ut hvis man er to. Og s\u00e5 er det ikke flaut \u00e5 v\u00e6re i d\u00e5rlig form eller \u00e5 v\u00e6re d\u00e5rligst. Hvis man skal v\u00e6re redd for \u00e5 v\u00e6re i d\u00e5rlig form n\u00e5r man g\u00e5r ut for \u00e5 trene, s\u00e5 blir man hvert fall ikke i bedre form.  <\/span>Det andre tipset mitt er \u00e5 ikke ha m\u00e5l om \u00e5 l\u00f8pe intervaller i starten, men heller ha som m\u00e5l \u00e5 komme seg ut, s\u00e5 kan heller intervallene komme med tiden. Terskelen blir lett veldig h\u00f8y hvis man alltid skal ha det vondt n\u00e5r man skal ut. Da blir det ikke noe g\u00f8y. <\/span><\/p>\n

Ikke alle er Mathilde Theisen og n\u00e5r norgestoppen etter et par \u00e5r med joggesko p\u00e5 beina, men disse r\u00e5dene er noe alle kan ha glede av. <\/span><\/p>\n

Hvor fort Mathilde l\u00f8per i \u00e5r, blir spennende \u00e5 f\u00f8lge med p\u00e5, men vi er ikke i tvil om at denne jenta kommer til \u00e5 l\u00f8pe fort!<\/p>\n

\"\"Mathilde Theisen<\/h4>\n

Alder:<\/b> 28 \u00e5r
\nYrke: <\/b>IT-konsulent
\nSivilstatus: <\/b>Samboer
\n<\/span>Bosted: <\/b>Oslo
\n<\/span>Klubb: <\/b>Sportsklubben Vidar
\nTrener<\/b>: Markus Borge Harbo og Gustav Vasdal
\nIdrett: <\/b>Langdistansel\u00f8ping
\nPerser<\/b>: 16.08,04 p\u00e5 5000 m, 33.39 p\u00e5 10 km og 1.13.54 p\u00e5 halvmaraton <\/span><\/p>\n

Typisk treningsuke<\/h3>\n

Mandag, onsdag, fredag: <\/b>1-2 rolige turer. 1 kort morgentur p\u00e5 ca. 6 km og rundt 10 km om ettermiddagen. 12-14 km hvis hun l\u00f8per 1 tur. <\/span><\/p>\n

Tirsdag, torsdag, l\u00f8rdag: <\/b>Terskel med SK Vidar lang\/OSI. <\/span><\/p>\n

S\u00f8ndag:<\/b> Langtur. <\/span><\/p>\n

Totalt l\u00f8per hun 100-120 km i uka og har hele tiden et m\u00e5l om \u00e5 trene med overskudd. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sesongen 2021 dukket det opp en ny og ukjent jente p\u00e5 startstreken. Etter vel ett \u00e5r med l\u00f8petrening imponerte Mathilde Theisen med \u00e5 ta NM-s\u00f8lv p\u00e5 10\u00a0000 meter og bronse i nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p. Det er ingen tvil om at denne jenta er et unikum. <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3036,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[95,94],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-3034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-1-2022","category-utgaver-2022"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3034"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3599,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3034\/revisions\/3599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3034"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=3034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}