{"id":2946,"date":"2022-02-07T07:57:20","date_gmt":"2022-02-07T07:57:20","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=2946"},"modified":"2022-02-07T08:19:58","modified_gmt":"2022-02-07T08:19:58","slug":"smastoffet-nr-1-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=2946","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet – nr. 1 – 2022"},"content":{"rendered":"

Aleksandr den store p\u00e5 rekordtokt igjen<\/span><\/h2>\n
\"\"
Ett l\u00f8p \u2013 to rekorder: Under Spartanion i Israel forbedra Aleksandr Sorokin sine egne bestetider i verden p\u00e5 b\u00e5de 100 miles og 12-timers. (Foto: Tomer Feder)<\/figcaption><\/figure>\n

VERDENSHERED\u00d8MME: <\/b><\/span>I fjor imponerte Aleksandr Sorokin med \u00e5 l\u00f8pe 309,399 km p\u00e5 24-timersl\u00f8p. Det var en klar forbedring av Yiannis Kouros\u2019 \u00abusl\u00e5elige rekord\u00bb p\u00e5 303,506 km, satt helt tilbake i 1997. <\/span><\/p>\n

6. januar var Sorokin p\u00e5 rekordjakt igjen. Under Spartanion i Israel satte han f\u00f8rst verdensrekord med \u00e5 l\u00f8pe 100 miles p\u00e5 10.51.39 f\u00f8r han fortsatte i nesten samme fart en dr\u00f8y time til og noterte 177,41 km p\u00e5 12-timers. <\/span><\/p>\n

40-\u00e5ringen fra Litauen hadde sj\u00f8l de gamle bestetidene i verden p\u00e5 begge \u00f8velsene med 11.14.56 og 170,309 km, s\u00e5 det var snakk om en klar forbedring av begge. <\/span><\/p>\n

100 miles p\u00e5 10.51.39 betyr at det holdes en snittfart p\u00e5 4.03 per kilometer 161 kilometer p\u00e5 rad. Den norske bestetida som Bj\u00f8rn Tore Taranger satte i fjor, er til sammenligning p\u00e5 13.31.46. Da Didrik Hermansen satte den norske rekorden p\u00e5 100 km med 6.45.43, holdt han som Sorokin en snittfart p\u00e5 4.03 per kilometer. <\/span><\/p>\n

Henrik Kvisgaard l\u00f8p alle gatene i Oslo<\/span><\/h3>\n
\"\"
Gatelangs: Slik s\u00e5 Oslo-kartet ut etter at Henrik Kvisgaard hadde fargelagt det med l\u00f8peturer.<\/figcaption><\/figure>\n

2676 GATER:<\/b> Henrik Kvisgaard har i l\u00f8pet av de siste to \u00e5rene l\u00f8pt eller g\u00e5tt alle gatene i Oslo. Til sammen utgj\u00f8r de 2676 gatene ca. 1740 km, men Kvisgaard er overbevist om at han han har bevega seg minst 2000 km for \u00e5 bli ferdig med prosjektet. <\/span><\/p>\n

\u2013 Noen ganger m\u00e5 du g\u00e5 gaten to ganger fordi det er en blindvei, forteller han til Avisa Oslo. <\/span><\/p>\n

50-\u00e5ringen er bosatt p\u00e5 Tonsenhagen, og et delm\u00e5l underveis var \u00e5 bli ferdig med Bjerke bydel. Ved hjelp av appen City Strides ble han oppdatert p\u00e5 hvor mange prosent av gatene han hadde tatt.<\/p>\n

\u2013 Den kobler sammen treningsapper og kartl\u00f8sninger. Med lilla streker viser appen deg hvor du har v\u00e6rt eller l\u00f8pt. Jeg begynte med de stedene jeg hadde lyst \u00e5 dra til, og s\u00e5 m\u00e5tte jeg sette det sammen etter hvert, forteller han og legger til at han stort sett ikke har trent mer enn han vanligvis gj\u00f8r. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg tok bare treningsturen inn i et annet omr\u00e5de av Oslo enn jeg pleier. <\/span><\/p>\n

Men det skal ikke undersl\u00e5s at Henrik Kvisgaard er en ivrig l\u00f8per, og i noen uker ble det til sammen over 100 km med l\u00f8ping og g\u00e5ing. <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg er veldig filosofisk opptatt av \u00e5 l\u00f8pe. \u00c5 v\u00e6re til stede meter for meter. Her fikk jeg muligheten til \u00e5 gj\u00f8re det og samtidig se alle deler av Oslo. Man blir veldig glad i Oslo av \u00e5 gj\u00f8re s\u00e5nt, forklarer han til Avisa Oslo.<\/p>\n\n\n

<\/span>\"\"
\n

13 turrenn ble arrangert i Norge i fjor. 149 planlagte renn ble avlyst. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n

Stram hamstrings kan gi knesmerter<\/span><\/h3>\n
\"\"
M\u00e5ling: De som hadde et leddutslag p\u00e5 bare 70 grader i denne ut\u00f8velsen, s\u00e5 ut til \u00e5 v\u00e6re mer utsatt for \u00e5 p\u00e5dra seg kneproblemer. (Foto: Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma)<\/figcaption><\/figure>\n

SAMMENHENG: <\/b><\/span>Smerte i kneet er en av de vanligste l\u00f8peskadene, og en ny studie publisert i Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma konkluderer med at det kan v\u00e6re en sammenheng mellom stram hamstringsmuskulatur og kneskader. <\/span><\/p>\n

205 l\u00f8pere som skulle delta i et halvmaratonl\u00f8p, ble f\u00f8r l\u00f8pet kartlagt med treningsbakgrunn og fysiske tester. Etterp\u00e5 ble det unders\u00f8kt om fors\u00f8kspersonene hadde p\u00e5dratt seg noen skader underveis. <\/span><\/p>\n

24 prosent av l\u00f8perne hadde ved m\u00e5lgang l\u00f8pt p\u00e5 seg ulike typer smerter. 6 prosent hadde f\u00e5tt vondt p\u00e5 forsida av kneet, noe som var den vanligste skaden. Forskerne fant ut at de som hadde d\u00e5rlig bevegelighet p\u00e5 l\u00e5rets bakside, definert som leddutslag p\u00e5 mindre enn 70 grader liggende med strakt kne, hadde signifikant st\u00f8rre risiko for \u00e5 p\u00e5dra seg smerte p\u00e5 framsida av kneet (patellofemoralt smertesyndrom). <\/span><\/p>\n

De som brukte mer enn 2 timer p\u00e5 \u00e5 fullf\u00f8re halvmaratonl\u00f8pet, var ogs\u00e5 mer utsatte for denne kneskaden, men det mente forskerne f\u00f8rst og fremst skyldtes at de var d\u00e5rligere trent og mindre vant med \u00e5 l\u00f8pe s\u00e5 langt. Ved \u00e5 bruke flere skritt og holde p\u00e5 i lengre tid ble de ogs\u00e5 mer eksponert for skade. <\/span><\/p>\n

S\u00e5 m\u00e5 det understrekes at det kan v\u00e6re mange andre \u00e5rsaker til vonde kn\u00e6r enn stram hamstringsmuskulatur. Det er ogs\u00e5 gjort undes\u00f8kelser som konkluderer med at god bevegelighet kan g\u00e5 p\u00e5 bekostning av l\u00f8ps\u00f8konomien.  <\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Hvilket terreng-EM av de norske l\u00f8perne<\/span><\/h3>\n
\"\"
Full kontroll: Sj\u00f8l i m\u00f8te med Europas aller beste langdistansel\u00f8pere p\u00e5 en for han uvant lang distanse, s\u00e5 Jakob Ingebrigtsen ut til \u00e5 ta en leikende lett seier. (Foto: Per Inge \u00d8stmoen)<\/figcaption><\/figure>\n

EN L\u00d8PSNASJON: <\/b><\/span>EM terrengl\u00f8p ble en festdag for alle l\u00f8psinteresserte nordmenn. Det ble medalje i omtrent alle \u00f8velser, og til slutt ble Norge nest beste nasjon med to gull, to s\u00f8lv og en bronse. <\/span><\/p>\n

Bare britene var bedre, og bak oss hadde vi folkerike l\u00f8psnasjoner som Italia, Frankrike, Tyskland og Spania. Gledelig var det ogs\u00e5 at Sverige og Danmark klarte to medaljer hver slik at de skandinaviske landa til sammen klarte tre gull og ni medaljer. <\/span><\/p>\n

At Jakob Ingebrigtsen skulle vinne, var p\u00e5 ingen m\u00e5te overraskende, men den lettheten han sikra seg seieren med, var rett og slett imponerende. <\/span><\/p>\n

\"\"
Kvinnelaget: Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdal er en klar ener i Norge, og under EM terrengl\u00f8p var hun det ogs\u00e5 i Europa. Ut fra start hadde hun f\u00f8lge av lagvenninnene Ine Bakken og Mathilde Theisen. (Foto: Per Inge \u00d8stmoen)<\/figcaption><\/figure>\n

\u2013 Jeg hadde en god f\u00f8lelse, men jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at 10 km ikke er min beste distanse. Samtidig gj\u00f8r vi unna mye trening som ligner p\u00e5 slike konkurranser i l\u00f8pet av ei normal treningsuke, men du tenker alltid p\u00e5 hva som kan bli verste utfall, fortalte Jakob da seieren var sikra. <\/span><\/p>\n

Karoline Bjerkeli Gr\u00f8vdals gullmedalje var mindre forventa, men desto mer fortjent etter at hun har v\u00e6rt en av Europas beste l\u00f8pere siden hun slo gjennom som ten\u00e5ring \u2013 med gull i juniorklassen i EM terrengl\u00f8p i nettopp Dublin 12 \u00e5r tidligere.  <\/span><\/p>\n

\u2013 Jeg har vunnet s\u00e5 mange bronse- og s\u00f8lvmedaljer i EM, b\u00e5de p\u00e5 bane og i terrenget, s\u00e5 \u00e5 ta gullet i dag betydde mye for meg. Jeg er s\u00e5 glad for \u00e5 ha greid det. Det var f\u00f8rst p\u00e5 sisterunden at jeg forstod at jeg kunne klare \u00e5 vinne, var Karolines f\u00f8rste kommentar etter den suverene seieren. <\/span><\/p>\n

Nesten like str\u00e5lende var l\u00f8pet og innsatsen til Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd og Abullahi Dahir Rabi som begge to s\u00f8lv i juniorklassen. I tillegg ble det bronse i lagkonkurransen for det norske seniorlaget for menn. <\/span><\/p>\n\n\n

<\/span>\"\"
\n

64 ultral\u00f8p ble arrangert i Norge i fjor. 14 planlagte l\u00f8p ble avlyst.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n

Jubel og jubileum<\/span><\/h3>\n

KUNSTEN \u00c5 HALDE UT: <\/b>I ein tr\u00e5d p\u00e5 letsrun.com vart det diskutert kva det var med nordmennene som gjorde at dei er s\u00e5 gode i kondisjonsidrett. At landet i mange \u00e5r hadde hevda seg i vintersport p\u00e5 sn\u00f8, var s\u00e5 si sak, men vanskelegare var det \u00e5 skj\u00f8nne at landet med 5 millionar innbyggarar \u00f2g hadde vorti ei stormakt i globale idrettar som springing og triatlon. <\/span><\/p>\n

Frontfigurar som Jakob Ingebrigtsen og Kristian Blummenfelt vart trekte fram, men tr\u00e5dstartaren hadde \u00f2g f\u00e5tt med seg at det var ein underskog av fleire andre ut\u00f8varar p\u00e5 usedvanleg h\u00f8gt niv\u00e5, ikkje minst med tanke p\u00e5 folketalet i vinterlandet oppe mot nord. <\/span><\/p>\n

For ein skribent i eit blad med namnet Kondis er slike oppslag lett \u00e5 like. At ein unggut fr\u00e5 fedrelandet skulle bli k\u00e5ra av det same letsrun.com som verdas beste langdistansel\u00f8par uavhengig av distanse, er noko eg for berre nokre f\u00e5 \u00e5r sia ikkje ville trudd kunne skje. Eg minnes enno kor overvelda eg var da Marius Bakken sprang 5000 meteren p\u00e5 13.06, og eg tenkte at eg neppe i mi levetid vil f\u00e5 oppleva at ein norsk l\u00f8par sprang fortare.  <\/span><\/p>\n

S\u00e5 vinn Jakob Ingebrigtsen eit Diamond League-l\u00f8p p\u00e5 12.48 og blir i tillegg olympisk meister p\u00e5 1500 m og europeisk meister p\u00e5 10 km terrengl\u00f8p i ein og same sesong. Slik at n\u00e5r Kondis deler ut gullskoen til Jakob som \u00e5rets norske langdistansel\u00f8par, s\u00e5 er det \u2013 om letsrun har rett \u2013 verdas beste langdistansel\u00f8par som tek imot skoen. <\/span><\/p>\n

Og n\u00e5r Karoline f\u00e5r gullskoen for kvinner, s\u00e5 er ho ikkje berre best i Noreg, men ei av dei aller beste langdistansel\u00f8parane i Europa. I EM terrengl\u00f8p var ho klart best. <\/span><\/p>\n

Og likevel er det ikkje f\u00f8rst og fremst desse to og Kristian Blummenfelt, Therese Johaug og Johannes H\u00f8stflot Kl\u00e6bo som gjer Noreg til eit kondisjonsland. <\/span><\/p>\n

Det er det vi alle som gjer, vi som kjenner gleda over \u00e5 halde oss i form \u00e5r etter \u00e5r. Vi som likar mostanden vi f\u00e5r i motbakkane, og som elskar den friske vinden som piskar imot oss, enten vi syklar eller g\u00e5r p\u00e5 ski. Vi som fr\u00e5 barnsbein av \u2013 eller seinare i livet \u2013 har l\u00e6rt oss kunsten \u00e5 halda ut. <\/span><\/p>\n

Kan hende er det denne evna til ikkje \u00e5 gi opp, som \u00f2g gjer at Kondis seinare i \u00e5r kan feire 60-\u00e5rsjubileum. Sj\u00f8lvsagt har ikkje vi \u00e6ra for at Noreg blir oppfatta som eit skikkeleg kondisjonsland, ogs\u00e5 sett fr\u00e5 den andre sia av Atlanterhavet. Men at bladet, nettstaden og den fellesskapen som Kondis har utvikla gjennom dei siste 60 \u00e5ra, har vori ein inspirasjon, er det lov \u00e5 tru. <\/span><\/p>\n

S\u00e5 gratulerer til dykk som spring i front, grattis til oss som strevar i baktroppen og takk til dei som tidleg p\u00e5 60-talet brukte tid og krefter p\u00e5 \u00e5 skapa Den Norske Maratonklubb som seinare vart til Kondis. <\/span><\/p>\n

No er det v\u00e5r oppg\u00e5ve \u00e5 s\u00f8rgje for at spiriten fr\u00e5 eldsjelene, dei som starta det heile, blir halden i live.  <\/span><\/p>\n

Kommentar
<\/em>Runar Gilberg<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aleksandr den store p\u00e5 rekordtokt igjen VERDENSHERED\u00d8MME: I fjor imponerte Aleksandr Sorokin med \u00e5 l\u00f8pe 309,399 km p\u00e5 24-timersl\u00f8p. Det var en klar forbedring av Yiannis Kouros\u2019 \u00abusl\u00e5elige rekord\u00bb p\u00e5 303,506 km, satt helt tilbake i 1997.  6. januar var Sorokin p\u00e5 rekordjakt igjen. Under Spartanion i Israel satte han f\u00f8rst verdensrekord med \u00e5 l\u00f8pe […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[95,96],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-2946","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kondis-1-2022","category-smastoff-utgaver-2022","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2946"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3256,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions\/3256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2946"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=2946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}