{"id":2510,"date":"2022-01-07T13:47:36","date_gmt":"2022-01-07T13:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/guribye.no\/demo\/kondis\/?p=2510"},"modified":"2022-01-08T12:35:48","modified_gmt":"2022-01-08T12:35:48","slug":"smastoffet-9-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=2510","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet – nr. 9"},"content":{"rendered":"\n

Stor norsk dag i nordisk<\/h2>\n\n\n
\"\"
Dobbelt gull: Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd og Abullahi Dahi Rabi kunne reise heim fra Sverige med b\u00e5de individuelt gull og gull i lagkonkurransen. (Foto: Arne Dag Myking)<\/figcaption><\/figure>\n

JUNIORGULL: Det var de norske juniorene som s\u00e6rlig utmerka seg i nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p. Konkurransen gikk i Tullinge utenfor Stockholm 7. november, og i b\u00e5de jente- og gutteklassen ble det norsk gull b\u00e5de individuelt og i lagkonkurransen.<\/span> <\/span><\/p>\n

Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd og Abdullahi Dahi Rabi slo sterke konkurrenter og ble nordiske mestre. Ingeborg avgjorde i spurten, slik hun ofte gj\u00f8r, mens Abdullahi vant med hele 14 sekunder i den 6 km lange og sv\u00e6rt s\u00e5 tunge l\u00f8ypa. <\/span><\/p>\n

Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd gikk ogs\u00e5 til topps siste gang det ble arrangert nordisk mesterskap, i 2019, og det blir spennende \u00e5 f\u00f8lge b\u00e5de henne og resten av de sterke norske juniorlagene i EM i Dublin i desember. <\/span><\/p>\n

\u00c5rets komet p\u00e5 seniorsida, Mathilde Teisen tok bronse, mens \u00e5rets tredoble norske terrengmester, Bj\u00f8rnar Sandnes Lillefosse, tok s\u00f8lv, 17 sekunder bak suverene David Nilsson fra Sverige. Seniorene l\u00f8p 9 km p\u00e5 kupert og sleipt underlag. Det norske herrelaget tok s\u00f8lv i lagkonkurransen, mens kvinnene endte p\u00e5 bronseplass. <\/span><\/p>\n\n\n

Fysisk aktivitet gj\u00f8r mye skjermtid mindre farlig<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
B\u00e5de og: Daglig fysisk aktivitet ser ut til \u00e5 redusere de negative helseeffektene av \u00e5 bruke mye tid p\u00e5 digitale medier. \n(Foto: iStockphoto) <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

MINST EN TIME: I en studie ved Universitetet i Helsinki ble sammenhengen mellom mye skjermtid i skolealder og overvekt noen \u00e5r seinere unders\u00f8kt. Samtidig s\u00e5 forskerne p\u00e5 om fysisk aktivitet kunne redusere de negative konsekvensene av \u00e5 bruke mye tid foran skjermen. <\/span><\/span><\/p>\n

Hovedkonklusjonen var at de som brukte mye tid p\u00e5 digitale medier som 11-\u00e5ringer, hadde \u00f8kt risiko for \u00e5 bli overvektige som 14-\u00e5ringer. Men dersom 11-\u00e5ringene ogs\u00e5 var fysisk aktive i minst 6 timer i uka utenom skoletida, ble det ikke funnet noen slik sammenheng. <\/span><\/p>\n

\u2013 En god tommelfingerregel er \u00e5 f\u00f8lge retningslinjene for fysisk aktivitet for barn og ungdom, der barn og ungdom i skolealder b\u00f8r v\u00e6re fysisk aktive p\u00e5 en allsidig, frisk og anstrengende m\u00e5te i minst 60 minutter om dagen med en aktivitet som passer den enkelte med tanke p\u00e5 alder. I tillegg b\u00f8r langvarig sitting i ro unng\u00e5s, uttalte Elina Engberg ved universitetet i Helsinki.<\/p>\n

Kilde: Universitetet i Helsinki<\/i><\/span><\/p>\n

<\/p>\n\n\n

\"\"
\n

5.31 per km var snittfarten Therese Falk holdt da hun satte europeisk rekord p\u00e5 24-timersl\u00f8p p\u00e5 Bislett.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

85 x 6,7 km og verdensrekord i Backyard Ultra<\/h2>\n\n\n
\"\"
Rekordlangt: Harvey Lewis l\u00f8p 6,7 km hver time 85 timer p\u00e5 rad i Big Dog\u2019s Backyard Ultra. (Foto: arrang\u00f8ren)<\/figcaption><\/figure>\n

LAST MAN STANDING:<\/span> I Backyard Ultra konkurreres det om \u00e5 v\u00e6re den som holder ut lengst med \u00e5 l\u00f8pe 6,7 km hver time med start hver hele time. <\/span><\/span><\/p>\n

Om en klarer \u00e5 holde p\u00e5 ett d\u00f8gn, har en tilbakelagt akkurat 100 miles (161 km), men er det flere utholdende l\u00f8pere med, m\u00e5 en budsjettere med \u00e5 holde p\u00e5 lenger enn som s\u00e5. Det er som i en budrunde p\u00e5 favorittleiligheten \u2013 det skal bare to g\u00e6rninger til f\u00f8r prisen kan bli h\u00f8y. <\/span><\/p>\n

I Big Dog\u2019s Backyard Ultra som gikk Tennessee i USA i midten av oktober, pressa Harvey Lewis og Chris Roberts seg sj\u00f8l og hverandre gjennom 84 runder. P\u00e5 den 85. runden hadde Roberts s\u00e5 vondt i et kne at han gav seg. Dermed stod Harvey Lewis igjen med b\u00e5de seieren og den nye verdensrekorden. <\/span><\/p>\n

85 runder betyr at 45-\u00e5ringen fra Ohio holdt det g\u00e5ende i over tre og et halvt d\u00f8gn, og at han tilbakela 570 km. Den som skal sl\u00e5 denne rekorden, m\u00e5 sette av mer enn ei helg \u2013 til mye trim og lite s\u00f8vn. <\/span><\/p>\n\n\n

Rekordskrell i Bislett 24-timers<\/h2>\n\n\n
\"\"
I rekordmodus: Debutanten Allan Hovda satte norsk rekord, mens langt mer rutinerte Therese Falk forbedra europarekorden. (Foto: Samuel Hafsahl)<\/figcaption><\/figure>\n

LITT AV ET D\u00d8GN: Med all respekt for gutta, som ogs\u00e5 l\u00f8p fort, s\u00e5 var det Therese Falk som virkelig utmerka seg under Bislett 24-timers 20.-21. november. Hun forbedra ikke bare sin egen norske og nordiske rekord, men hun satte likegodt europeisk rekord med 261,170 km. Den gamle tilh\u00f8rte Edith Berces og var p\u00e5 259,990 km. <\/span><\/span><\/p>\n

Det skyh\u00f8ye niv\u00e5et til Therese Falk vises ogs\u00e5 ved at det er bare ei kvinne i hele verden som har l\u00f8pt lenger p\u00e5 et d\u00f8gn, nemlig amerikanske Camille Herron, som har verdensrekorden med 270,116 km. P\u00e5 lista over alle verdens beste 24-timersl\u00f8p har Therese Falk det tredje, \u00e5ttende og fjortende beste resultatet. <\/span><\/p>\n

Ogs\u00e5 i herreklassen ble det satt norsk rekord, og det ved en debutant i 24-timersl\u00f8p. Allan Hovda har imidlertid massevis av erfaring fra lange triatlonkonkurranser, og i Bislett klarte han \u00e5 tilbakelegge 264,887 km. Den gamle rekorden tilh\u00f8rte Bj\u00f8rn Tore Kronen Taranger og var p\u00e5 257,606. Ogs\u00e5 Jon Inge Norum l\u00f8p lenger enn den gamle rekorden og ble nummer to med 263,347 km. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n

\"\"
\n

5.26 per km var snittfarten Allan Hovda holdt da han satte norsk rekord p\u00e5 24-timersl\u00f8p p\u00e5 Bislett.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

6 World Marathon Major-l\u00f8p p\u00e5 42 dager for Shalane Flanagan<\/h2>\n\n\n
\"\"
Seks sterke tider: Sj\u00f8l om l\u00f8pene kom tett, holdt Shalane Flanagan et imponerende h\u00f8yt niv\u00e5 p\u00e5 alle maratonl\u00f8pa. (Foto: New York Marathon)<\/figcaption><\/figure>\n

LIVSLANG IDRETTSGLEDE: Shalane Flanagan avslutta sin maratonserie med \u00e5 bli nummer tolv i New York City Marathon p\u00e5 2.33.32. Tida var mindre enn 7 minutter d\u00e5rligere enn da hun vant det klassiske maratonl\u00f8pet i 2017. <\/span><\/span><\/p>\n

Shalane Flanagan har hatt en str\u00e5lende l\u00f8pskarriere med New York-seieren som ett av mange h\u00f8ydepunkt. Hun tok ogs\u00e5 OL-s\u00f8lv p\u00e5 10 000 m i 2008 og bronse i VM terrengl\u00f8p i 2011. <\/span><\/p>\n

N\u00e5 har Flanagan blitt 40 \u00e5r og har lagt elitesatsinga bak seg, men hun er s\u00e5 glad i \u00e5 l\u00f8pe at hun i h\u00f8st like godt stilte opp i seks maratonl\u00f8p \u2013 Berlin, London, Chicago, Boston, Tokyo og New York \u2013 i l\u00f8pet av bare seks uker.<\/p>\n

Tida hennes i New York var den beste, mens 2.46.39 i Chicago var den svakeste. Fire av de seks l\u00f8pa gikk et godt stykke ned p\u00e5 2.30-tallet. <\/span><\/p>\n

 <\/span>\u2013 Jeg var en ung og beskjeden jente, og l\u00f8pinga har forandra livet mitt. Og idrett er for hele livet. Grunnen til at jeg tok denne utfordringen med \u00e5 l\u00f8pe World Marathon Majors, var fordi jeg \u00f8nsker \u00e5 vise at l\u00f8ping kan gi b\u00e5de mental og fysisk helse, uttalte hun til Runner\u2019s World etter m\u00e5lgang i New York. <\/span><\/p>\n

Ta den kalde tida i bruk<\/h2>\n

VELSIGNA MED VINTER: Noko av det spesielle med \u00e5 bu her oppe mot nord er vinteren da iallfall deler av landet har kulde og sn\u00f8. Fint for dei som elskar det, og ikkje fullt s\u00e5 bra for ein varmekj\u00e6r tresort som eg. <\/span><\/span><\/p>\n

Meir enn ein gong har eg h\u00f8yrd meg sj\u00f8lv seie: \u00abOm det ikkje var fordi eg likar \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 ski, ville eg knapt sett nokon fordel med vinteren.\u00bb Heller 20 pluss enn 10 minus. Heller berrmark og blomar enn slaps, sn\u00f8kav og m\u00f8rketid. <\/span><\/p>\n

Men s\u00e5 var det dette med skil\u00f8ypene og marka som kler seg i kvitt og inviterer meg ut. Til ei verd og opplevingar eg ikkje f\u00e5r tilbod om sommars tid. Marka er den same, ja, men likevel heilt ny. Trimmen er p\u00e5 mange m\u00e5tar lik enten eg spring eller langar ut i diagonalgang, men opplevinga i skil\u00f8ypene og det ho gjer med kropp og sinn, er unik. Ikkje ein gong Sn\u00f8-arenaen p\u00e5 L\u00f8renskog der ein kan g\u00e5 p\u00e5 ski \u00e5ret rundt, kan m\u00e5le seg med ein tremilstur i marka. <\/span><\/p>\n

I fjor var vinteren s\u00e5 kald at eg meir enn ein gong heldt p\u00e5 fryse fingrane av meg. Det dippa nok under minus 20 den sundagen Eirik og eg staka oss over Bj\u00f8rnsj\u00f8en med Kikut i sikte. Men etterp\u00e5 var vi samde om at turen ikkje berre hadde vori frisk, men \u00f2g fin. Fullt p\u00e5 h\u00f8gde med \u2013 og godt mogleg eit hakk over \u2013 springturane i den same skogen sommars tid. <\/span><\/p>\n

Og skulle du berre ha l\u00f8pesko og ikkje eit einaste skipar i boden, s\u00e5 kan eg tilr\u00e5 springing p\u00e5 sn\u00f8dekte stiar. Sj\u00f8lv synest eg det er artigare \u00e5 springe p\u00e5 sn\u00f8stiar om vinteren enn p\u00e5 dei same stiane om sommaren. Lydane er meir dempa, verda kjennes reinare, og eventuelle fall blir mjukare.   <\/span><\/p>\n

N\u00e5r vi f\u00f8rst er f\u00f8dde i eit vinterland, er det like greitt \u00e5 utnytte det til noko positivt, tenkjer eg. Ikkje telje ned til v\u00e5ren, men ha det s\u00e5 kjekt i b\u00e5de desember, januar og februar at m\u00f8tet med v\u00e5rsola i mars nesten gjer oss litt triste fordi vinterleiken g\u00e5r mot slutten. <\/span><\/p>\n

Men berre nesten. For akkurat som middagen og kvila smaker best n\u00e5r vi f\u00f8rst har sliti oss svoltne og signe, s\u00e5 set vi ekstra pris p\u00e5 v\u00e5ren, varmen og stuttbuksespringinga n\u00e5r vi med isroser i kinna har dansa oss gjennom den kalde tida. <\/span><\/p>\n

Kommentar<\/em>
Runar Gilberg<\/em><\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stor norsk dag i nordisk JUNIORGULL: Det var de norske juniorene som s\u00e6rlig utmerka seg i nordisk mesterskap i terrengl\u00f8p. Konkurransen gikk i Tullinge utenfor Stockholm 7. november, og i b\u00e5de jente- og gutteklassen ble det norsk gull b\u00e5de individuelt og i lagkonkurransen.  Ingeborg \u00d8stg\u00e5rd og Abdullahi Dahi Rabi slo sterke konkurrenter og ble nordiske […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2292,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[75,80],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-2510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-9-2021","category-smastoff","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2510"}],"version-history":[{"count":68,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2648,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2510\/revisions\/2648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2292"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2510"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=2510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}