{"id":13325,"date":"2025-06-26T08:50:56","date_gmt":"2025-06-26T08:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=13325"},"modified":"2025-06-26T19:50:59","modified_gmt":"2025-06-26T19:50:59","slug":"har-u23-em-i-bergen-som-sesongens-store-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=13325","title":{"rendered":"Har U23-EM i Bergen som sesongens store m\u00e5l"},"content":{"rendered":"

Sj\u00f8l for ei som er oppvokst i Sarpsborg og bor i Oslo, f\u00e5r Bergen regnes som heimebane n\u00e5r det handler om et internasjonalt mesterskap. Maiken Homlung Pr\u00f8itz har allerede EM-kravet i boks p\u00e5 5000 og 10\u00a0000 m, og i bakhanda har hun ogs\u00e5 1500 m og 3000 m hinder.<\/p>\n

\u2013 3000 m hinder har v\u00e6rt den distansen der jeg har hevda meg best, men etter et fall i vanngrava i fjor med tilh\u00f8rende overtr\u00e5kk og lang opptreningsperiode sitter det n\u00e5 ganske langt inne \u00e5 l\u00f8pe hinder, forteller Maiken som l\u00f8p nettopp 3000 m hinder i U20-EM i Jerusalem for to \u00e5r siden.<\/p>\n

Aller helst vil hun kvalifisere seg p\u00e5 1500 m, men der er ogs\u00e5 konkurransen hardest blant de norske. Forel\u00f8pig ligger Maiken ogs\u00e5 litt bak kravet, mens hun p\u00e5 5000 m klarte kravet i sitt f\u00f8rste banel\u00f8p p\u00e5 distansen. Det skjedde da hun l\u00f8p p\u00e5 16.30,47 i Stockholm i v\u00e5r.<\/p>\n

P\u00e5 Tjalves vinnerlag<\/span><\/h3>\n

\u2013 Det var veldig stas \u00e5 klare kravet og kjenne at jeg ogs\u00e5 mestrer lengre distanser. Og siden sesongen bare s\u00e5 vidt har begynt, s\u00e5 tror jeg at jeg har mer \u00e5 g\u00e5 p\u00e5, forteller 21-\u00e5ringen som i v\u00e5r ogs\u00e5 hadde gleden av \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 Tjalves vinnerlag i Holmenkollstafetten. Der fikk hun det \u00e6refulle oppdraget \u00e5 l\u00f8pe den lengste etappen, og sj\u00f8l om hun m\u00f8tte mange av de aller sterkeste l\u00f8perne, s\u00e5 unngikk hun \u00e5 bli tatt igjen.<\/p>\n

Ogs\u00e5 p\u00e5 1500 meteren i Tjalvelekene holdt hun konkurrentene bak seg, og 4.25,47 var pers med 3 sekunder. Det g\u00e5r med andre ord framover for jenta som har l\u00f8pt hele livet.<\/p>\n

\u2013 Jeg kom inn i friidrettsmilj\u00f8et da jeg var helt lita p\u00e5 grunn av at pappa l\u00f8p. Han var trener i Sarpsborg, der det hele starta, og han har ogs\u00e5 v\u00e6rt treneren min helt til jeg flytta til Oslo og fikk Eirik F\u00f8rde i Tjalve som trener, forteller hun.<\/p>\n

Fram til hun var 13 \u00e5r drev hun ogs\u00e5 med turn, og turninga mener hun har gitt henne grunnleggende og god basisstyrke og bidratt til at hun knapt har v\u00e6rt skada. Maiken har ogs\u00e5 en lilles\u00f8ster p\u00e5 15 \u00e5r som l\u00f8per og er blant de beste i landet i sin klasse p\u00e5 mellom- og langdistanse.<\/p>\n

Det sosiale<\/span><\/h3>\n

P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om hva det er hun liker s\u00e5 godt med \u00e5 l\u00f8pe, er svaret at det handler mye om \u00e5 v\u00e6re med i et godt l\u00f8psmilj\u00f8.<\/p>\n

\u2013 Jeg er glad i den delen av milj\u00f8et der det er lov \u00e5 v\u00e6re litt g\u00e6ren, presse seg sj\u00f8l og pushe grensene. Det er g\u00f8y \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 ta ut mer av sitt eget potensial og vise at en kan l\u00f8pe fort om en bare trener og st\u00e5r p\u00e5. Men det sosiale er likevel det viktigste, og milj\u00f8et i Oslo er veldig fint. Vi er en liten gjeng i Tjalve som trener i lag, og s\u00e5 er det mange andre l\u00f8pere rundt mitt eget niv\u00e5 i Oslo som jeg kan l\u00f8pe med.<\/p>\n

Vanligvis l\u00f8per Maiken mellom 110 og 120 km i uka, men p\u00e5 treningsleir kan det fort bli uker p\u00e5 140 km.<\/p>\n

\u2013 Jeg periodiserer slik at belastningen ikke blir for stor n\u00e5r jeg er heime og studerer, sj\u00f8l om jeg har f\u00e5tt tilpassa studiet slik at jeg kan ta det over lengre tid enn normalen.<\/p>\n

\u2013 F\u00e5r du tid til noe annet enn trening og studier? <\/i><\/p>\n

\u2013 Jeg pr\u00f8ver s\u00e5 godt jeg kan. Balanse er kjempeviktig n\u00e5r en driver med idrett, og jeg passer p\u00e5 \u00e5 v\u00e6re med venner og delta litt p\u00e5 det som skjer i studentmilj\u00f8et \u2013 slik at en ikke havner helt utafor. Jeg tror det er viktig.<\/p>\n

\u2013 Hvor mange par l\u00f8pesko har du? <\/i><\/p>\n

\u2013 Det er mange. Jeg bor med ei venninne, og hun ler av den store skokolleksjonen min som befinner seg rundt omkring i gangen. Og her om dagen kom jeg heim med to nye \u2026<\/p>\n

S\u00e5 blir det spennende \u00e5 se hva jenta oppi skoene f\u00e5r til i framtida. Den f\u00f8rste store testen blir med stor sannsynlighet EM p\u00e5 heimebane et stykke ut i juli.<\/p>\n

\u2013 \u00c5 f\u00e5 til et taktisk bra l\u00f8p som ender med topp-ti-plassering hadde v\u00e6rt veldig g\u00f8y, smiler hun.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Eksempel p\u00e5 treningsuke<\/h2>\n

Mandag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Hurtighet \u2013 piggskodrag p\u00e5 bane med Tjalve
\u00d8kt 2: Jogg ca. 60 min<\/p>\n

Tirsdag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Jogg ca. 40 min
\u00d8kt 2: Intervall f.eks. 20 x 400 m eller 16 x 500 m<\/p>\n

Onsdag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Jogg og styrke
\u00d8kt 2: Jogg<\/p>\n

Torsdag
<\/b><\/span>\u00d8kt 1: Progressiv l\u00f8petur
\u00d8kt 2: Lengre terskeldrag \u2013 f.eks. 10 x 1000 m<\/p>\n

Fredag
<\/b><\/span>To rolige turer og en basis\u00f8kt<\/p>\n

L\u00f8rdag
<\/b><\/span>Konkurransespesifikk \u00f8kt i motbakke eller p\u00e5 bane<\/p>\n

S\u00f8ndag
<\/b><\/span>Rolig langtur fra 16-20 km<\/p>\n\n\n

\n\n\n

5 favoritter<\/h2>\n

Musikk:<\/b> Svenske sommersanger
Mat: <\/b>Taco
<\/span>Drikke:<\/b> Pepsi Max
Idrettsut\u00f8ver:<\/b> Parker Valby
<\/span>Trenings\u00f8kt:<\/b> 20 x 400 m p\u00e5 bane<\/p>\n\n\n

\n\n\n
\"\"
Foto: privat<\/figcaption><\/figure>\n

Maiken Homlung Pr\u00f8itz<\/h2>\n

Alder: <\/b>21 \u00e5r
<\/span>Bosted<\/b>: Oslo \u2013 er fra Sarpsborg
Yrke\/studier:<\/b> Studerer sykepleie
Klubb: <\/b>IK Tjalve
Trener:<\/b> Eirik F\u00f8rde
Perser: <\/b>4.24,21 p\u00e5 1500 m, 10.26,97 p\u00e5 3000 m hinder, 16.30,47 p\u00e5 5000 m og 34.54 p\u00e5 10 km
Meritter:<\/b> Gull 3000 m hinder nordisk U20, bronse 1500 m NM innend\u00f8rs, 1. plass med Tjalve i Holmenkollstafetten, diverse medaljer fra UM og junior-NM<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hun har allerede klart kravet til U23-EM p\u00e5 to distanser, og sj\u00f8l om mange norske jenter jakter p\u00e5 de samme plassene, har Maiken Homlung Pr\u00f8itz et godt h\u00e5p om \u00e5 v\u00e6re p\u00e5 plass i Bergen 17.-20. juli. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13327,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[130,126],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-13325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-5-2025","category-utgaver-2025"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13325"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13404,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13325\/revisions\/13404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13325"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=13325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}