\u2013 Jeg har ikke angret p\u00e5 det yrkesvalget selv om det er hardt arbeid og knappe ressurser. Jeg tenker at det er hard arbeidsbelastning i de fleste jobber, ikke minst gjelder det for de som har manuelt arbeid ute. I dag jobber jeg 80 prosent p\u00e5 et korttids- og rehabiliteringssenter og synes jeg har en meningsfull jobb og kontakt med mange ulike mennesker.<\/p>\n Ingrid forteller at hun alltid har likt \u00e5 l\u00f8pe og har gjort det regelmessig, men aldri drevet med friidrett. Jeg hadde ikke gym p\u00e5 videreg\u00e5ende, men bevegelse, noe som innebar dans, yoga, akrobatikk, fekting og kampsport.<\/p>\n \u2013 Mens jeg studerte sykepleie, begynte jeg for alvor med ultral\u00f8ping. Jeg hadde aldri h\u00f8rt om ultra f\u00f8r jeg ble introdusert for det av Einar Hagemann. Jeg var lenge i tvil om jeg ville konkurrere. Jeg var redd for at det ville ta vekk noe av det l\u00f8pingen var for meg \u2013 terapi rett og slett.<\/p>\n I 2016 meldte hun seg likevel p\u00e5 sin f\u00f8rste maraton som viste seg \u00e5 g\u00e5 veldig bra. Det f\u00f8rste ultral\u00f8pet ble Bislett 50 km som ogs\u00e5 ble vellykket, selv om hun ikke trodde at hun skulle klare \u00e5 gjennomf\u00f8re det. Deretter gikk det slag i slag med ultral\u00f8p. Hun begynte \u00e5 trene mer intensivt og alt for hardt, bemerker hun, n\u00e5r hun ser tilbake p\u00e5 denne tiden i dag.<\/p>\n \u2013 Det ballet fort p\u00e5 seg med skader for en alt for ivrig treningsavhengig person som enn\u00e5 ikke hadde funnet ut av det med spiseforstyrrelser. Jeg l\u00f8p mellom 150-200 km i uka, inkludert en langtur p\u00e5 4-6 mil. I dag l\u00f8per jeg kortere langturer, men har gjerne flere i uken, og jeg trener mer langintervaller. Jeg kan ofte ha tre-fire intervall\u00f8kter i uken, noen ganger flere, sier hun og legger til:<\/p>\n \u2013 2018 ble et fantastisk \u00e5r, og jeg vant mitt f\u00f8rste 100-miles l\u00f8p North Downs Way i England, men var skadet resten av \u00e5ret etter det. 2019 ble verre med et dramatisk benbrudd som startet som en stressfraktur og som krevde operasjon og lang rekonvalesens. Det var mulig at jeg ikke kunne l\u00f8pe igjen.<\/p>\n Ingrid er stolt av at hun greide \u00e5 trene seg opp igjen og komme sterkere tilbake.<\/p>\n \u2013 Jeg begynte \u00e5 kombinere lange, flate ultral\u00f8p p\u00e5 asfalt med terrengultra. Dette funket bedre for kroppen min med mer variasjon ved \u00e5 l\u00f8pe mer i terreng, og en slags naturlig periodisering av treningen. Jeg fikk kontrakt med BFG Bergen L\u00f8peklubb, og hadde Jan Fj\u00e6restad som trener. Senere fikk jeg ogs\u00e5 kontrakt med Salomon Norge. Det gav meg mye inspirasjon, og det gjorde at treningen min ble mer strukturert. Jeg fikk raskt bedre resultater, og etter hvert, med mye trening og jobbing med mine psykiske utfordringer (kompleks posttraumatisk stresslidelse) kom rekordene.<\/p>\n Sammen med rekordene kom ogs\u00e5 utfordringene i og med at de l\u00f8pene hun valgte ble mer krevende. Det \u00e5 delta i kortere l\u00f8p kunne v\u00e6re g\u00f8y som trening mot lengre l\u00f8p, men det er ikke nok for henne. Hun tiltrekkes av l\u00f8p der b\u00e5de innsatsen og muligheten for \u00e5 mislykkes er stor. N\u00e5r noe f\u00f8les veldig vanskelig, er det ogs\u00e5 mer spennende.<\/p>\n I 2023 gjennomf\u00f8rte Ingrid TDS, et 148 kilometer langt fjell\u00f8p med 9100 h\u00f8ydemeter i Mont Blanc-omr\u00e5det mellom Courmayeur i Italia og Chamonix i Frankrike \u2013 i sn\u00f8storm og kulde s\u00e5 sterk at drikkevannet fr\u00f8s. Det gikk likevel over all forventning. Hun kom p\u00e5 sjuendeplass og vurderer dette som en av sine beste internasjonale plasseringer. \u00c5ret etter deltok hun igjen, men denne gangen\u00a0 <\/span>endte det med DNF.\u00a0 <\/span>Om dette har Ingrid latt seg intervjue av Magnus Thorud i podkasten \u00abNorsk Ultra banker p\u00e5 din d\u00f8r\u00bb.<\/p>\n Ingrid spiser plantebasert, har gjort det i flere \u00e5r og etter hvert bygd opp en kompetanse p\u00e5 hvordan et vegetarisk kosthold kan balanseres med ultral\u00f8ping. Hun er bevisst p\u00e5 at maten skal inneholde nok proteiner og bruker mye b\u00f8nner, linser og quinoa i kj\u00f8kkenet. Smoothie er en favoritt, og hun tilsetter gjerne vegansk proteinpulver og alger.<\/p>\n \u2013 Jeg spiser mye karbohydrater, lager all maten fra bunnen av og fokuserer p\u00e5 grove kornsorter, frukt og gr\u00f8nnsaker i sesong. <\/b>Jeg lager i grunnen ganske enkel mat og bruker ikke s\u00e5 lang tid p\u00e5 matlagingen. Det meste kan tilberedes raskt i blender og airfryer.<\/p>\n Under ultral\u00f8p inntar Ingrid hovedsakelig karbohydrater fra geler og sportsdrikke. Rekorden er 36 geler under Centurion North Downs Way i 2018 der hun for \u00f8vrig tok seieren i dameklassen.<\/p>\n \u2013 I senere tid har jeg begynt \u00e5 fors\u00f8ke med \u00e5 tilf\u00f8re mer fast f\u00f8de og trener p\u00e5 dette i forbindelse med \u00e5rets hovedm\u00e5l som er UTMB i august. Det er noe som skjer med kroppen n\u00e5r man har l\u00f8pt lenger enn 8-10 timer p\u00e5 h\u00f8y intensitet. Da kan det v\u00e6re veldig utfordrende \u00e5 klare \u00e5 f\u00e5 i seg nok energi, s\u00e5 dette er noe en ultral\u00f8per m\u00e5 trene p\u00e5.<\/p>\n Ingrid ser frem til l\u00f8ps\u00e5ret 2025. Hun planlegger Marathon Mont-Blanc 90 km i juni og hovedl\u00f8pet i UTMB 171 km i august. P\u00e5 lengre sikt har hun Western States 100 miles, et av verdens eldste ultral\u00f8p, p\u00e5 lista, men her m\u00e5 man, i tillegg til \u00e5 kvalifisere seg, v\u00e6re heldig med loddtrekningen.<\/p>\n\n\n Programmet er satt opp av trener, med l\u00f8ping til og fra jobb en uke med fire vakter.<\/p>\n Mandag 1. \u00f8kt: 1 time rolig,<\/p>\n 2. \u00f8kt: intervall, 15 min oppvarming, 6 x 2 km, p. 60 sek, 10 min nedjogg.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Tirsdag 1. \u00f8kt: 70-90 min rolig l\u00f8ping i terreng.<\/p>\n 2. og 3. \u00f8kt: Rolig l\u00f8ping til og fra jobb 30 min hver vei.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Onsdag 1. og 2. \u00f8kt: 30 min til og fra jobb.<\/p>\n 3. \u00f8kt: intervall, 15 min oppvarming, 12 x 1 km, p. 60 sek, 10 min nedjogg.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Torsdag 1. og 2. \u00f8kt: 30 min rolig til og fra jobb.\u00a0<\/p>\n 3. \u00f8kt: 1 time rolig terreng.\u00a0<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Fredag 1. og 2. \u00f8kt: 30 min rolig til og fra jobb.<\/p>\n 3. \u00f8kt: 4 x 10 min motbakke (p. rolig l\u00f8p ned)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n L\u00f8rdag<\/strong><\/p>\n<\/td>\n 1. \u00f8kt: Intervall, 15 min oppvarming, 4 x 3 km, p. 60 sek + 3 x 1 km, p. 60 sek og 10 min nedjogg<\/p>\n 2. \u00f8kt: 30 min rolig.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n S\u00f8ndag<\/strong><\/p>\n<\/td>\n 3 timer rolig l\u00f8p i terreng<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n Sum<\/b><\/b><\/p>\n<\/td>\n = ca. 155 km + en god del h\u00f8ydemeter<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n I tillegg til trenings\u00f8ktene har Ingrid god erfaring med infrar\u00f8d sauna som hun har en miniutgave av hjemme i leiligheten.<\/p>\n\n\n Alder:<\/b> 33 \u00e5r![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NM_100_km_2022_Bergen_Ultra_Maratonkarusellen_Ingrid_Lid_Norgesmester_KD_96666_Foto_Arne_Dag_Myking.jpg\")
L\u00f8ping som terapi<\/span><\/h3>\n
Oppturer og nedturer <\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Ingrid-Lid-Kyrkjetaket-foto-privat.jpg\")
Plantebasert kosthold<\/span><\/h3>\n
Ultra bucketliste<\/span><\/h3>\n
\n\n\nEksempel p\u00e5 treningsuke<\/h2>\n
\n\n
\n \n
<\/strong>(fri fra jobb)<\/span><\/p>\n<\/td>\n\n \n \n
<\/strong>(seinvakt)<\/p>\n<\/td>\n\n \n \n
<\/strong>(dagvakt)<\/p>\n<\/td>\n\n \n \n
<\/strong>(dagvakt)<\/p>\n<\/td>\n\n \n \n
<\/strong>(dagvakt)<\/p>\n<\/td>\n\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/NM_100_km_2022_Bergen_Ultra_Maratonkarusellen_Annette_Velde_Sande_Ingrid_Lid_Margunn_Bye_Tosdal_Premiepall_KD_96638_Foto_Arne_Dag_Myking.jpg\")
Ingrid Margrethe Lid<\/h2>\n
Yrke:<\/b> Sykepleier
Sivilstatus:<\/b> Kj\u00e6reste
<\/span>Idrett:<\/b> Ultral\u00f8p
Klubb:<\/b> BFG Bergen L\u00f8peklubb
Trener: <\/b>Jan Fj\u00e6restad
Perser:
<\/b><\/span>Halvmaraton: 1.24.31 (Jessheim, 2024)
Maraton: 2.56.21 (Jessheim, 2024)
50 km: 3.49.29 (NM Bergen, 2024)
50 miles: 6.22.32 Centurian Track 50 miles (GBR, 2023)
50 miles: 6.11.12 uoffisielt (NM Bergen, 2024)
100 km: 7.45.10 (NM Bergen, 2024)
100 miles: 13.46.23 (Bislett, 2023)
6-timers: 75,964 km (Bislett, 2023)
12-timers: 142,090 km (Bislett, 2023)
24-timers: 209,144 km (Bislett, 2017)
Utvalgte meritter
<\/b><\/span>Bronse NM Terrengultra 81 km (Telemark, 2017)
S\u00f8lv NM 100 km (Undheim, 2018)
1. plass Centurion North Downs Way 100 miles (GBR, 2018)
2. plass Eco Trail 80 km (Oslo, 2018)
2. plass Thames Path 100 miles (GBR, 2019)
1. plass Skogvokteren ultra 88 km (Telemark, 2021)
1. plass Hardangerj\u00f8kulen ultra 95 km (Eidfjord, 2021)
2. plass Thames Path 100 miles (GBR, 2022)
Gull NM 100 km (Bergen 2022)
1. plass Salmon cup 2022 (100 km N\u00f8sen og 100 km Rondane)
1. plass Centurion Track 100 miles (GBR, 2023)
7. plass TDS 148 km (Italia\/Frankrike 2023)
5. plass Lavaredo 120 km (Italia, 2024)
Gull NM 100 km (Bergen, 2024)<\/p>\n\n\n
\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Fjellmaraton-341x1024.jpg\"){kind=spacer}
<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"