{"id":12333,"date":"2025-01-29T23:31:21","date_gmt":"2025-01-29T23:31:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12333"},"modified":"2025-01-29T23:43:54","modified_gmt":"2025-01-29T23:43:54","slug":"smastoffet-16","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12333","title":{"rendered":"Sm\u00e5stoffet"},"content":{"rendered":"

Alene til Sydpolen \u2013 som tidenes yngste<\/span><\/h2>\n
\"\"
Barsk glede:<\/strong> Etter 54 dager i is\u00f8det n\u00e5dde 21 \u00e5r gamle Karen Kylles\u00f8 fram til Sydpolen. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

LYKTES:<\/b><\/span> <\/b>Karen Kylles\u00f8 mangla ikke p\u00e5gangsmot da hun pr\u00f8vde \u00e5 bli den yngste som noen gang har g\u00e5tt alene p\u00e5 ski til Sydpolen.<\/p>\n

21-\u00e5ringen brukte 54 dager p\u00e5 den 1130 km lange turen, noe som vil si et snitt p\u00e5 21 km per dag. Om det ikke h\u00f8res s\u00e5 mye ut, s\u00e5 m\u00e5 vi ta med i beregning at i starten s\u00e5 veide de to pulkene hun hadde med seg, ca. 100 kg. Sydpolen ligger ogs\u00e5 2800 moh, s\u00e5 det ble en god del motbakke, og underveis l\u00e5 temperaturen p\u00e5 rundt 25 kuldegrader.<\/p>\n

\u2013 Jeg har hatt litt tr\u00f8bbel med pust og fikk kuldeastma mot slutten. Men det var mye verre ting som kunne skjedd med meg og utstyret. Jeg er takknemlig for at det har g\u00e5tt bra, fortalte jenta fra Hjelmeland til NRK Rogaland etter at den strabasi\u00f8se turen var unna-gjort.<\/p>\n

Like bra gikk det ikke med Arne Kristian Teigland som pr\u00f8vde \u00e5 sette fartsrekord som aleneg\u00e5er til Sydpolen. Med ca. 200 km igjen, svimte han av, men kom heldigvis til seg sj\u00f8l f\u00f8r han ble alt for nedkj\u00f8lt. M\u00e5let var \u00e5 sl\u00e5 den gamle rekorden p\u00e5 dr\u00f8ye 22 dager, noe som vil si ca. 51 km per dag i snitt. I stedet for rekord ble det frakt tilbake med fly uten fullf\u00f8rt oppdrag.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Europeisk rekord av Andreas Almgren<\/span><\/h2>\n
\"\"
Europeisk rekord:<\/strong> Andreas Almgren l\u00f8p progressivt med 13.43 p\u00e5 f\u00f8rste 5 km og 13.10 p\u00e5 den andre. Siste kilometeren gikk p\u00e5 2.28. (Foto: Valencia Ibercaja by Kiprun)<\/figcaption><\/figure>\n

SVENSK SUKSESS: <\/b>Narve Gilje Nord\u00e5s l\u00f8p fort \u2013 27.33 \u2013 under Valencia 10 km 12. januar. Men det var svenske Andreas Almgren som stjal showet.<\/p>\n

De siste \u00e5ra har det v\u00e6rt slik at hvis det har blitt satt europeisk rekord p\u00e5 en mellom- eller langdistanse, s\u00e5 har det v\u00e6rt en norsk l\u00f8per ved navn Jakob Ingebrigtsen som har gjort det.<\/p>\n

Riktignok kom Andreas Almgren som et skudd i fjor med 27.20 p\u00e5 10 km og 59.23 p\u00e5 halvmaraton. Begge tidene er godt under de norske rekordene, og halvmaratontida hans er den neste beste i Europa gjennom alle tider.<\/p>\n

Men n\u00e5 var ikke svensken nest best. Han var best av alle de sterke l\u00f8perne i Valencia-feltet og best av alle europeere gjennom alle tider p\u00e5 10 km. Med en sugende 60-metersspurt vant han l\u00f8pet p\u00e5 26.53 og forbedra den europeiske rekorden med hele 11 sekunder.<\/p>\n

29-\u00e5ringen som i sin yngre \u00e5r var en sterk mellomdistansel\u00f8per, har f\u00e5tt veldig fin framgang p\u00e5 langdistanse etter at han begynte \u00e5 trene etter den norske modellen. I vinter har han hatt noen \u00f8kter sammen med Jakob Ingebrigtsen, og Almgren fortalte f\u00f8r l\u00f8pet i Valencia at forskjellen mellom han og Jakob ikke var s\u00e5 veldig stor p\u00e5 reine terskel\u00f8kter, men at det var mye verre \u00e5 henge med Jakob p\u00e5 de kortere motbakke\u00f8ktene.<\/p>\n

De to m\u00f8ttes i EM terrengl\u00f8p i desember, og mens Ingebrigtsen vant, ble Almgren nummer fem, 18 sekunder bak nordmannen.<\/p>\n

Dermed ikke sagt at Jakob ville l\u00f8pt 10 kilometeren i Valencia p\u00e5 26.35. Verdensrekorden p\u00e5 10 km gatel\u00f8p er p\u00e5 26.24 og tilh\u00f8rer dopingtatte Rhonex Kipruto fra Kenya. Beste \u00abikke-doper\u00bb er etiopiske Berihu Aregawi med 26.33. Andreas Almgren er med l\u00f8pet sitt inne p\u00e5 tiendeplass p\u00e5 alle-tiders-lista.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Bukfett \u00f8ker\u00a0<\/span>Alzheimer-faren<\/span><\/h2>\n
\"\"
Livsstilsfaktor:<\/strong> Kosthold og fysisk aktivitet kan forebygge hukommelsestap for\u00e5rsaket av demens og Alzheimers sykdom. (Foto: iStockphoto)<\/figcaption><\/figure>\n

FARLIG FETT:<\/b><\/span> <\/b>En ny studie konkluderer med at hele 45 prosent av demenstilfellene kan forebygges gjennom livsstilsvalg, og s\u00e6rlig handler det om \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 p\u00e5dra seg un\u00f8dvendig bukfett.<\/p>\n

I Norge er det dr\u00f8ye 100\u00a0000 mennesker som er ramma av demens, og rundt 60 prosent av de som blir demente, vil utvikle Alzheimers sykdom.<\/p>\n

If\u00f8lge en ny studie som ble presentert p\u00e5 det \u00e5rlige m\u00f8tet til Radiological Society of North America (RSNA) ble det rapportert at magefett som ligger skjult rundt organene, kan kobles til redusert blodstr\u00f8m til hjernen og dermed \u00f8kt risiko for demens og Alzheimers sykdom. Vanlig underhudsfett ser ikke ut til \u00e5 ha den samme negative virkningen.<\/p>\n

Forskerne pekte p\u00e5 at det \u00e5 opprettholde sunne vaner, spesielt knyttet til kosthold og fysisk aktivitet, er avgj\u00f8rende for \u00e5 bevare en sunn vekt og slik redusere opphopningen av bukfett.<\/p>\n

\u2013 Mange hevder at BMI (kroppsmasseindeks) ikke er et godt m\u00e5l p\u00e5 fedme, og at vi heller b\u00f8r m\u00e5le hvordan fettet er fordelt i kroppen, f.eks. ved midjeomkrets eller forholdet mellom omkrets rundt hoftene og rundt midjen. De siste er trolig et bedre m\u00e5l p\u00e5 mengden visceralt fett (bukfett), uttaler forskningssjef ved Nasjonalt senter for aldring og helse, Geir Selb\u00e6k, til VG.\u00a0<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

8400 <\/strong>var antall km Narve Gilje Nord\u00e5s l\u00f8p i 2024 if\u00f8lge hans egen \u00e5rsoppsummering p\u00e5 Strava. Det gir et gjennomsnitt p\u00e5 161 km i uka og 23 km per dag. Snittet hans de siste fem \u00e5ra ligger p\u00e5 8300 km.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

13 km i samme l\u00f8ype hver dag 48 \u00e5r p\u00e5 rad<\/span><\/h2>\n
\"\"
Jubileumsl\u00f8pet:<\/strong> Mange ville v\u00e6re med \u00e5 feire Robert \u00abRaven\u00bb Kraft (midten) da han jubilerte med 50 \u00e5r med l\u00f8ping p\u00e5 nytt\u00e5rsaften. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

RAVNEN: <\/b><\/span>Det finnes mange som har lange serier med l\u00f8ping hver eneste dag. Men f\u00e5 har lagt lista like h\u00f8yt som amerikanske Robert \u00abRaven\u00bb Kraft. I 1975 begynte han p\u00e5 en l\u00f8psstreak som s\u00e5 langt har vara i 50 \u00e5r.<\/p>\n

Og i motsetning til mange andre streakl\u00f8pere har ikke Kraft n\u00f8yd seg med \u00e5 l\u00f8pe minst 1 mile (1,6 km) per dag. Fram til november 2023 l\u00f8p han 8 miles (13 km) i den samme l\u00f8ypa fram og tilbake p\u00e5 stranda i Miami i Florida.<\/p>\n

Da var han 73 \u00e5r, og alderen og tiltakende ryggproblemer gjorde at han bestemte seg for \u00e5 korte ned den daglige turen fra 8 til 5 miles (8 km). N\u00e5 ved siste \u00e5rsskifte var 50 \u00e5r med l\u00f8psstreak unnagjort, og det ble markert med et skikkelig jubileumsl\u00f8p der mange i den store fanskaren m\u00f8tte opp.<\/p>\n

Noe av det som kjennetegner l\u00f8psserien til Robert Kraft, er at han har l\u00f8pt p\u00e5 samme tidspunkt hver dag og invitert andre til \u00e5 bli med p\u00e5 turene. Han ble en institusjon og en inspirasjon, og sj\u00f8l under covid-nedstegninga s\u00e5 holdt han det g\u00e5ende.<\/p>\n

I tillegg til \u00e5 l\u00f8pe har Kraft skrevet og framf\u00f8rt musikk. Men det er l\u00f8pinga som har forma livet hans.<\/p>\n

\u2013 Jeg har forandra meg og blitt lettere \u00e5 v\u00e6re rundt. L\u00f8pinga har v\u00e6rt redningen min, og jeg vil ikke gi den opp. Som unge var jeg sky. En enst\u00f8ing. En utst\u00f8tt. L\u00f8pinga fikk meg ut av skallet og brakte fram det beste i meg, fortalte han i et intervju med Runner\u2019s World.\u00a0<\/p>\n

I tillegg til \u00e5 l\u00f8pe trener han styrke hver dag, ogs\u00e5 det p\u00e5 stranda.<\/p>\n

Mannen som har verdens lengste l\u00f8pestreak, 74 \u00e5r gamle Jon Sutherland, gav seg n\u00e5 p\u00e5 nytt\u00e5rsaften etter \u00e5 ha l\u00f8pt hver dag i 55 \u00e5r, 7 m\u00e5neder og 6 dager. Til sammen p\u00e5 de 20\u00a0309 dagene skal Sutherland ha l\u00f8pt over 320\u00a0000 km, noe som vil si nesten 16 km per dag i snitt.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Grensebrytende verdensrekord <\/span><\/h2>\n
\"\"
Jubel\u00e5r:<\/strong> Beatrice Chebet avslutta et str\u00e5lende \u00e5r med verdensrekord p\u00e5 5 km. (Foto: World Athletics)<\/figcaption><\/figure>\n

SUB 14:<\/b><\/span> <\/b>Det har v\u00e6rt antatt at det g\u00e5r fortere \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 bane enn gatelangs. N\u00e5 er imidlertid verdensrekorden p\u00e5 b\u00e5de 5 og 10 km gatel\u00f8p for kvinner, bedre enn rekordene p\u00e5 5000 og 10\u00a0000 m banel\u00f8p.<\/p>\n

Verdensrekorden p\u00e5 5000 m p\u00e5 bane er 14.00,21 satt av etiopiske Gudaf Tsegay i 2023. Inntil 31. desember 2024 var 5 km-rekorden p\u00e5 14.13, satt av kenyanske Beatrice Chebet 31. desember 2023.<\/p>\n

Samme Chebet lot rekorden bli bare ett \u00e5r gammel. I det samme l\u00f8pet, Barcelonas nytt\u00e5rsl\u00f8p \u2013 Cursa del Nassos, l\u00f8p 24-\u00e5ringen p\u00e5 13.54. Det skjedde i et miksheat, og rekorden for l\u00f8p i felt med bare kvinner, er fremdeles p\u00e5 14.13.<\/p>\n

Beatrice Chebet har hatt en kometkarriere. Hun ble verdensmester i terrengl\u00f8p i b\u00e5de 2023 og 2024, og i OL i Paris tok hun gull p\u00e5 b\u00e5de 5000 og 10\u00a0000 m.<\/p>\n

Chebet ble ogs\u00e5 den f\u00f8rste kvinna som l\u00f8p under 29 minutter p\u00e5 10\u00a0000 m, og hun har verdensrekorden p\u00e5 distansen med 28.54,14. Men her har Agnes Jebet Ngetich l\u00f8pt fortere i gatel\u00f8p og har verdensrekorden (miksfelt) p\u00e5 28.46.<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>\"\"
\n

7672 <\/strong>var antall km Kristine Eikrem Engeset l\u00f8p i 2024 if\u00f8lge hennes egen \u00e5rsoppsummering p\u00e5 Strava. Det gir et snitt p\u00e5 147 km i uka og 21 km per dag. Hun loggf\u00f8rte 670 treningstimer i 2024.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/span>
\n

Kongens ja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

TIL SALS:<\/strong> Skiforbundet selde seg til Nidar da pengekassa tok til \u00e5 bli slunken. Petter Northug, som ikkje er p\u00e5 landslaget, gjekk inn privat avtale med Burger King. Ski- og burgarkonge i ein og same person.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kritikarane kom noks\u00e5 raskt p\u00e5 bana \u2013 med tidlegare langrennsstjerne Martin Johnsrud Sundby i spissen: <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Denne typen kos skaper store folkehelseproblemer. Vi har et samfunn i dag med enorm problematikk rundt livsstilsplager som konsekvens av overdreven kose-spising, uttalte Sundby til VG og heldt fram: <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Jeg var selv flink til \u00e5 bruke godteri og potetgull sammen med store treningsmengder, men det er stor forskjell p\u00e5 den veldig smale nisjen det er \u00e5 v\u00e6re toppidrettsut\u00f8ver og hva mannen i gaten anbefales av slikt inntak. <\/p>\n\n\n\n

Dagleg leiar i Skiforbundet, Cathrine Insteb\u00f8, forsvara Nidar-avtalen slik: <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Det er ingen tvil om at livsstilssykdommer er en utfordring i v\u00e5r tid. Vi \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re gode forbilder, men det skal ogs\u00e5 v\u00e6re lov \u00e5 nyte litt etter en skitur eller trenings\u00f8kt. Vi oppfordrer ikke til en usunn livsstil, men verdsetter kosen etter aktivitet, forklarte ho til VG. <\/p>\n\n\n\n

Sundby kritiserte \u00f2g Burger King-avtalen til Northug, om enn ikkje i like sterke ordelag. <\/p>\n\n\n\n

Det heile toppa seg med at ein Nidar-reklame der Johannes H\u00f8sflot Kl\u00e6bo i berr overkropp \u00e5t seigmenn, vart stansa etter klage fr\u00e5 organisasjonen R\u00e5dgiving om spiseforstyrrelser. <\/p>\n\n\n\n

Sj\u00f8lv klarer eg ikkje \u00e5 hisse meg s\u00e5 veldig opp, og mogleg har reklamen fr\u00e5 forbund og mosbygg p\u00e5verka meg sia eg allereie ei veke inn i 2025 har konsumert sjokolade og vitja Burger King. Men eg ser ironien i at Northug som rett som det er \u2013 og no seinast etter avslutningsetappen i Tour de Ski \u2013 klagar over at han er for feit, allierer seg med ei gatekj\u00f8kkenkjede. <\/p>\n\n\n\n

Samstundes har nok undervekt vori eit st\u00f8rre problem enn overvekt i skimilj\u00f8et. Fleire talentfulle l\u00f8parar har f\u00e5tt karrieren \u2013 ja, jamvel livet \u2013 \u00f8ydelagt av kombinasjonen mykje trening og lite (kaloririk) mat. <\/p>\n\n\n\n

I ein slik samanheng kan b\u00e5de sjokolade og ein saftig hamburgar vera sikringskost. Det kan ha noko f\u00f8re seg \u00e5 vise at ein ikkje treng \u00e5 vera verken syltynn eller asket for \u00e5 drive med toppidrett. For det kan rett og slett bli usunt alltid \u00e5 skulle vera sunn. <\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 er det p\u00e5 eit djupare plan likevel synd at idretten er vorti s\u00e5 dyr, og lysten p\u00e5 rikdom s\u00e5 stor, at b\u00e5de leiarar og ut\u00f8varar g\u00e5r med p\u00e5 \u00e5 vera reklameplakatar for ting dei neppe synest s\u00e5 veldig om, og som dei nok inst inne ikkje \u00f8nsker \u00e5 pushe p\u00e5 neste generasjon. <\/p>\n\n\n\n

For det som st\u00e5r fast, er at reklame verkar. Nidar \u00f8nskjer \u00e5 selje meir snop b\u00e5de til dei f\u00e5 som treng nokre ekstra kaloriar og til den store hopen som allereie f\u00e5r i seg for mange. <\/p>\n\n\n\n

Burger King betaler ikkje Petter Northug fordi dei vil betre folkehelsa, men fordi dei trur Petter enda har s\u00e5 stor appell at han vil auke salet deira. <\/p>\n\n\n\n

Han ville vori enda meir konge om han hadde takka nei.  \u00a0\u00a0 \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Kommentar
Runar Gilberg<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

B\u00e5l og bevegelse i friluftslivets \u00e5r<\/span><\/h2>\n
\"\"
Barn i bevegelse:<\/strong> P\u00e5 Breivoll gard i \u00c5s ble akebakken tatt i bruk under Friluftslivets dag 18. januar. (Foto: DNT)<\/figcaption><\/figure>\n

UT I NATUREN:<\/b><\/span> <\/b>Hvorfor v\u00e6re inne n\u00e5r alt h\u00e5p er ute, sies det blant de som trives best n\u00e5r vinden f\u00e5r ruske i h\u00e5ret og kulda bite i kinnene. Friluftsliv har lange tradisjoner i Norge, og l\u00f8rdag 18. januar lot Den Norske Turistforening (DNT) startskuddet skje for Friluftslivets \u00e5r.<\/p>\n

Det foregikk med 180 \u00abHele Norge b\u00e5ler\u00bb-arrangement rundt omkring i fedrelandet.<\/p>\n

\u2013 \u00a0I Friluftslivets \u00e5r sl\u00e5r vi et slag for det enkle friluftslivet n\u00e6rt hjemmet. Vi som bor i Norge er s\u00e5 heldige at nesten uansett hvor vi bor, s\u00e5 har vi en bit av naturen omtrent rett utenfor d\u00f8ra, uttalte generalsekret\u00e6r i DNT, Tor K\u00e5pvik, i en pressemelding. \u00a0<\/p>\n

\u2013 Det er nok ikke bare barn og barnefamilier som kan kjenne litt p\u00e5 at d\u00f8rstokkmila er lang noen ganger. Min oppfordring er \u00e5 finne p\u00e5 enkle ting for \u00e5 gj\u00f8re Friluftslivets \u00e5r til ditt ute\u00e5r. Ta middagen ute, bes\u00f8k et nytt turm\u00e5l i hverdagen, eller meld deg p\u00e5 en organisert fellestur, oppfordret K\u00e5pvik. \u00a0<\/p>\n\n\n

\n\n\n\n

Sitatet<\/h2>\n\n\n\n

\u00abEkte vennskap er som god helse; verdien av det er sjelden kjent f\u00f8r det er g\u00e5tt tapt.\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

Charles Caleb Colton<\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Forfatter:<\/strong> Charles Caleb Colton var en britisk forfatter og samler som levde fra 1777 til 1832. Forfatterskapet hans omfattet blant annet essayer og aforismer. I dag er han mest kjent for sine sitatb\u00f8ker, blant annet \u00abBartlett\u2019s Familiar Quotations\u00bb. Som et malapropos til det nevnte sitatet, s\u00e5 tok Colton sitt eget liv, angivelig p\u00e5 grunn av d\u00e5rlig helse.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n\n\n

Kjendis med Kondis<\/h3>\n

Forfatter, sjakkspiller og SV-politiker\u00a0Hans Olav Lahlum<\/h2>\n
\"\"
Intensiv trening:<\/strong> Hans Olav Lahlum liker best relativt korte og raske m\u00f8lle\u00f8kter. F\u00f8r jul gjorde 51-\u00e5ringen unna en 3000 m p\u00e5 m\u00f8lla p\u00e5 11.55. (Foto: privat)<\/figcaption><\/figure>\n

Historikeren Hans Olav Lahlum skriver b\u00e5de biografier og kriminalromaner og er en aktiv samfunnsdebattant som representerer SV i Gj\u00f8vik kommunestyre. Han er sjakkspiller p\u00e5 h\u00f8yt niv\u00e5 og holder seg i fysisk form ved \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 tredem\u00f8lle.<\/strong><\/p>\n

\u2013 Hva slags trening liker du best?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b>N\u00e5r det gjelder trening, er jeg visst en utpreget individualist. Jeg l\u00f8per regelmessig p\u00e5 tredem\u00f8lle hjemme og p\u00e5 treningsrom n\u00e5r jeg bor p\u00e5 hotell. En fordel med \u00e5 bo p\u00e5 Gj\u00f8vik er at jeg kan g\u00e5 ut for \u00e5 l\u00f8pe uten \u00e5 m\u00e5tte kj\u00f8re. Jeg har en utend\u00f8rsl\u00f8ype som jeg benytter av og til, men sliter da noe med pollenallergi og blir litt for ofte stoppet av selfiejegere. \u00c5 trene uforstyrret hjemme er ogs\u00e5 mest praktisk ettersom jeg ikke l\u00f8per lange turer, men trener intensivt. En god trenings\u00f8kt er for meg 3000-3500 meter med en gjennomsnittsfart p\u00e5 14,20-15,20 km\/t.<\/p>\n

\u2013 Hvor ofte trener du vanligvis?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b><\/span>Det varierer noe med antall reisedager og tilgang p\u00e5 treningsrom, men jeg fors\u00f8ker \u00e5 f\u00e5 gjennomf\u00f8rt fem l\u00f8pe\u00f8kter i uka. Jeg plusser p\u00e5 med litt styrketrening i form av armhevinger, men det m\u00e5 veies opp mot belastning p\u00e5 armene i travle skriveperioder.<\/p>\n

\u2013 Deltar du i konkurranser?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b>Jeg konkurrerer prim\u00e6rt med meg selv. Har deltatt p\u00e5 bedriftslaget til Cappelen Damm forlag i Holmenkollstafetten for noen \u00e5r siden og utelukker ikke at det kan skje igjen.<\/p>\n

\u2013 H\u00f8rer du p\u00e5 musikk eller annet n\u00e5r du trener?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b>Jeg forst\u00e5r at mange av de som l\u00f8per lengre \u00f8kter der m\u00e5let er \u00e5 trene utholdenhet, h\u00f8rer p\u00e5 musikk eller ser p\u00e5 film samtidig som de trener. For meg passer det ikke s\u00e5 godt til intensiv trening siden jeg er ganske konsentrert n\u00e5r jeg l\u00f8per. Jeg mangler t\u00e5lmodighet til \u00e5 trene sakte, og jeg verken varmer opp eller jogger ned. Det er effektivt og fungerer for meg, selv om det ikke er etter alles anbefaling.<\/p>\n

\u2013 Hender det at du har tr\u00f8bbel med den beryktede d\u00f8rstokkmila?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b>Vet faktisk ikke helt hva som menes med det. Jeg har et pragmatisk forhold til trening. Er jeg utslitt etter en lang reise, kan jeg utsette treningen, men jeg opplever ingen mental sperre.<\/p>\n

\u2013 Hva betyr fysisk trening i din hverdag?<\/i><\/b><\/p>\n

\u2013 <\/i><\/b>I ungdomstiden tenkte jeg at jeg var i god form siden jeg verken r\u00f8kte, drakk alkohol eller var overvektig. Slik er det jo ikke, og siden midten av 30-\u00e5rene har jeg trent jevnlig. Fysisk trening er kondisjonsfremmende ogs\u00e5 p\u00e5 det mentale omr\u00e5det og viktig for utholdenhet og konsentrasjon blant annet i sjakk.<\/p>\n

Else Husa<\/i><\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alene til Sydpolen \u2013 som tidenes yngste LYKTES: Karen Kylles\u00f8 mangla ikke p\u00e5gangsmot da hun pr\u00f8vde \u00e5 bli den yngste som noen gang har g\u00e5tt alene p\u00e5 ski til Sydpolen. 21-\u00e5ringen brukte 54 dager p\u00e5 den 1130 km lange turen, noe som vil si et snitt p\u00e5 21 km per dag. Om det ikke h\u00f8res […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12336,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[81],"post_flags":[],"class_list":["post-12333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-1-2025","tag-smastoff"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12333","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12333"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12347,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12333\/revisions\/12347"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12333"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=12333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}