{"id":12305,"date":"2025-01-29T13:39:22","date_gmt":"2025-01-29T13:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12305"},"modified":"2025-01-30T10:27:53","modified_gmt":"2025-01-30T10:27:53","slug":"magnus-oien-satser-pa-a-bryte-nye-grenser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/?p=12305","title":{"rendered":"Magnus \u00d8yen: Satser p\u00e5 \u00e5 bryte nye grenser"},"content":{"rendered":"

Kondis tok i begynnelsen av januar en prat med Magnus \u00d8yen. Han var da p\u00e5 et to uker langt treningsopphold p\u00e5 Tenerife hvor han i l\u00f8pet av oppholdet ogs\u00e5 deltok i, og vant, et 5,5 km langt l\u00f8p p\u00e5 nytt\u00e5rsaften.<\/p>\n

Fra grunntrening til konkurranse<\/span><\/h3>\n

I 2023 satte Magnus \u00d8yen pers p\u00e5 alle distanser. Denne framgangen \u00f8nsket han \u00e5 fortsette i fjor, men \u00e5ret startet derimot ikke helt som han hadde \u00f8nsket.<\/p>\n

\u2013 Jeg ble syk i p\u00e5ska og var ute i to m\u00e5neder. I starten var symptomene s\u00e5 milde at jeg trodde det bare var en vanlig forkj\u00f8lelse. Jeg fortsatte \u00e5 trene litt lett og ventet egentlig bare p\u00e5 at det hele skulle g\u00e5 over, men det var f\u00f8rst da vi fant ut at det var TWAR, en form for lungebetennelse, og jeg fikk en antibiotikakur, at det l\u00f8snet, forklarer \u00d8yen.<\/p>\n

Sykdommen \u00f8dela den konkurranseforberedende perioden, men heldigvis var grunnformen s\u00e5pass god at han kom raskt tilbake og etter hvert kunne l\u00f8pe p\u00e5 nye personlige rekorder.<\/p>\n

\u2013 Da jeg under NM i Sandnes i juni l\u00f8p 5000 m p\u00e5 13.59,40, skj\u00f8nte jeg at jeg var tilbake p\u00e5 sporet. Opprinnelig hadde jeg nok hatt ambisjoner om \u00e5 l\u00f8pe noe raskere, men jeg var godt forn\u00f8yd med \u00e5 komme rett fra sykdom og d\u00e5rlig trening til \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 13-tallet, innr\u00f8mmer \u00d8yen.<\/p>\n

Solid sesongavslutning<\/span><\/h3>\n

Magnus \u00d8yen oppsummerer h\u00f8stsesongen som sin beste periode i fjor. Etter den t\u00f8ffe v\u00e5ren leverte han sterke resultater b\u00e5de p\u00e5 gatel\u00f8p og i det norske, nordiske og europeiske mesterskapet i terrengl\u00f8p.<\/p>\n

\u2013 At h\u00f8stsesongen skulle bli best, var egentlig som forventet siden jeg trengte en viss tid p\u00e5 \u00e5 komme tilbake etter sykdommen p\u00e5 v\u00e5ren. Spesielt er jeg forn\u00f8yd med EM terrengl\u00f8p, NM p\u00e5 5 km gatel\u00f8p p\u00e5 Jessheim hvor jeg kom p\u00e5 fjerdeplass i seniorklassen og Hytteplanmila hvor jeg satte aldersrekord med 29.14. I tillegg ny pers p\u00e5 1500 m med 3.43,60, sier Magnus \u00d8yen.<\/p>\n

Han deltar p\u00e5 b\u00e5de bane- gate- og terrengl\u00f8p, men har ingen klar favoritt.<\/p>\n

\u2013 Jeg liker forandringen. Banel\u00f8p gir meg muligheten til \u00e5 l\u00f8pe fort, se p\u00e5 rundetider og det er lett \u00e5 sammenligne. Det er nok i terrenget jeg har gjort det best, delvis ogs\u00e5 p\u00e5 gatel\u00f8p, men det er likevel bane som blir min hovedprioritet framover, sier han.<\/p>\n

Ambisjoner om nye rekorder<\/span><\/h3>\n

N\u00e5 i 2025 er m\u00e5let igjen \u00e5 sette personlige rekorder p\u00e5 alle distanser, men det absolutte hovedm\u00e5let er \u00e5 l\u00f8pe under 3.40 p\u00e5 1500 m.<\/p>\n

\u2013 \u00c5 komme under 3.40 er et ganske h\u00e5rete m\u00e5l, men jeg tror jeg kan klare det hvis jeg f\u00e5r en god grunntreningsperiode og en bra flyt videre derfra til den konkurranseforberedende perioden og over til konkurransesesongen, forklarer Magnus.<\/p>\n

Han har ogs\u00e5 et klart m\u00e5l om \u00e5 hevde seg i U20-EM i Finland i august. Der h\u00e5per han \u00e5 kombinere 1500 meter med enten 3000 eller 5000 meter, men hovedfokuset vil v\u00e6re p\u00e5 den korteste distansen.<\/p>\n

\u2013 Videre h\u00e5per jeg igjen \u00e5 kunne avslutte \u00e5ret med solide gatel\u00f8p, Hytteplanmila og NM 5 km, og nordisk og europeisk mesterskap i terrengl\u00f8p, tilf\u00f8yer han.<\/p>\n

Ingen \u00abhokus pokus\u00bb<\/span><\/h3>\n

N\u00e5r det gjelder trening, s\u00e5 f\u00f8lger Magnus \u00d8yen stort sett de samme prinsippene som han mener de fleste andre i Norge gj\u00f8r for tiden. Han sikter til det som ofte blir omtalt som \u00abden norske modellen\u00bb og som Jakob Ingebrigtsen er en representant for.<\/p>\n

\u2013 Treningen mine er ikke noe hokus pokus. Den best\u00e5r stort sett av dobbel terskel\u00f8kt to ganger i uka, \u00e9n hard\u00f8kt p\u00e5 l\u00f8rdag og langtur p\u00e5 s\u00f8ndag. Resten fyller jeg ut med jogging, stigningsl\u00f8p og litt styrke.<\/p>\n

Uker uten konkurranser kan omfatte 160\u2013170 kilometer l\u00f8ping, mens det i forbindelse med konkurranseuker ofte blir 20-30 kilometer mindre.<\/p>\n

Fra fotball til friidrett<\/span><\/h3>\n

I oppveksten var Magnus \u00d8yen aktiv. Han deltok p\u00e5 omtrent alt som ble tilbudt av aktiviteter, deriblant ski og fotball.<\/p>\n

\u2013 Det ble en eller annen form for trening omtrent hver eneste dag. Dette ga et grunnlag som kanskje er \u00e5rsaken til at jeg t\u00e5ler treningen s\u00e5pass godt som jeg gj\u00f8r i dag uten \u00e5 bli skadet, tror Magnus.<\/p>\n

Opprinnelig hadde Magnus et \u00f8nske om \u00e5 bli god i fotball, men s\u00e5 kom covid og nedstenging i 2020.<\/p>\n

\u2013 Jeg m\u00e5tte da trene alene og benyttet anledningen til \u00e5 l\u00f8pe for \u00e5 forbedre kondisjonen. Jeg fikk raskt framgang. Det var motiverende, sier han.<\/p>\n

Resultatet ble at han likte l\u00f8ping s\u00e5 godt at han valgte \u00e5 legge fotballskoene p\u00e5 hylla til fordel for l\u00f8peskoene.<\/p>\n

\u2013 F\u00f8rst og fremst er jeg glad i \u00e5 trene. Dessuten er l\u00f8ping en \u00e6rlig og m\u00e5lbar idrett der man f\u00e5r kontante svar p\u00e5 hvordan formen er. N\u00e5r man begynner \u00e5 bli god, er det ogs\u00e5 motiverende og g\u00f8y \u00e5 f\u00e5 delta i mesterskap og store konkurranser, avslutter Magnus \u00d8yen som n\u00e6rmest forest\u00e5ende har planer om \u00e5 springe 1500 m i NM innend\u00f8rs i B\u00e6rum i slutten av februar.<\/p>\n\n\n

\n\n\n

Magnus \u00d8yen<\/h2>\n

\"\"F\u00f8dt:<\/b> 26. april 2007
Bosted:<\/b> Trondheim
Utdanning:<\/b> G\u00e5r p\u00e5 videreg\u00e5ende skole, spisset toppidrett
Idrett: <\/b>L\u00f8ping
<\/span>Klubb:<\/b> Rindal IL Friidrett og Team Tr\u00f8ndelag
Trener:<\/b> Ola Sakshaug
Perser:
<\/b><\/span>29.14 p\u00e5 10 km (2024)
14.05 p\u00e5 5 km (2024)
13.59,40 p\u00e5 5000 m (2024)
8.04,30 p\u00e5 3000 m (2024)
3.43,60 p\u00e5 1500 m (2024)
1.52,64 p\u00e5 800 m (2024)
Utvalgte\u00a0 <\/span>meritter:
<\/b><\/span>2. plass i nordisk mesterskap terrengl\u00f8p (U20) i 2024
2. plass i NM terrengl\u00f8p (U20) i 2024
4. plass i EM terrengl\u00f8p (U20) i 2024
2. plass i NM p\u00e5 3000 m innend\u00f8rs i 2024
2. plass i EYOF (Ungdoms-OL) p\u00e5 3000 m i 2023
Satte i 2024 aldersrekord p\u00e5 10 km i klasse 16-17 \u00e5r<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Magnus \u00d8yen, som fyller 18 \u00e5r i mars, har hatt en fremragende utvikling som l\u00f8per. Etter en lengre sykdomsperiode i starten av fjor\u00e5rssesongen avsluttet han \u00e5ret med personlige rekorder og solide prestasjoner i b\u00e5de bane-, gate- og terrengl\u00f8p. N\u00e5 har han store m\u00e5l for 2025-sesongen. <\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12306,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[127,126],"tags":[],"post_flags":[],"class_list":["post-12305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kondis-1-2025","category-utgaver-2025"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12305"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12305\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12400,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12305\/revisions\/12400"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12305"},{"taxonomy":"post_flag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kondis.mittmagasin.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fpost_flags&post=12305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}